El cerebro de una mujer literalmente cambia después de que se convierte en madre. Los científicos descubrieron que la cantidad de materia gris aumenta en el cerebro de las mamás 4 meses después de dar a luz. Pero ese no es el único cambio. Toda la vida cambia y se convierte en un trabajo de tiempo completo. Todos necesitamos tomarnos unas vacaciones de cualquier trabajo que tengamos y este no es la excepción. Por extraño que parezca, las madres necesitan descansar de sus preciosos hijos.
¿Sabías que dormir con la televisión encendida es un hábito más común de lo que crees? Según una encuesta, ver la tele forma parte de la rutina nocturna de más del 52% de los adultos. En este artículo exploraremos 10 puntos clave sobre este hábito: desde los beneficios emocionales que brinda hasta los posibles riesgos para tu salud. Además, te daremos recomendaciones de contenido ideal para dormir, examinaremos diferencias de uso por edad y género, sugeriremos alternativas relajantes, y compartiremos consejos prácticos para minimizar riesgos.Sigue leyendo y descubre cómo aprovechar lo bueno de dormir con la tele encendida sin sacrificar tu descanso.
¿Sabías que tus pies contienen más de 200 000 terminaciones nerviosas que evolucionaron para mantenerte conectado con la tierra? Hace tres años, en Genial, publicamos un artículo donde exploramos principalmente las desventajas de caminar descalzo. Pero la ciencia no se detiene, y en estos años han surgido nuevas investigaciones que revelan sorprendentes beneficios de esta práctica ancestral.Hoy queremos mostrarte una visión más renovada y más completa sobre los beneficios y riesgos de caminar descalzo ¿Estás listo para redescubrir esta conexión natural con la tierra? ¡Quítate los zapatos y acompáñanos a explorar lo que la ciencia más reciente nos dice sobre esta práctica!
Recibir a un nuevo bebé es un momento emocionante que implica mucha preparación, sobre todo cuando es la primera vez. Contar con una lista de verificación completa puede ser de gran ayuda para los padres, sobre todo en los primeros meses del recién nacido. Es por eso que hemos preparado esta lista con todo lo que puedes llegar a necesitar para darle la mejor bienvenida a tu bebé.
¿Alguna vez has sentido que tu mente no se apaga, incluso cuando intentas descansar o concentrarte? Esa sensación tiene base científica. El cerebro humano no necesita tu permiso para generar pensamientos: lo hace de forma automática, incansable y, muchas veces, impredecible. ¿Cuántos pensamientos caben en un día? ¿De dónde vienen? ¿Por qué aparecen de la nada cuando menos los esperas? Acá te lo contamos con ciencia y curiosidades incluidas.
Los relojes inteligentes se han vuelto compañeros casi inseparables, prometiendo ayudarnos a mantenernos en forma y saludables. Sin embargo, estos dispositivos pueden tener efectos negativos sutiles en el bienestar mental y físico. En este artículo exploramos, cómo los relojes inteligentes pueden afectar tu salud de formas que a menudo pasan desapercibidas.
Zac Efron ha revelado como nunca antes el impacto que tuvo en su vida llevar su cuerpo al extremo. Detrás de su impresionante físico en la pantalla, se escondía una batalla silenciosa que lo llevó al agotamiento mental. En una reciente confesión, el actor compartió las duras consecuencias de someterse a estrictas rutinas de entrenamiento y dietas extremas, poniendo en riesgo su bienestar físico y mental.
Todos soñamos con unas vacaciones perfectas: descanso, aventura, momentos inolvidables y cero preocupaciones. Pero a veces, la realidad tiene otros planes y lo que empieza como un viaje relajante termina siendo una pesadilla digna de película. Para la prueba, estas personas, que cuentan lo que les ocurrió cuando se tomaron un descanso deseando desconectarse del estrés y acabaron deseando nunca haber salido de casa. Así que, si alguna vez has sentido que tus vacaciones fueron un desastre, espera a leer estas historias.
Tu pareja debería ser tu mayor apoyo, el que te cuida cuando estás enferma y celebra tus triunfos. Pero tras siete meses de crianza sin la ayuda de su esposo, una madre agotada se dio cuenta de lo sola que estaba. Y decidió dejar que su marido se pusiera en su lugar.
Puedes tumbarte para que la gente pase sobre ti y, aun así, se quejarán de que no estás lo suficientemente plano. Esto es lo que nos recordó Anna cuando compartió su historia, una con la que muchos de nosotros podemos identificarnos, especialmente al lidiar con el comportamiento abusivo de un invitado y los desafíos que surgen al hospedar a alguien que se aprovecha de tu hospitalidad. Echemos un vistazo más de cerca a su historia.
Muy a menudo, cuando volvemos de vacaciones, escuchamos la misma pregunta: “¿Cómo te fue?” Y parece que realmente descansaste y la pasaste increíble. Pero en realidad, te sientes agotado.¿Por qué sucede esto? Buscamos en internet los mejores métodos para relajarse e incluso probamos algunos en nosotros mismos. Y en la sección del bono, encontrarás una historia que te hará querer pausar tus series de televisión.
El colon desempeña un papel crucial en la digestión y en la salud general del cuerpo, pero los problemas pueden desarrollarse silenciosamente antes de que aparezcan síntomas evidentes. Ignorar posibles señales de advertencia puede llevar a complicaciones graves, como enfermedades inflamatorias intestinales o incluso cáncer colorrectal. Por eso, es importante estar alerta a los cambios en tu cuerpo que podrían indicar que algo no está bien. A continuación, te presentamos cinco señales clave que podrían indicar un problema en el colon y por qué deberías tomarlas en serio.ESTE CONTENIDO SE PROPORCIONA CON FINES INFORMATIVOS Y NO SUSTITUYE EL CONSEJO MÉDICO.CONSULTA A TU MÉDICO SOBRE TU SALUD Y CONDICIONES MÉDICAS.
La vida no es tan aterradora como lo pintan las noticias y las redes sociales. Hay mucha diversión, risas y buenos momentos por ahí. Sin embargo, cuando las cosas salen mal (aunque sea poco común), pueden ser realmente graves. Por eso, siempre es mejor estar preparado. Hemos recopilado una serie de datos interesantes y útiles que algún día podrían salvarte la vida.Desplázate hacia abajo para conocer algunos hechos importantes y verificados que podrían ayudarte a mantenerte seguro incluso en las situaciones más críticas.
Es muy importante el rol que asumimos como padres en la etapa escolar de nuestros hijos. La forma en que los acompañemos condicionará en gran parte el modo en que ellos transiten este momento tan importante de sus vidas. Es aquí donde comienzan a perfilarse como futuros adultos, de allí que tengamos que estar a la altura y sacar a relucir nuestra mejor versión. Mira estos consejos, pronto será tu oportunidad de ponerlos en práctica.
Los gatos son verdaderos expertos en crear ambientes acogedores. Pueden encontrar el lugar de descanso perfecto donde nunca se nos ocurriría descansar. A veces sus elecciones son inesperadas y divertidas. En esta selección hemos reunido a los bigotudos maestros del confort, que han demostrado que es posible relajarse en cualquier lugar.
Las relaciones con parejas y padres son una parte muy importante de nuestras vidas. Y, claro, también incluimos a los ex: novios, novias, esposos y esposas. A veces, cuesta mucho olvidarlos. En esta selección, hemos reunido historias con experiencias valiosas, porque, seamos sinceros, es mejor aprender de los errores ajenos. Además, una pizca de humor siempre mejora todo.
Destacarse como un buen trabajador suele asociarse a la dedicación y la disposición para dar “un poco más”. Sin embargo, esta mentalidad puede convertirse en un arma de doble filo cuando los límites entre cumplir con las responsabilidades y ceder ante exigencias excesivas se desdibujan. En el caso de este hombre, ponerle un límite a su jefe, terminó convirtiéndose en motivo de señalamientos hacia él.
Una pareja planea unas vacaciones tranquilas en una cabaña apartada, listos para disfrutar de unos días de descanso sin obligaciones. Pero cuando la visita familiar toma un giro inesperado, el ambiente de calma pronto se convierte en un reto de límites y expectativas.
En cualquier equipo de trabajo, la planificación de días de descanso puede ser un verdadero desafío. Lo que para unos es un merecido respiro, para otros puede convertirse en un motivo de fricción. Y cuando de trata de la asignación de turnos en fechas clave, aparecen discordias que pueden afectar no solo la relación entre compañeros, sino también el ambiente laboral en general. Eso es lo que le sucede a la mujer de esta historia, quien decidió defender a capa y espada sus días de descanso.
A veces parece que nuestro lugar de trabajo se asemeja cada vez más a un set de comedia sobre la vida en la oficina. Sin embargo, estamos seguros de que, aunque algunos compañeros pueden ser irritantes, también pueden generar muchas otras emociones, ¡incluyendo positivas! Y como prueba de ello, aquí tienes una pequeña muestra.
La vida de una mamá no siempre es fácil, y a veces, una pequeña separación puede ser el secreto para mantener la cordura. Lucy Parker, madre de dos niñas, ha encontrado la manera de equilibrar su vida personal y profesional tras acordar una custodia compartida con su exmarido. Su historia desafía la idea de que estar lejos de los hijos significa no amarlos. En lugar de eso, muestra cómo un poco de espacio puede convertirse en un gran aliado para ser una mejor madre.
Pasamos tanto tiempo en el trabajo que, sin darnos cuenta, entramos en contacto con la vida personal de nuestros compañeros y conocemos el nombre del gato del cliente que llama 17 veces al día. Y aunque a menudo la jornada laboral es la misma rutina durante todo el día, a veces ocurren cosas que no es mala idea contar en Internet.
Llegó el verano y todos se apresuran a sus casas de verano. Carne asada, descanso, naturaleza, belleza. Todo sería perfecto, si no fuera por los vecinos. Algunos comienzan a decirte cómo debes vestirte en tu propio terreno, mientras que otros aparecen con botes para recoger tus cerezas.
Una joven pide consejo cuando tiene que sacrificar su sueño por el descanso de su novio. A pesar de su malestar, recibe críticas por querer quedarse en su propio dormitorio. La sección de comentarios no tarda en llenarse de consejos de la gente.
— Mamá, necesitamos tu ayuda. Ana y yo no podemos con esta situación de la hipoteca. Cada mes es un desafío pagar tanto dinero, es muy pesado. Tenemos una idea. Vives sola en un departamento de dos habitaciones amplias y cómodas. Podríamos alquilar nuestro departamento y con ese dinero cubrir la hipoteca. Nosotros nos mudaríamos contigo. Como estás jubilada, podrías ayudarnos con Dani, cuidándolo, llevándolo a sus actividades y a sus cursos extracurriculares. Así, tendríamos un presupuesto común con tu pensión y nuestros dos salarios. Sería beneficioso para todos.Lorena escuchó a su hijo con sorpresa.— Qué bien lo han planeado, por supuesto. Sin mí ...— Otra opción sería que vendieras el departamento, compraras uno más pequeño y económico y el dinero que sobre nos lo dieras a Ana y a mí para amortizar parte de la hipoteca. Realmente, ¿para qué necesitas dos habitaciones? Además, esta es una buena zona, se podría vender bien...— Incluso mejor... Realmente, este departamento también debería ser para tu hermana. No olvides que no eres mi único hijo. Y no quiero vender nada. Cuando muera, entonces pueden venderlo y dividirlo a la mitad con Sara. Mientras tanto, yo soy la dueña.— Mira, los padres de Martín hicieron eso y no tienen problemas, viven bien en un estudio... Pero tú te resistes. Ellos son dos y tú una sola. ¿Cuánto espacio necesitas...— Yo sé cómo viven... ¿Has visto ese departamento? El edificio es muy viejo, podría colapsar en cualquier momento. Y hay moho en la habitación, mucha humedad. Hablé con la madre de Martín, se quejaba, lamentaba haber accedido a sus persuasiones. Están sufriendo ahora. Y Martín, en lugar de hacer un pago hipotecario, compró un auto y luego lo chocó.— Bueno, yo no soy Martín, usaría el dinero correctamente. Piénsalo, mamá. No soy un extraño, soy tu hijo y realmente necesitamos ayuda...
Ninguna familia está exenta de una que otra diferencia o discusión entre algunos de sus miembros. Sin embargo, cuando estos conflictos se vuelven recurrentes, especialmente con un individuo en particular, hasta la más mínima gota acaba por rebosar la copa. Eso es lo que nos relata esta usuaria, quien ha tenido que lidiar por algún tiempo con una cuñada conflictiva y ahora la relación con su propio hermano se está viendo amenazada.
El matrimonio abierto debe ser siempre una decisión mutua. Resulta que la relación de nuestra lectora no era realmente igualitaria. Su marido salía con otras mujeres, pero en cuanto ella también empezó a tener citas, no tardó en cambiar las reglas. Y lo que es peor, nunca jugó limpio.
Incluso el trabajo que adoras puede, tarde o temprano, volverse odioso si tu jefe se comporta de manera grosera, tus compañeros traman intrigas y tu salario apenas alcanza para llegar a fin de mes. Los protagonistas de nuestro artículo decidieron no sufrir más en un lugar donde no se les valoraba, dimitieron con la cabeza bien erguida y nos contaron cuál fue la gota que colmó el vaso de su paciencia.
El otro día leí una historia interesante en Internet. Un hombre va a bañar a su bebé por la noche y le dice a su esposa: “Bueno, al menos carga el lavavajillas mientras tanto”. Pero ella le contesta que no, que se va a descansar. El marido se sorprende: “Creía que el tiempo que pasas con el bebé es el de tu descanso”. Y a mí, como a otros cientos de comentaristas, eso me quema mucho.
Cuando intentas abrir la puerta de tu auto desde el interior, lo más probable es que uses la mano que esté más cerca. Una forma más segura de abrirla es con la otra mano. No es más segura para ti, sino para los que están afuera. Así, a medida que te acerques, darás un giro con la parte superior del cuerpo. Esto asegura una línea de visión clara: podrás ver más allá del espejo retrovisor y también hacia el otro lado. De este modo, estarás atento a cualquier ciclista u otros transeúntes que se acerquen rápidamente desde cualquier dirección. Este método de apertura de la puerta fue acuñado como “alcance neerlandés”. Sí, nació en los Países Bajos. El ciclismo es muy popular allí, así que adoptaron este método hace décadas para reducir los accidentes con los autos. La próxima vez que abras la puerta, piensa como los neerlandeses.
Las famosas son personas como cualquiera de nosotros, y tienen sus momentos de descanso y comodidad en sus hogares. Aunque estamos acostumbrados a verlas siempre arregladas y glamurosas en las alfombras rojas y las revistas, lo cierto es que muchas de ellas prefieren vestir de forma casual y sencilla cuando están en su ambiente familiar. Veamos algunos ejemplos de cómo lucen las celebridades cuando no tienen que posar ante las cámaras.
En ocasiones, nuestra mente decide tomarse un descanso justo cuando más la necesitamos. En esos días, la inteligencia se niega a cooperar y se queda plácidamente en la cama mientras nosotros nos enfrentamos al mundo exterior. Justo eso les sucedió a los protagonistas de estas historias, que, sin querer, se convirtieron en el mejor ejemplo de que la lógica no siempre hace bien su trabajo.
Un solo día sin dormir reduce la velocidad de reacción, debilita la capacidad de análisis y provoca estrés. Después de tres días sin dormir, una persona puede sentirse irritable y sus capacidades cognitivas disminuyen. Una semana sin dormir puede provocar graves problemas en todo el cuerpo. Ya no sientes la diferencia entre la realidad y la imaginación y no tienes ni idea de lo que ocurre a tu alrededor.Pero en enero de 1964, ¡un joven consiguió mantenerse despierto por más de 11 días! Y al final de este período, se sintió bastante normal. Este es el tiempo más largo que una persona ha pasado sin dormir. Este acontecimiento hasta fue incluido en El libro Guinness de los récords. También permitió a los científicos aprender mucho sobre la estructura del cerebro humano. Todo empezó a finales de diciembre de 1963. Dos estudiantes, Randy Gardner, de 17 años, y su amigo, empezaron a pensar en una idea para un proyecto científico escolar. Los amigos decidieron rápidamente que experimentarían con el sueño.
Pasaste todo el día en tu escritorio en una posición poco cómoda. Llegas a casa y directo a la cama, tumbado cómodamente bocabajo, esperando darle a tu cuello un buen descanso. Al día siguiente, te despiertas con un calambre. Detente y regresa al momento en que llegaste a tu hogar. Tus músculos ya están débiles y sobrecargados de trabajo por haber estado sentado todo el día. Se merecen un buen descanso, y dormir bocabajo no ayuda en esto. Arquea tu espalda, gira el cuello hacia un lado porque no puedes respirar a través de la almohada y ejerce demasiada presión sobre la columna vertebral y las articulaciones. Las mejores posiciones al dormir para el cuello son de lado y bocarriba. Cuando duermes de espaldas, distribuyes tu peso uniformemente por todo el cuerpo. Tu columna vertebral no se curva.
Hay pocas cosas mejores que meterse en la cama después de un día largo y duro, ¿verdad? Pero antes de irte a la cama, probablemente tengas una rutina para la hora de acostarte que podría incluir recogerte el cabello, si es largo. Pero este hábito podría hacer más daño que bien. Cualquier persona con cabello largo podría pensar que dormir con una cola de caballo lo protege de enredarse o dañarse. Pero resulta que este hábito puede desencadenar la caída del pelo. Incluso podría conducir a una condición de salud llamada alopecia por tracción. Algunos de los primeros síntomas son pequeños bultos en el cuero cabelludo que parecen granos. Si los ignoras y continúas durmiendo con colas de caballo apretadas, es posible que te despiertes y veas aún más pelos en tu almohada. Además de perder cabello, las personas con alopecia por tracción pueden experimentar picazón, enrojecimiento del cuero cabelludo y parches escamosos.
Muchas veces, enfermedades como el cáncer, nos hacen apreciar un poco más la vida y aprovecharla al máximo. Quienes han podido superarlo, ahora le dan un nuevo significado y viven más plenamente. Sin embargo, esta despiadada enfermedad no da tregua, y a veces gana la batalla, y perder a un ser querido nunca es fácil. No obstante, la vida continúa, y no queda más que recordar la memoria de aquellos que perdimos con amor y dulzura. Eso es lo que hizo Maluma, tras perder a su “pequeño hermanito”.
