No todos tenemos el tiempo o las posibilidades de pagar una suscripción al gimnasio para practicar pilates. Y aun si lo hacemos, en ocasiones no sabemos por dónde empezar a ejercitarnos y evitamos aprovechar nuestra suscripción. Felizmente, es posible mantenerse en forma en casa e iniciar una rutina con movimientos aptos para principiantes que pueden moldear tu cuerpo en semanas con la ayuda de tu fuerza de voluntad y una dieta saludable.
En 1945, cinco aviones TBF Avenger despegaron para realizar un ejercicio de entrenamiento de rutina alrededor del Triángulo de las Bermudas. En medio del ejercicio, los aviones fueron alcanzados por una intensa lluvia y fuertes vientos, a pesar del pronóstico de tiempo despejado. Los pilotos se desorientaron extremadamente y llamaron por radio a la base para informar que su equipo de navegación había dejado de funcionar. Lo último que escuchó la base fue “cuando un avión tenga menos de 37 litros de combustible, bajaremos todos juntos”, y luego... silencio. Los cinco aviones y sus catorce tripulantes nunca más fueron vistos ni se volvió a oír de ellos.
Para algunas personas, salir a dar una caminata corta puede ser una gran forma de romper con la rutina y liberar estrés en medio del día. Pero para unos cuantos afortunados, una simple salida a recorrer las calles puede convertirse en el escenario perfecto para descubrir cosas tan particulares que parecen gemas en medio de una ciudad perdida.
Todos fuimos niños y experimentamos el cansancio de volver del colegio, junto con lo tedioso de sentarnos a hacer los deberes. Con ayuda o sin ella, luego de algunas horas terminábamos todo y, si nos quedaba luz del día, nos íbamos a jugar. Esta madre no olvidó esa etapa y alzó la voz por sus hijos al manifestarse en contra de las tareas escolares.
Hacer las compras o salir a comer suele ser una rutina; vamos a los lugares habituales y comemos o compramos siempre más o menos lo mismo. Es por este motivo que algunos negocios hacen lo imposible por llamar la atención de los clientes. Algunos se limitan a poner letreros originales o a presentar los productos de manera especial; pero hay otros que llevan su imaginación más allá.
Todos los días, la rutina nos acompaña. Levantarnos, comer y trabajar hacen parte de la cotidianidad. Pero a veces, cuando menos lo esperamos, un suceso que creíamos imposible cambia el rumbo de las siguientes horas, y quisiéramos que solo fuese un mal sueño para simplemente despertar y continuar con el curso normal de la vida. Más tarde, al recordarlo, no sabemos si reír o llorar.
La llegada de un hijo suele revolucionar la vida de una mujer, pero también pone de cabeza el mundo del padre. La rutina cambia por completo y se llena de responsabilidades, cuidados y temores impensados. Sin embargo, dentro de todo lo que implica criar a un niño, hay lugar para el humor, pues algunos papás se las ingenian para sacarle el lado cómico a cada momento que experimentan junto a sus retoños.
Los médicos suelen enfrentar todo tipo de situaciones; desde grandes dramas que los obligan a tomar decisiones cruciales hasta momentos satisfactorios en los que ven cómo su trabajo logró cambiar la vida de alguien. Entre tanta mezcla, también hay espacio para la diversión. Por ejemplo, cuando sus pacientes se someten a la anestesia para las cirugías y luego recuperan la conciencia sin muchas pistas de dónde están o qué les pasó.
Realizar actividad física es una parte indispensable de nuestra rutina. No solo para mantener una buena forma y un excelente estado físico, sino también para cuidar de manera adecuada nuestra salud y bienestar. Para ello, es fundamental contar con un equipamiento de entrenamiento que nos permita realizar nuestros ejercicios de la mejor manera posible.
La rutina y su vorágine pueden llevarnos a adquirir hábitos que se vuelven nocivos a largo plazo. Intentar cambiarlos es difícil, trabajoso, y no siempre se logra sacarlos de nuestra cotidianeidad. Sin embargo, a veces, quizás en las menos, esas malas elecciones diarias llegan a revertirse, y con el tiempo esto se nota. Más aún cuando ves una foto del comienzo, y una del momento en que ya estás empoderado.
Muchas veces, a medida que nos vamos convirtiendo en adultas, escuchamos a nuestras mamás decirnos que “después de los 30 años, todo cambia”. Si bien ese umbral se empieza a convertir en un terror para muchas, otras se lo toman con más calma y prefieren ocuparse antes que preocuparse. La verdad es que el cuidado de la piel influye mucho en nuestra apariencia, y quizás por eso hay quienes tienen muy claro que nunca se es demasiado joven para ponerse manos a la obra.
Ser madre es una de las experiencias más increíbles, únicas y particulares que una mujer puede vivir. La rutina de cuidar a un niño puede ser la misma todos los días; no obstante, también cuenta con aventuras, que ciertamente son diferentes. Es por eso por lo que la maternidad se transforma en algo tan especial para la mayoría de las mujeres.
Los niños pequeños son adorables, ¿quién podría negarlo? Pero quizás no tomamos conciencia del trabajo que lleva criarlos hasta que uno de ellos llega a nuestra vida y la deja patas para arriba de la noche a la mañana. Es que lograr una rutina ordenada y prolija diariamente puede volverse una tarea tan agotadora como titánica. La buena noticia es que hay madres y padres experimentados dispuestos a compartir con el mundo de los amateurs sus sabios consejos.
Las tareas largas que necesitan de muchísima atención pueden llegar a provocarnos fatiga mental. Por eso, al igual que nuestros músculos, el cerebro necesita ejercitarse para darse un descanso antes de volver a la rutina y así poder mantenerse en forma. Y qué mejor manera de hacerlo que tomarte unos minutos para realizar algo que, además, te divierta.
Tener una mascota significa nunca volver a caer en la rutina. Nuestros amigos de cuatro patas son especialistas en sorprendernos y siempre están enseñándonos algo nuevo. En ocasiones, hasta terminan por sacar a relucir su sentido de humor y llegan a hacernos algunas “bromitas” pesadas.
Los objetos cotidianos pueden guardar secretos. Al hacer compras, preparar la comida o vestir, podrías encontrar algo fuera de lo común en los empaques, las etiquetas o los detalles de los productos en tu hogar. Aún dentro de nuestra rutina, solo hace falta ser un poco más observador para dejarnos sorprender por lo inesperado.
Dicen por ahí que el amor realmente está en los pequeños detalles. Sorprender a tu pareja con una cena especial en casa, una nota inesperada o un bonito regalo un día cualquiera podría ser el secreto para demostrar afecto en una relación. La idea es que se trate de un gesto imprevisto y romántico, algo que rompa con la rutina de todos los días.
Para muchas personas, el tiempo de ocio es muy importante, ya que permite traer diversión a la rutina. Además, ese tiempo puede ser una gran oportunidad para compartir con los hijos. Para darles un giro más interesante a las actividades en familia, se pueden proponer diferentes juegos que todos puedan disfrutar sin importar la edad.
A veces, en un solo día hay tantas cosas por hacer que el tiempo pareciera no alcanzar. Si sientes que el ritmo de vida diario es cada vez más agitado y logras terminar muchas menos tareas de las que quisieras, podría deberse a que no estás administrando el tiempo correctamente. Y a la larga, esto puede causarte estrés.
Estás al frente de una importante presentación de negocios y de repente te encuentras buscando una palabra que se niega a venir a tu mente. O ves una cara que te resulta familiar y no puedes recordar de dónde la conoces. Italo Svevo, un escritor italiano, dijo una vez: “Hay tres cosas que siempre olvido: los nombres, las caras y... de la tercera no me acuerdo”.
Se suele decir que somos “seres de costumbres” y si lo pensamos bien, puede que sea verdad. Es que no nos damos cuenta de que hacemos algunas cosas siempre de la misma manera. Es más, puede que hasta nos guste la comodidad que se siente al repetir una y otra vez nuestras acciones en determinados momentos. En esto no estamos solos, porque incluso los animales tiene sus viejos hábitos.
A veces estamos en algún lugar o haciendo algo que ya forma parte de nuestra rutina y parece que, de un momento a otro, nuestra mente se olvida de cómo actuar, ¿no? Bueno, debes saber que esto es más común de lo que piensas y no, no estás solo en estas situaciones incómodas.
Ser padres es una tarea muy complicada, pero cuando se tiene un hijo que padece de trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) o tiene síntomas parecidos, puede ser aún más difícil. El niño hiperactivo puede distraerse con mucha facilidad o incluso puede costarle mucho dormir, pero todo problema tiene una solución.
Todas las personas toman decisiones, ya sea en el ámbito profesional o personal. Esto hace que, con el tiempo, lleguen a sentirse mentalmente cansadas y sin ganas de continuar el día. A este agotamiento mental se le conoce como fatiga decisional, y puede deberse a la incapacidad de elegir entre una opción u otra por el exceso de decisiones que alguien toma en el día.
Todo aquel que tenga o haya tenido un gato sabe que a estos felinos domésticos les encanta salir a callejear. Ellos son curiosos, aman explorar, olfatear y conocer a otros gatos. Sus dueños nos acostumbramos a sus salidas, ya que son parte de la rutina, y sabemos que no pasarán ni dos noches hasta que estén de vuelta maullando en nuestra puerta en busca de la seguridad del hogar. Ahora, ¿estamos realmente seguros de dónde están ellos cuando no están con nosotros?
Para muchos, perder peso se convierte en un objetivo a cumplir cada año, y una opción fácil para lograr esa meta es correr. Todo comienza cuando te pones tu equipo deportivo y recorres metros para bajar esos kilos. Pero pasa el tiempo, sigues corriendo y no ves mejorías, te subes a la báscula y la cifra es la misma o aumenta, sientes que tu esfuerzo fue en vano y desistes. Quizá te preguntes por qué no funcionó, por eso, algunos datos probados por expertos e investigaciones sobre el tema tienen la respuesta y pueden ayudarte a comprender mejor el funcionamiento de tu cuerpo.
Una imagen hermosa para los amantes de los animales es, sin dudas, ver a su bebé y su mascota juntos. Los perros y los bebés han protagonizado imágenes que despiertan la ternura de cualquiera, y parecen una compañía ideal. Pero ¿qué pasa cuando no es así? ¿Cómo se le explica a un perro que, de repente, ya no será el rey o reina de la casa, y que su protagonismo pasará a ser compartido con el recién llegado?
Para una mujer, ir a la peluquería siempre es más que una rutina. Sucede que solo querías cortarte unos centímetros extra de cabello, pero terminas repentinamente obteniendo ojos brillantes y una luminosidad muy tangible. Y muchos elogios, incluso de aquellos que adoran exclusivamente las trenzas hasta la cintura.
Ser padres no es algo sencillo, de hecho es una de las cosas más difíciles y complejas de la vida para la que nunca se está lo suficientemente preparado. Cada niño es un mundo diferente, con situaciones concretas, una personalidad determinada, gustos, intereses y con una serie de problemáticas que surgen a raíz del entorno en el que se mueve. Ser niño muchas veces no es nada sencillo, como tampoco lo es ser padre y lidiar con la multitud de dudas y dificultades que surgen durante la crianza.
Los cambios nunca son fáciles y, a menudo, esperamos que llegue el año nuevo para comenzar un nuevo hábito, dieta o rutina. De hecho, puedes ser premiado con una vida completamente nueva si dejas de esperar ese día “especial” y empiezas actuar. Los protagonistas de nuestro artículo han cambiado mucho al intentar perder un poco de peso extra y tonificar así sus cuerpos. Sus fotos de antes y después pueden servir como la mejor motivación posible para comenzar el viaje que te permitirá alcanzar así el cuerpo de tus sueños aquí y ahora.
Para tener un abdomen plano y una cintura pequeña, ya no es necesario pasar horas en el gimnasio y llevar una dieta extrema. La nueva tendencia en ejercicios hipopresivos ha sorprendido con los resultados, ya que además de ayudar a disminuir tu talla, también tiene beneficios en tu salud.
Todos nos hemos despertado por la mañana con lagañas en los ojos. Es una función natural de nuestros ojos y esta costra tiene un propósito. Pero al mismo tiempo, puede indicar un problema.
La paternidad no es una tarea sencilla, más aún cuando se es papá soltero y toda la labor que normalmente hacen dos personas recae en una sola. Sin embargo, el amor de un padre por un hijo puede movernos a hacer cosas que ni siquiera sabíamos que éramos capaces de lograr con tal de que su infancia sea más feliz.
A veces, la rutina de la vida cotidiana nos hace olvidar en qué lugar increíble vivimos. Mientras tanto, el mundo está lleno de descubrimientos inesperados. Por ejemplo, averiguamos dónde una pitón tiene una cámara termográfica, cómo se ve una banana real y qué gato es el más grande del mundo.
Quizá, muchas veces te has preguntado por qué no existe una tiendita en la esquina donde vendan “tiempo”, porque, en ocasiones, no importa si te levantas más temprano o si te desvelas un poco, de alguna manera, las tareas se convierten en un monstruo gigante al que no puedes ganarle la batalla. Lo peor es que todos los días crece, pues siempre surge algo nuevo que hacer. Correos que revisar, tareas laborales que atender, travesuras que limpiar o un montón de ropa sucia que debes lavar. Y, con todo ese lío en la cabeza, es normal que comiences a abrumarte porque no sabes ni por dónde deberías empezar.
En el caso de la mayoría de las personas, el trabajo de oficina está asociado con el aburrimiento y la rutina. Pero no en el de los protagonistas de esta selección. Ellos mismos, sus colegas, jefes e incluso extraños y animales hacen cosas después de las que no dan ganas ni de pensar en el trabajo.
