Te despiertas, sales de la cama y te diriges al baño. Cepillo, pasta de dientes... listos. Abres el grifo. Oye, ¡alto ahí! No necesitas agua para tener una sonrisa perfecta. El cepillado en seco es un método de cepillado manual sin agua ni pasta de dientes. El agua hace que las cerdas de tu cepillo sean más blandas, por lo que no puede hacer el trabajo al 100 % de su capacidad. Las cerdas más duras eliminan mejor la placa de los dientes. Sujeta el cepillo en un ángulo de 45 grados sobre la línea de las encías y haz pequeños movimientos circulares para cepillar tus dientes. ¡Sip, así de fácil! No olvides cepillar también el interior de los dientes inferiores y superiores, así como las encías. Una vez que hayas terminado con el cepillado en seco, usa agua y pasta de dientes.
Esta es la forma correcta de usar un cepillo. No lo uses en posición horizontal. Sujétalo en posición vertical. Las cerdas están alineadas verticalmente. Si sostienes el peine en posición horizontal, comenzarán a doblarse. Puedes comprobarlo tú mismo y sentir lo cómodo que resulta de esta manera.
El jabón destruye todos los gérmenes. Cuando te lavas las manos con este, probablemente pienses que estás luchando contra los microbios. Pero, en realidad, el jabón es un tensioactivo: solo ayuda a los microorganismos a desprenderse de tus manos. Los gérmenes permanecen vivos y viajan por las tuberías con el flujo de agua. Así que, si tu propósito es destruirlos, mejor usa un desinfectante de manos. Por cierto, si todos los miembros de tu familia se lavan las manos con una sola barra de jabón, no es tan saludable como parece. Si este permanece siempre húmedo, se convierte en un gran caldo de cultivo para muchas bacterias dañinas. Por eso, usar jabón líquido es una opción más saludable.Compartir un cepillo de dientes es romántico. ¡Falso! No permitas que nadie utilice el tuyo, incluso si se trata de tu querida media naranja. Las encías del propietario del utensilio pueden estar en mal estado de salud, lo que significa que todas las bacterias y virus se quedarán en las cerdas. Al compartirlo, toda esta materia tóxica viaja de una boca a la otra. Así que, asegúrate de sustituir el cepillo de dientes al menos cada tres meses y desinféctalo cada dos semanas. La desinfección puede hacerse de diferentes maneras: hirviéndolo, con rayos ultravioleta, limpiándolo con un enjuague bucal antiséptico o con peróxido de hidrógeno.Dejar el cepillo de dientes en el lavabo no es un gran problema. El almacenamiento adecuado de este es una parte importante de la higiene bucal. El utensilio debe estar seco cuando no lo uses. Las cerdas no deben entrar en contacto con fuentes de suciedad, así que es mejor usar un estuche especial para guardarlo y mantenerlo en posición vertical. Asegúrate de que el contenedor esté bien ventilado: suficiente oxígeno evitará que los gérmenes se acumulen en las cerdas. Y no guardes el cepillo de dientes cerca de un inodoro. ¿Tengo que decirte esto?
¿Quieres jugar un juego? ¿Puedes contar cuántos dispositivos usas en un día? No olvides contar el enrutador, el quitapelusas y cada bombilla... ¿Listo? ¿5? ¿7? ¿Quizá 15? Algunos estudios afirman que el hogar promedio en EE. UU. actualmente tiene alrededor de 25 dispositivos electrónicos. ¡En 2019, este número era menos de la mitad! La velocidad de la vida moderna hace que sea fácil olvidar que todos esos elementos esenciales cotidianos tienen historia. Hagamos un viaje en el tiempo para refrescarnos la memoria. Lo más probable es que nunca vuelvas a dar por sentado el papel higiénico.
¿Sabías que debemos cambiar nuestro cepillo para el cabello cada año? Hay productos en los que el paso del tiempo no se nota a simple vista, por lo que podemos verlos aún útiles, con defectos que no afectan su función o apariencia. Por eso los dejamos entre nuestras cosas y seguimos usándolos. Sin embargo, muchos de ellos tienen un tiempo recomendado de vida.
A diferencia de la mayoría de los productos que podemos conseguir en el supermercado o las tiendas, existen objetos que no vienen con su fecha de caducidad impresa. Eso puede hacer que su vida útil no sea tan clara y cree confusión en torno a la fecha límite para consumirlos sin dañar nuestra salud.
La higiene dental tiene un gran impacto en nuestra salud general. Pero las simples técnicas de cepillado cotidianas y los diferentes productos a los que nos hemos acostumbrado desde la infancia pueden no ser suficientes. Por eso es tan importante cuidar nuestros dientes adecuadamente siguiendo las mejores pautas y recomendaciones de científicos y dentistas.
Sin duda, hay que limpiar para vivir y no vivir para limpiar. Pero, aunque tratemos de mantener nuestro entorno en perfectas condiciones, existen algunos rincones y objetos que no siempre tenemos en cuenta a la hora de hacer el aseo, los cuales hay que incluir ocasionalmente en nuestras rutinas de limpieza para evitar que la acumulación de bacterias repercuta en nuestra salud.
Mucha gente almacena las cosas en función de su comodidad: si algo está a mano en la cocina y no en la despensa, ahí es donde debe estar. Tenemos la imagen ya formada en la cabeza, y ni siquiera nos planteamos dónde y qué cosa poner. Mientras tanto, arruinamos con nuestras propias manos las cosas que nos son muy queridas.
El maquillaje puede ser una herramienta muy útil a la hora de resaltar aquellos rasgos del rostro que nos parecen más bonitos y disimular los que no nos gustan tanto. Sin embargo, si queremos lucir naturales e impecables, es importante evitar algunos errores que podrían generar exactamente el efecto contrario.
Generalmente, hacemos varias cosas de nuestra cotidianidad en automático, sin medir sus posibles consecuencias. Por ejemplo, según una investigación, el 75 % de las personas utilizamos los teléfonos cuando vamos al baño, ignorando que los gérmenes que se encuentran en el ambiente pueden alojarse en sus fundas, creando un terreno cálido y cómodo para su desarrollo.
Sentirnos bien en cualquier parte de nuestra casa es importante, de eso no hay duda. Sin embargo, el baño (ya sea privado, compartido o destinado para las visitas) es una de las áreas del hogar en donde nos sentimos más vulnerables y deseamos experimentar la mayor comodidad posible. La limpieza es una de las características indispensables para hacer de este lugar un espacio confortable, y aunque mantenerla no siempre es lo más divertido, la satisfacción de tener un baño limpio es incomparable.
A medida que las personas pasan más tiempo en casa, se ha incrementado la necesidad de mejorar su calidad de vida diaria. Los electrodomésticos juegan un rol trascendental en este punto. Si bien se espera que las ganancias anuales en el mercado de los aparatos electrónicos del hogar crezcan en más de un 4 % entre los años 2021-2026, el alargar el tiempo de vida de los utensilios del hogar es una forma de ahorrar dinero y apoyar el cuidado del medio ambiente, evitando incrementar los niveles de contaminación.
Algunas personas piensan que, para eliminar la placa de sus dientes, necesitan cepillarse muy fuerte. Sin embargo, esto está lejos de ser verdad, ya que la placa es tan suave que podrías quitarla con un paño. La razón por la que necesitas un cepillo de dientes es simplemente porque un paño no puede llegar a todas las comisuras de la boca. Así que, no es mucha presión lo que necesitas, sino más bien un cepillado completo alrededor de la boca.
El especialista en motivación James Clear dice que nuestra calidad de vida a menudo depende de la calidad de nuestros hábitos. Por desgracia, muchas personas están acostumbradas a sobrecargarse con las tareas del hogar y ahorrar en todo, aunque después todo salga mal. Pero ahora, en cada esquina se venden cosas que hacen la vida mucho más fácil.
Muchas veces se da por sentado el uso de los objetos cotidianos, desconociendo por completo su verdadero propósito. Y es que el diseño no solo se trata de crear artículos lindos o atractivos, sino que también deben ser funcionales. Aunque no lo parezca, muchos de ellos han solucionado varios problemas. Sus propios diseños incluso tardaron muchísimo en fabricarse, y tuvieron que pasar por una serie de pruebas y errores para comprobar su efectividad.
Al comprar comida, automáticamente le prestamos atención a la inscripción “Fecha de vencimiento”. Pero al elegir trapos de limpieza, espátulas de cocina, desodorante o guantes para uso doméstico, no buscamos las mismas tres palabras. Debido a esto, algunos artículos del hogar viven con nosotros durante años (aunque su tiempo útil ha caducado hace mucho), mientras que otros van a la basura demasiado pronto.
La vanidad femenina es uno de los motivos que más impulsa a las mujeres a realizar cambios constantes en su imagen, buscando lucir siempre mejor, más bellas y arrolladoras; por algo, la industria cosmética es imparable. Una de las preocupaciones principales de la apariencia son las pestañas, pues cada mujer tiene algo que desea cambiar: son demasiado cortas, delgadas o lisas. Con el fin de lograr la mirada perfecta, muchas marcas han innovado con productos que prometen hacer milagros, pero ¿y si hubiese otros trucos más sencillos y menos costosos para lograr unas pestañas de infarto?
“Una mujer que ahorra en sí misma causa un solo deseo en los hombres: ahorrar en ella”, dijo Erich Maria Remarque. Y nosotros agregamos lo siguiente: no hay nada más importante que el respeto hacia uno mismo. ¿Con qué frecuencia dejamos nuestras propias necesidades en segundo plano para comprar algo que nuestros esposos, hijos, perro o gato necesitan? Y siempre hay para todos, menos para ti. “Ah, ¿para qué necesito estas botas? ¡Aún no se han gastado por completo las anteriores!”. Escucha: si el deseo de mimarte provoca una protesta en tu interior, significa que es necesario tomar medidas con urgencia, ya que, si dejas tus deseos en segundo plano, entonces la magia y ligereza desaparecerán de tu vida lentamente.
El plástico amenaza con contaminar cada rincón del planeta y en especial los océanos, que es adonde va a parar la mayor parte de los desperdicios, que afecta a la vida marina y los ecosistemas. Un estudio de la revista científica Sciencemag establece que en el año 2010 se produjeron 275 millones de toneladas métricas de plástico, y de ese número, se calcula que entre 4.8 y 12.7 millones de toneladas fueron a parar al mar. Segun Greenpeace, se estima que para el año 2020 estaremos produciendo 500 millones de toneladas de plástico y aunque ya hay iniciativas para limpiar los océanos del plástico y países que están tomando medidas serias para bajar su consumo, debemos empezar por reducir el uso de este elemento desde nuestras casas para poder crear todos juntos un verdadero cambio.
¿Es posible conseguir ese cabello suave y brillante que vemos en todas las publicidades? Tal tarea se antoja bastante factible, la cuestión pasa por incluir, de manera regular, tratamientos sencillos en nuestra rutina habitual de cuidado capilar.
Muchas veces, la abundancia de cosméticos en las tiendas termina por confundirnos. Los términos son desconocidos, el uso es incomprensible. ¿Cómo saber si las novedades de belleza serán útiles en el autocuidado diario, o no son más que experimentos de los especialistas en marketing?
Si todavía crees en el hada de los dientes, es hora de cambiar de forma de pensar y convertirte en tu propio ayudante de dentista. Tus dientes, como cualquier otra parte de tu cuerpo, requieren de atención y de cuidado adecuado. Si no te gusta visitar a menudo al dentista, puedes tratar de prevenir la caries dental por tu cuenta. Los médicos aconsejan combinar excelentes hábitos de higiene dental con algunos cambios dietéticos simples.
