Ansiedad

10 Cosas que tenemos en casa que podrían causarnos más ansiedad que las facturas sin pagar

10 Cosas que tenemos en casa que podrían causarnos más ansiedad que las facturas sin pagar
Consejos
hace 2 años

Tu hogar debería ser tu refugio sin importar nada. De hecho, muchas veces se confunde la idea de tener una casa impecable o perfecta con la de poseer una que sea armónica. Lo cierto es que es imposible tener una vivienda ordenada todo el tiempo, pero sí que se puede contar con un hogar relajado sin necesidad de poseer cosas lujosas. El secreto está en simplemente eliminar lo que te genera estrés.

10 Señales que pueden indicar que tu gato tiene ansiedad y cómo combatirla

10 Señales que pueden indicar que tu gato tiene ansiedad y cómo combatirla
Hogar
hace 3 años

Convivir con nuestros gatos durante un largo tiempo probablemente termine logrando que identifiquemos cómo se comportan normalmente, qué sonidos hacen, a qué les gusta dedicar su tiempo, cuánto comen e incluso cómo se entretienen. Por lo que, cuando algo cambia y notamos que su comportamiento no es el habitual, comenzamos a preguntarnos qué les está pasando. La ansiedad en los felinos puede aparecer ante posibles amenazas, por lo que es relevante estar atentos para identificar qué nos dice su lenguaje corporal, encontrar qué no va bien y poder solucionarlo.

Por qué a veces nos ataca la ansiedad cuando se tardan en contestarnos un mensaje y cómo evitar que nos afecte

Por qué a veces nos ataca la ansiedad cuando se tardan en contestarnos un mensaje y cómo evitar que nos afecte
Psicología
hace 3 años

“¿Por qué no me responde los mensajes?”, es una de las preguntas más tortuosas en las relaciones hoy en día. En la actualidad, la velocidad con la que alguien nos responda al otro lado del teléfono parece dictaminar la autenticidad de sus sentimientos por nosotros. Sin embargo, la verdad es que esta necesidad no crea más que ansiedad y no tiene nada que ver con el hecho de que alguien nos quiera o no. Después de todo, todos tenemos una vida más allá de nuestro celular, ¿o no?

10 Trucos efectivos para combatir el hambre por culpa de la ansiedad y el estrés

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Cocina
hace 4 años

El ritmo de vida que llevamos, el trabajo y las preocupaciones cotidianas pueden generarnos estrés y ansiedad. Y a veces sucede que, cuando estamos inquietos o tenemos algún síntoma de estos padecimientos, recurrimos a los alimentos como un refugio para sentirnos mejor y tranquilizarnos. Es en ese momento que la comida puede transformarse en nuestro peor enemigo: ingerimos calorías innecesarias y luego sentimos culpa por haberlas consumido.

Actitudes que indican que tu mascota está sufriendo de ansiedad y cómo puedes ayudarla

Actitudes que indican que tu mascota está sufriendo de ansiedad y cómo puedes ayudarla
Animales
hace 5 años

Al igual que los seres humanos, tanto los perros como los gatos pueden llegar a sufrir de ansiedad. Sin embargo, a diferencia de las personas, estos animales no pueden expresar sus sentimientos por medio de palabras, lo que hace que sea difícil entender qué está pasándoles a nuestros amigos peludos. Pero las mascotas que padecen de ansiedad tienden a manifestar su descontento por medio de su comportamiento, el cual, en ocasiones, puede llegar a ser destructivo.

Cuando esta chica empezó a sufrir ansiedad y ataques de pánico, su novio creó unas “píldoras de amor” para ayudarla

Cuando esta chica empezó a sufrir ansiedad y ataques de pánico, su novio creó unas “píldoras de amor” para ayudarla
Psicología
hace 5 años

Una de cada cuatro personas en el mundo se verá afectada por trastornos mentales en algún momento de su vida, de acuerdo con la OMS. A pesar de que actualmente se busca crear más conciencia sobre esa clase de enfermedades, en ocasiones pude resultar difícil entender a alguien que sufre de ansiedad, ya que es casi imposible ponerse en sus zapatos. Sin embargo, Riley Rankin, el novio de Denisha Bracey, una chica que sufre de ataques de pánico, pensó en una manera creativa de ayudar a su pareja y recordarle lo mucho que la ama.

Una mamá ideó unos “padres de bolsillo” para niños que sufren ansiedad por separación al ir a la escuela

Una mamá ideó unos “padres de bolsillo” para niños que sufren ansiedad por separación al ir a la escuela
Psicología
hace 5 años

Los niños pequeños son muy sensibles a los cambios. Por ello, fomentar el sano apego y darles herramientas para que puedan aprender a verlos como algo cotidiano es una tarea fundamental de los padres de familia. Con esto en mente, una mamá ideó una manera de permanecer siempre con su hijo, incluso cuando se separaran para que él pudiera asistir al colegio y aminorara los efectos de la ansiedad de la separación que sufría su pequeño. Y los resultados fueron muy positivos.

7 Plantas que reducen la ansiedad y te permiten dormir mejor, según estudios

7 Plantas que reducen la ansiedad y te permiten dormir mejor, según estudios
Hogar
hace 5 años

Las plantas son un elemento decorativo que va ganando adeptos. Cada vez es más común encontrar que quienes viven en la ciudad deciden incorporar esta forma de la naturaleza a sus hogares. Pero, además de que son agradables a la vista y vuelven más bellos los espacios en donde se encuentran, muchas de ellas tienen propiedades que mejoran la salud y la calidad de vida.

15 Alimentos que podrían ser de gran ayuda para quienes padecen de ansiedad y depresión

15 Alimentos que podrían ser de gran ayuda para quienes padecen de ansiedad y depresión
Salud
hace 5 años

Padecimientos como la depresión y la ansiedad se han hecho más comunes con el paso del tiempo en la población mundial, afectando más al género femenino que al masculino y aumentando cada vez con el estilo de vida acelerado que se lleva en las grandes ciudades. La depresión puede derivar en otros problemas de salud, aunque también puede tratarse efectivamente ingiriendo los alimentos adecuados, aumentando la actividad física e incluso con medicamentos prescritos por un especialista.

Según un psicólogo, la ansiedad es un reflejo de la inteligencia

Según un psicólogo, la ansiedad es un reflejo de la inteligencia
Gente
hace 5 años

La ansiedad es un problema con el que muchos tienen que lidiar en el día a día y que genera incomodidad e inseguridad en quien la sufre. Sin embargo, un estudio psicológico afirma que quienes experimentan este trastorno suelen ser personas más inteligentes y con mayor capacidad para la resolución de problemas.

8 Señales que reflejan que no eres una persona introvertida, pero sufres de ansiedad social

8 Señales que reflejan que no eres una persona introvertida, pero sufres de ansiedad social
Psicología
hace 6 años

Cada día, una gran cantidad de personas experimenta ansiedad antes de realizar un discurso en público o conocer a su nuevo equipo de trabajo. Es normal tenerle miedo a algo nuevo, sin embargo, en algunas personas, la sensación de ansiedad se convierte en un miedo patológico. Para la mayoría de nosotros, los conceptos de “introversión” y “ansiedad social” son sinónimos. Sin embargo, es importante entender que una persona introvertida nació con un conjunto de rasgos de carácter, pero los indicios de la ansiedad social se refieren a algo adquirido.

Cómo luchar contra la ansiedad (remedios que funcionan)

Cómo luchar contra la ansiedad (remedios que funcionan)
Psicología
hace 6 años

¿Conoces la sensación cuando una ola de ansiedad te cubre sin ninguna razón aparente? Todo parece estar bien, pero de repente sientes mucho calor, tu respiración se acelera y las palmas de tus manos comienzan a sudar. Resulta que esto es absolutamente normal, o al menos eso dicen los psicólogos. Pero este nerviosismo repentino puede arruinar los planes para la noche, o llevar a la persona a sufrir consecuencias aún más negativas.

10 Fobias que podrían parecerte ridículas, pero son un verdadero problema para quien las vive

10 Fobias que podrían parecerte ridículas, pero son un verdadero problema para quien las vive
Psicología
hace 1 día

¿Imaginas tenerle pavor a un cabello suelto, a un globo inflado o las pegatinas? Aunque suene absurdo, estas fobias son reales y más comunes de lo que crees. Muchas personas viven con miedos que parecen inverosímiles para los demás, pero que les generan ansiedad intensa. Aquí te presentamos algunas de estas fobias insólitas que sorprendieron a toda una comunidad en línea, contadas por ellos mismos o personas que los conocen.

10 Historias reales sobre cómo los errores de los padres dejaron huella

10 Historias reales sobre cómo los errores de los padres dejaron huella
Historias
hace 2 días

Ser padre es uno de los trabajos más difíciles que existen: no hay manual, no hay garantías, solo muchos intentos, errores y amor. La mayoría de los padres hacen lo mejor que pueden, pero incluso los errores más pequeños pueden dejar huellas profundas. Esas experiencias tempranas a menudo moldean la forma en que nos vemos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea.

La infertilidad nos separó, pero su valentía nos unió de nuevo

La infertilidad nos separó, pero su valentía nos unió de nuevo
Historias
hace 3 días

¿Qué pasa cuando el amor no basta frente a un deseo tan profundo como la maternidad? Esta es la historia de una mujer que, al descubrir la infertilidad de su esposo, se enfrentó no solo al dolor del diagnóstico, sino también al silencio y la negación de quien más amaba. En este relato íntimo y poderoso, exploramos cómo el miedo, la falta de comunicación y la esperanza pueden poner a prueba una relación... y también salvarla.

Pensé que mi hijo neurodivergente me odiaba, pero solo estaba pidiendo ayuda a su manera

Pensé que mi hijo neurodivergente me odiaba, pero solo estaba pidiendo ayuda a su manera
Historias
hace 3 días

Cuando un niño con un trastorno neurodivergente expresa su dolor a través del enojo, la frustración o incluso el rechazo hacia sus padres, es fácil sentirse perdido, culpable o completamente derrotado. Muchos padres atraviesan este laberinto emocional sin un mapa claro, intentando amar y proteger mientras enfrentan respuestas que parecen odio, pero que en realidad son gritos desesperados de incomprensión y angustia.Este es el testimonio honesto y conmovedor de un padre que creyó que su hijo lo odiaba, y que, tras cometer errores, decidió abrir los ojos, desarmarse emocionalmente y volver a conectar desde el amor, la paciencia y la empatía. Su camino no fue fácil, pero demuestra que puede haber reconstrucción en algún vínculo, y con ello, esperanza.

Encontrar tu propio ritmo: consejos para frenar el multitasking y reenfocar tu energía

Encontrar tu propio ritmo: consejos para frenar el multitasking y reenfocar tu energía
Psicología
hace 6 días

El frenesí de la vida cotidiana hace que en varias ocasiones estemos ocupados en diferentes cosas al mismo tiempo: trabajar, estudiar, tener la casa limpia, hacer ejercicio y, por supuesto, mantener vínculos de calidad. Como tenemos pocas horas disponibles, solemos recurrir al multitasking, es decir, nos ocupamos de diferentes tareas en forma simultánea. Pero, ¿es esta una técnica eficaz? ¿Nos beneficia o nos termina perjudicando?A continuación, una definición de multitasking, cómo se volvió un modelo a seguir en el ámbito laboral y recomendaciones para cambiar el ritmo de trabajo y poder enfocarnos mejor en nuestras tareas.

11 Síntomas que no siempre asociamos con la ansiedad, pero tienen mucho que ver con ella

11 Síntomas que no siempre asociamos con la ansiedad, pero tienen mucho que ver con ella
Salud
Hace 1 semana

La ansiedad no siempre se presenta con ataques de pánico o sudoraciones intensas. También se manifiesta en comportamientos y sensaciones que pasamos por alto o atribuimos al ritmo de vida moderno. Este artículo busca arrojar luz sobre esas señales sutiles de ansiedad de las que no se habla tanto y que quizás estés dejando pasar. Aquí te ofrecemos una visión clara y respaldada por expertos para que puedas identificarlas y actuar en consecuencia.

4 Conductas nocivas que tienen una explicación científica (y hay formas de tratarlas)

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Salud
Hace 2 semanas

¿Te has sorprendido mordiéndote las uñas hasta hacerlas desaparecer? ¿O rascándote la piel sin poder parar aunque sabes que te lastimas? Estas conductas repetitivas centradas en el cuerpo (CRCC), conocidas en inglés como Body-Focused Repetitive Behaviors (BFRBs), van más allá de simples malos hábitos. Son acciones compulsivas que muchas personas realizan para regular emociones intensas, y hoy entenderemos su significado oculto.

19 Gestos que prueban que la amabilidad sigue cambiando vidas

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Historias
Hace 2 semanas

En un mundo donde las noticias negativas suelen acaparar los titulares, a veces olvidamos que la bondad sigue latiendo con fuerza en los gestos cotidianos. Desde pequeños actos de generosidad hasta grandes demostraciones de empatía, hay innumerables historias que nos recuerdan que la humanidad aún tiene mucho que ofrecer. Son esos momentos, a menudo inesperados, los que logran conmovernos, inspirarnos y devolvernos la esperanza en un presente más compasivo y solidario.Son esas historias reales que prueban que la bondad sigue viva en todos los rincones del mundo. Cada relato es una muestra clara de cómo una acción desinteresada puede transformar no solo un día, sino también una vida entera. Y, a veces, este tipo de acciones son justo lo que uno necesita para que un día gris se torne soleado.

12 Mujeres que contaron el mayor arrepentimiento amoroso de su vida

12 Mujeres que contaron el mayor arrepentimiento amoroso de su vida
Historias
Hace 2 semanas

Así como puede ser dulce, el amor puede ser confuso. En ocasiones tomamos decisiones por miedo a estar solos o por no hacerle daño a la otra persona. Sin embargo, nunca podemos engañar a nuestro corazón. En este artículo, te contamos historias de mujeres reales que tomaron una decisión en momentos de vulnerabilidad, para luego arrepentirse.

5 Señales de que te estás autosaboteando y qué hacer para evitarlo

5 Señales de que te estás autosaboteando y qué hacer para evitarlo
Psicología
Hace 2 semanas

Cada vez que comienza el año, te propones ir al gimnasio, y lo haces... pero después de dos semanas dejas de ir. Te ofrecen una oportunidad laboral que podría cambiar tu vida, pero la dejas pasar porque te convences de que sería tirar por la borda todos los años dedicados a tu trabajo actual. Aunque no lo creas, todas estas son excusas que usas para no salir de tu zona de confort. Porque muchas veces —por no decir la mayoría— lo único que se interpone entre tus sueños y la realidad eres tú. Si te paralizas ante los cambios, si te han dicho que le temes al éxito o si renuncias a oportunidades valiosas por miedo, es posible que estés cayendo en las trampas del autosabotaje.

19+ Ocasiones en las que una lectura dijo más de un famoso que mil entrevistas

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Famosos
Hace 2 semanas

Muchos tenemos un libro —o varios— que amamos y que define una gran parte de nuestra vida... ¡Y lo mismo sucede con las celebridades! Hubo ocasiones en las que una inesperada publicación en redes sociales nos mostró a nuestros famosos más queridos con un inesperado título entre manos, y un poco de investigación sobre dichos libros nos revela ahora más de lo que una entrevista podría sacar a la luz. Sigue a Genial en esta aventura de libros y estrellas, descubramos qué esconde cada lectura y celebremos la literatura desde el lado más divertido de la fama.

Qué fue de Rupert Grint: el actor que dejó atrás a Ron Weasley para brillar en el drama

Qué fue de Rupert Grint: el actor que dejó atrás a Ron Weasley para brillar en el drama
Arte
Hace 2 semanas

Cuesta trabajo creer que ya pasaron más de 20 años desde que ese torpe, pero encantador pelirrojo llamado Ron Weasley conquistó nuestros corazones. Rupert Grint debutó entonces como actor y se volvió famoso de inmediato. Sin embargo, tras el final de la saga, su carrera entró en una larga pausa. Por suerte, el destino le tenía preparada una segunda oportunidad. Aquí te contamos cómo Rupert llegó al mundo de la actuación, por qué desapareció de las pantallas después de “Harry Potter” y cómo logró liberarse de la etiqueta de “actor de un solo papel”.

Mi suegra se mete en todo desde que nació mi bebé y ahora está arruinando mi vida familiar

Mi suegra se mete en todo desde que nació mi bebé y ahora está arruinando mi vida familiar
Gente
Hace 3 semanas

La maternidad es un camino largo y lleno de pendientes que comienzan ya desde el embarazo. A los típicos cambios hormonales se le suma la expectativa y el miedo a lo que nos tocará afrontar. Un sin fin de preguntas se amontonan en nuestra mente y a veces es difícil no sentir ansiedad y cierta preocupación. Por eso, cuando en nuestra familia contamos con alguien que nos ofrece su ayuda, sentimos alivio. Pero, ¿qué pasa cuando esta ayuda nos juega en contra? Este es el caso de la protagonista de esta historia, que nos revela el lado oscuro de la colaboración familiar.

10+ Alimentos que pueden hacer más por tu salud mental de lo que imaginas

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Salud
Hace 3 semanas

Comer sano puede hacernos ver y sentirnos bien, pero no solo eso; también tiene un gran impacto en nuestra salud mental. La ciencia reveló que existen ciertos alimentos que pueden aliviar síntomas de la depresión y ansiedad, y también mejorar nuestro estado de ánimo. Sin dudas, cada platillo tiene más poder del que imaginamos.

Lo que los probióticos y prebióticos hacen por tu intestino (y cómo consumirlos sin esfuerzo)

Lo que los probióticos y prebióticos hacen por tu intestino (y cómo consumirlos sin esfuerzo)
Salud
Hace 3 semanas

¿Sientes hinchazón después de comer, te cuesta ir al baño o te baja el ánimo sin razón aparente? Es posible que el problema no esté solo en lo que comes, sino en lo que tu cuerpo hace con eso que comes. Y ahí es donde entran en juego dos grandes aliados de la salud intestinal: los probióticos y los prebióticos.¿Quieres saber cómo pueden ayudarte a mejorar la digestión, fortalecer tu inmunidad e incluso influir en tu estado de ánimo? En este artículo te explicamos cómo actúan y te brindamos opciones simples para sumarlos a tu alimentación diaria —sin necesidad de suplementos caros ni recetas complicadas.

4 Formas en que tu relación cambia cuando empiezas a sanar tus heridas de la infancia

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Pareja
Hace 3 semanas

¿Alguna vez te has preguntado por qué repites ciertos patrones en tus relaciones? Esas reacciones automáticas, esa forma de alejarte cuando las cosas se ponen intensas, o incluso esa necesidad de control que a veces surge sin aviso, pueden tener raíces más profundas de lo que crees. Este artículo no busca señalar culpables, sino ayudarte a entender cómo las experiencias de tu infancia moldean la manera en que amas hoy. Porque crecer no es solo cuestión de edad, sino también de emociones.

7 Nuevos modelos de masculinidad que están rompiendo el viejo esquema de “ser hombre”

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Psicología
Hace 3 semanas

Durante mucho tiempo, la cultura, especialmente a través del cine y la televisión, nos vendió un modelo único de lo que significa “ser hombre”, esta figura del héroe que no llora, no habla de sus sentimientos y todo lo resuelve a través de la violencia. Sin embargo, cada vez más las nuevas generaciones van rompiendo con estos moldes para abrir paso a formas de masculinidad más saludables. A continuación te contamos un poco más sobre esto y las implicaciones que tiene en la vida del hombre moderno.

8 Consejos para cambiar de rumbo profesional después de los 40 (y no arrepentirte)

8 Consejos para cambiar de rumbo profesional después de los 40 (y no arrepentirte)
Psicología
Hace 3 semanas

Empezar a estudiar o cambiar de trabajo a los 40 puede sentirse como un salto al vacío. Nos da miedo pensar en qué dirá la gente y el posible fracaso. Sin embargo, también está la frustración de quedarnos en el mismo lugar y hacer algo que ya no disfrutamos. Todo un dilema, ¿no? Si este es tu caso, en Genial.Guru te contamos por qué es normal sentirse así y qué puedes hacer para conquistar ese temor de empezar de cero.

13 Sueños que todos hemos tenido y su posible significado oculto

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Psicología
Hace 3 semanas

Los sueños se definen como una serie de imágenes o sucesos que ocurren en la mente de una persona mientras duerme. Aunque cada experiencia es única, existen ciertos sueños comunes que muchas personas han experimentado al menos una vez. En este artículo, profundizaremos en el significado de esos sueños y en su interpretación.

Esto le pasa a tu cuerpo cuando duermes más de 10 horas seguidas

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Salud
Hace 3 semanas

Dormir es fundamental para el bienestar general y desempeña un papel clave en la salud mental y emocional. Aunque descansar lo suficiente es esencial, dormir en exceso puede tener efectos inesperados e incluso perjudiciales para tu cuerpo, tu mente y tu salud mental. En este artículo, exploramos las consecuencias menos conocidas de dormir demasiado y por qué el equilibrio es la clave para una vida saludable.