14 Problemas que todos los usuarios de teléfonos inteligentes deben conocer

Crianza
hace 5 años

El progreso técnico, sin duda, hace que nuestra vida sea más fácil y más interesante. Pero al mismo tiempo, los dispositivos modernos también son una amenaza para el bienestar de sus usuarios. Y ante todo se trata de los smartphones. Hace algunas décadas, no sabíamos nada sobre el síndrome de la vibración fantasma, y hoy en día aproximadamente el 90 % de los propietarios de teléfonos sufren de ello.

Genial.guru quiere que estés sano y te advierte sobre los problemas que pueden surgir debido al uso demasiado frecuente del smartphone.

1. Adicción al smartphone

Según una investigación, los estudiantes en los EE. UU. pasan un promedio de 10 horas al día en línea. A los jóvenes el smartphone les toma varias veces más tiempo que comunicación con amigos y familiares.

Otro experimento demostró que 3 de cada 5 usuarios de teléfonos inteligentes no pueden ignorar su teléfono durante más de 60 minutos. Los expertos creen que en el momento en que nos llaman o cuando escuchamos el sonido de los SMS recibimos una dosis de dopamina y serotonina, sustancias químicas relacionadas con la felicidad. Por eso nos cuesta tanto rechazar las porciones diarias de ánimo positivo.

2. Síndrome de abstinencia de smartphone

Igual que en otros casos relacionados con la adicción a algo, renunciar a tu teléfono inteligente puede ser un proceso largo y doloroso. En 2011, un estudio demostró que, al negarse conscientemente a usar el smartphone o la computadora por un día, la mayoría de las personas experimentaban malestar físico y mental, pánico, confusión y una sensación de aislamiento.

3. Problemas de espalda

¿Te has fijado alguna vez en la postura que adoptan las personas que están jugando con sus teléfonos inteligentes? Como regla general, casi nadie de ellas la cuida. Las estadísticas muestran que el número de jóvenes que sufren de escoliosis o dolor en la columna vertebral ha aumentado dramáticamente en los últimos años. Aproximadamente la mitad de los jóvenes de hoy enfrentan este problema.

El hecho es que estar permanentemente en una posición curva ejerce presión sobre los discos vertebrales, y escribir un mensaje de texto en esta posición puede agregar hasta 22 kg de presión en la columna vertebral humana.

4. Neuralgia occipital

La neuralgia occipital es otro efecto secundario desagradable del uso constante de teléfono móvil. Esta es una condición neurológica que ocurre cuando se afecta el gran nervio occipital. Es responsable de la sensibilidad del cuero cabelludo y movilidad del cuello. La neuralgia causa síntomas similares a los que experimentan las personas con dolor de cabeza severo o migraña.

5. Estrés y depresión

Cuanto más tiempo pasan las personas con su teléfono inteligente, más probabilidades hay de que se depriman. Esto se debe a la espera constante: los mensajes de un amigo, las reacciones a una foto publicada en la red social, un comentario. Los científicos consideran que para entrar en estado de estrés o depresión una persona propensa al pesimismo necesita unos 68 minutos en línea.

6. Trastornos del sueño

El 63 % de los usuarios de teléfonos inteligentes de 18 a 29 años se duermen con su teléfono móvil en la mano. Según el estudio publicado en septiembre de 2015, la cantidad de cafeína en doble espresso tiene menos impacto en el sueño que el efecto de la luz en la noche. Precisamente por esa razón el uso del teléfono inteligente en la oscuridad completa tiene un efecto negativo en el sueño, debido a su capacidad de suprimir la producción de melatonina, una hormona responsable del ritmo circadiano de las personas.

7. Enfermedades causadas por bacterias

La superficie del teléfono contiene 10 veces más bacterias que el asiento del inodoro. Esta conclusión fue hecha por científicos de la Universidad de Arizona. Y lo más desagradable es que este vivero de bacterias entra en contacto con el cutis. Por lo tanto, te recomendamos que limpies tu teléfono con la mayor frecuencia posible y lo guardes en un estuche cerrado.

8. Dolor en las manos

Teclear mensajes de texto y desplazarse por la sección de noticias causan dolor en las articulaciones de los dedos y las muñecas. Esto se debe a la inflamación de los tendones. Si no se le presta la atención adecuada, puede llevar a problemas más graves, por ejemplo, tendinitis —distrofia del tejido del tendón. El hormigueo o adormecimiento frecuente de la mano puede ser una señal de alarma. Los médicos sugieren que dediques tiempo a prevenir la enfermedad para no tener que acudir al médico. Intenta hacer ejercicios para las manos varias veces al día.

9. Deterioro de la visión

La exposición directa a la luz azul, como la luz de la pantalla del teléfono móvil, puede dañar la retina del ojo. Y esto, a su vez, es el comienzo del deterioro de la visión central (la capacidad de ver lo que hay delante de tus ojos). El 55 % de los usuarios de teléfonos inteligentes se quejan de molestia en los ojos. Para cuidar la vista, debes tomar un respiro cada 20 minutos, apartar el móvil y dedicar un rato a la gimnasia para los ojos.

10. Pérdida de audición

La exposición repetida al ruido por encima de 85 dB puede causar pérdida de audición. Al mismo tiempo, el volumen máximo del teléfono inteligente es de aproximadamente 105 dB, lo que equivale a un concierto. Escuchar música a este volumen durante más de 4 minutos puede dañar tu audición.

11. Síndrome del túnel cubital

El síndrome se desarrolla debido a la fuerte presión en el área de la articulación del codo. La mayoría de las personas que sufren este síndrome son aquellas que tienen que hablar por teléfono durante mucho tiempo, apoyándolo en el oído. Con el tiempo, el nervio cubital se daña. Para evitar esto, se recomienda elegir auriculares con micrófono, durante el uso de los cuales no tienes que involucrar las manos.

12. Sobrealimentación

El 63 % de los jóvenes informaron que se sentían “sobrecargados” con fotos de comida. Cada día se suben a las redes sociales miles de fotos y videos de comidas. Muchos usuarios de la red se obsesionan con este tema a causa de tales recordatorios constantes, incluidos aquellos que no han padecido la tendencia a comer en exceso en la infancia. Según un estudio, las señales externas, como las fotos de alimentos apetitosos, pueden provocar el deseo de comer, incluso si no tienes hambre.

13. Síndrome de vibración fantasma

A veces, los propietarios de los teléfonos están tan preocupados por la posibilidad de perder una llamada o un mensaje que les parece que su móvil está vibrando constantemente. Este fenómeno se llama síndrome de vibración fantasma. La menor contracción de los músculos o la sensación de movimiento de la ropa se interpretan por el cerebro como la señal del teléfono. Un estudio mostró que aproximadamente el 90 % de las personas al menos una vez experimentaron el síndrome en sí mismas. Por cierto, en la década de 1990, las personas ya estaban experimentando un fenómeno similar, aunque en aquellos días fue causado por el bíper.

14. Hiperpigmentación de la piel

La hiperpigmentación suele ser el resultado de los esfuerzos de la piel para protegerse de los efectos dañinos de la radiación ultravioleta. Bajo los rayos solares se producen células que contienen un pigmento oscurecido, la melanina. De esta manera se forman zonas oscuras sobre la piel. Sin embargo, en el transcurso de los estudios recientes fue demostrado que la luz de la pantalla del teléfono inteligente afecta a una persona de la misma manera. Por esta razón los médicos aconsejan que limites la cantidad de los selfies.

Hay que ser moderado en todas las cosas, y la situación con el smartphone no es una excepción. Después de todo, Internet y los dispositivos electrónicos son una parte importante de nuestra vida que nos hace más felices. Y eso es algo que también fue demostrado por los científicos. ¿Cuánto tiempo le dedicas a tu teléfono inteligente?

Imagen de portada depositphotos

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