Tu hogar debería ser tu refugio sin importar nada. De hecho, muchas veces se confunde la idea de tener una casa impecable o perfecta con la de poseer una que sea armónica. Lo cierto es que es imposible tener una vivienda ordenada todo el tiempo, pero sí que se puede contar con un hogar relajado sin necesidad de poseer cosas lujosas. El secreto está en simplemente eliminar lo que te genera estrés.
Convivir con nuestros gatos durante un largo tiempo probablemente termine logrando que identifiquemos cómo se comportan normalmente, qué sonidos hacen, a qué les gusta dedicar su tiempo, cuánto comen e incluso cómo se entretienen. Por lo que, cuando algo cambia y notamos que su comportamiento no es el habitual, comenzamos a preguntarnos qué les está pasando. La ansiedad en los felinos puede aparecer ante posibles amenazas, por lo que es relevante estar atentos para identificar qué nos dice su lenguaje corporal, encontrar qué no va bien y poder solucionarlo.
“¿Por qué no me responde los mensajes?”, es una de las preguntas más tortuosas en las relaciones hoy en día. En la actualidad, la velocidad con la que alguien nos responda al otro lado del teléfono parece dictaminar la autenticidad de sus sentimientos por nosotros. Sin embargo, la verdad es que esta necesidad no crea más que ansiedad y no tiene nada que ver con el hecho de que alguien nos quiera o no. Después de todo, todos tenemos una vida más allá de nuestro celular, ¿o no?
El ritmo de vida que llevamos, el trabajo y las preocupaciones cotidianas pueden generarnos estrés y ansiedad. Y a veces sucede que, cuando estamos inquietos o tenemos algún síntoma de estos padecimientos, recurrimos a los alimentos como un refugio para sentirnos mejor y tranquilizarnos. Es en ese momento que la comida puede transformarse en nuestro peor enemigo: ingerimos calorías innecesarias y luego sentimos culpa por haberlas consumido.
Al igual que los seres humanos, tanto los perros como los gatos pueden llegar a sufrir de ansiedad. Sin embargo, a diferencia de las personas, estos animales no pueden expresar sus sentimientos por medio de palabras, lo que hace que sea difícil entender qué está pasándoles a nuestros amigos peludos. Pero las mascotas que padecen de ansiedad tienden a manifestar su descontento por medio de su comportamiento, el cual, en ocasiones, puede llegar a ser destructivo.
Una de cada cuatro personas en el mundo se verá afectada por trastornos mentales en algún momento de su vida, de acuerdo con la OMS. A pesar de que actualmente se busca crear más conciencia sobre esa clase de enfermedades, en ocasiones pude resultar difícil entender a alguien que sufre de ansiedad, ya que es casi imposible ponerse en sus zapatos. Sin embargo, Riley Rankin, el novio de Denisha Bracey, una chica que sufre de ataques de pánico, pensó en una manera creativa de ayudar a su pareja y recordarle lo mucho que la ama.
Los niños pequeños son muy sensibles a los cambios. Por ello, fomentar el sano apego y darles herramientas para que puedan aprender a verlos como algo cotidiano es una tarea fundamental de los padres de familia. Con esto en mente, una mamá ideó una manera de permanecer siempre con su hijo, incluso cuando se separaran para que él pudiera asistir al colegio y aminorara los efectos de la ansiedad de la separación que sufría su pequeño. Y los resultados fueron muy positivos.
Las plantas son un elemento decorativo que va ganando adeptos. Cada vez es más común encontrar que quienes viven en la ciudad deciden incorporar esta forma de la naturaleza a sus hogares. Pero, además de que son agradables a la vista y vuelven más bellos los espacios en donde se encuentran, muchas de ellas tienen propiedades que mejoran la salud y la calidad de vida.
Padecimientos como la depresión y la ansiedad se han hecho más comunes con el paso del tiempo en la población mundial, afectando más al género femenino que al masculino y aumentando cada vez con el estilo de vida acelerado que se lleva en las grandes ciudades. La depresión puede derivar en otros problemas de salud, aunque también puede tratarse efectivamente ingiriendo los alimentos adecuados, aumentando la actividad física e incluso con medicamentos prescritos por un especialista.
La ansiedad es un problema con el que muchos tienen que lidiar en el día a día y que genera incomodidad e inseguridad en quien la sufre. Sin embargo, un estudio psicológico afirma que quienes experimentan este trastorno suelen ser personas más inteligentes y con mayor capacidad para la resolución de problemas.
Cada día, una gran cantidad de personas experimenta ansiedad antes de realizar un discurso en público o conocer a su nuevo equipo de trabajo. Es normal tenerle miedo a algo nuevo, sin embargo, en algunas personas, la sensación de ansiedad se convierte en un miedo patológico. Para la mayoría de nosotros, los conceptos de “introversión” y “ansiedad social” son sinónimos. Sin embargo, es importante entender que una persona introvertida nació con un conjunto de rasgos de carácter, pero los indicios de la ansiedad social se refieren a algo adquirido.
Los hábitos nos ayudan a mantener nuestro orden especial para pasar el día. Pueden parecer normales, siempre y cuando no sean causados por el miedo. Si estamos hablando del trastorno de ansiedad generalizada, tenemos que tener en cuenta que sus síntomas son difíciles de notar al principio y esto es lo que lo hace peligroso.
¿Conoces la sensación cuando una ola de ansiedad te cubre sin ninguna razón aparente? Todo parece estar bien, pero de repente sientes mucho calor, tu respiración se acelera y las palmas de tus manos comienzan a sudar. Resulta que esto es absolutamente normal, o al menos eso dicen los psicólogos. Pero este nerviosismo repentino puede arruinar los planes para la noche, o llevar a la persona a sufrir consecuencias aún más negativas.
Algunas personas con un trastorno de ansiedad llevan una vida normal y ni siquiera sospechan que tengan algo. Sin embargo, la ignorancia constante de las emociones y los sentimientos algún día puede conducir a un resultado lamentable.
Crop tops, pantalones a la cadera y estampado animal son tendencias de los 2000 que todos recordamos con claridad. Nuestro estilo era llamativo, los colores eran obligatorios y un toque de brillo llevaba el outfit al siguiente nivel. Podría parecer que el estilo que caracterizó la primera década del nuevo milenio solo vive en nuestros recuerdos, pero eso no podría estar más alejado de la verdad. Hoy en día, parece que nos transportamos de regreso a esos años, y las tendencias de la moda de ese entonces son tan prevalentes como hace 20 años. Pero, ¿por qué ha regresado el famoso Y2K a liderar lo último en moda? Desde la nostalgia hasta el impacto de las redes sociales, estas son algunas de las razones por las que el estilo de los 2000 ha vuelto para quedarse.
Hoy en día, no es extraño salir a la calle y ver a la gran mayoría de las personas con el teléfono en mano. Pareciera que todo depende de la tecnología: los menús en los restaurantes, las indicaciones para llegar a un lugar. Si no tienes un teléfono, es como si existieras en un mundo completamente diferente, e incluso nos olvidamos que, hace no mucho tiempo, el panorama era completamente diferente. Esta presión a estar conectado todo el tiempo puede ser abrumadora, estresante y debilitante, y a veces necesitamos un descanso. Suena más fácil de lo que es en realidad, pero no por eso las personas de esta lista dejaron de intentarlo. Muchas de ellas incluso lo recomiendan, y es que desconectarte del teléfono y las redes puede tener más beneficios de los que imaginas.
Viajar suele estar lleno de emociones y descubrimientos, pero no todos los viajes salen según lo previsto. Desde vuelos caóticos hasta desastres inesperados en hoteles, estas 15 experiencias muestran lo impredecible que puede ser la vida en la carretera. Tanto si eres un viajero experimentado como si simplemente te gustan las buenas historias, estos momentos te dejarán huella.
Cometer un error en el trabajo, especialmente en los primeros días o en un entorno nuevo, puede sentirse como un golpe directo a la confianza. Ya sea por una equivocación técnica, un malentendido o una decisión apresurada, el miedo a haber arruinado una oportunidad o a no estar a la altura puede generar ansiedad, vergüenza e inseguridad. En esos momentos, lo más difícil no es solo enfrentar las consecuencias externas, sino también lidiar con la voz interna que cuestiona nuestra valía profesional. En este caso, vemos a un trabajador que se siente muy mal por haber cometido un error. Es normal que eso pase, sobre todo cuando uno está empezando. Pero también es importante entender que equivocarse es parte del aprendizaje, incluso en los trabajos más difíciles. Lo que realmente importa es cómo se maneja esa situación, y cómo logra uno recuperar el equilibrio emocional después de un tropiezo, recordando que incluso los errores pueden convertirse en una oportunidad de crecimiento profesional.
Todos tenemos una canción favorita, una canción para celebrar los buenos momentos y otra que nos acompaña en nuestros momentos más difíciles. Pero, aunque puede ser arbitrario, las canciones que escogemos para complementar nuestro día a día esconden más sobre nuestra personalidad y salud mental de lo que creemos en un principio. La música tiene el poder de acompañar nuestras emociones, pero también puede mejorar nuestro estado de ánimo, los procesos cognitivos y ayudarnos a entendernos mejor a nosotros mismos y al mundo. Tu playlist de todos los días es una ventana al interior de tu personalidad, y aquí te contamos algunas de las cosas que podemos aprender de ella.
Hay cosas que haces sin pensarlo y, sin saberlo, podrían estar cuidando más tu salud que una rutina entera de gimnasio. No es magia ni moda: son gestos cotidianos que activan tu cuerpo, calman tu mente y suman bienestar sin que te des cuenta. Acá van 15 ejemplos. Algunos los haces por hábito, otros por instinto, pero todos tienen algo en común: están trabajando a tu favor en segundo plano. Y lo mejor es que no necesitas ropa deportiva ni fuerza de voluntad para empezar.
Algunas decisiones lo cambian todo. Estas 12 historias son crudas, impactantes y, en ocasiones, dolorosamente cercanas. Desde decisiones tomadas en una fracción de segundo hasta años de errores cometidos a fuego lento, estos son los momentos en los que la vida se desvió del camino y ya no hubo vuelta atrás.¿Estás curioso? ¿Eres valiente? ¿Quizá un poco cotilla? Sumérgete en las inolvidables historias de personas que tomaron la decisión equivocada... y tuvieron que vivir con ella.
Hay características heredadas de nuestra familia que son inconfundibles: la mirada de mamá, la sonrisa de papá, la altura del abuelo. Hay otras, sin embargo, que pasan más desapercibidas, como los hábitos y costumbres que adoptamos desde la infancia y nos acompañan en la adultez. Algunos son tan impensados como la forma en que manejamos nuestras finanzas, la cantidad de mantas con las que nos abrigamos a la noche, o incluso la forma de hablar. A continuación, algunos rasgos que creíamos propios de nuestra personalidad, pero tienen más que ver con nuestro entorno, de lo que pensábamos.
El amor no solo se siente en el corazón... también pasa factura en todo tu cuerpo. Desde esa sensación de cosquilleo hasta cambios que ni imaginabas, enamorarse desencadena una tormenta química que se manifiesta físicamente de formas bastante curiosas.¿Alguna vez te has preguntado por qué se te va el hambre cuando estás enamorado o te suena el estómago cuando ves a esa persona especial? No es solo cosa de poetas: tu cuerpo tiene mucho que decir cuando se trata de amor.
¿Imaginas tenerle pavor a un cabello suelto, a un globo inflado o las pegatinas? Aunque suene absurdo, estas fobias son reales y más comunes de lo que crees. Muchas personas viven con miedos que parecen inverosímiles para los demás, pero que les generan ansiedad intensa. Aquí te presentamos algunas de estas fobias insólitas que sorprendieron a toda una comunidad en línea, contadas por ellos mismos o personas que los conocen.
Ser padre es uno de los trabajos más difíciles que existen: no hay manual, no hay garantías, solo muchos intentos, errores y amor. La mayoría de los padres hacen lo mejor que pueden, pero incluso los errores más pequeños pueden dejar huellas profundas. Esas experiencias tempranas a menudo moldean la forma en que nos vemos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea.
¿Qué pasa cuando el amor no basta frente a un deseo tan profundo como la maternidad? Esta es la historia de una mujer que, al descubrir la infertilidad de su esposo, se enfrentó no solo al dolor del diagnóstico, sino también al silencio y la negación de quien más amaba. En este relato íntimo y poderoso, exploramos cómo el miedo, la falta de comunicación y la esperanza pueden poner a prueba una relación... y también salvarla.
Cuando un niño con un trastorno neurodivergente expresa su dolor a través del enojo, la frustración o incluso el rechazo hacia sus padres, es fácil sentirse perdido, culpable o completamente derrotado. Muchos padres atraviesan este laberinto emocional sin un mapa claro, intentando amar y proteger mientras enfrentan respuestas que parecen odio, pero que en realidad son gritos desesperados de incomprensión y angustia.Este es el testimonio honesto y conmovedor de un padre que creyó que su hijo lo odiaba, y que, tras cometer errores, decidió abrir los ojos, desarmarse emocionalmente y volver a conectar desde el amor, la paciencia y la empatía. Su camino no fue fácil, pero demuestra que puede haber reconstrucción en algún vínculo, y con ello, esperanza.
Cuando se ve desde afuera, la vida de la farándula parece un sueño hecho realidad: fama, viajes y lujos. Sin embargo, muchas veces esos detalles que todos envidiamos enmascaran una realidad llena de batallas internas. Hoy, te contamos sobre algunos de esos famosos que se atrevieron a romper el silencio y abrieron su corazón al mundo.
Aunque no mide más que unos pocos centímetros, puede causar un verdadero caos si no funciona bien. Cambios de ánimo, fatiga sin razón o frío en pleno verano... no es drama, puede ser tu cuerpo pidiendo ayuda. A veces las señales son sutiles, pero cuando sabes dónde mirar, todo cobra sentido.
El frenesí de la vida cotidiana hace que en varias ocasiones estemos ocupados en diferentes cosas al mismo tiempo: trabajar, estudiar, tener la casa limpia, hacer ejercicio y, por supuesto, mantener vínculos de calidad. Como tenemos pocas horas disponibles, solemos recurrir al multitasking, es decir, nos ocupamos de diferentes tareas en forma simultánea. Pero, ¿es esta una técnica eficaz? ¿Nos beneficia o nos termina perjudicando?A continuación, una definición de multitasking, cómo se volvió un modelo a seguir en el ámbito laboral y recomendaciones para cambiar el ritmo de trabajo y poder enfocarnos mejor en nuestras tareas.
La ansiedad no siempre se presenta con ataques de pánico o sudoraciones intensas. También se manifiesta en comportamientos y sensaciones que pasamos por alto o atribuimos al ritmo de vida moderno. Este artículo busca arrojar luz sobre esas señales sutiles de ansiedad de las que no se habla tanto y que quizás estés dejando pasar. Aquí te ofrecemos una visión clara y respaldada por expertos para que puedas identificarlas y actuar en consecuencia.
¿Te has sorprendido mordiéndote las uñas hasta hacerlas desaparecer? ¿O rascándote la piel sin poder parar aunque sabes que te lastimas? Estas conductas repetitivas centradas en el cuerpo (CRCC), conocidas en inglés como Body-Focused Repetitive Behaviors (BFRBs), van más allá de simples malos hábitos. Son acciones compulsivas que muchas personas realizan para regular emociones intensas, y hoy entenderemos su significado oculto.
Un corazón roto es algo por lo que todos hemos pasado. Quizá el consejo que más hayas escuchado es dejarlo ir, pero superar una ruptura amorosa siempre es más difícil de lo que parece. Todos procesamos las emociones de formas diferentes, y algunos necesitamos una distracción o un empujón antes de poder asimilar nuestros sentimientos y sanar nuestros corazones. Amigos y familiares pueden ser de gran ayuda en este proceso, pero quizá no habías pensado en que jugar videojuegos también tiene su mérito. Desde títulos relajantes e irreverentes hasta aquellos con una historia profunda, estos videojuegos podrían ayudarte a superar tu última relación.
En un mundo donde las noticias negativas suelen acaparar los titulares, a veces olvidamos que la bondad sigue latiendo con fuerza en los gestos cotidianos. Desde pequeños actos de generosidad hasta grandes demostraciones de empatía, hay innumerables historias que nos recuerdan que la humanidad aún tiene mucho que ofrecer. Son esos momentos, a menudo inesperados, los que logran conmovernos, inspirarnos y devolvernos la esperanza en un presente más compasivo y solidario.Son esas historias reales que prueban que la bondad sigue viva en todos los rincones del mundo. Cada relato es una muestra clara de cómo una acción desinteresada puede transformar no solo un día, sino también una vida entera. Y, a veces, este tipo de acciones son justo lo que uno necesita para que un día gris se torne soleado.
Así como puede ser dulce, el amor puede ser confuso. En ocasiones tomamos decisiones por miedo a estar solos o por no hacerle daño a la otra persona. Sin embargo, nunca podemos engañar a nuestro corazón. En este artículo, te contamos historias de mujeres reales que tomaron una decisión en momentos de vulnerabilidad, para luego arrepentirse.
Cada vez que comienza el año, te propones ir al gimnasio, y lo haces... pero después de dos semanas dejas de ir. Te ofrecen una oportunidad laboral que podría cambiar tu vida, pero la dejas pasar porque te convences de que sería tirar por la borda todos los años dedicados a tu trabajo actual. Aunque no lo creas, todas estas son excusas que usas para no salir de tu zona de confort. Porque muchas veces —por no decir la mayoría— lo único que se interpone entre tus sueños y la realidad eres tú. Si te paralizas ante los cambios, si te han dicho que le temes al éxito o si renuncias a oportunidades valiosas por miedo, es posible que estés cayendo en las trampas del autosabotaje.
