La avena, sobre todo la coloidal o triturada finamente en forma de harina, ha sido uno de los tópicos más usados desde la antigüedad para tratar diversas afecciones de la piel, como erupciones cutáneas, enrojecimiento, quemaduras y picazón. Debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, actualmente podemos encontrar este cereal en productos cosméticos y dermatológicos, así como en tratamientos caseros. ¿Has hecho alguna mascarilla con este ingrediente?
El desayuno es la comida más importante del día, dicen. Puede sonar algo cursi, ¿verdad? Sin embargo, los nutricionistas y los médicos no dejan de recomendar que comamos avena en la mañana. ¿Y sabes qué? ¡Funciona! Por ejemplo, puede ayudar a reducir el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca.
A todos nos es familiar la frase “En gustos se rompen géneros”. No obstante, en la vida cotidiana, observamos que no siempre es cierto. Por ejemplo, es común debatir sobre si es adecuado añadir piña a la pizza o manzana a la ensalada rusa. Las preferencias particulares pueden, en ocasiones, generar situaciones incómodas para quienes las tienen o para aquellos que les rodean.
Para todos esos días en que apenas tienes tiempo de desayunar, existe una forma fácil de disfrutar de una comida agradable y rápida que además te ahorrará el fastidio de lavar los platos. Me refiero a los paquetes de avena instantánea. Algunos fabricantes han añadido a los copos de avena este ingenioso diseño: el paquete está forrado de plástico, por lo que puedes servir agua o leche directamente en él. De este modo, ya no tendrás que usar un bol; sirves el líquido y lo agitas. Algunos envases también tienen una línea de demarcación para indicar cuánto líquido debe ir dentro del paquete para esa cantidad.
¡Es la hora del desayuno! Dejas caer un par de rebanadas de tu pan blanco favorito en la tostadora y cortas los aguacates que están a punto de unirse al pan. ¡Alto ahí! La tostada de aguacate no es la opción correcta para tu desayuno por varias razones, y ambos componentes aquí tienen la culpa. Los aguacates contienen vitaminas B, minerales y antioxidantes que son buenos para la salud. Pero debido a que son una fruta, no cumplen con un criterio importante para el título de “opción ideal para el desayuno”: son muy bajos en proteínas. Es especialmente importante consumir proteínas por la mañana porque te proporciona energía y te mantiene satisfecho por más tiempo. Un desayuno sin proteínas no se puede considerar completo, por lo que pronto volverás a tener hambre y se te antojarán refrigerios poco saludables.
Solemos pensar que para comer saludable es necesario renunciar a las grasas y decirles “hola” a los desayunos con claras de huevo y avena. Pero cuidar la alimentación se vuelve insostenible cuando, a pesar de comer bien, nos la pasamos hambrientos. Esto es porque mucho de lo que comemos, en realidad, no satisface el apetito y termina haciendo que comamos mucho más de lo que quisiéramos, y en algunas ocasiones, nos volvemos a rendir ante el primer paquete de papitas a la vista.
Las celebridades viven de su imagen. Debido a eso, mantenerse joviales ante casi cualquier situación aunque les pasen los años es como un trabajo de tiempo completo para ellas. Eso puede parecer una tarea muy complicada, pero Salma Hayek, cuya edad es cercana a los 60 años, proyecta una imagen tan relajada que no solo hace que esta tarea se vea fácil, sino que hasta dan ganas de envejecer como ella.
A veces, los anuncios publicitarios son tan eficaces que las personas que los ven empiezan a desear cosas de las que nunca antes habían oído hablar. Y más tarde, se dan cuenta de que esas cosas, que les parecían “extremadamente necesarias en la vida”, no tienen ninguna característica destacable. Por eso mucha gente acaba teniendo en casa un montón de objetos que no hacen más que acumular polvo.
Dicen que en la infancia es cuando aprendemos todos los hábitos y costumbres propias de una familia. Y eso hace que, en los ojos de un niño, todas las cosas que le pasan las tome como algo natural. Por otro lado, los adultos sabemos cómo funciona el mundo y, por eso, sabemos diferenciar entre lo “habitual” y lo “extraño”. Estas personas contaron cómo había cosas que, de niños, creían que todos hacían, pero, al crecer, descubrieron lo contrario.
Sin duda, muchos de nosotros anotamos en nuestra lista del súper los productos que necesitamos. A la hora de pagar en la caja, algunos nos damos cuenta de que se nos fue mucho dinero y nos preguntamos: “¿En qué gasté tanto?”. Y es que los precios suben y no podemos hacer nada al respecto, excepto reconsiderar lo que estamos comprando con el fin de cuidar nuestro bolsillo.
Un refrán muy conocido dice: “Eres lo que comes”. En otras palabras, el bienestar y la vitalidad del individuo dependen en gran medida de los alimentos que consume. Por lo tanto, es importante mantener una dieta que contribuya a la buena salud de tu organismo, que te permita sentirte más ligero, despierto y rejuvenecido.
Casi siempre que termina la vida útil de algún producto o insumo alimenticio, sobre todo con la comida o los productos orgánicos, solemos apresurarnos a deshacernos de él. Creemos que ya no hay más nada que hacer con ello, y se convierte automáticamente en basura.
Algunos piensan que la mejor etapa de la vida es la niñez, llena de fantasías y juegos, libre de las pesadas responsabilidades de los adultos. También es un momento en donde prevalece la inocencia, y, a veces, los padres, hermanos mayores o demás familiares suelen aprovecharse de esto para hacernos creer cosas que no tienen pies ni cabeza. En ciertos casos, esas creencias nos acompañan un largo trecho, hasta que descubrimos la verdad.
Cuando de belleza facial se trata, muchas mujeres no dudan en aplicar cuanto consejo ven en Internet, sobre todo cuando la receta incluye ingredientes sencillos de conseguir y con grandes probabilidades de tener en la cocina. No obstante, en muchas ocasiones, esta búsqueda constante de la belleza perfecta puede traer consecuencias negativas, dado que los componentes fuertes que recomiendan para algunas mascarillas pueden resultar muy nocivos para la salud de nuestra piel.
Ya sea para mantener nuestra salud o para mejorar el aspecto de nuestro cuerpo, el ejercicio no es lo único relevante. La alimentación es un factor muy importante al momento de entrenar. Adoptar una dieta balanceada puede ayudarnos a obtener los nutrientes necesarios para hacer las actividades del día a día, incluyendo el entrenamiento físico.
En toda profesión hay matices que afectan nuestra vida, y deberíamos conocerlos. Por ejemplo, los vendedores de tiendas en línea dicen que no existe tal cosa como el envío gratuito y que el precio de un producto simplemente se incluye en su costo. Y las maestras de los kínderes admiten que los niños muchas veces dan sus primeros pasos frente a ellas, pero no les cuentan a los padres.
El desayuno es la primera comida que se consume en el día. Por ello, hay que escoger alimentos que no solo sean deliciosos para desayunar, sino también nutritivos y saludables. Y aunque en ocasiones ingerimos productos que no son beneficiosos para el organismo, existen muchas alternativas para adoptar una dieta más saludable, por ejemplo, el platillo smoothie bowl. Este consiste en triturar en una licuadora fruta fresca, previamente congelada, para obtener una mezcla cremosa y espesa perfecta para activar el metabolismo y llenarnos de energía.
Me gusta mucho cocinar y, aunque nunca he tenido la intención de ser una cocinera profesional, realmente quería aprender a preparar deliciosas y hermosas comidas, expandir mi arsenal culinario y aprender algunos trucos geniales de verdaderos maestros del cuchillo y la sartén. Leía libros, miraba videos de chefs famosos y, al final, terminé tomando costosos cursos de cocina.
Normalmente, un equipo completo trabaja en la apariencia de las divas de Hollywood. Por eso, ellas se ven jóvenes y frescas ante cualquier situación. Sin embargo, algunas famosas confiesan que, en la vida cotidiana, utilizan trucos o “consejos de la abuela” porque funcionan igual de bien que otros tratamientos de estética.
Quienes hacemos Genial llevamos ya un largo tiempo trabajando desde nuestras casas. Hemos desarrollado hábitos que nos ayudan a ser productivos y equilibrar la vida familiar con la laboral de modo de poder ser eficientes y no descuidar otros aspectos de nuestra vida. Por supuesto que cada uno tiene sus propios métodos y lo que funciona para uno no necesariamente sea efectivo para otro, pero creemos que hay aspectos generales que muchos tenemos en común y hoy quisimos compartir nuestra experiencia con nuestros lectores.
El agua de coco es muy similar al plasma de nuestra sangre (el líquido dentro de nuestros glóbulos rojos), según el Dr. Karl Kruszelnicki. Además, las cáscaras de coco se pueden quemar para repeler mosquitos y la leche de coco es simplemente un tesoro de vitaminas. Más aún, esta delicia tiene otras propiedades útiles que realmente pueden mejorar nuestras vidas.
¿Alguna vez has sentido que el cuero cabelludo te duele, incluso al grado de llegar a provocarte migraña? Si te ha ocurrido, es muy probable que tengas el cuello cabelludo sensible. Antes se pensaba que este padecimiento era un síndrome vago, pero un nuevo estudio epidemiológico sugiere que, en realidad, tiene que ver con un padecimiento que genera la piel sensible. Esta, también conocida como piel reactiva, irritable o intolerante, presenta ardor, comezón e irritación, y puede, en algunos casos, provocar dolor, el cual puede presentarse en distintas zonas como cara y cuero cabelludo. Recuerda que, además de probar estos remedios, siempre es importante consultar con un especialista cualquier síntoma fuera de lo común que experimentes.
Agregar avena a la basura, rociar tu perfume favorito en una bombilla, hervir un poco de suavizante de telas en una olla. Puede parecer una tontería, pero estos trucos pueden cambiar tu vida para siempre al resolver un gran problema: los olores desagradables en el interior de tu casa.
Además de su valor nutricional, la leche materna también promueve y fortalece el vínculo emocional único entre la madre y el bebé, que es esencial para el desarrollo mental del niño. Sin embargo, la lactancia puede ser un desafío, más aún si eres una madre primeriza. Y es natural tener muchas preguntas al respecto.
La gente ama la comida rápida, en gran parte, porque es rica, se prepara en poco tiempo y es relativamente barata. Un ejemplo de eso es McDonald’s, donde, a diario, comen más de 68 millones de personas a nivel mundial.
¿Has tenido una buena noche de sueño pero aun así te despiertas por la mañana con ojeras y no sabes por qué? Bueno, además de la falta de sueño, la comida que comes y saboreas también puede tener la culpa.
Las dietas bajas en carbohidratos les han hecho mala fama a las pastas, a tal punto de considerarlas un alimento no saludable y propenso a hacerte engordar. Científicos del Hospital St. Michael en Canadá comprobaron que esta rica comida puede ayudarte a bajar de peso, a saciar mejor el hambre y evitar el consumo de otros alimentos.
Existen muchas clases de anemia, pero la más común es la ferropénica, la cual es causada por una deficiencia de hierro. Sucede cuando el organismo no tiene suficientes glóbulos rojos o, en muchos casos, no puede fabricarlos. Para ayudar al cuerpo a crear esta proteína esencial se debe consumir alimentos ricos en hierro y vitamina B2. De todas formas, es importante consultar a un médico ante cualquier duda.
Deja el salón para los cortes de pelo, depilación y maquillaje profesional. Los tratamientos para hidratar el cabello los puedes hacer tú misma en casa con productos naturales; y puedes estar tranquila, pues son tan o más efectivos que un tratamiento profesional. Después de todo, son los mismos ingredientes que utilizan las grandes marcas para crear sus productos.
Todos tenemos vergonzosos secretos que nos gustaría ocultar de las demás personas en su totalidad. Sin embargo, los usuarios de Reddit fueron valientes y compartieron historias sobre cosas que durante muchos años hicieron de la manera incorrecta.
Con el objetivo de obtener el cuerpo perfecto solemos ponernos a dieta y nos deshacemos de algunos productos alimenticios considerándolos dañinos. ¿Pero qué te parece si decimos que lo importante no es lo que comemos, sino cuándo? Para dejar de contar las calorías, solo debes seguir algunas reglas. Por ejemplo, desayunar bien y comer más por la mañana que por la tarde, porque de esta manera tendrás más oportunidades de gastar este “combustible” en la producción de energía. Comer los alimentos ricos en carbohidratos hasta las 16:00. A la hora de la merienda hay que reemplazar las calorías “vacías” por los alimentos con un alto contenido de proteínas.
El mundo está lleno de madres que comparten sus experiencias sobre el nacimiento y la crianza de sus hijos. Pero ¿con qué frecuencia encuentras historias sobre la paternidad a través de los ojos de un papá? El escritor y bloguero Oleg Batluk comparte sus impresiones de la paternidad tan brillante y sinceramente que es imposible pasarlas por alto. Decenas de miles de personas ya están leyendo su blog, maravillándose de la ternura con la que este hombre escribe sobre su pequeño hijo.
Uno de los problemas más apremiantes en muchas mujeres, que causa preocupación casi a diario, es el sobrepeso. Y, con el paso de los años, se agrega otro gran problema a este: las arrugas. Para solucionar tales cuestiones, las mujeres están dispuestas a todo: no comer, hacer ejercicio intenso a diario e incluso someterse a una cirugía estética. Pero la industria de la belleza ha ideado una multitud de métodos para perder el sobrepeso y ralentizar el envejecimiento de la piel.
Desde tiempos inmemorables el pan forma parte integrante de la alimentación humana. Últimamente, las dietas sin carbohidratos se han puesto de moda y el rechazo a la harina se considera un paso importante hacia el estilo de vida saludable. Miles de blogueros suelen compartir sus historias sobre lo que ha cambiado en sus vidas desde que abandonaron los productos de harina. Sus resultados son sorprendentes: mejora la condición de la piel, logran bajar de peso, están llenos de energía. ¿Pero es verdad todo lo que dicen?
El dolor de rodillas es uno de los problemas más comunes para muchas personas. Y no es sorprendente. Durante el día, nuestras rodillas hacen un trabajo significativo caminando, corriendo, subiendo y bajando escaleras. Por supuesto, el dolor de rodillas es desagradable, pero tampoco es el fin del mundo.
Cuando tenemos que lidiar con el cabello graso, por lo general terminamos usando champús especiales, escondiendo nuestro pelo en colas de caballo o lavándolo muy a menudo. Pero hay algunos otros trucos que pueden ayudarte a lidiar con el aceite adicional del cuero cabelludo graso sin poner demasiado esfuerzo. Por ejemplo, comer ciertos alimentos en realidad puede disminuir la cantidad de sebo producido, mientras que otros tipos pueden aumentarla.
