Perder peso

18 Personas que decidieron decir adiós al sobrepeso y ahora parecen otras personas

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Historias
hace 11 meses

Con la llegada del nuevo año a la vuelta de la esquina, muchos empezamos a pensar en nuestros objetivos para el año siguiente. Uno común, y muy recurrido, suele ser el perder peso o empezar a hacer deporte y adoptar un estilo de vida más saludable. Si bien no es sencillo, tampoco es imposible, y para prueba estos 18 campeones y campeonas que despedirán el año con una nueva figura.

19 Personas que se mantuvieron firmes para alcanzar su mejor versión, ¡y vaya que lo hicieron muy bien!

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Historias
hace 2 años

No hay nada más satisfactorio que ver el progreso cuando cambiamos nuestros hábitos alimenticios, mantenemos una rutina deportiva y seguimos las indicaciones de un médico especialista, siempre que queremos perder peso. Aunque para varios el comienzo puede ser muy frustrante, estos usuarios de Reddit son un completo aliciente para quienes desde hoy desean cambiar su estilo de vida y tomar las riendas de su salud.

7 Problemas para dormir que las parejas enfrentan y cómo resolverlos

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Pareja
hace 2 años

Dormir con otra persona no solo nos brinda sentimientos de seguridad, unión y cercanía, sino que también tiene considerables beneficios para la salud, como reducir los niveles de cortisol e inflamación. Es una buena experiencia, tomando todo en cuenta. Sin embargo, algunas personas simplemente parecen ser incompatibles al dormir. Ciclos de sueño opuestos, ronquidos, el acaparamiento de las cobijas y más son solo obstáculos para disminuir los niveles de cortisol. Pero no nos rindamos, hay muchas cosas que podemos hacer para poder compartir la cama más tranquilamente.

20+ Personas lograron lo que querían, aunque no fue fácil (nueva selección)

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Historias
hace 3 años

Para muchos, perder esos molestos kilos de más puede llegar a convertirse en un sueño difícil de realizar. Pero la realidad es otra, ya que es totalmente posible si se es constante. Claro que hay que hacer ciertas modificaciones en el estilo de vida, la alimentación y el ejercicio físico. Con el tiempo, los cambios comienzan a notarse no solo en el cuerpo, sino también en la salud. Cuando eso sucede, se entiende que todo el esfuerzo valió la pena.

16 Usuarios de Reddit que tienen una razón sólida para estar orgullosos de sí mismos

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Gente
hace 3 años

Estar orgullosos de nosotros mismos es la clave para sentirnos felices y tener una autoestima alta. Y en realidad no necesitamos salvar al mundo con una capa sobre nuestros hombros para tener una razón por la cual sentirnos orgullosos. Perder peso, cambiar nuestra apariencia, terminar una pintura o adoptar una mascota son ejemplos de cómo logramos nuestros objetivos día a día, y vale la pena celebrar cada una de estas hazañas.

Pequeñas cosas que nos impiden perder peso

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Consejos
hace 3 años

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, la obesidad en el mundo casi se ha triplicado en los últimos 40 años. Perder peso puede ser muy difícil: las personas intentan seguir dietas diferentes, hacer ejercicios agotadores, contar calorías y demás cosas. Sin embargo, hay ciertos hábitos que la mayoría de nosotros practica a diario y que están obstaculizando nuestros esfuerzos para perder kilos de más.

12 Hechos que muestran que la lactancia materna es un auténtico súper poder

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Crianza
hace 4 años

Comencemos diciendo que sentarse y perder peso sin ejercicios adicionales en sí mismo es un súper poder real, y eso es precisamente lo que puede hacer la lactancia materna. Pero sus poderes no se limitan a simplemente devolver a las nuevas madres su figura después del parto, sino que también tiene una fuerza con beneficios biológicos, fisiológicos y psicológicos casi milagrosos tanto para las madres como para los bebés.

10 Ejercicios simples para ayudarte a conseguir una cintura pequeña y un abdomen plano

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Salud
hace 4 años

Aunque no podemos perder peso únicamente apuntando de manera local a áreas específicas, es realmente posible hacer que nuestra cintura se vea más delgada y nuestro abdomen más plano. Existen algunos grupos de músculos responsables por nuestra sección media del cuerpo, y solo debemos encontrar ejercicios que los trabajen. Otro truco es realizar estos ejercicios de manera que consigamos músculos fuertes y tonificados, y no grandes y voluminosos. Las rutinas en este artículo han sido seleccionadas específicamente para cumplir esta meta.

20+ Usos inesperados para el té verde y el matcha que pueden salvar tu día

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Consejos
hace 4 años

El té verde es un elemento básico en la cultura japonesa, y se ha vuelto muy valorado a lo largo de los años por sus beneficios para la salud y por lo sencillo que es utilizarlo. Puede que te sorprenda saber que este té, en realidad, tiene muchos más usos además de ser una bebida sabrosa. Ya sea que se use el matcha en polvo o las típicas bolsas de té, puede combatir los problemas de la piel, arreglar tus uñas, mejorar tu jardín e incluso ayudar en la casa.

9 Formas poco obvias de deshacerse del sobrepeso sin recurrir a dietas ni ejercicios

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Consejos
hace 4 años

Cuando se trata de perder peso, por la cabeza pasan esas imágenes de personas obligadas a comer hortalizas en enormes cantidades y verduras a manos llenas, alternando este menú con entrenamientos agotadores. En principio, así es: sin una alimentación saludable y una actividad física adecuada, es difícil lograr el objetivo deseado. Pero resulta que existen maneras de adelgazar en las que no tienes que pensar en las dietas ni en ir al gimnasio. Por ejemplo, comiendo de un plato rojo.

10 Ejercicios caseros para deshacerte de un estómago obstinado

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Mujer
hace 5 años

Todos queremos lucir saludables, pues, como dice el dicho: ¡una vida sana es una vida feliz! Pero a veces, debido a nuestros apretados horarios, no podemos ir al gimnasio y, a menudo, somos demasiado perezosos para dejar la comodidad de nuestros hogares y salir por la mañana para hacer ejercicio. Según un estudio llevado a cabo en 2017, intentar perder peso fue la prioridad número uno de muchas personas cuando hicieron sus propósitos de año nuevo.

9 Consejos de científicos que te ayudarán a adelgazar sin fastidiosas dietas

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Consejos
hace 3 años

La mayoría de las personas, aunque sea una sola vez en su vida, ha intentado perder el peso extra, incluso si solo se trata de un par de kilogramos. Sin embargo, de acuerdo con los datos de los investigadores de la Universidad Estatal de Pensilvania, perder peso de manera seria y conservar una forma esbelta solo lo consigue una de cada seis personas. Pero si cumples de manera correcta con algunas reglas, perder peso y conservar los resultados puede ser rápido y simple.

Formas seguras y probadas para perder una talla en 7 días

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Consejos
hace 3 años

Eventos importantes como bodas, una fiesta, o un baile, son oportunidades perfectas para vestirte y lucir lo mejor posible. Pero si te preocupa que unos pocos kilos de más te impidan sentirte cómodo y confiado, solo necesitarás una semana para adelgazar siguiendo las instrucciones descritas en este artículo. Los días ligeros y la desintoxicación te permitirán perder una o dos tallas en solo una semana, y estas pautas también te ayudarán a limpiar tu cuerpo de sustancias nocivas.

11 Consejos de los científicos que te ayudarán a deshacerte de los kilos de más sin dietas duras

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Consejos
hace 3 años

¿Sabías que se necesitan aproximadamente 1 hora y 40 minutos de caminata activa para quemar las calorías contenidas en una barra de chocolate de leche? Y ¿qué pasa si los kilos de más no son uno o dos, sino muchos más? Por supuesto, no es fácil comenzar a perder peso, especialmente cuando no está del todo claro cómo empezar. Por lo tanto, especialmente para ti, recopilamos 11 maneras de conseguir una figura armoniosa confirmadas por la ciencia.

12 Estiramientos para quemar grasa que se pueden hacer en casa

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Salud
hace 3 años

Cuando se trata de perder peso, muchos de nosotros creemos que solo es posible a través de intensos entrenamientos de cardio. Sin embargo, los ejercicios de flexibilidad también son útiles para mejorar el metabolismo, la circulación sanguínea e incluso el desarrollo de los músculos. El estiramiento y ciertas posturas de yoga pueden quemar grasa si se practican regularmente. Además, los estiramientos pueden ser el primer paso en tu camino para un régimen de entrenamiento más extenuante.

¿Qué es la dieta Dukan y por qué la sigue la Duquesa de Cambridge?

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Salud
hace 3 años

El neurólogo y nutricionista francés Pierre Dukan desarrolló un sistema de alimentación que, según los expertos, resulta ser una de las dietas más eficaces en cuanto a la velocidad de perder peso y mantener ese resultado de por vida. Esta dieta es conocida por haber ayudado a bajar de peso a la Duquesa de Cambridge, antes de su boda, y a Jennifer Lopez, a recuperar su figura tras dar a luz.