Su nombre es Vanessa Brennan (Instagram @shrinkingvanessa702), tiene 36 años y una voluntad de hierro que la ayudó a perder más de 90 kilos de forma natural en poco más de año y medio: un logro que muchos hubieran creído imposible para esta enfermera de Las Vegas, que desde pequeña había tenido problemas de obesidad. Este cambio fue un verdadero desafío para ella, pero hoy su vida es diferente y por eso quiere compartir su experiencia para inspirar a más personas. Al final de este artículo encontrarás sus consejos, en exclusiva para nuestros lectores.
La música puede llegar a ser una excelente compañera para los distintos momentos del día, y hay muchas personas que deciden escucharla a la hora de hacer ejercicio. Pero ¿por qué lo hacen? ¿Qué efecto tienen las melodías en el cuerpo? Se tiende a creer que lo que decidimos escuchar es secundario con respecto a la actividad que estamos llevando a cabo, pero realmente podría ser todo lo contrario. Numerosos estudios han comprobado que oír música mientras entrenamos puede reducir el cansancio físico y reforzar las energías que mantienen el rendimiento alto.
Casi todos los oficinistas han sufrido de un dolor de cabeza alguna vez en su vida. Pero muchos de nosotros lo reprimimos con pastillas y ni siquiera nos damos cuenta de que todo se debe a la posición incorrecta del cuello. Si eliminas la causa, todas las consecuencias desagradables desaparecerán.
Todos los que acuden al gimnasio sueñan con que, en pocos meses, su barriga se convierta en un abdomen de acero. Sin embargo, el tiempo pasa, la grasa desaparece gracias al ejercicio y las dietas, pero no se logra el relieve tan deseado. Para eso te será de gran utilidad el ejercicio “V” (o “pinza vertical”), que entrena los músculos abdominales mejor que cualquier otro. Por supuesto, es difícil calificarlo como algo “muy sencillo”, pero el resultado, sin duda, valdrá la pena.
Seguramente han leído, visto o escuchado muchas historias de personas que empezaron a ejercitarse, cambiaron su alimentación e hicieron muchos sacrificios para perder peso hasta que lo lograron, haciendo que su salud mejorara notablemente. Ellas definitivamente merecen todo el reconocimiento del mundo, ya que esa no es una tarea fácil.
¡Hola a todos! Mi nombre es Marina, soy dentista en ejercicio y estomatóloga ortopedista. Dirijo el canal de Telegram @dentaljedi, donde hablo sobre mi vida diaria de médica. En mi práctica, recibo muchas preguntas de los pacientes, y la mayoría son muy similares entre sí: cómo elegir la pasta de dientes correcta, cómo lograr una sonrisa blanca como la nieve, cómo vencer las caries de una vez por todas.
Los perros son compañeros de vida leales y amorosos, pero, si ya eres dueño de uno o estás pensando en serlo, debes saber que no todos son iguales y que no todas las razas comparten las mismas características ni necesitan de los mismos cuidados. Antes de adoptar a un peludo, asegúrate de conocer sus particularidades, desde sus niveles de energía hasta sus posibles complicaciones y problemas de salud. En este artículo, conocerás datos importantes sobre 11 razas de perros que te ayudarán a tomar una mejor decisión o conocer más a tu compañero perruno.
A lo largo del tiempo hemos visto ir y venir tendencias. Unas nos encantaron, otras... bueno, mejor olvidarlas. A veces, nos lanzamos a probarlo todo sin pensar si realmente nos queda bien, y otras, nos aferramos a lo de siempre por pura costumbre. Pero, sorpresa: a veces, basta un pequeño cambio para darnos cuenta de que lo que creíamos infalible no nos favorecía tanto... y que otra cosita sí podía hacer maravillas.Porque de eso se trata: de experimentar, descubrir lo que nos hace brillar y sentirnos más cómodas en nuestra propia piel. Y para demostrarlo, aquí te traemos historias de mujeres que hicieron ajustes mínimos, pero lograron un gran impacto en su apariencia y confianza.
Existen ejercicios específicos que pueden ayudar a reducir la grasa bajo la barbilla y el cuello. Además, otros tratamientos pueden complementar el proceso. Aunque la papada suele asociarse con el aumento de peso, esta no siempre es la causa principal. Vamos a descubrir más en este artículo.
Todos tenemos recuerdos de la escuela o colegio que nos marcan de por vida, en especial si hablamos de profesores. Algunos recuerdos son bonitos, otros tal vez al principio no fueron la experiencia más agradable, pero hoy nos reímos recordándolos... Acá te traemos otros 17 casos más de docentes inolvidables que se pusieron creativos con sus métodos de enseñanza, además de un caso extra que destaca a esos profesores que merecen un premio por su pasión.
Imagina esto: has pasado todo el día sentado frente a tu escritorio, viendo una nueva serie o dándolo todo en el gimnasio. De repente, tus caderas comienzan a sentirse cada vez más rígidas. ¿Te suena familiar? No eres el único.Los flexores de la cadera, situados en la parte superior de los muslos, son los héroes anónimos del movimiento diario. Nos permiten doblarnos, caminar, correr e incluso sentarnos. Sin embargo, cuando se vuelven rígidos o están sobrecargados, ya sea por pasar horas sentado, entrenamientos intensos o simplemente el día a día, pueden causar molestias. De pronto, levantarte o atarte los zapatos se siente como un desafío.La buena noticia es que no tienes que vivir con esa sensación de rigidez y molestia. Unos simples estiramientos pueden hacer maravillas para aliviar la tensión en los flexores de la cadera, mejorar la flexibilidad e incluso aumentar la movilidad en general. ¿Listo para sentirte más ligero, suelto y cómodo? Aquí tienes algunos estiramientos que harán que tus caderas se sientan mejor que nunca.
Menopausia: una palabra que a menudo evoca sofocos, cambios de humor y noches de insomnio. Pero para las mujeres que pasan por ella, la menopausia es mucho más que síntomas físicos: es un periodo transformador de la vida lleno de retos inesperados, nuevas aficiones e incluso momentos de humor. Para tener una idea más clara, hemos recurrido a las guerreras de la menopausia de Reddit para que compartan sus experiencias sin filtros. Esto es lo que tienen que decir.
¿Alguna vez has tenido la sensación de que te huelen un poco las axilas y no sabes muy bien por qué, ya que las limpias a conciencia? Esto nos puede pasar a los mejores, y a veces no es por algo que no estemos haciendo, sino por algo que estamos haciendo incorrectamente.
Encontrar el perro perfecto como persona mayor puede ser una experiencia gratificante. El compañero adecuado puede traer mucha alegría, ofrecerte compañía e incluso animarte a moverte un poco más. Pero seamos realistas, necesitas un perro que se adapte a tu estilo de vida, no uno que te deje agotado. Ya sea que busques un amigo tranquilo para relajarte o un compañero amable para paseos suaves, hay razas ideales para ti.
Regalar una nueva vida no es tarea fácil. Durante 9 meses, el cuerpo de una mujer cambia por dentro y por fuera. Cada persona vive el embarazo de manera diferente. A algunas les atormentan las náuseas, y otras no conocen ningunas molestias hasta el final. He aquí algunas historias de mujeres cuyos cuerpos han cambiado tras el parto.
La ropa interior de calidad suele tener un precio considerable. Por eso, cuando un nuevo sujetador o unas bragas se rompen rápidamente o pierden su apariencia original, es, como mínimo, decepcionante. En algunos casos, los culpables son los fabricantes, pero en otros, somos nosotros mismos al no cuidarla adecuadamente. Aquí te explicamos cómo elegir ropa interior de calidad en la tienda y cómo mantenerla en buen estado durante más tiempo.
Elegir el perro adecuado para tu estilo de vida es crucial, sobre todo si es la primera vez que tienes un animal de compañía. Algunas razas, aunque innegablemente adorables, vienen acompañadas de retos únicos que pueden resultar abrumadores para los dueños principiantes. Ya sea por su elevado nivel de energía, su fuerte carácter o sus necesidades específicas de cuidados, algunos perros necesitan cuidadores experimentados para prosperar. Por ello, analizaremos ocho razas de perros que los propietarios primerizos deben evitar.
Por desgracia, no todo el mundo guarda buenos recuerdos de sus años escolares. Al fin y al cabo, en todos los centros educativos hay profesores nefastos cuyos métodos de enseñanza son cuestionables. Por lo general, estar en sus clases es un verdadero estrés para los alumnos, ya que nunca se sabe lo que puede hacer el profesor. Aquí tienes 17 casos reales. Por cierto, al final dejamos la historia de una profesora que encontró una manera poco convencional de inculcar el amor por la literatura a sus alumnos.
Después de seis años de divorcio, una madre de 53 años está redescubriendo su vida y su estilo personal, provocando reacciones inesperadas en sus hijos adultos. En un giro sorprendente, su transformación y nuevas experiencias están generando conflictos familiares.
Antes, el trabajo remoto era algo fuera de lo común, pero ahora muchos han tenido la oportunidad de experimentarlo en carne propia. Por supuesto, no ha estado exento de situaciones embarazosas: una de las más usuales es cuando, durante una videollamada, algún familiar pasa frente a la cámara “a lo natural”. Con esta recopilación, podrás echar un vistazo a las peculiaridades del día a día de quienes trabajan desde casa.
A veces puede ser muy difícil comunicarse con otras personas, porque cada uno tiene suficientes rarezas propias en la cabeza. Sin embargo, a veces una persona empieza a comportarse de tal manera que te dan ganas de salir corriendo a algún lugar lejano. Una cosa es cuando se trata de extraños, pero incluso los familiares pueden ser muy raros.
El envejecimiento suele conllevar estereotipos de deterioro físico, como una menor vitalidad, piel flácida y arrugas. Sin embargo, una pareja coreana ha acaparado la atención con su aspecto increíblemente joven, desafiando las suposiciones negativas sobre el envejecimiento e inspirando a muchos a replantearse las narrativas convencionales.
A menudo la gente se muestra escéptica ante los consejos para ahorrar dinero. Muchos son demasiado difíciles de seguir. A algunos les da pereza utilizar toallas reutilizables, y otros simplemente no están dispuestos a renunciar a su taza diaria de capuchino. Pero he aquí algunos consejos que los usuarios han seguido y han quedado satisfechos con los resultados.
Con la llegada de un miembro peludo a la casa, la vida de lo humanos cambia. Bajo los sofás, los armarios y dentro de los zapatos, se acumulan las «bolitas» de papel. Un prolongado «miau» a primera hora de la mañana o un persistente golpe de nariz húmeda nos recuerdan que es hora de comer. Incluso la compra se planifica pensando en la mascota. ¿Qué es útil comprar para un amigo de cuatro patas? En este artículo hemos recopilado 11 cosas que harán feliz a tu peludo amigo y te harán la vida más fácil.
La convivencia puede ser desafiante cuando las personas tienen distintos niveles de ingresos. Existen numerosas parejas que enfrentan esta realidad y, sorprendentemente, muchas hallan soluciones creativas e inesperadas para superar sus problemas financieros. No obstante, para algunos, las diferencias económicas representan un obstáculo tan significativo que impiden incluso el inicio de una relación.
Es casi medianoche. Tu habitación está oscura, hay silencio y la temperatura es la adecuada. Estás a punto de quedarte dormido cuando escuchas el peor sonido de todos... ¡¡¡Argh, este zumbido!!! Los mosquitos te han rastreado, ¡de nuevo! ¿Qué hay tan sabroso en ti que estos bichos te escogen por encima de todas las demás personas en la habitación cada vez? ¿Eres tan “dulce”? ¡Piensa otra vez!
Después de casarse en junio de 2022, Britney Spears, de 41 años, y Sam Asghari, de 29, han tomado caminos separados. Se ha confirmado que el instructor de fitness ha solicitado el divorcio de la cantante, y el motivo de su separación es abrumador.
Entonces, tienes un nuevo cachorro. Pero cuanto más tiempo estás cerca de él, más empiezas a preguntarte: ¿mi perro es raro? Desde lamer el sofá hasta olfatear a otros perros “allá atrás”, el comportamiento de tu mascota puede dejarte un poco confundido. Veamos algunas de las cosas más extrañas que hacen los perros y averigüemos por qué las hacen, y si alguna de ellas es motivo de preocupación. “¿Por qué mi perro lame los muebles?”.
Los gatos adoran todo tipo de masajes y caricias, pero hay zonas específicas en las que les gusta más. Muchos gatitos cierran los ojos y empiezan a ronronear, durmiéndose lentamente mientras les frotas la parte superior de la cabeza, las mejillas o el puente de la nariz. Y mientras cabecean, bostezan, por supuesto. Los científicos no están seguros de las razones que explican los bostezos de los gatos, pero la principal parece ser similar a la de los humanos: cuando el cerebro necesita más oxígeno para mantenerse despierto, la forma más fácil de conseguirlo es un bostezo grande y profundo. Por eso, cuando un gato lo hace, puedes estar seguro de que quiere quedarse dormido.
Déjame contarte una historia sobre las colas. Hay algunos humanos que nacen con cola, existen alrededor de 25 casos confirmados conocidos por los científicos. Sin embargo, los que nacen con cola no tendrán ningún beneficio real aparte de mantener mejor el equilibrio. Las colas no tienen otra función más allá de estar físicamente allí ya que no tienen huesos. Solo consisten en nervios, vasos y músculos.
Caminas por el parque y te detienes porque te encuentras con el cachorro más lindo. Mientras lo admiras, notas un collar rojo y recuerdas que es la señal universal para detenerse. ¡Lo ves en las señales de alto y los semáforos en todo el mundo! Este lindo cachorro es uno al que no debes acercarte demasiado. Un collar rojo en un perro indica que el animal es agresivo, y los humanos y otros animales deben darle espacio. Estos perros pueden ser más propensos a morder o arremeter contra cualquier transeúnte. Puede que te resulte difícil de creer, dado lo feliz que se ve el perro cuando lo ves con su humano. ¡Tienes razón! ¡Probablemente esté encantado porque ama a su dueño y también puede ser súper protector con él!
En 2017, más de 25 millones de personas embarcaron en cruceros a lo largo del mundo. ¡Por si no lo sabías, eso es más que la población total de Grecia! Se ha convertido en la opción favorita de los Estados Unidos a la hora de irse de vacaciones, y es fácil ver por qué subir a un crucero es más popular cada año. Los cruceros también están ganando presencia entre las nuevas generaciones. Dos tercios de los millennials y la generación Y afirman que los cruceros son su nuevo tipo de vacaciones preferido. ¿Cómo puede ser? Bueno, veamos. Es fácil de planificar. Una vez a bordo, puedes encontrar actividades para todos los miembros de la familia. Y tienes la oportunidad de visitar varios destinos diferentes en un solo viaje. ¿Una ventaja adicional de viajar en crucero? Puedes conocer varios destinos para un futuro viaje.
Todos tienen sus propios rituales matutinos para activar el cuerpo después de descansar. Además del ejercicio y las duchas calientes, el primer alimento que te metes en la barriga puede definir el resto de tu día. Por eso es bueno saber qué alimentos no deben comerse con el estómago vacío.
Las personas caminan por el mismo lugar cuando están estresadas, y los perros también. ¿Alguna vez viste que tu perro daba vueltas por la sala del veterinario mientras esperaban su turno? Es una señal de estrés. El camino de tu amigo peludo suele repetirse y repetirse. Una vez que tu perro ha sido examinado, normalmente sacude el cuerpo. En cierto sentido, tu mascota literalmente está sacudiéndose el estrés.Los perros son más propensos a perder pelo cuando se sienten ansiosos. Afuera podría resultarte más difícil notar todo el pelo que tu mascota deja atrás, pero en la mesa del veterinario se vuelve bastante obvio. Es probable que tu perro jadee después de un largo paseo en un día caluroso, pero esto también puede ser producto de otras cosas. Puede que respire agitado porque está feliz de verte, o después de haber hecho ejercicio, incluso si la temperatura de afuera es cómoda. Pero, si no sabes por qué lo está haciendo, hay buenas chances de que esté estresado.
Oye, escucha, ¿quieres perder peso rápido? ¿O ganar más masa en solo unos segundos? Olvídate de las dietas y los deportes; tenemos una forma fuera de este mundo de hacerlo: los viajes espaciales. Y ahora, te llevaré al corazón de nuestro sistema solar, al Sol. ¡Agárrate y trae tu sombra! Aquí no hay una superficie sólida, solo plasma líquido caliente. Así que toma tu traje reflectante de calor y quédate en la plataforma justo encima de la superficie hirviente de la estrella. En la Tierra pesas 61,2 kg. Pero aquí, en el Sol, ¡tu peso es de aproximadamente 1633 kg! Eso es como un pequeño sedán o un hipopótamo. Oye, solo digo.Tiene que ver con la gravedad. Cuanto más grande y denso es un objeto espacial, más fuerte es su atracción gravitacional y más pesado se siente tu cuerpo. El sol es el 99 % de la masa de todo el sistema solar. Pero aunque la estrella pesa 333 000 veces más que la Tierra, también es mucho más grande. Es por eso por lo que la gravedad es solo 27 veces más fuerte en su superficie. No puedes pararte derecho aquí. Te derriba la gravedad. Y si en la Tierra pudieras levantar 61,2 kg de tu propio peso, aquí solo podrías levantar una pequeña calabaza. Feliz Halloween.
Nuestra Luna podría esconder muchas más bolsas de agua de lo que los científicos pensaban. Su superficie tiene algo llamado trampas frías. Se trata de zonas que están en sombra permanente. Si uno se situara cerca de uno de los polos de la Luna, especialmente del polo sur, vería esas sombras por todas partes, 39 000 km2. Hay diminutas trampas frías de solo 1 cm de ancho y hay cientos y miles de ellas más grandes. Estas regiones están en una oscuridad eterna e incluso podrían haber estado sin el más mínimo rayo de luz solar durante miles de millones de años. Y ahora los científicos creen que esconden mucho más de lo que pensábamos, incluidos pequeños granitos de hielo, no más grandes que un centavo, pero que podrían servir a los astronautas para beber o para el combustible de sus cohetes.
