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5 Productos por los cuales tus ojos brillarán por la mañana y 5 por los cuales se hincharán

Últimamente, la nutrición adecuada se ha convertido en una verdadera tendencia y, al parecer, hoy en día sabemos bastante sobre los alimentos y con facilidad podemos nombrar las propiedades beneficiosas y dañinas de un producto. Sin embargo, a menudo, la comida habitual para nosotros puede contribuir tanto en la prevención de diferentes enfermedades como en dañar los órganos vitales

Genial.guru creó una lista de productos que le ayudarán a tus ojos a brillar o, al revés, causarán hinchazón.

Calabaza

La calabaza es rica en diferentes micro elementos que ayudan a conservar la salud de los ojos. La vitamina A que contiene contribuye a la prevención de cataratas.

Espinaca

La espinaca contiene luteína, el cual es un pigmento muy beneficioso que no es producido por el cuerpo de manera independiente y se puede obtener únicamente desde el exterior. Se acumula en los tejidos del ojo, en general en la mácula lútea, una mancha amarilla localizada en la retina, donde se forma la imagen que recibe el cerebro.

Pimiento morrón

El pimiento morrón contiene zeaxantina, un pigmento liposolube que ayuda a mantener los ojos saludables. Reduce el nivel de radicales libres protegiéndote de la fatiga visual.

Tomates

Los tomates son muy beneficiosos para los ojos gracias a su alto contenido de vitaminas A y C, las cuales previenen el desarrollo de la llamada visión mesópica. Además, contienen antioxidantes que te protegen de los efectos nocivos de la luz brillante.

Maíz

El maíz es rico en zeaxantina, el cual protege el cristalino de ojo y ayuda a conservar la agudeza visual. Además, filtra los rayos ultravioleta manteniendo las células saludables.

Pan de trigo

El consumo frecuente de pan de trigo aumenta el riesgo de la degeneración retinal. El pan pertenece al grupo de productos altos en carbohidratos, lo que aumenta drásticamente el nivel de azúcar en la sangre y conduce a problemas en la visión y también hinchazón por todo el rostro.

Embutidos

Los embutidos contienen mucho colesterol. Su consumo constante conlleva al aumento de la presión ocular. Asimismo, los embutidos tienen mucha sal lo que causa la aparición de hinchazones.

Helado

Al igual que otros productos que contienen azúcar, el helado puede afectar mucho la vista. Además, esta delicia apreciada por muchas personas contiene diferentes aditivos con la letra E, por ejemplo, E012, un colorante llamado tartrazina que se considera como un fuerte alérgeno. Además de problemas con los ojos, esta sustancia puede causar hinchazón del cuello, comezón y migraña.

Pasta

La pasta contiene una gran cantidad de carbohidratos. Si abusas de su consumo, el estado de la mácula lútea que es una mancha amarilla localizada en la retina, puede empeorar. Asimismo, este producto puede provocar hinchazón en el rostro.

Chucrut (col fermentada)

El chucrut contiene mucha sal lo que causa hinchazón. Retiene considerablemente los líquidos en el organismo y hace los ojos más hinchados.

¿Qué alimentos evitas para salvaguardar tu salud? ¡Cuéntanos en los comentarios a continuación!

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