Qué errores cometemos cuando intentamos protegernos del sol y cómo remediarlos

Nosotros sabemos que el sol es perjudicial para la piel. Sin embargo, frecuentemente nos descuidamos y cometemos una gran cantidad de errores que nos llevan a quemarnos y a sufrir otras consecuencias desagradables. De acuerdo con la Fundación de la Lucha Contra el Cáncer de Piel (The Skin Cancer Foundation), en el 86 por ciento de los casos, el desarrollo del melanoma es causado por la radiación solar. Para evitar los peligrosos efectos del sol, es necesario seguir algunas simples reglas.

Genial.guru decidió averiguar por qué nos quemamos fácilmente cada verano, aunque utilicemos protectores solares. Te diremos cómo necesitas protegerte del sol correctamente para disfrutar del verano sin sufrir ningún evento desagradable.

Error 1. Pensamos que broncearse demasiado es beneficioso

Muchos toman sol no solo para obtener un tono dorado de piel, sino también para generar vitamina D. Científicos de la Universidad de Georgia consideran que esta nos protege de la depresión.

La vitamina D se sintetiza en la piel bajo la influencia de los rayos ultravioleta. Pero esto no significa que necesites acostarte horas debajo del sol abrasador e ir a la cama de bronceado todo el año. Para la preservación de la producción de la vitamina D en su cantidad necesaria, es suficiente con pasear en un día soleado. El nivel que necesita una persona depende de su edad, el lugar de residencia y la intensidad del sol. Así, por ejemplo, si tienes una piel muy blanca, se recomienda tener menos de 10 minutos de exposición solar durante el día.

Error 2. No examinamos la composición del protector solar

Los anuncios publicitarios y el glamour nos han enseñado a prestar atención en primera instancia al factor de protección solar. Pero este no es el único indicador importante. Al elegir un protector necesitas ver de qué radiación UV te protege. Existen tres tipos de rayos ultravioleta: UVA, UVB y UVC. Los rayos del espectro C son absorbidos por la capa de ozono, por lo que solo se necesita buscar protección para los dos primeros.

El factor de protección solar neutraliza los rayos UVB. Las letras PA, PPD, IPD muestran que el producto te protege de los UVA. Si estas indicaciones no están en la etiqueta, se necesita buscar aunque sea una mención sobre filtros para esos rayos.

Error 3. Compramos un protector para toda la familia

Los niños necesitan medios infantiles de protección solar. Todos los protectores se clasifican en naturales y químicos. Los primeros no son tóxicos, mientras que los otros pueden causar alergia. Eso no es crítico para la piel adulta, pero es inaceptable para la infantil.

En los medios de protección solar deben estar contenidos únicamente filtros naturales: óxido de zinc u óxido de titanio. Los químicos poseen estos nombres en su composición: avobenzona, benzefona, mexoryl, oxibenzona, salicilato de octilo, padimate O, sulisobenzone, tinosorb y ácido cinámico.

Error 4. Confiamos en las playeras blancas de algodón

Para todos es bien sabido lo importante que es cubrir la piel con ropa en un día soleado. Sin embargo, no todas las prendas pueden garantizar una suficiente protección. Por ejemplo, las playeras blancas de algodón protegen de los rayos UV en un nivel de solo FPS 4, aunque se necesitan 30. Vale la pena elegir un color claro, ya que estos reflejan mejor los rayos ultravioleta.

Error 5. No nos negamos a los refrigerios tardíos

Esto, en principio, no es beneficioso, y si al día siguiente estás bajo el sol, es doblemente dañino. Un estudio realizado por en el Southwestern Medical Center de la Universidad de Texas, demostró que los refrigerios tardíos interrumpen el reloj biológico de la piel. Las personas que comen demasiado tarde son más propensas a sufrir quemaduras solares.

Error 6. Utilizamos perfume

Cuando vayas a la playa, deja a un lado el perfume. La perfumería está elaborada con el aprovechamiento de ingredientes fotosensibles, los cuales reaccionan con el sol. Esto puede provocar el desarrollo de pigmentación y, con el tiempo, arrugas. Además, vale la pena evitar los medios de protección solar con fuertes olores. Esto puede causar alergias.

Error 7. Utilizar ropa ajustada

Después de tomar sol, la piel necesita respirar, ya que cualquier interacción de la misma con los rayos solares provoca un daño. La única pregunta es qué tan fuerte son esas lesiones. La ropa ajustada puede agravar incluso un ligero enrojecimiento.

Ya que el organismo reacciona al daño de la piel, lo intenta curar aumentando el flujo de sangre. La ropa ajustada es capaz de fortalecer la reacción que trae consigo el enrojecimiento, la hinchazón y las ampollas. Por eso, al ir a la playa, ponte algo ligero y fresco.

Error 8. Comer cítricos y apio

Estos productos son beneficiosos, pero tienen una relación difícil con el sol.

• Científicos asocian el consumo de jugo de naranja con el riesgo a desarrollar cáncer de piel. Si te encuentras bajo el sol, es mejor que le des preferencia a otras bebidas.
• El apio contiene componentes orgánicos que aumentan la fotosensibilidad de la piel y pueden provocar quemaduras solares. Para protegerte de los dañinos rayos UV, te ayudarán los productos con carotenoides: zanahorias, tomates, chiles y sandía.

Error 9. No usamos protector antes de entrar al agua

Y estamos demasiado equivocados. En el agua, la piel necesita una protección más fuerte. Los rayos UV reflejados desde la superficie son aún más intensos. Precisamente por eso se necesita elegir una crema con un efecto de protección al agua y utilizarla antes de ir a nadar. Se debe aplicar 30 minutos antes de sumergirte en la piscina o el mar para que pueda penetrar en la piel lo suficientemente profundo y garantizar la cobertura necesaria.

¿Qué otros consejos útiles conoces para protegerte del sol? Compártelos con nosotros en los comentarios.