A Zac Efron lo recordamos por su papel como Troy Bolton en las películas de la serie High School Musical. En su juventud, se convirtió en el ídolo de muchas personas, y por eso tuvo que cargar con la presión de mantener su imagen de eterno adolescente. Esto lo afectó severamente, ya que durante mucho tiempo se preocupó demasiado por mantener su cuerpo atlético. Sin embargo, hace poco habló de esto y de cómo tuvo que cambiar su mentalidad con los golpes de la vida, esperando que su experiencia sea de ayuda para aquellos que se preocupan demasiado por su exterior, tal y como él lo hacía.
Ciertas ideas sobre cómo cuidar la salud han ido pasando de generación en generación hasta convertirse en mitos y verdades sin discusión. Sin embargo, la ciencia ha evolucionado y encontrado una respuesta más sensata a las creencias de nuestros mayores, develando la verdad detrás de la sabiduría popular.
Cómo dormimos por las noches puede cambiar nuestro día e incluso afectar toda nuestra semana. Si alguna vez has sufrido una noche de insomnio o tienes dificultad para quedarte dormido, sabrás que puede convertirse en una pesadilla incluso peor que las que podamos soñar. Por eso, entender los factores que nos ayudan a dormir mejor es una prioridad para la comunidad científica.
La salud es un tema que muchas veces damos por sentado. Creemos que las enfermedades y los fallos graves no llegan hasta tener una mayoría de edad, pero este no es siempre el caso. Sarah Hyland lo vivió en primera fila, y no le apena compartir sus batallas y cicatrices con el mundo, balanceando su salud mental, sus relaciones y su carrera con la displasia renal.
La publicidad ejerce una gran influencia sobre nuestros hábitos de consumo. Philip Kotler, experto en mercadotecnia, en su libro Marketing 4.0 cuenta que hoy en día las marcas ganan la confianza del público con estrategias en las redes sociales. Como respuesta, compramos los productos más novedosos que se ofrecen en el mercado para vernos y sentirnos mejor. Pero ¿cuál es la efectividad real de los artículos que consumimos?
Todos necesitamos de un abrazo de vez en cuando. Este gesto siempre transmite una cálida sensación. Abrazamos al otro cuando estamos felices, o cuando estamos desanimados, cuando deseamos que le vaya bien o solo para decirle a alguien cuánto lo hemos echado de menos. El abrazo es una auténtica forma de demostrar confort y aceptación. Sin embargo, abrazar a otros podría tener más beneficios para la salud de los que podríamos imaginar.
Si te dijeran que la salud de tu intestino influye en tu estado de ánimo e, incluso, puede predisponerte a padecer ansiedad o depresión, ¿lo creerías? Los científicos descubrieron que la flora intestinal, o microbiota, no solo regula el funcionamiento del sistema digestivo, también afecta nuestro comportamiento y problemas que antes se relacionaban con el cerebro.
Todo el mundo sabe que los malos hábitos, como fumar o comer demasiada comida chatarra, pueden tener un impacto negativo en nuestra salud, pero existen un montón de hábitos perniciosos poco conocidos que se han convertido en parte de nuestra vida diaria.
Contrariamente a la creencia popular, tomar una taza de café hace que tu siesta energética sea más efectiva. Aunque existen muchos trucos de salud bien conocidos, existen otros que son relativamente desconocidos e incluso parecen contraproducentes.
Todos los días realizamos acciones comunes y algunas de ellas inconscientemente, porque estamos acostumbrados. Nos lastimamos y nos lamemos la herida, nos enfrentamos a un problema y nos apresuramos a compartirlo con un amigo o con nuestra pareja, y así sucesivamente. Y no nos ponemos a pensar en eso, pero estos hábitos pueden ser peligrosos para la salud.
La condición de la columna vertebral y la circulación sanguínea en el área pélvica son la base de la salud de la mujer. Un mal flujo sanguíneo y linfático puede causar varios problemas, como enfermedades ginecológicas, dolor y pesadez en la parte inferior del abdomen y en la zona lumbar, hemorroides, trastornos sexuales y problemas intestinales. En la práctica del yoga, hay ejercicios que afectan principalmente las funciones del cuerpo que son importantes para la salud de la mujer y sirven como prevención de ciertas enfermedades.
Hay ciertos objetos o situaciones que todos asimilamos como riesgos, pero hay otros artículos que son más peligrosos de lo que parecen y que nunca hubiéramos imaginado que podrían resultar dañinos para nosotros. ¿Te has puesto a pensar en que la ropa que usas podría estar lastimándote? Sigue leyendo para aprender más al respecto.
Las personas suelen atravesar momentos difíciles y retos complejos a lo largo de sus vidas: un trabajo que no resultó ser como se esperaba, cierta dificultad para reducir algunos kilos de más y filas eternas para hacer trámites burocráticos. Esto casi siempre es motivo de quejas, quejas y más quejas. Sin embargo, algunos se han convertido en quejumbrosos rutinarios: nada les parece bien y quieren compartir su molestia con el mundo entero. ¿Conoces a alguien así? Bueno, tenemos noticias para compartir contigo: esa actitud podría estar dañando su salud.
Cuando recién nos convertimos en madres, nos llenamos de dudas sobre cómo asegurar la salud y bienestar de nuestros bebés. Aprendemos a cuidar sus ombligos, a bañarlos a una buena temperatura y leemos sobre los beneficios de la lactancia. Algunos nos dicen que, después de un tiempo, la leche materna ya no tiene nutrientes, pero amamantar otorga beneficios tanto para la salud de la madre como del niño, pues contiene todos los elementos que el bebé necesita para crecer y desarrollarse sano, fuerte e inteligente. Ahora bien, ¿cómo evitar desistir en todo el proceso?
Resulta que el déficit de comunicación con otras personas puede repercutir en nuestra salud. Investigadores descubrieron que, al rechazar encuentros con amigos, nos ocasionamos un daño de la misma magnitud que si fumáramos 15 cigarrillos al mismo tiempo. En la lista de consecuencias negativas, además de lo anterior, está la demencia, tendencia al sobrepeso y problemas con el corazón.
Casi todo sabe mejor con una pizca de sal, desde las verduras hasta las carnes, ¡incluso el helado y chocolate pueden saber mejor con ella! Más específicamente, la Academia de Nutrición y Dietética recomiendan consumir de 1 500 miligramos a 2 300 miligramos por día (aproximadamente 1 cucharada). Las diferencias entre estos tipos de sal comestible son los gustos individuales, sus métodos de recolección, sus impurezas, y el propósito de su uso.
Existen un montón de estereotipos sobre la salud que en realidad son ideas equivocadas. Por ejemplo, escuchar música clásica a una infancia temprana no influye de ninguna manera en el desarrollo mental de un niño y el uso constante de brasier no aumenta el riesgo del desarrollo de cáncer.
La medicina basada en pruebas consiste en que el médico selecciona tratamientos y medicamentos comprobados que han demostrado su eficacia. En este caso, la opinión y la experiencia personal del médico se toman en cuenta en el último lugar. Archie Cochrane, quien estudió el efecto placebo, fue el primero en proponer solo tomar en cuenta la experiencia de aquellos casos de curación o mejora de la salud, en que el medicamento o el método ayudaron significativamente a cientos de pacientes en una serie de estudios independientes. Hoy en día, más y más clínicas operan según este principio e instan a los pacientes a pensar críticamente y mantenerse al día con las noticias científicas todo el tiempo.
La salud es lo más importante que tienen las personas, por lo que mucha gente está tratando de aprender algo nuevo, algo que ayudará a mantenerlo fuerte el mayor tiempo posible. En nuestra era de las super tecnologías, parece que los científicos saben todo sobre el cuerpo humano, pero no es así. Por ejemplo, solo recientemente, los médicos han descubierto que la falta de desayuno no afecta el cuerpo y el temblar de frío ayuda a perder peso.
Ahora casi todo el mundo intenta comer sano. Y lo primero que viene a la mente es no comer papas fritas por ser nocivas, pasteles por ser grasos y prescindir de las gaseosas. Sin embargo, a menudo pasamos por alto el hecho de que algunos alimentos aparentemente “seguros” pueden causar malestar o incluso enfermedades graves.
Las personas alrededor del mundo tienen diferentes maneras de cuidar sus mentes, cuerpos y almas. Parece que casi cualquier cosa puede convertirse en una mascarilla facial, ya sea de oro o chocolate. Si solo echamos un vistazo, encontraremos que las personas tienen todo tipo de formas interesantes de mejorar su salud y belleza, y que a menudo se ofrecen como servicios en spas o centros estéticos.
A veces, las personas evitan someterse a chequeos y exámenes preventivos debido a la falta de tiempo o por temor a acudir a los médicos. Pero hay formas de obtener información sobre el estado de tu cuerpo sin necesidad de salir de casa. Con su ayuda, comprenderás si ya va siendo hora de acudir a un especialista. O bien, te asegurarás de que gozas de una salud plena.
La introducción del concepto de “probióticos” se le atribuye a Élie Metchnikoff. En su estudio, afirmó que los campesinos búlgaros que consumían yogur vivían más tiempo en general. En 1907, sugirió que era posible mejorar la flora intestinal y reemplazar bacterias malas con bacterias útiles mediante el consumo de alimentos probióticos. Desde entonces, diferentes investigaciones han demostrado que los probióticos pueden afectar positivamente varios aspectos de nuestra salud.
La temporada de verano no solo se asocia con el calor y unas vacaciones largas, sino también con la dura batalla contra los mosquitos. Los molestos insectos no son tan inofensivos: sus picaduras pueden causar reacciones alérgicas e incluso peligrosas enfermedades. Los agresivos repelentes influyen negativamente en la salud y pueden causar insomnio, cambios de humor y una violación a las funciones cognitivas. Pero existen una gran cantidad de métodos alternativos que permiten evitar el uso de sustancias peligrosas para la salud.
Varios estudios han demostrado que las uñas pueden revelar pistas sobre cómo se encuentra la salud de una persona. A veces, ¡hasta pueden indicar una afección médica grave! Un cambio en su color y textura puede ser signo de una enfermedad pulmonar, cardíaca o del sistema nervioso.
De acuerdo con datos de la OMS, desde el 2000 al 2015, la vacuna contra el sarampión ha salvado a unas 20 millones de personas. Pero aun así, los padres de todos modos temen a las vacunas y, frecuentemente, las rechazan. Pero con gusto les compran a sus hijos multivitaminas, les permiten pasar todo el día con sus dispositivos electrónicos, los obligan a comerse toda la comida del plato incluso si ellos ya no quieren comer. Y esto, en general, no es porque los padres sean malos. Al contrario, ellos son amorosos y atentos. Pero el cuidado parental no debe llevar pasos equivocados. Si dudas de si en verdad estás haciendo lo correcto, busca apoyo, pero no con otros padres que dudan, sino de la investigación científica y de médicos competentes.
Los jóvenes modernos tienen problemas para tratar con otras personas y con su propia autodeterminación en este mundo. Incluso aquellos que ya cruzaron la frontera de los 30 años, tampoco es que tengan menos, tal vez, incluso más. De la generación Y, conocida también como milenial, nacida entre los años 1981 y el 2000, depende nuestro mundo en las próximas décadas. Pero ¿a qué dificultades se enfrentan en nuestra sociedad de hoy los que conforman este colectivo, denominados mileniales o milénicos del siglo XXI?
En el campo de la salud, hay muchos mitos que a veces es difícil diferenciar de la verdad. Tenemos miedo de leer con luz baja porque estropea la vista, y sentarnos en el asiento del inodoro en un baño público, porque podemos contagiarnos algo. Aunque estos dos hechos no son más que mitos.
Nuestra salud depende directamente de nuestro estilo de vida. Por esta razón es importante que estemos al tanto de todos los descubrimientos científicos relacionados a la salud. Por ejemplo, no hace mucho se supo que una luz tenue nos hace más tontos, es muy peligroso tomar té caliente y los gimnasios tienen más bacterias que un baño público.
La menstruación, y lo más importante, la sangre del período, son temas que cada vez se vuelven menos tabú para la sociedad. Saber cómo se ve tu regla podría salvarte de condiciones muy peligrosas. Por ejemplo, el color rosa pálido puede indicar niveles bajos de estrógenos, y podría ser una señal que indique que, en unos años más, serás propensa a sufrir de osteoporosis.
¿Un té negro, con leche o sin leche? ¿Tomates crudos o cocinados? El kiwi, ¿mejor con o sin piel? Estas preguntas que nunca nos hacemos sobre productos que consumimos con frecuencia nos traerían unas respuestas que podrían aportarnos más beneficios para nuestra salud si tan solo se siguieran estos consejos útiles y sencillos que el cuerpo te agradecerá.
En Internet puedes encontrar un millón de consejos sobre cómo llevar una vida sana y equilibrada: desde contar calorías a practicar deportes intensamente o limitar tus comidas. Pero los científicos tienen su propio punto de vista sobre este asunto. En este artículo encontrarás 14 hábitos basados en la ciencia que te ayudarán a mantener tu salud con un mínimo esfuerzo.
A ninguno de nosotros le gusta enfermarse, pero seguramente estás de acuerdo en que es mejor enterarse lo antes posible de una enfermedad para que en futuro no te cause más daño o molestar. Será provechoso y fácil de verificar qué tan bien funciona tu cuerpo. Genial.guru te propone hacer varias pruebas rápidas para evaluar el estado de tu salud.
Se consideran superalimentos aquellos que contienen una gran cantidad de nutrientes que además de proporcionarle al organismo humano vitaminas y minerales necesarios, aportan beneficios adicionales a la salud. Estos alimentos no necesitan ser procesados, como otros, para volverse más nutritivos. Consumirlos crudos y de manera natural es suficiente para darle a nuestro cuerpo una dosis extra de nutrientes.
Los comentarios de nuestros seres queridos o cercanos muchas veces son caricias al alma que necesitamos para ser un poco más felices, pero en ocasiones, sus palabras pueden herir, ya que toman como malo algo que es totalmente sano y beneficioso para nuestro bienestar. Las concepciones sobre cómo hacer las cosas están arraigadas en la sociedad, y muchas de ellas no tienen sentido.
Con frecuencia, no prestamos demasiada atención a lo que consumimos, hasta que el cuerpo nos grita desesperadamente que ya es suficiente. Existen diversas maneras de cuidar nuestra salud y algunas combinaciones pueden resultar deliciosas aun tratándose solo de verduras, frutas y semillas.
