Tras leer este articulo he descubierto que debería cuidarme más.
Qué es la insuficiencia cardíaca y por qué es importante que todos sepan más sobre esta afección
Hasta cierta edad, no le prestamos atención a la salud del corazón y pensamos que la juventud en sí misma es una garantía de que funcione normalmente. Sin embargo, la insuficiencia cardíaca es una enfermedad insidiosa que puede aparecer a los 20 y después de los 60 años. Anualmente, más de 26 millones de personas la padecen. Por fortuna, algunos pacientes han compartido datos y han contado sus historias para advertirnos y hacernos reflexionar acerca de esta afección.
Genial.guru decidió descubrir cómo evitar la insuficiencia cardíaca y detectar sus síntomas a tiempo tanto en uno mismo como en los seres queridos.
1. ¿Qué es la insuficiencia cardíaca?
La insuficiencia cardíaca es una enfermedad en la que el corazón sigue latiendo, pero su eficacia disminuye considerablemente. Como resultado, la circulación sanguínea disminuye y nuestro cuerpo deja de recibir suficiente oxígeno y nutrientes.
Si no se toma ninguna acción, la enfermedad comienza a afectar cada vez más al corazón (incluso su forma cambia). Por lo general, la insuficiencia cardíaca no se puede curar, pero sus síntomas se pueden controlar.
2. Cómo se manifiesta en la práctica
Los principales síntomas de la insuficiencia cardíaca son:
- Falta de aire, que se manifiesta tanto con esfuerzo físico como en reposo. Sucede que a los pacientes les falta el aire incluso cuando están acostados o durmiendo.
- Fatiga que no desaparece ni siquiera después de un buen descanso y/o es mucho más fuerte durante la práctica de deportes, al subir las escaleras, etc.
- Hinchazón de las piernas, liviana por la mañana, pero que aumenta gradualmente hacia el final del día.
Síntomas menos comunes:
- Largos ataques de tos, que pueden aumentar de noche. Respiración con sibilancias.
- Edema del abdomen.
- Falta de apetito.
- Aumento o pérdida repentina de peso.
- Mareos, pérdida de conciencia.
- Fallos en el ritmo cardíaco normal.
Si has notado al menos uno de estos síntomas y la situación está empeorando, es mejor consultar inmediatamente a un médico. Es posible que tengas una enfermedad menos grave que la insuficiencia cardíaca, pero al menos sabrás a lo que te enfrentas.
3. Causas
La probabilidad de desarrollar insuficiencia cardíaca aumenta considerablemente después de los 65 años. Pero puede ocurrir antes por varias razones, cuando el músculo cardíaco y el sistema circulatorio son afectados por:
- Cardiopatía isquémica.
- Presión arterial alta y problemas del ritmo cardíaco.
- Ataque cardiaco.
- Miocardiopatía.
- Enfermedades infecciosas, abuso de alcohol, drogadicción.
- Cardiopatía congénita.
- Problemas de tiroides, riñones, diabetes, obesidad, etc.
4. Cómo protegerse a uno mismo y a los seres queridos
- Duerme lo suficiente y trata de evitar el estrés.
- Desarrolla hábitos alimenticios saludables (menos grasas, salado, dulce), mantén tu peso normal y haz ejercicio con más frecuencia.
- Controla la cantidad de alcohol y nicotina que consumes. Lo ideal es descartarlos por completo.
-
Incluye más vegetales, frutas, nueces, granos, papas y legumbres a tu ingesta de alimentos diaria, y, a la vez, reduce la cantidad de productos de origen animal que consumes. Las dietas a base de vegetales pueden ser efectivas para prevenir y tratar la insuficiencia cardíaca.
-
Y, por supuesto, tómate los síntomas más en serio y verifica con más frecuencia si los presentan tus familiares que han tenido un ataque al corazón o que tienen problemas con los vasos sanguíneos. O simplemente hazles leer este artículo.
Incluso si tienes insuficiencia cardíaca congénita, esa no es una razón para desesperarse
Con un tratamiento adecuado, la dieta correcta y ejercicios especiales, los síntomas de esta afección se pueden reducir.
¿Cómo cuidas tu corazón? ¿Tienes malos hábitos que podrían hacerle daño?
Comentarios
Geniales estos consejos!
A veces nos olvidamos de lo importante que es cuidar nuestro corazón.
Me encantó el artículo. Es muy interesante ;)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Lecturas relacionadas
15 Personajes que fueron interpretados por actores inadecuados (a quienes los espectadores no perdonaron)
![15 Personajes que fueron interpretados por actores inadecuados (a quienes los espectadores no perdonaron)](https://wl-genial.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/cd8/5ff/fcca9a5c8cbd6cb723c19e895e.jpg)
Escuché a mi esposo hablando con nuestros padres y no pude contener las lágrimas
![Escuché a mi esposo hablando con nuestros padres y no pude contener las lágrimas](https://wl-genial.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/a56/052/2d2b2a53de8014b690ee526ee9.jpg)
10+ Famosas que no temen mostrarse al natural, tal y como son en las redes sociales
![10+ Famosas que no temen mostrarse al natural, tal y como son en las redes sociales](https://wl-genial.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/eb5/914/e5501555e8a7d9a489ad7fc9c7.jpg)
20 Personas que bajaron de peso y se convirtieron en alguien completamente diferente
![20 Personas que bajaron de peso y se convirtieron en alguien completamente diferente](https://wl-genial.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/fd4/64b/2b11895b0b9876ff12ea231749.jpg)
16 Pruebas de que los ex novios no se hacen olvidar de inmediato
![16 Pruebas de que los ex novios no se hacen olvidar de inmediato](https://wl-genial.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/da4/c1e/119f6b542580a1b8377dc74b3a.jpg)
Cómo son las esposas de 14 actores de Hollywood que han roto los corazones de más de un millón de mujeres
![Cómo son las esposas de 14 actores de Hollywood que han roto los corazones de más de un millón de mujeres](https://wl-genial.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/fbb/534/6ff07757838a20d3b0a2bbb86d.jpg)
18 Famosos que mejoraron su aspecto radicalmente con el paso de los años (algunos tuvieron menudas transformaciones)
![18 Famosos que mejoraron su aspecto radicalmente con el paso de los años (algunos tuvieron menudas transformaciones)](https://wl-genial.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/930/a75/5f7a6d5c8f985742f92b084dda.jpg)
Me negué a compartir la herencia con mi papá y mi hermano al descubrir el secreto que me escondían
![Me negué a compartir la herencia con mi papá y mi hermano al descubrir el secreto que me escondían](https://wl-genial.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/5cb/d3d/fe58585e97aad93f588557cef5.jpg)
13+ Historias que prueban que la lógica masculina es todo un enigma
![13+ Historias que prueban que la lógica masculina es todo un enigma](https://wl-genial.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/58f/96e/12d162554997d1e4ca6b9420f0.jpg)
19 Personas tan tóxicas que casi destruyen a sus familias con sus dramas
![19 Personas tan tóxicas que casi destruyen a sus familias con sus dramas](https://wl-genial.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/003/2b3/f0648450e491e0e23dd35df673.jpg)
18 Mujeres que acudieron a programas de cambio de imagen y quedaron completamente irreconocibles
![18 Mujeres que acudieron a programas de cambio de imagen y quedaron completamente irreconocibles](https://wl-genial.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/137/f7c/8d175c53e2908e4966ad7795d9.jpg)
Así luce hoy día la niña que hace unos años fue nombrada como la más bella del mundo
![Así luce hoy día la niña que hace unos años fue nombrada como la más bella del mundo](https://wl-genial.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/571/f35/8f72de5d548023e3af0469a290.jpg)