Rutina

Compartimos una rutina de 12 ejercicios de pilates que puedes hacer en casa (amigable para principiantes)

Compartimos una rutina de 12 ejercicios de pilates que puedes hacer en casa (amigable para principiantes)
Consejos
hace 3 años

No todos tenemos el tiempo o las posibilidades de pagar una suscripción al gimnasio para practicar pilates. Y aun si lo hacemos, en ocasiones no sabemos por dónde empezar a ejercitarnos y evitamos aprovechar nuestra suscripción. Felizmente, es posible mantenerse en forma en casa e iniciar una rutina con movimientos aptos para principiantes que pueden moldear tu cuerpo en semanas con la ayuda de tu fuerza de voluntad y una dieta saludable.

Olas monstruosas que hunden barcos || ¿Se resolvió el misterio del Triángulo de las Bermudas?

Olas monstruosas que hunden barcos || ¿Se resolvió el misterio del Triángulo de las Bermudas?
Lugares
hace 1 año

En 1945, cinco aviones TBF Avenger despegaron para realizar un ejercicio de entrenamiento de rutina alrededor del Triángulo de las Bermudas. En medio del ejercicio, los aviones fueron alcanzados por una intensa lluvia y fuertes vientos, a pesar del pronóstico de tiempo despejado. Los pilotos se desorientaron extremadamente y llamaron por radio a la base para informar que su equipo de navegación había dejado de funcionar. Lo último que escuchó la base fue “cuando un avión tenga menos de 37 litros de combustible, bajaremos todos juntos”, y luego... silencio. Los cinco aviones y sus catorce tripulantes nunca más fueron vistos ni se volvió a oír de ellos.

Evita estos errores si quieres ser rico

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Curiosidades
hace 11 meses

Entonces, ¿quieres hacerte rico? O tal vez solo quieras ser mejor con tu dinero. No, la solución no es encontrar un tesoro enterrado o ganar un concurso. Es cambiar algunos hábitos simples que mucha gente comparte.

18 Personas que regresaron de un paseo con el hallazgo de sus vidas

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Fotografías
hace 1 año

Para algunas personas, salir a dar una caminata corta puede ser una gran forma de romper con la rutina y liberar estrés en medio del día. Pero para unos cuantos afortunados, una simple salida a recorrer las calles puede convertirse en el escenario perfecto para descubrir cosas tan particulares que parecen gemas en medio de una ciudad perdida.

Una mamá frustrada pide que no les den más tareas escolares a sus hijos

Una mamá frustrada pide que no les den más tareas escolares a sus hijos
Historias
hace 1 año

Todos fuimos niños y experimentamos el cansancio de volver del colegio, junto con lo tedioso de sentarnos a hacer los deberes. Con ayuda o sin ella, luego de algunas horas terminábamos todo y, si nos quedaba luz del día, nos íbamos a jugar. Esta madre no olvidó esa etapa y alzó la voz por sus hijos al manifestarse en contra de las tareas escolares.

20 Personas que captaron inventos que no suelen verse todos los días

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Inventos
hace 1 año

Hacer las compras o salir a comer suele ser una rutina; vamos a los lugares habituales y comemos o compramos siempre más o menos lo mismo. Es por este motivo que algunos negocios hacen lo imposible por llamar la atención de los clientes. Algunos se limitan a poner letreros originales o a presentar los productos de manera especial; pero hay otros que llevan su imaginación más allá.

20 Usuarios que se levantaron para tener su propio martes 13

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Gente
hace 1 año

Todos los días, la rutina nos acompaña. Levantarnos, comer y trabajar hacen parte de la cotidianidad. Pero a veces, cuando menos lo esperamos, un suceso que creíamos imposible cambia el rumbo de las siguientes horas, y quisiéramos que solo fuese un mal sueño para simplemente despertar y continuar con el curso normal de la vida. Más tarde, al recordarlo, no sabemos si reír o llorar.

20 Hombres que encontraron en la paternidad otra excusa para divertirse

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Crianza
hace 1 año

La llegada de un hijo suele revolucionar la vida de una mujer, pero también pone de cabeza el mundo del padre. La rutina cambia por completo y se llena de responsabilidades, cuidados y temores impensados. Sin embargo, dentro de todo lo que implica criar a un niño, hay lugar para el humor, pues algunos papás se las ingenian para sacarle el lado cómico a cada momento que experimentan junto a sus retoños.

20 Momentos poco coherentes pero muy graciosos que vivieron algunos pacientes al volver de la anestesia

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Historias
hace 1 año

Los médicos suelen enfrentar todo tipo de situaciones; desde grandes dramas que los obligan a tomar decisiones cruciales hasta momentos satisfactorios en los que ven cómo su trabajo logró cambiar la vida de alguien. Entre tanta mezcla, también hay espacio para la diversión. Por ejemplo, cuando sus pacientes se someten a la anestesia para las cirugías y luego recuperan la conciencia sin muchas pistas de dónde están o qué les pasó.

20 Artículos de Amazon para darle tu propio toque a la hora del entrenamiento

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Amazon
hace 2 años

Realizar actividad física es una parte indispensable de nuestra rutina. No solo para mantener una buena forma y un excelente estado físico, sino también para cuidar de manera adecuada nuestra salud y bienestar. Para ello, es fundamental contar con un equipamiento de entrenamiento que nos permita realizar nuestros ejercicios de la mejor manera posible.

18 Valientes que insistieron, insistieron, e insistieron, y finalmente lograron el cambio que tanto querían

18 Valientes que insistieron, insistieron, e insistieron, y finalmente lograron el cambio que tanto querían
Historias
hace 2 años

La rutina y su vorágine pueden llevarnos a adquirir hábitos que se vuelven nocivos a largo plazo. Intentar cambiarlos es difícil, trabajoso, y no siempre se logra sacarlos de nuestra cotidianeidad. Sin embargo, a veces, quizás en las menos, esas malas elecciones diarias llegan a revertirse, y con el tiempo esto se nota. Más aún cuando ves una foto del comienzo, y una del momento en que ya estás empoderado.

19 Personas que, después de los 30 años, aprendieron a cuidar su piel y parecen haber vuelto en el tiempo

19 Personas que, después de los 30 años, aprendieron a cuidar su piel y parecen haber vuelto en el tiempo
Gente
hace 2 años

Muchas veces, a medida que nos vamos convirtiendo en adultas, escuchamos a nuestras mamás decirnos que “después de los 30 años, todo cambia”. Si bien ese umbral se empieza a convertir en un terror para muchas, otras se lo toman con más calma y prefieren ocuparse antes que preocuparse. La verdad es que el cuidado de la piel influye mucho en nuestra apariencia, y quizás por eso hay quienes tienen muy claro que nunca se es demasiado joven para ponerse manos a la obra.

18 Ejemplos claros de que la maternidad es un viaje lleno de aventuras

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Mujer
hace 2 años

Ser madre es una de las experiencias más increíbles, únicas y particulares que una mujer puede vivir. La rutina de cuidar a un niño puede ser la misma todos los días; no obstante, también cuenta con aventuras, que ciertamente son diferentes. Es por eso por lo que la maternidad se transforma en algo tan especial para la mayoría de las mujeres.

19 Padres que aplicaron el ingenio en la crianza de sus hijos y lograron evitar los berrinches con éxito

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Historias
hace 2 años

Los niños pequeños son adorables, ¿quién podría negarlo? Pero quizás no tomamos conciencia del trabajo que lleva criarlos hasta que uno de ellos llega a nuestra vida y la deja patas para arriba de la noche a la mañana. Es que lograr una rutina ordenada y prolija diariamente puede volverse una tarea tan agotadora como titánica. La buena noticia es que hay madres y padres experimentados dispuestos a compartir con el mundo de los amateurs sus sabios consejos.

Test: Reta tu concentración encontrando la figura diferente en estas 15 imágenes

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Test
hace 2 años

Las tareas largas que necesitan de muchísima atención pueden llegar a provocarnos fatiga mental. Por eso, al igual que nuestros músculos, el cerebro necesita ejercitarse para darse un descanso antes de volver a la rutina y así poder mantenerse en forma. Y qué mejor manera de hacerlo que tomarte unos minutos para realizar algo que, además, te divierta.

18 Extraños hallazgos en objetos cotidianos que los usuarios no esperaban

18 Extraños hallazgos en objetos cotidianos que los usuarios no esperaban
Gente
hace 2 años

Los objetos cotidianos pueden guardar secretos. Al hacer compras, preparar la comida o vestir, podrías encontrar algo fuera de lo común en los empaques, las etiquetas o los detalles de los productos en tu hogar. Aún dentro de nuestra rutina, solo hace falta ser un poco más observador para dejarnos sorprender por lo inesperado.

20+ Formas que han tenido algunas parejas de mantener encendida la llama del amor

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Pareja
hace 2 años

Dicen por ahí que el amor realmente está en los pequeños detalles. Sorprender a tu pareja con una cena especial en casa, una nota inesperada o un bonito regalo un día cualquiera podría ser el secreto para demostrar afecto en una relación. La idea es que se trate de un gesto imprevisto y romántico, algo que rompa con la rutina de todos los días.

15 Juguetes geniales para entretener a los hijos y pasar tiempo en familia

15 Juguetes geniales para entretener a los hijos y pasar tiempo en familia
Crianza
hace 2 años

Para muchas personas, el tiempo de ocio es muy importante, ya que permite traer diversión a la rutina. Además, ese tiempo puede ser una gran oportunidad para compartir con los hijos. Para darles un giro más interesante a las actividades en familia, se pueden proponer diferentes juegos que todos puedan disfrutar sin importar la edad.

10 Consejos prácticos para ahorrar tiempo todos los días

10 Consejos prácticos para ahorrar tiempo todos los días
Consejos
hace 2 años

A veces, en un solo día hay tantas cosas por hacer que el tiempo pareciera no alcanzar. Si sientes que el ritmo de vida diario es cada vez más agitado y logras terminar muchas menos tareas de las que quisieras, podría deberse a que no estás administrando el tiempo correctamente. Y a la larga, esto puede causarte estrés.

“Déjà vu”, lapsus y otros fallos del cerebro que nos hacen pasar un mal rato

“Déjà vu”, lapsus y otros fallos del cerebro que nos hacen pasar un mal rato
Psicología
hace 2 años

Estás al frente de una importante presentación de negocios y de repente te encuentras buscando una palabra que se niega a venir a tu mente. O ves una cara que te resulta familiar y no puedes recordar de dónde la conoces. Italo Svevo, un escritor italiano, dijo una vez: “Hay tres cosas que siempre olvido: los nombres, las caras y... de la tercera no me acuerdo”.

17 Ejemplos de que el tiempo puede pasar, pero algunas costumbres permanecen intactas

17 Ejemplos de que el tiempo puede pasar, pero algunas costumbres permanecen intactas
Historias
hace 2 años

Se suele decir que somos “seres de costumbres” y si lo pensamos bien, puede que sea verdad. Es que no nos damos cuenta de que hacemos algunas cosas siempre de la misma manera. Es más, puede que hasta nos guste la comodidad que se siente al repetir una y otra vez nuestras acciones en determinados momentos. En esto no estamos solos, porque incluso los animales tiene sus viejos hábitos.

En qué consiste la fatiga decisional y cómo evitar sentirte agotado mentalmente por este problema

En qué consiste la fatiga decisional y cómo evitar sentirte agotado mentalmente por este problema
Psicología
hace 3 años

Todas las personas toman decisiones, ya sea en el ámbito profesional o personal. Esto hace que, con el tiempo, lleguen a sentirse mentalmente cansadas y sin ganas de continuar el día. A este agotamiento mental se le conoce como fatiga decisional, y puede deberse a la incapacidad de elegir entre una opción u otra por el exceso de decisiones que alguien toma en el día.

Dueños descubrieron que su gato tenía una doble vida porque su “otra familia” decidió contarlo todo

Dueños descubrieron que su gato tenía una doble vida porque su “otra familia” decidió contarlo todo
Historias
hace 3 años

Todo aquel que tenga o haya tenido un gato sabe que a estos felinos domésticos les encanta salir a callejear. Ellos son curiosos, aman explorar, olfatear y conocer a otros gatos. Sus dueños nos acostumbramos a sus salidas, ya que son parte de la rutina, y sabemos que no pasarán ni dos noches hasta que estén de vuelta maullando en nuestra puerta en busca de la seguridad del hogar. Ahora, ¿estamos realmente seguros de dónde están ellos cuando no están con nosotros?

8 Razones por las que podrías no estar bajando de peso al correr

8 Razones por las que podrías no estar bajando de peso al correr
Salud
hace 3 años

Para muchos, perder peso se convierte en un objetivo a cumplir cada año, y una opción fácil para lograr esa meta es correr. Todo comienza cuando te pones tu equipo deportivo y recorres metros para bajar esos kilos. Pero pasa el tiempo, sigues corriendo y no ves mejorías, te subes a la báscula y la cifra es la misma o aumenta, sientes que tu esfuerzo fue en vano y desistes. Quizá te preguntes por qué no funcionó, por eso, algunos datos probados por expertos e investigaciones sobre el tema tienen la respuesta y pueden ayudarte a comprender mejor el funcionamiento de tu cuerpo.

8 Tips para que tu mascota se prepare para la llegada de un bebé

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Hogar
hace 3 años

Una imagen hermosa para los amantes de los animales es, sin dudas, ver a su bebé y su mascota juntos. Los perros y los bebés han protagonizado imágenes que despiertan la ternura de cualquiera, y parecen una compañía ideal. Pero ¿qué pasa cuando no es así? ¿Cómo se le explica a un perro que, de repente, ya no será el rey o reina de la casa, y que su protagonismo pasará a ser compartido con el recién llegado?

11 Habituales dilemas de crianza y cómo podemos manejarlos

11 Habituales dilemas de crianza y cómo podemos manejarlos
Psicología
hace 3 años

Ser padres no es algo sencillo, de hecho es una de las cosas más difíciles y complejas de la vida para la que nunca se está lo suficientemente preparado. Cada niño es un mundo diferente, con situaciones concretas, una personalidad determinada, gustos, intereses y con una serie de problemáticas que surgen a raíz del entorno en el que se mueve. Ser niño muchas veces no es nada sencillo, como tampoco lo es ser padre y lidiar con la multitud de dudas y dificultades que surgen durante la crianza.

20 Fotos de antes y después que nos invitan a cambiar algo en nuestra vida

20 Fotos de antes y después que nos invitan a cambiar algo en nuestra vida
Gente
hace 3 años

Los cambios nunca son fáciles y, a menudo, esperamos que llegue el año nuevo para comenzar un nuevo hábito, dieta o rutina. De hecho, puedes ser premiado con una vida completamente nueva si dejas de esperar ese día “especial” y empiezas actuar. Los protagonistas de nuestro artículo han cambiado mucho al intentar perder un poco de peso extra y tonificar así sus cuerpos. Sus fotos de antes y después pueden servir como la mejor motivación posible para comenzar el viaje que te permitirá alcanzar así el cuerpo de tus sueños aquí y ahora.

Cómo funciona la matriz de Eisenhower (y consejos para que sea efectiva y puedas organizarte mejor)

Cómo funciona la matriz de Eisenhower (y consejos para que sea efectiva y puedas organizarte mejor)
Psicología
hace 4 años

Quizá, muchas veces te has preguntado por qué no existe una tiendita en la esquina donde vendan “tiempo”, porque, en ocasiones, no importa si te levantas más temprano o si te desvelas un poco, de alguna manera, las tareas se convierten en un monstruo gigante al que no puedes ganarle la batalla. Lo peor es que todos los días crece, pues siempre surge algo nuevo que hacer. Correos que revisar, tareas laborales que atender, travesuras que limpiar o un montón de ropa sucia que debes lavar. Y, con todo ese lío en la cabeza, es normal que comiences a abrumarte porque no sabes ni por dónde deberías empezar.