¿Alguna vez has visto el otro lado de la Luna? Ah, te atrapé. Por supuesto que no. ¡Pero tal vez lo hayas visto en fotos! En ese caso, ¿te has preguntado por qué los dos lados se ven tan diferentes? Bueno, déjame decirte. No podemos ver el otro lado de la Luna. Mucha gente cree que esto se debe a que la Luna no gira alrededor de su eje... ¡Pero esto no es cierto! La Luna sí gira. Solo que lo hace a la misma velocidad que su movimiento orbital. Este es un caso particular de acoplamiento de marea llamado “rotación sincrónica”. La primera vez que vimos el lado lejano fue en 1959. Todo gracias a las misiones lunares soviéticas y, más tarde, al programa Apolo de EE. UU.Más tarde, cuando el Luna 3 y otras naves espaciales transmitieron las primeras imágenes del lado lejano, revelaron un hemisferio con muchos más cráteres, que se parecía más a Mercurio o a la luna Calisto de Júpiter. Se veía completamente diferente de lo que estábamos acostumbrados. Y fue entonces cuando nos enteramos de lo que es en realidad el otro lado. No, en serio, solo míralo. El lado cercano tiene una corteza más fina y lisa. Estas hermosas manchas oscuras se llaman mares lunares, últimos restos de antiguos flujos de lava. Y cuando digo “antiguo”, lo digo en serio: ¡tienen más de 3 mil millones de años!
En la actualidad, muchas personas se preocupan por adoptar un estilo de vida saludable, lo que afecta directamente la alimentación. Sin embargo, en el afán por consumir alimentos ricos en nutrientes, podemos llegar a sentir que nuestro estómago se convierte en una bomba de tiempo, lo cual podría llegar a ser algo normal, pero definitivamente molesto y peligroso para nuestra dignidad.
El término “superalimento” se utilizó por primera vez para promover los plátanos a principios del siglo XX. Hoy en día, esta palabra se utiliza para describir cualquier alimento que tenga muchos beneficios para la salud, en particular los que son ricos en nutrientes y bajos en calorías. Aunque el consumo de superalimentos tiene muchas ventajas, comerlos en exceso puede ser tan peligroso como comer comida chatarra poco saludable.
Hacer una limpieza profunda del rostro puede ayudarnos a sentirnos más frescas al eliminar las impurezas de la piel. Una buena opción es una mascarilla peel-off que, en lugar de enjuagarse, se puede retirar desprendiéndola, como si fuera una segunda piel. Este método, además, puede eliminar temporalmente los puntos negros que obstruyen los poros de zonas como la nariz, frente y barbilla.
El huevo es un alimento muy sano al que también podemos sacarle provecho para elaborar productos a beneficio del hogar y nuestra belleza. La clara, la yema, las membranas y las cáscaras son altas en potasio, hierro y sodio. Con algunos sencillos pasos, es posible elaborar muchos productos ventajosos en casa y sin gastar dinero, como fertilizantes, mascarillas para la cara, acondicionadores y hasta un ácido hialurónico.
Los días tienden a volverse cada vez más largos. Las rutinas se extienden y se vuelve inevitable no caer en manos de la ansiedad. Tendemos a estar más acelerados y, por ello, conseguir un sueño placentero y reparador se vuelve complejo. En el caso de los adultos, se recomienda dormir entre 7 a 9 horas seguidas, ya que el cuerpo y la mente se recuperan mientras dormimos. Sin embargo, si te cuesta conciliar el sueño, debes saber que, afortunadamente, hay remedios naturales que pueden ayudarte a quedarte dormido más fácilmente.
El ácido fólico está compuesto por vitamina B9, esencial para el crecimiento celular y un correcto funcionamiento físico. Es por eso que se recomienda un consumo de 400 mg diarios. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben ingerir hasta el doble para promover un desarrollo fetal sano y fuerte. De esta forma, hay menos probabilidades de que el bebé nazca con enfermedades cognitivas y genéticas. El ácido fólico puede obtenerse en variedad de alimentos, pero, antes de cambiar nuestra alimentación, es importante consultar a un médico de confianza.
Si escuchas hablar sobre la levadura nutricional, puede que pienses en la que utilizan los panaderos para hacer pan. Pero se trata de algo muy diferente a la levadura que todos conocemos, ya que es un complemento alimenticio que contiene múltiples beneficios para la salud. Si quieres saber todo acerca de este superalimento, ¡sigue leyendo!
Padecimientos como la depresión y la ansiedad se han hecho más comunes con el paso del tiempo en la población mundial, afectando más al género femenino que al masculino y aumentando cada vez con el estilo de vida acelerado que se lleva en las grandes ciudades. La depresión puede derivar en otros problemas de salud, aunque también puede tratarse efectivamente ingiriendo los alimentos adecuados, aumentando la actividad física e incluso con medicamentos prescritos por un especialista.
Comer es una necesidad básica de las personas. Diariamente la llevamos a cabo, y muchos no le prestamos la suficiente atención a los alimentos que ingerimos, tanto que no sabemos cuáles son sus orígenes, ni cuándo y por quiénes fueron descubiertos. Por eso, hoy decidimos compartir contigo información inusual sobre distintos productos que probablemente consumes a diario, pero que no conoces en profundidad.
Entre los aceites más comunes que se utilizan en la cocina están el de oliva, el de maíz y el de girasol. Sin embargo, existen otros que brindan sabores especiales a la comida y que aportan ciertas cualidades a cada platillo. Pero, además de ello, cada uno tiene propiedades que son más sanas que otras; por eso es importante saber cómo utilizarlos y poder aprovecharlos mejor.
Es posible que te sorprendas al descubrir que algunos de los alimentos que has conocido durante toda tu vida, ahora son considerados por los nutricionistas como superalimentos. Todos hemos oído alguna vez sobre las propiedades del aguacate, la quinoa y las nueces, pero si estos productos por lo general no van a tu carrito de compras, no pasa nada, esto no significa que tengas que esforzarte en obtener tu dosis diaria de superalimentos.
En la actualidad, los vegetales son tendencia en nuestras vidas, y cada vez son más las personas que optan por reducir o eliminar de su dieta las proteínas que provienen de animales (estos elementos sirven para formar y reparar tejidos de la piel, órganos, músculos, uñas y pelo). Las razones pueden ser muchas: buscar alimentos más naturales, respeto a la vida animal, ser más saludables o restricciones por alergias. Pero de cualquier forma, nuestro cuerpo realmente necesita proteínas, así que debemos buscarlas en otras fuentes de alimentos. Hay productos sustitutos que las aportan y son derivados de la soya, granos, semillas, cereales o incluso algunas frutas.
Es sorprendente cómo no nos damos cuenta de que los alimentos ricos en vitaminas y nutrientes no solo son buenos para el consumo, sino también pueden ser útiles para el exterior de nuestro cuerpo. Una ventaja es que son más económicos que los productos de grandes marcas, sin conservantes y definitivamente naturales.
Hace algún tiempo, el agua de coco solo se encontraba en las tiendas de salud, pero esta bebida ahora es tan común que se puede comprar en casi todas las tiendas de comestibles. Y lo mejor de todo es que tiene increíbles beneficios para la salud y el bienestar general.
Todo el mundo sabe que cualquier alimento o cualquier medicamento es beneficioso solo si no supera una cierta cantidad. Si comes demasiado o sobrepasas la dosis indicada, las consecuencias pueden ser irreversibles. Hoy Genial.guru te tiene preparada la lista de productos comunes que pueden causar daños irreparables a tu salud.
Su nombre proviene del náhuatl ahuacatl, que significa testículo. Este fruto carnoso y exótico ha conquistado paladares de todo el mundo. A pesar de su gruesa corteza, cuando está maduro, su interior es tan suave como pomada. Se caracteriza por su alto porcentaje de grasa, y se le conoce como “mantequilla vegetal”. Sin embargo, se trata de una grasa saludable y sin colesterol. Al final de este artículo encontrarás un bono con un par de ideas para aprovecharlo al máximo.
Los huevos son uno de los ingredientes más básicos en casi todas las recetas, pero algunas personas eligen evitarlos por diferentes razones. Hay varias opciones para reemplazarlos, ya sea porque decides elegir un estilo de vida vegano, o porque eres intolerante a los huevos. De cualquier manera, esto no debería impedirte disfrutar de una deliciosa comida.
El plátano promedio contiene 105 calorías, el 12 % de la ingesta diaria de potasio, el 17 % de la vitamina C necesaria y el 12 % de la fibra dietética que debemos obtener por día. Además, es un gran bocadillo y base para deliciosos postres. Sin embargo, una vez que se vuelven demasiado maduros y difíciles de comer, muchos de nosotros simplemente los desechamos. ¡Pero hay muchas otras cosas que podemos hacer con las bananas que se ponen demasiado maduras!
En los últimos tiempos, la humanidad está un poco obsesionada con la comida superútil. Queremos comer alimentos que estén saturados al máximo de vitaminas, oligoelementos y diversas sustancias con nombres difíciles de pronunciar. Y los especialistas en marketing rápidamente se dieron cuenta de que se puede ganar mucho dinero en la búsqueda de la salud de la gente. De hecho, la mayoría de los productos que tienen el título de superalimentos no siempre son dignos de este nombre honroso. No solo son demasiado caros, tampoco siempre son tan útiles como se predica.
Aunque en estos días impera la comida chatarra, y según datos de la OMS, la obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas a nivel mundial, también cada vez son más las personas que deciden tomar medidas para adelgazar y mejorar su aspecto, sometiéndose muchas veces a regímenes alimenticios peligrosos y difíciles de mantener por mucho tiempo. Es posible que desconozcan que la clave para combatir el sobrepeso es aprender a elegir las opciones correctas a la hora de ingerir sus aperitivos y comidas principales.
Tener 40 años es maravilloso. Eres inteligente, sofisticado y ya no te preocupas por las pequeñas cosas sin importancia. Si tienes hijos, son lo suficientemente mayores como para que te diviertas, y si no los tienes, serás un excelente padre primerizo con toda tu experiencia de vida. Pero con esta edad también vienen algunos cambios en tu salud y cuerpo para los que puedes no estar listo.
Los calambres en las manos son algo que todos hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas. Esto sucede cuando un músculo involuntario y contraído no se relaja si no es por la fuerza. Pueden ser extremadamente incómodos y temporales o crónicos. Por lo general, aparecen a medida que envejecemos o si trabajamos en lugares donde utilizamos mucho nuestras manos y hacemos movimientos repetitivos con la muñeca. La mayoría de estos calambres se pueden tratar en el hogar con mucha facilidad (siempre y cuando no sea una emergencia médica) y hay varias formas de evitar que regresen.
El estilo de vida saludable está a la moda, y es una perfecta tendencia. Una alimentación equilibrada, actividad física y un sueño profundo nos hacen más fuertes, sanos y felices. Pero en la ola del entusiasmo, frecuentemente se tienen en cuenta estereotipos que se disfrazan bajo verdades, pero que son perjudiciales. Compruébalo en esta lista, y posiblemente mañana tú te desharás de tu desagradable silla "ergonómica", o diversificarás tu dieta con platillos preparados mediante un multicooker (artefacto eléctrico que permite cocinar gran cantidad de alimentos) o microondas.
Verde, blanca, roja... la arcilla lleva usándose desde la antigüedad debido a sus propiedades curativas. Cada vez son más las marcas de cosméticos que añaden este mineral a sus productos, sobre todo para el cuidado facial. Sin embargo, son muchos los usos medicinales y las propiedades que nos aportan los diferentes tipos de arcilla. ¿Quieres conocerlos? ¡Sigue leyendo!
Las venas varicosas se desarrollan cuando pequeñas válvulas dentro de nuestras venas dejan de funcionar correctamente. En las venas sanas, hay una serie de válvulas que se abren y se cierran para permitir que la sangre fluya en dirección hacia el corazón. Si estas válvulas se dañan o se debilitan, la sangre regresa por las venas o fluye hacia el lado contrario, lo que causa que se hinchen y se agranden.
Tener una melena larga y sana es un símbolo de femineidad y, por lo tanto, el deseo de muchas mujeres. Esto requiere dedicación y constancia y, siguiendo ciertos pasos, te darás cuenta de que conseguirlo es más fácil de lo que parece.
El mate es una bebida extremadamente popular en varios países de Sudamérica, como Argentina, Brasil, Paraguay y Uruguay. Y, en los últimos años, el comercio de yerba mate se ha extendido a casi todo el mundo. Pero no todos saben que, además de ser una bebida tan consumida como el café (o más, dependiendo del país), la yerba con la que se hace el mate posee excelentes beneficios para la salud.
Los calambres en las piernas no son una sensación agradable. Las estadísticas señalan que el 30 por ciento de las personas, al menos una vez en su vida, sufrió de calambres musculares. El dolor de esto es casi siempre inesperado y agudo. A menudo, comienzan de noche, haciéndonos experimentar momentos poco felices. Afortunadamente, esto se puede evitar.
Aunque en las últimas décadas esa situación en la que se produce una avitaminosis se ha reducido significativamente, en la primavera, las personas de diferentes países y con distintos ingresos, a menudo, sufren de un déficit vitamínico. Pero esta no es una razón para consumir vitaminas en exceso. Los científicos han descubierto que una dieta equilibrada otorga al cuerpo todo aquello que este necesita. En este artículo, te explicaremos cómo compensar esa falta de vitaminas y, al mismo tiempo, cómo no hacer daño a tu salud.
