La salud es un tesoro que todos valoramos, y en la sección "Salud" de Genial.guru, nos esforzamos por brindarte información relevante, actual y, sobre todo, útil para tu bienestar diario. Aquí, no solo hablamos de bienestar físico, sino también de la salud emocional y mental, porque entendemos que el ser humano es un todo integrado y cada aspecto de nuestra vida influye en el otro.
En un mundo donde la información fluye rápidamente y a veces puede ser abrumadora, es esencial contar con un espacio que ofrezca consejos prácticos, historias inspiradoras y reflexiones que nos ayuden a tomar decisiones informadas sobre nuestra salud. Y eso es precisamente lo que encontrarás aquí.
Desde cómo llevar un estilo de vida más saludable, pasando por consejos para manejar el estrés diario, hasta historias que nos muestran la importancia de cuidar nuestra salud mental, esta sección está diseñada para ser tu aliada en el camino hacia una vida más plena y saludable. Pero no solo eso, también encontrarás relatos que te harán reflexionar sobre las decisiones que tomamos en nuestra vida cotidiana y cómo estas afectan nuestra salud y bienestar.
Sabemos que cada persona es única, y por eso, en "Salud", tratamos temas variados que se adaptan a diferentes situaciones y momentos de la vida. Ya sea que estés buscando mejorar tus hábitos alimenticios, entender mejor tus emociones o simplemente desees inspirarte con historias de superación, aquí encontrarás un espacio pensado para ti.
Además, en Genial.guru, valoramos la interacción con nuestros lectores. Por eso, te invitamos a participar, compartir tus experiencias y ser parte de esta comunidad que busca, ante todo, el bienestar integral. Porque la salud no es solo la ausencia de enfermedad, sino un estado completo de bienestar físico, mental y social.
En resumen, la sección "Salud" es un rincón donde la información se combina con la empatía, el conocimiento con la experiencia y los consejos prácticos con historias que tocan el corazón. Es un espacio creado pensando en ti, en tu bienestar y en tu deseo de vivir una vida llena de salud y alegría. ¡Te esperamos para que juntos descubramos el camino hacia una vida más saludable y feliz!
María Branyas Morera (1907-2024) tenía el récord mundial de la persona viva más longeva, hasta su muerte el 19 de agosto de 2024. Esta mujer supercentenaria llegó a vivir 117 años, lo que logró llamar la atención de científicos que quisieron estudiar su excepcional proceso de envejecimiento.
Puede que en más de una ocasión hayas oído eso de “todo depende de los ojos con lo que lo mires”, lo que quizá no sabías, es que hay una técnica psicológica real, avalada por expertos, que consiste exactamente en lo que dice esta popular frase. Poniéndolo en práctica, puede que consigas que un día malo o un momento difícil, adquieran un cariz completamente distinto.
Existe un micronutriente poco conocido que podría ser tu gran aliado después de los 50. Ayuda a mejorar tu salud ósea y con esto cuidar tu bienestar. Descubre qué es, por qué es tan importante y cómo incorporarlo fácilmente en tu dieta.
¿Sabías que con un pequeño cambio en tu rutina diaria puedes proteger tu salud y sentirte más llena de energía? Un reciente estudio revela que no necesitas alcanzar los famosos 10 000 pasos diarios: solo con 7 000 puedes reducir el riesgo de enfermedades como diabetes, problemas del corazón y deterioro cognitivo. Esta nueva meta respaldada por la ciencia es fácil de alcanzar y tiene un impacto real en tu bienestar. Descubre cómo incorporarlo sin esfuerzo y empezar a cuidar tu cuerpo hoy mismo.
¿Quién no ha asociado la dopamina con momentos de placer intenso? Desde las recompensas inmediatas hasta las emociones que nos hacen sentir vivos, todos pensamos que sabemos lo que hace este neurotransmisor. Pero, ¿y si te dijera que muchos de esos mitos son totalmente erróneos? Basado en un análisis de Psychology Today, en este artículo explicamos 5 creencias comunes sobre la dopamina. ¡Prepárate para descubrir la verdad!
La proteína es clave para mantenerte fuerte y saludable, pero eso no significa renunciar al sabor. Con unos simples ingredientes, puedes preparar postres deliciosos, nutritivos y fáciles. Aquí te compartimos recetas que te ayudarán a disfrutar mientras cuidas tu cuerpo.
Después de los 60, mantener la vitalidad y la salud no se trata solo de sumar años, sino de sumar bienestar. Muchas mujeres creen que caminar es suficiente para cuidar el corazón, los huesos y la mente, pero existe una actividad aún más poderosa y transformadora. No requiere rutinas interminables ni un gimnasio lleno de máquinas. Lo mejor es que sus beneficios van más allá de lo físico, impactando la energía diaria y hasta el ánimo. Si buscas una forma sencilla pero eficaz de mantenerte fuerte, ágil y con más vitalidad, esta práctica puede convertirse en tu aliada.
¿Quieres mantenerte activa, tonificar tu cuerpo y cuidar tu salud sin poner en riesgo tus rodillas? La caminata japonesa se ha convertido en una de las prácticas más recomendadas para mujeres que buscan ejercitarse de manera segura, efectiva y sin dolor. Este método, sencillo y agradable, combina movimiento, respiración y postura para mejorar la circulación, fortalecer músculos y aportar energía en el día a día. Ideal para quienes desean mantenerse en forma sin rutinas extenuantes, la caminata japonesa puede convertirse en tu mejor aliada para sentirte más ágil, ligera y vital a cualquier edad.
Subir un par de escaleras y sentir que te falta el aire no debería ser “normal” después de los 45. Lo que en realidad está detrás de ese cansancio es la pérdida muscular, un proceso silencioso que debilita tu fuerza y tu energía con los años. La buena noticia: puedes revertirlo sin necesidad de gimnasio, solo con ejercicios sencillos que devuelven vitalidad a tu cuerpo y te ayudan a moverte con seguridad cada día.
En los últimos años, una alerta médica ha comenzado a sonar con fuerza: el cáncer colorrectal ya no es solo una enfermedad de adultos mayores. Cada vez más jóvenes reciben este diagnóstico, muchas veces después de ignorar señales que parecían inofensivas. Tal fue el caso de un reconocido actor que decidió compartir el síntoma que cambió su vida y que, asegura, nunca debió pasar por alto. Su testimonio pone en evidencia la importancia de escuchar a nuestro cuerpo y acudir a tiempo al médico. Porque cuando se trata de salud, lo que hoy parece “normal” puede ser la clave para prevenir a tiempo.
Cada mañana, muchas personas se miran al espejo por distintas razones: para seguir su rutina de cuidado facial, repetir afirmaciones positivas o simplemente revisar si hay algún cambio en su rostro. Al hacerlo, es posible que noten algunos bultos en la piel. Pero cuidado, no siempre se trata de acné, a veces pueden ser algo completamente diferente.
A veces, lo que parece una simple alergia puede ser algo más serio. Picazón, sarpullidos o irritaciones suelen pasarse por alto, pero escuchar a nuestro cuerpo es clave. Una mujer creyó tener una alergia tras un día de alberca, pero al buscar respuestas descubrió que detrás había algo inesperado... y más común de lo que imaginas.
El maquillaje es una herramienta muy útil cuando queremos vernos más lindas o darle un brillo extra a nuestro rostro. Sin embargo, algunas mujeres de la red descubrieron que los cambios que mejoran de verdad la apariencia poco tienen que ver con delineadores, sombras o bases. Por el contrario, mejorar los hábitos de alimentación, deporte y cuidado personal puede hacer toda la diferencia. Y este artículo contiene 17 pruebas de ello.
La piel no solo es el órgano más grande del cuerpo, también es una de nuestras mejores aliadas a la hora de detectar desequilibrios internos. A veces, cambios sutiles como sequedad persistente, brotes inusuales o pérdida de color pueden ser más que un tema estético: pueden ser mensajes que el cuerpo nos está enviando.En este artículo, te contamos cinco señales que la piel de tu rostro y cabeza podría estar mostrándote y qué pueden significar para tu salud general.
El cuerpo tiene su propia manera de comunicarse, y aprender a escucharlo puede marcar una gran diferencia. En el caso del cáncer de colon, muchas veces las señales aparecen de forma sutil y pueden confundirse con molestias comunes del día a día.No se trata de entrar en pánico, sino de estar informados. Conocer algunos de los síntomas tempranos puede ayudarte a detectar cualquier cambio a tiempo y, sobre todo, a tomar decisiones más conscientes sobre tu salud.
El cuerpo habla... ¡y a veces también huele! Más allá del desodorante, ciertos aromas pueden ser pistas inesperadas sobre lo que pasa por dentro. Desde cambios sutiles hasta olores extraños, el cuerpo puede estar enviando señales que no conviene pasar por alto.
La prediabetes suele avanzar en silencio. Muchas personas viven con ella sin saberlo, porque sus síntomas pueden ser sutiles o confundirse con señales del día a día como el cansancio o los antojos frecuentes. Sin embargo, detectar estos cambios a tiempo puede marcar una gran diferencia en tu salud.En este artículo te contamos cuáles son las señales que tu cuerpo podría estar dando, cómo interpretarlas sin alarmarse y, lo más importante, qué pasos puedes tomar para prevenir o frenar el avance hacia la diabetes tipo 2. Escuchar a tu cuerpo es una forma poderosa de cuidarte.
A veces, sin darnos cuenta, tomamos decisiones en casa que bajan nuestro nivel de confort o incluso afectan a nuestra salud. Desde guardar objetos en lugares inadecuados hasta hacer cosas que creemos normales, pero que en realidad no lo son tanto. Y sí, el baño es uno de los lugares donde más metidas de pata cometemos. Aquí van algunas de las más frecuentes.
Cuando la vida te pone contra las cuerdas, hay quienes deciden dar un paso más. Estas 15 historias de resiliencia muestran cómo personas comunes enfrentaron sus desafíos más duros y tomaron el control de su bienestar. Su valentía y determinación podrían ser justo el empujoncito que necesitas para avanzar con fuerza en tu propia vida.
Dolor de cabeza, ardor estomacal, punzadas en la espalda baja. A veces tomamos un analgésico, otras simplemente las ignoramos. Y cuando la curiosidad nos pica, ahí estamos: buscando en Google o preguntándole a la inteligencia artificial si lo que sentimos “es grave”. ¿Te suena familiar? Si experimentas estas molestias casi a diario, sigue leyendo. El autodiagnóstico está de moda, pero por más que la tecnología avance, nada reemplaza la evaluación de un profesional de la salud. Solo un médico o médica puede determinar si lo que sientes es producto de un mal hábito o de algo más profundo que requiere atención. A continuación, te presentamos 7 dolores o molestias cotidianas que deberías observar con atención. Si esta información resuena contigo, considera agendar una cita con tu especialista. Porque entre la prevención y la negligencia hay una línea muy delgada.
A veces no son los grandes errores, sino los pequeños gestos cotidianos los que revelan más de lo que pensamos: disculparte de más, evitar la mirada de alguien o reírte cuando te faltan al respeto. Son actitudes que parecen educación o simpatía, pero en realidad envían un mensaje silencioso: “tengo baja autoestima”. Reconocer estas señales es el primer paso para cambiarlas y recuperar el respeto propio que mereces.
EL CONTENIDO SE FACILITA ÚNICAMENTE CON FINES INFORMATIVOS Y NO PRETENDE SUSTITUIR AL ASESORAMIENTO MÉDICO. CONSULTA A TU MÉDICO EN RELACIÓN CON TU ESTADO DE SALUD.
El cuerpo humano es un sistema complejo e interconectado: cuando algo se desajusta, otras partes suelen verse afectadas.En vez de guardar silencio, tu cuerpo te envía señales —a veces muy sutiles— para avisarte que algo no anda bien. Aprender a reconocer estas alertas puede ayudarte a detectar problemas a tiempo y tomar medidas para recuperar el equilibrio.
Seguramente alguna vez has llegado a ver un clásico bote de vaselina en casa de la abuela, o incluso tú guardas uno en tu botiquín familiar. Aunque muchos la asocian con labios resecos o rozaduras, la vaselina es un producto que desde su creación, en 1865, ha tenido un sinfín de aplicaciones que van desde el cuidado personal hasta el mantenimiento del hogar.Si te sentiste identificado y también tienes un bote interminable de vaselina en tu tocador, sigue leyendo porque a continuación de diremos los 15 diferentes usos que puedes darle y que quizá no conocías.
Más allá del sudor o los perfumes que usamos, nuestro olor corporal puede cambiar por razones que van mucho más allá de lo superficial. Y aunque no siempre significa que algo anda mal, ciertos olores persistentes o inusuales podrían estar alertándonos sobre lo que pasa por dentro.En este artículo, te contamos 7 tipos de olor corporal que conviene prestar atención, porque podrían ser señales de algún desequilibrio o problema de salud. No se trata de alarmarse, sino de conocernos mejor y saber cuándo es buena idea consultar con un profesional.
¿Sabías que tu salud digestiva puede revelar mucho sobre el estado de tu tiroides? Si has notado hinchazón, estreñimiento frecuente o cambios inexplicables en tu apetito, tu sistema digestivo podría estar enviándote señales de alerta. Muchas mujeres sufren alteraciones en la tiroides sin saberlo, y los síntomas digestivos suelen ser los primeros en aparecer. En este artículo te contamos cómo identificar esas señales silenciosas que tu cuerpo está tratando de comunicarte —para que tomes el control de tu bienestar desde adentro.
El melanoma, la forma más peligrosa de cáncer de piel, a menudo se esconde a simple vista. Aunque muchos están atentos a los cambios evidentes en los lunares, los signos sutiles pueden pasar fácilmente desapercibidos. La detección precoz es crucial, ya que la tasa de supervivencia a cinco años del melanoma localizado es de aproximadamente el 99 %, pero disminuye significativamente una vez que el cáncer se extiende. He aquí 7 signos sutiles de melanoma que nunca debes ignorar.
Tu rostro no solo refleja tus emociones: también puede ser un reflejo de tu estado de salud. Cambios en la piel, los ojos o ciertas características faciales podrían indicar la presencia de afecciones subyacentes. Prestar atención a estas señales puede ayudarte a detectar posibles problemas a tiempo y actuar antes de que se vuelvan graves.
En Japón, el desarrollo emocional de los niños es tan importante como el académico. A través de prácticas milenarias y enfoques conscientes, se cultiva desde edades tempranas la calma interior, la empatía y el autocontrol. Una de estas prácticas, cada vez más conocida en Occidente, se basa en enseñar a los pequeños a conectar con sus emociones mediante la observación, el silencio y el contacto con la naturaleza o la rutina diaria consciente.Es fundamental ofrecer a los niños momentos lejos de las pantallas y acercarlos al entorno natural. Comenzar a valorar el poder del medio ambiente nos permite ver que el contacto con la naturaleza va mucho más allá del simple juego o esparcimiento y puede convertirse en una verdadera herramienta de sanación emocional, no solo para los más pequeños, sino también para los adultos. A este tipo de acercamiento con la naturaleza se le conoce como “baño forestal”.
Tus codos pueden ofrecer una valiosa pista sobre tu estado de salud. Aunque parezca extraño, una piel seca que no mejora ni con la mejor crema del mercado o unos codos oscurecidos podrían ser señales importantes de que algo no anda bien. En este artículo, te contamos 10 signos que podrían estar revelando tus codos cuando algo en tu cuerpo necesita atención.
Todos los días usamos muchos objetos sin imaginar que podrían ser perjudiciales para nuestra salud. Elementos tan cotidianos como utensilios de cocina o aparatos electrónicos pueden albergar bacterias, contener sustancias tóxicas o provocar accidentes. La mala limpieza, el uso incorrecto o simplemente no conocer sus riesgos los transforma en enemigos silenciosos. A continuación, te mostramos 20 objetos que parecen inofensivos, pero esconden grandes riesgos.
El azúcar, ese ingrediente omnipresente, ha sido objeto de debate, pero lo que la ciencia está desenterrando ahora podría cambiar mucho la percepción que tenemos de ella. Lejos de ser solo una cuestión de peso o energía, nuevas investigaciones están arrojando luz sobre un vínculo inesperado entre los niveles de azúcar y la intrincada salud de nuestro cerebro.
Si mientras lees este artículo, comienzas a sentir comezón o tienes la sensación de que un bichito camina por tu espalda, ¡no te preocupes! Está todo en tu mente. Pero antes de contarte cómo y por qué se produce esta reacción, vamos a hablar de los verdaderos protagonistas de esta historia: los parásitos. ¿Quieres aprender por qué hasta lo que te repugna o asusta tiene un propósito esencial para tu supervivencia? ¡Sigue leyendo!
