Tu hogar debería ser tu refugio sin importar nada. De hecho, muchas veces se confunde la idea de tener una casa impecable o perfecta con la de poseer una que sea armónica. Lo cierto es que es imposible tener una vivienda ordenada todo el tiempo, pero sí que se puede contar con un hogar relajado sin necesidad de poseer cosas lujosas. El secreto está en simplemente eliminar lo que te genera estrés.
Convivir con nuestros gatos durante un largo tiempo probablemente termine logrando que identifiquemos cómo se comportan normalmente, qué sonidos hacen, a qué les gusta dedicar su tiempo, cuánto comen e incluso cómo se entretienen. Por lo que, cuando algo cambia y notamos que su comportamiento no es el habitual, comenzamos a preguntarnos qué les está pasando. La ansiedad en los felinos puede aparecer ante posibles amenazas, por lo que es relevante estar atentos para identificar qué nos dice su lenguaje corporal, encontrar qué no va bien y poder solucionarlo.
“¿Por qué no me responde los mensajes?”, es una de las preguntas más tortuosas en las relaciones hoy en día. En la actualidad, la velocidad con la que alguien nos responda al otro lado del teléfono parece dictaminar la autenticidad de sus sentimientos por nosotros. Sin embargo, la verdad es que esta necesidad no crea más que ansiedad y no tiene nada que ver con el hecho de que alguien nos quiera o no. Después de todo, todos tenemos una vida más allá de nuestro celular, ¿o no?
El ritmo de vida que llevamos, el trabajo y las preocupaciones cotidianas pueden generarnos estrés y ansiedad. Y a veces sucede que, cuando estamos inquietos o tenemos algún síntoma de estos padecimientos, recurrimos a los alimentos como un refugio para sentirnos mejor y tranquilizarnos. Es en ese momento que la comida puede transformarse en nuestro peor enemigo: ingerimos calorías innecesarias y luego sentimos culpa por haberlas consumido.
Al igual que los seres humanos, tanto los perros como los gatos pueden llegar a sufrir de ansiedad. Sin embargo, a diferencia de las personas, estos animales no pueden expresar sus sentimientos por medio de palabras, lo que hace que sea difícil entender qué está pasándoles a nuestros amigos peludos. Pero las mascotas que padecen de ansiedad tienden a manifestar su descontento por medio de su comportamiento, el cual, en ocasiones, puede llegar a ser destructivo.
Una de cada cuatro personas en el mundo se verá afectada por trastornos mentales en algún momento de su vida, de acuerdo con la OMS. A pesar de que actualmente se busca crear más conciencia sobre esa clase de enfermedades, en ocasiones pude resultar difícil entender a alguien que sufre de ansiedad, ya que es casi imposible ponerse en sus zapatos. Sin embargo, Riley Rankin, el novio de Denisha Bracey, una chica que sufre de ataques de pánico, pensó en una manera creativa de ayudar a su pareja y recordarle lo mucho que la ama.
Los niños pequeños son muy sensibles a los cambios. Por ello, fomentar el sano apego y darles herramientas para que puedan aprender a verlos como algo cotidiano es una tarea fundamental de los padres de familia. Con esto en mente, una mamá ideó una manera de permanecer siempre con su hijo, incluso cuando se separaran para que él pudiera asistir al colegio y aminorara los efectos de la ansiedad de la separación que sufría su pequeño. Y los resultados fueron muy positivos.
Las plantas son un elemento decorativo que va ganando adeptos. Cada vez es más común encontrar que quienes viven en la ciudad deciden incorporar esta forma de la naturaleza a sus hogares. Pero, además de que son agradables a la vista y vuelven más bellos los espacios en donde se encuentran, muchas de ellas tienen propiedades que mejoran la salud y la calidad de vida.
Padecimientos como la depresión y la ansiedad se han hecho más comunes con el paso del tiempo en la población mundial, afectando más al género femenino que al masculino y aumentando cada vez con el estilo de vida acelerado que se lleva en las grandes ciudades. La depresión puede derivar en otros problemas de salud, aunque también puede tratarse efectivamente ingiriendo los alimentos adecuados, aumentando la actividad física e incluso con medicamentos prescritos por un especialista.
La ansiedad es un problema con el que muchos tienen que lidiar en el día a día y que genera incomodidad e inseguridad en quien la sufre. Sin embargo, un estudio psicológico afirma que quienes experimentan este trastorno suelen ser personas más inteligentes y con mayor capacidad para la resolución de problemas.
Cada día, una gran cantidad de personas experimenta ansiedad antes de realizar un discurso en público o conocer a su nuevo equipo de trabajo. Es normal tenerle miedo a algo nuevo, sin embargo, en algunas personas, la sensación de ansiedad se convierte en un miedo patológico. Para la mayoría de nosotros, los conceptos de “introversión” y “ansiedad social” son sinónimos. Sin embargo, es importante entender que una persona introvertida nació con un conjunto de rasgos de carácter, pero los indicios de la ansiedad social se refieren a algo adquirido.
Los hábitos nos ayudan a mantener nuestro orden especial para pasar el día. Pueden parecer normales, siempre y cuando no sean causados por el miedo. Si estamos hablando del trastorno de ansiedad generalizada, tenemos que tener en cuenta que sus síntomas son difíciles de notar al principio y esto es lo que lo hace peligroso.
¿Conoces la sensación cuando una ola de ansiedad te cubre sin ninguna razón aparente? Todo parece estar bien, pero de repente sientes mucho calor, tu respiración se acelera y las palmas de tus manos comienzan a sudar. Resulta que esto es absolutamente normal, o al menos eso dicen los psicólogos. Pero este nerviosismo repentino puede arruinar los planes para la noche, o llevar a la persona a sufrir consecuencias aún más negativas.
Algunas personas con un trastorno de ansiedad llevan una vida normal y ni siquiera sospechan que tengan algo. Sin embargo, la ignorancia constante de las emociones y los sentimientos algún día puede conducir a un resultado lamentable.
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes. Sin embargo, si se vuelve crónico puede afectar nuestra salud. Quien busque en la web consejos para combatirlo, rápidamente encontrará una lista por todos conocida: hacer ejercicios, respirar profundo, meditar... Lo cierto es que no siempre tenemos la voluntad para encarar el cambio de hábitos que implica seguir estos pasos. La gran noticia es que existen métodos muy poco conocidos que podrías aplicar ya mismo. Aquí te los mostramos, léelos y verás qué fácil es recuperar la calma.
Sentir ansiedad antes o durante un vuelo es más común de lo que imaginas. De hecho, alrededor del 20% de los viajeros experimenta algún grado de miedo a volar. A pesar de ello, volar sigue siendo uno de los medios más seguros de transporte, se calcula que unos 99.709 vuelos despegan y aterrizan con éxito cada día en el mundo.Si los aviones te ponen nerviosa, ¡no estás solo! La buena noticia es que puedes aprender a gestionar ese miedo. A continuación, te compartimos 10 estrategias efectivas, respaldadas por expertos, para ayudarte a vencer la ansiedad en el avión y disfrutar de un vuelo mucho más tranquilo.
Cuando las cosas van mal, a menudo se escucha la frase "es culpa de Mercurio retrógrado". Y es que se suele culpar al planeta más cercano al sol de las desgracias de la vida, grandes y pequeñas. Este fenómeno, que volverá a manifestarse en 2025, sigue generando curiosidad, pero la ciencia no ha tardado en dar su explicación al respecto.
¿Te ha pasado que desbloqueas el celular “un momento” y, sin darte cuenta, han pasado 2 horas saltando entre notificaciones y redes sociales? Gracias a la era digital, vivimos en una avalancha de información y estímulos, por lo que es normal sentirse disperso y con la atención fragmentada.Un uso excesivo y descontrolado del celular puede afectar nuestra salud mental y física, causando ansiedad, baja autoestima, falta de concentración e incluso problemas de sueño. La buena noticia es que podemos mejorarlo a través del mindfulness o atención plena, una forma de usar el celular de manera consciente, sin caer en distracciones automáticas. A continuación, exploraremos consejos prácticos para lograrlo.
A menudo se pueden encontrar vídeos en Internet en los que todo parece perfecto. Un meticuloso corte de césped, limpiar algo que parecía perdido, doblar toallas, incluso exprimir granos y espinillas. Estos son los videos ASMR (respuesta sensorial meridiana autónoma), grabaciones con el fin de provocar una respuesta placentera y relajante en quienes los consumen. El contenido incluye susurros, golpeteos y crujidos, por ejemplo. Muchas personas experimentan sensaciones de relajación, “cosquilleo” en la cabeza, cuello, y a veces incluso en la espalda, pero hay muchos que no sienten nada en absoluto.Pero, ¿por qué son tan satisfactorios estos vídeos? En este artículo te contamos lo que la ciencia ha descubierto hasta ahora sobre los efectos de los contenidos ASMR en nuestro cuerpo.
Si la falsedad fuera un deporte, estas personas serían campeonas olímpicas. Todos hemos conocido a alguien que parece genuino, pero resulta tener más doble cara que un actor de telenovela. Ya sea en la amistad, el trabajo o la familia, la hipocresía nunca deja de sorprender. Prepárate para 20 historias de personas que demostraron que la sinceridad no siempre está incluida en el paquete.
La vida moderna exige tanto que el estrés y el agotamiento se han vuelto parte del día a día. Pero, ¿y si lo que sientes va más allá de solo estar cansado? Si despiertas agotado, cargas con una presión constante en el pecho o sientes que nada te motiva, presta atención, porque tu cuerpo está tratando de decirte algo. Así como irías al médico por un hueso roto o un dolor insoportable, tu bienestar mental también merece atención. Por eso, aquí te presentamos 7 señales que te ayudarán a saber si es momento de considerar una cita con el psicólogo.
¿Te imaginas convertir el mundo en tu oficina, trabajando desde una playa tropical o una acogedora cafetería en Europa? El estilo de vida nómada digital ha pasado de ser un sueño lejano a una realidad alcanzable para muchos, los beneficios que traen no son un mito, son reales.A continuación, exploramos cinco razones poderosas para convertirse en un nómada digital, pensando en quienes consideran dar este gran paso.
Cuando la gente oye hablar de la sensibilidad al gluten, suele asociarla con problemas digestivos como hinchazón o malestar estomacal. Sin embargo, los efectos de la intolerancia al gluten pueden ser mucho más impredecibles y manifestarse de formas que quizá nunca esperarías. Desde problemas nerviosos inexplicables hasta extraños brotes cutáneos, tu cuerpo podría estar indicándote que el gluten no te favorece.Si padeces síntomas desconcertantes sin una explicación clara, tu dieta podría ser la pieza que falta en el rompecabezas. Aquí tienes 13 extrañas formas en las que tu cuerpo puede reaccionar al gluten.
El internet brinda innumerables posibilidades para el entretenimiento, la conexión, la comunicación e incluso el aprendizaje. Aunque muchos son conscientes de ello, solo unos pocos han aprovechado esta oportunidad para generar contenido en diversas plataformas, compartiendo sus conocimientos sobre temas en los que destacan como expertos.TikTok es una de las aplicaciones favoritas para esto. En ella no solo encontrarás bailes, también gente difundiendo información importante, en la que uno puede aprender con ellos de manera divertida. Aquí tenemos algunos de los mejores “maestros” tiktokers con los que puedes cultivar conocimiento en diversos temas.
La noche de sueño puede determinar cómo va a ser su día siguiente, tanto física como psicológicamente. Buenas horas de descanso pueden dejarte más productivo y de buen humor, al paso que la mala calidad del sueño tiene potencial para impactar tu salud y, incluso, traer enfermedades. Cuando dormimos, nuestros cuerpos están en pleno funcionamiento, desde la eliminación de toxinas hasta la reparación del sistema inmunológico. En este artículo, traemos 9 consejos para mejorar sus hábitos nocturnos y despertar con más energía y menos estrés.
El estrés forma parte de la vida de casi todos, y en el mundo actual, donde todo cambia rápido y exige nuestra atención, es difícil evitarlo. Afortunadamente, nuestro cuerpo nos envía señales de advertencia cuando el nivel de estrés es demasiado alto. Si experimentas alguno de estos síntomas, no los ignores y consulta a un profesional.
Cuando se habla de sensibilidad al gluten, lo primero que suele venir a la mente son problemas digestivos como hinchazón o dolor de estómago. Sin embargo, esta intolerancia puede manifestarse de formas inesperadas y afectar distintas partes del cuerpo, más allá del sistema digestivo. Desde alteraciones neurológicas inexplicables hasta reacciones inusuales cutáneas, tu cuerpo podría estar enviándote señales de advertencia de que el gluten no le sienta bien.Si llevas tiempo experimentando síntomas extraños sin una causa aparente, quizá sea el momento de prestar más atención a tu alimentación. Aquí te presentamos 11 sorprendentes señales de que podrías ser sensible al gluten.
Cuando tienes una cita, el objetivo suele ser causar una buena impresión y que todo vaya sobre ruedas. Pero de vez en cuando, las cosas se tuercen y lo que podría haber sido una noche perfecta se convierte en un desastre. Hemos recopilado 20 historias en las que la gente revela sus momentos más vergonzosos en una cita.
“Estoy casada con un gemelo idéntico, así que créeme cuando te digo que no es fácil distinguirlos, al menos al principio. En la familia tampoco han faltado las anécdotas en las que uno se confundía con el otro, con repercusiones divertidísimas”. Si los humanos pueden confundir a gemelos idénticos, ¿qué pasa con los perros? Hay estudios que afirman que perros especialmente adiestrados pueden distinguir entre gemelos idénticos, criados en el mismo entorno. Que nos digan los propios gemelos si sus perritos realmente saben distinguirlos.
Las rupturas nunca han sido fáciles, pero en la era digital han alcanzado un nuevo nivel de intensidad. Lo que antes implicaba una conversación cara a cara ahora puede resolverse, o complicarse aún más, con un simple mensaje de WhatsApp. Algunas despedidas son breves y directas, otras se convierten en novelas dramáticas dignas de un premio. Esto es exactamente lo que le pasó a una joven que decidió terminar su relación por chat, sin imaginar que su ex tendría una respuesta tan épica que dejaría a todos boquiabiertos.
Cuando éramos niños, aprendimos que con esfuerzo los sueños se pueden hacer realidad. Sin embargo, ciertos hábitos de crianza, como ser demasiado controladores o poco comprensivos, pueden afectar la confianza y el desarrollo de un niño. Animarlos y darles espacio para aprender es fundamental, pero también es importante saber qué evitar.
Las amistades deberían basarse en el apoyo mutuo y la comprensión, pero ¿qué pasa cuando empiezan a desgastarte emocionalmente? Nunca imaginé que tendría que alejarme de mi mejor amiga de años, pero tuve que tomar la difícil decisión de priorizar mi salud mental y mi bienestar. Esta es mi historia.
Ser padre o madre es un viaje lleno de amor, aprendizaje y, a veces, tropiezos. En nuestra intención de proteger, educar o incluso demostrar cariño, podemos cometer pequeños errores que, sin darnos cuenta, distancian a nuestros hijos. No se trata de culpas ni de perfección, porque nadie tiene un manual infalible. Pero sí es posible identificar esas actitudes que afectan el vínculo con ellos y dar un paso hacia una relación más cercana y saludable. Aquí te presentamos algunas de esas acciones comunes.
Elegir el perro adecuado para tu estilo de vida es crucial, sobre todo si es la primera vez que tienes un animal de compañía. Algunas razas, aunque innegablemente adorables, vienen acompañadas de retos únicos que pueden resultar abrumadores para los dueños principiantes. Ya sea por su elevado nivel de energía, su fuerte carácter o sus necesidades específicas de cuidados, algunos perros necesitan cuidadores experimentados para prosperar. Por ello, analizaremos ocho razas de perros que los propietarios primerizos deben evitar.
En el transcurso de tres años, la vida de una mujer de 25 años ha cambiado de forma inesperada desde que se mudó con su novio de toda la vida. A pesar de lo que parecía una relación normal, se ha visto envuelta en una serie de situaciones incómodas provocadas por la cercanía excesiva de los padres de su pareja. Desde visitas inesperadas hasta invasiones de privacidad, el desafío se ha convertido en un tema recurrente en su vida cotidiana.
¿Puede aprender a conducir, causar un drama familiar? Una mujer enfrenta un desafío inesperado al intentar superar su ansiedad al volante, solo para descubrir que el apoyo de su esposo puede no ser lo que necesita. Mientras celebra un importante logro, una revelación inesperada en una fiesta de familiares desata tensiones ocultas.
