Puedes vivir más tiempo si practicas jardinería, según un estudio científico

Tener una salud mental óptima, una larga vida y de mayor calidad son dos de los factores que hacen que algunas personas cambien sus hábitos y su rutina. Probar dietas novedosas y optar por nuevas rutinas de ejercicio pueden ayudarte a lograr ese objetivo. Sin embargo, en esta ocasión queremos hablar de pasatiempos, y de cómo la jardinería podría ser uno de los más saludables.

Genial.guru quiere hablarte acerca de un estudio que afirma que la longevidad podría depender de nuestros pasatiempos, más precisamente de la jardinería.

Los 5 países cuyos habitantes viven durante más tiempo

Existen regiones en los que la población tiene una esperanza de vida que alcanza los cien años. A estos lugares se los conoce como zonas azules, y son: Nicoya (Costa Rica), Cerdeña (Italia), Icaria (Grecia), Loma Linda (Estados Unidos) y Okinawa (Japón).

Los habitantes de todas estas zonas cuentan con elementos comunes que hacen posible su longevidad, hábitos que involucran una actividad física constante, dieta basada en plantas y vegetales, programas sociales y también el hábito de la jardinería.

Okinawa, el lugar perfecto para llevar a cabo el estudio

Japón es el país más longevo del mundo, y, al contar con una de estas zonas azules, parecía ser el lugar perfecto para llevar a cabo una investigación acerca de los efectos de la jardinería en la esperanza de vida en sus habitantes, para comprobar si esta era capaz de contribuir a una mejor calidad de vida.

Expertos de la Universidad de Wageningen, Holanda, realizaron un experimento con treinta sujetos. Después de realizar una tarea estresante, la mitad de ellos tuvo que llevar a cabo una actividad relajante, como la lectura, por media hora, y la otra mitad tuvo que realizar labores de jardinería por el mismo período de tiempo. Posteriormente se evaluaron sus niveles de estrés.

Los jardineros viven menos estresados

Al concluir el estudio se midieron los niveles de cortisol en cada uno de los participantes, y se determinó que leer y hacer labores de jardinería los disminuye, ya que ambas actividades son útiles para ayudar al organismo a abandonar el estado de estrés. Sin embargo, la disminución en los índices de cortisol en aquellos que trabajaron con las plantas fue mucho mayor. De esta forma se descubrió que, si se considera al estrés como un factor que acorta nuestra vida, la jardinería podría hacernos vivir más tiempo, ya que consigue transportarnos a un estado de mayor calma.

Socializar y estar en contacto con la naturaleza

El Dr. Bradley Willcox, de la Universidad de Hawái, quien se dedica a la medicina geriátrica, también realizó observaciones acerca de trabajar con plantas en Okinawa, donde 50 de cada 100 mil personas alcanza el centenario de vida. Además, descubrió que el hecho de realizar jardinería al aire libre, en lugar de un invernadero, por ejemplo, y la interacción con otros seres humanos son factores muy importantes para disminuir el estrés. Esto potencia los beneficios de esta actividad en la salud de los adultos mayores de 60 años, apoyando así los resultados del estudio anterior.

También puede prevenir la demencia

La jardinería no solo puede ayudarnos a vivir más tiempo, sino que también nos permite tener una mayor calidad de vida y salud mental. Eso fue lo que descubrieron investigadores australianos, quienes, después de observar a adultos mayores, aseguraron que la textura de la tierra y las hojas, la interacción con la naturaleza, los colores y la terapia ocupacional que implica la jardinería son excelentes aliados para prevenir o tratar padecimientos como el Alzheimer y la demencia en edades avanzadas, ya que en ella intervienen distintas regiones del cerebro. Según esta observación, las personas que practican jardinería tienen un 36 % menos índices de demencia comparados con los que no desempeñan esta actividad.

¿Estarías dispuesto a hacer de la jardinería tu nuevo pasatiempo? ¿Qué otras actividades piensas que pueden prolongar tu vida y hacerte más feliz? Cuéntanos en la sección de comentarios.