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7 Alimentos que reducen las cicatrices del acné

Los brotes de acné dañan la piel y el tejido debajo de ella. El cuerpo intenta reparar este daño y produce colágeno. Si el cuerpo produce muy poco o demasiado colágeno, aparece una cicatriz. La industria cosmética ha encontrado muchas formas de combatir las cicatrices del acné, pero la forma más fácil y natural de hacerlo es darse un capricho con algunos alimentos sabrosos y saludables.

En Genial.guru, creemos que una dieta nutritiva y equilibrada es una de las claves para una piel radiante. Elegimos algunos alimentos deliciosos para poner en tu lista de compras que te ayudarán a reducir las cicatrices del acné y beneficiarán tu salud.

1. Calabaza

Por qué funciona: la calabaza es una gran fuente de niacina, ácido fólico, vitaminas A, B y zinc.

Qué hace: la niacina y el ácido fólico aumentan la circulación sanguínea, mejoran la renovación celular y son beneficiosos para tratar el acné. Las semillas de calabaza contienen zinc, que ayuda a controlar los niveles hormonales, la producción de grasa y favorecer la cicatrización de la piel. La vitamina A ayuda a minimizar las cicatrices del acné.

2. Col rizada

Por qué funciona: la col rizada es rica en vitaminas C y K, y es una buena fuente de cobre y hierro.

Qué hace: las vitaminas, minerales y antioxidantes de la col rizada reducen la hiperpigmentación y ayudan a igualar el tono de la piel. La vitamina K actúa para reducir las manchas oscuras en la piel. El hierro acelera la curación de heridas o cicatrices, incluidas las cicatrices e imperfecciones del acné.

3. Limón

Por qué funciona: el jugo de limón es un astringente natural. Reafirma la piel flácida y combate las imperfecciones.

Qué hace: la cáscara de limón contiene flavonoides que tienen efectos protectores y anticancerígenos en la piel. Comenzar el día bebiendo un vaso de agua tibia con jugo de limón o usarlo como aderezo para ensaladas puede ayudarte a lograr una piel sana y radiante.

4. Batata

Por qué funciona: la batata contiene retinol y betacaroteno.

Qué hace: tu cuerpo convierte el betacaroteno en vitamina A. Esta vitamina actúa como una barrera cutánea contra la decoloración, la inflamación y los poros obstruidos, a menudo causados por los radicales libres. El retinol es un ingrediente clave en muchos productos de belleza, ya que combate la hiperpigmentación, el acné, las líneas finas y las cicatrices. En lugar de comprar cremas costosas, puedes obtener retinol agregando batatas a tus comidas.

5. Papaya

Por qué funciona: la papaya es rica en una enzima digestiva llamada papaína.

Qué hace: la papaína ayuda a exfoliar las células muertas de la piel, destapa los poros y atenúa las cicatrices del acné. También mantiene la piel hidratada y previene futuros brotes.

6. Coliflor

Por qué funciona: la coliflor es una gran fuente de vitamina C y un poderoso aminoácido llamado histidina.

Qué hace: la histidina protege tu piel de los dañinos rayos UV que pueden empeorar las manchas oscuras existentes. La vitamina C lucha contra cualquier daño causado por los radicales libres, ayuda a tu cuerpo a absorber el hierro y cura heridas y cicatrices.

7. Quinoa

Por qué funciona: la quinoa contiene vitamina B3.

Qué hace: la vitamina B3, también conocida como niacinamida, ayuda a calmar la piel irritada e inflamada debido al acné, la rosácea e incluso el eccema. Los ecdiesteroides, un oligoelemento que se encuentra en la quinoa, ayuda a eliminar las cicatrices que han aparecido debido al acné. Repara la piel y minimiza la irritación.

¿Cuál de estos alimentos disfrutas más? ¿Conoces otras formas de combatir las cicatrices del acné?