Presta atención. Esto podría salvarte la vida algún día. El objetivo principal del cinturón de seguridad es evitar lesiones graves en caso de accidente de tráfico. Este reduce la velocidad del cuerpo del conductor o del pasajero cuando el carro se detiene de pronto. Si el vehículo circula a 96 km/h y choca con un árbol, su velocidad se reduce al instante a cero. Pero la persona que va dentro del auto sigue avanzando a los mismos 96 km/h. A menos que haya algo que sirva de “fuerza de detención (o de parada)”, la persona se estrellará con el tablero o saldrá volando por el parabrisas.Ahí es donde entra en juego el cinturón de seguridad. Este reparte la fuerza de frenado en el torso, el cual es lo suficientemente resistente para soportar la presión repentina. La parte visible del mecanismo del cinturón de seguridad consiste en un cinturón de hombro, que pasa por el pecho, y un cinturón de cadera, que sujeta la pelvis. Ambos están firmemente sujetos al chasis del auto. Los cinturones de seguridad pueden extenderse y retraerse. Gracias a esta característica, los conductores y pasajeros pueden inclinarse hacia delante sin dejar de llevar el cinturón de seguridad. Pero cuando es necesario, el cinturón se tensa y protege a las personas para que no salgan volando de su sitio. He aquí el mecanismo que lo hace posible.Echa un vistazo a un típico sistema de cinturón de seguridad moderno. Verás que la cincha del cinturón está unida a un mecanismo retractor. Su parte central es un carrete, el cual está conectado a un extremo de la correa. En el interior del retractor hay un muelle que aplica una fuerza de rotación al carrete. Esto ayuda a que el carrete gire y recoja todo el material suelto. Cuando se extrae la cincha, el carrete empieza a girar en sentido contrario a las agujas del reloj. El muelle acoplado gira en la misma dirección. Este movimiento hace que el muelle se desenrede. El cual, a su vez, se resiste porque quiere volver a su forma original.
Pasaste todo el día en tu escritorio en una posición poco cómoda. Llegas a casa y directo a la cama, tumbado cómodamente bocabajo, esperando darle a tu cuello un buen descanso. Al día siguiente, te despiertas con un calambre. Detente y regresa al momento en que llegaste a tu hogar. Tus músculos ya están débiles y sobrecargados de trabajo por haber estado sentado todo el día. Se merecen un buen descanso, y dormir bocabajo no ayuda en esto. Arquea tu espalda, gira el cuello hacia un lado porque no puedes respirar a través de la almohada y ejerce demasiada presión sobre la columna vertebral y las articulaciones. Las mejores posiciones al dormir para el cuello son de lado y bocarriba. Cuando duermes de espaldas, distribuyes tu peso uniformemente por todo el cuerpo. Tu columna vertebral no se curva.
Imagina que estás en la sala de espera de un consultorio dental: ¿cómo te encuentras sentada? ¿De casualidad tus piernas están cruzadas? No eres la única. Es normal sentarse y de forma automática cruzar las piernas, y aunque esto puede tener un carácter sociocultural, ahora los expertos en salud dicen que esta postura puede desarrollar problemas con los años si no tenemos cuidado de cambiarla cada cierto tiempo.
Suceden tantas cosas durante esas 40 semanas de embarazo. Las futuras mamás esperan el aumento de apetito y el crecimiento de la barriga, pero otros cambios también pueden parecer fascinantes o incluso sorprendentes. La buena nueva puede tomar a los padres por sorpresa. Pero el cuerpo de la mujer está preparado para realizar los ajustes necesarios. Así, la naturaleza se asegura de que tanto la mamá como el bebé pasen los siguientes nueve meses de la mejor manera.
Para una mujer embarazada, dar a luz no solo es el momento en que finalmente conocerá a su bebito, sino también un período de muchas horas bastante agotador. Por lo general, los partos suelen hacerse con la futura mamá acostada. Sin embargo, también existen otras maneras de hacerlo que no solemos escuchar, pero que deberían ser una opción más para el gusto y comodidad de la parturienta.
Vivimos en una época en la que cuidar el aspecto físico se ha convertido no solo en la norma, sino en una rutina obligatoria. Sin embargo, a la hora de cuidarnos, muchos de nosotros nos limitamos a partes del cuerpo tan observables como la cara, el cuello y las manos. A todo el mundo, sin excepción, le preocupan las odiadas arrugas bajo los ojos y el óvalo facial caído, pero poca gente presta atención a las zonas poco visibles que nos dicen más de nuestra edad de lo que creemos.
Desde nuestros ojos hasta los huesos de nuestras piernas, hemos comenzado a evolucionar a un ritmo mucho más rápido de lo que los científicos esperaban anteriormente. Estos cambios son los que damos por sentado y posiblemente ni siquiera notemos. En realidad, son señales que muestran que nunca hemos dejado de evolucionar. Incluso nuestro cerebro se está encogiendo, lo que muestra una transformación significativa con respecto al pasado.
Muchas personas sufren de dolores en el cuerpo por problemas de postura. Es así como surgió el método Mizoguchi, el cual consiste en una serie de ejercicios fáciles de realizar que solo te tomarán unos minutos al día, pero que podrían ayudarte a corregir tu postura y a obtener otros beneficios sin tanto esfuerzo. Este fue creado por una bailarina llamada Yoko Mizoguchi, quien asegura que su método ayuda a desbloquear las articulaciones y a recuperar la flexibilidad del cuerpo.
Se supone que la espina dorsal humana tiene curvas naturales, pero cuando estas son demasiado pronunciadas, pueden ocurrir algunos problemas de salud. Una buena postura no solo nos proporciona estabilidad y control sobre nuestro cuerpo, sino que además mejora nuestro aspecto general, influyendo también en el trabajo de los órganos internos y el sistema nervioso. Pero a menudo ignoramos la incomodidad de nuestra espalda hasta que aparecen síntomas realmente molestos.
Si sigues la dieta, pero no puedes quitar los centímetros que te sobran en la cintura y marcar abdominales, entonces, fíjate en estos ejercicios simples pero efectivos. El sistema de entrenamiento de Pilates se inventó para la rehabilitación de la columna vertebral, pero te permite trabajar músculos profundos y ayuda a acelerar el metabolismo.
Hoy en día, científicos han demostrado que el tiempo pasa lentamente cuando estamos tristes o preocupados; y, cuando estamos alegres, ni siquiera nos damos cuenta de lo rápido que se va. Los usuarios de Reddit saben esto perfectamente y decidieron contar sobre los 5 minutos más largos que han vivido.
Las estadísticas están en tu contra. Alrededor del 80 % de la población sufre de dolor de espalda al menos una vez en sus vidas. Ya sea que estés luchando contra este problema ahora mismo o solo quieres estar preparado en caso de que te haga una visita, te servirá de alivio saber que hay una solución fácil: puedes cambiar tu postura para dormir para controlar el dolor que estás sufriendo.
Cuando una mujer sufre un infarto, en ocasiones no siente una punzada intensa e inesperada en el pecho como se ve en las películas. Suele ser una incomodidad, presión, algo de mareo y dolor. Es por eso que estos médicos de Inglaterra y España afirman que el dolor de un ataque al corazón y el de los cólicos menstruales es comparable. Y en este artículo te contamos por qué.
Ya hemos escuchado varias veces sobre el beneficio del ácido hialurónico y las vitaminas C y E. Pero ¿de qué depende el estado de la piel del rostro y cómo se puede influir de manera general en él? Subsanar la deficiencia de colágeno y elastina, usar bloqueador solar, alimentarse de manera saludable, etc. Pero no tiene sentido de hablar sobre esto sin tener en cuenta otros procesos: los cambios de la masa ósea del cuerpo y el equilibrio hormonal.
El embarazo es el comienzo de una nueva vida. Pero no hace falta decir que hay muchas cuestiones que una futura madre necesita investigar y preguntar a su médico con el fin último de dar a luz a un bebé sano. Desde la postura para dormir hasta la dieta y determinados ejercicios, encontramos muchos riesgos a los que tiene que hacer frente una nueva mamá junto a su pequeño. En este artículo, encontrarás todas las claves sobre esta etapa tan bella de la vida.
En internet encontramos millones de consejos y planes para diferentes cosas. Algunos prometen que adelgazaremos sin hacer mucho esfuerzo, mientras que otros parecen más un entrenamiento para el ejército. Pero, ¿qué deberíamos hacer cuando solo queremos sentirnos un poco mejor después de un día difícil? Aparentemente, ¡sólo necesitamos levantar nuestros brazos!
En las páginas de los bloggers de Internet, hay muchas compilaciones de fotos que demuestran que las formas apetitosas de las famosas en las redes sociales pueden deberse solo a una pose preparada y a una iluminación correctamente elegida. Lo más interesante es que todo esto puede ser fácilmente repetido incluso por un usuario de Internet promedio.
Cada cuerpo tiene sus propias áreas problemáticas de donde cuesta quitar la grasa. En las mujeres, incluso las muy delgadas, dicha área a menudo se encuentra en la superficie interna del muslo. Por supuesto, lo primero que viene a la mente para combatir este problema es comenzar a entrenar duro esta parte del cuerpo. Pero resulta que de esta manera puedes agravar la situación.
¡Muchas felicidades! ¡Ahora te has convertido en madre! Es un trabajo de por vida que tiene muchas ventajas, pero también está sujeto a muchas dificultades. Una de ellas es que tu cuerpo cambia drásticamente, y a menudo debes luchar para volver a tu forma anterior. Si no te resulta fácil deshacerte del abdomen postparto, entonces es posible que estés sufriendo de diástasis recti, una condición causada por el estiramiento de los abdominales debido al crecimiento del útero.
Pasamos la mayor parte de nuestra vida sentados. No importa qué edad tengas, ya sean 20 o 60 años, muchos de nosotros probablemente hemos sentido ya, al menos una vez, esa incomodidad y dolor que se produce en la zona lumbar. Afortunadamente, existen ejercicios que te ayudarán a prevenir o aliviar ese síntoma tan desagradable.
El dolor referido o señalado no se encuentra en el mismo lugar de la afección que está atacando al cuerpo, sino que puede indicar otros problemas muy difíciles de identificar. Es muy importante comprender los ejemplos más comunes de esta dolencia, por lo que este artículo te mostrará 9 tipos de dolor referido que debes conocer y nunca ignorar.
La gente pasa cada vez más tiempo sentada. El día de trabajo en una oficina termina con el regreso a casa donde uno se sienta a ver series de televisión o a jugar a la computadora. El problema es mucho más grave de lo que parece a primera vista, por lo que esperamos que, tras leer este artículo, te den ganas de levantarte y dar un paso hacia un estilo de vida más activo.
