Si crees que la comida es solo combustible para el cuerpo, piénsalo de nuevo. Esa podría ser la razón de esos días en los que te despiertas de mal humor sin saber por qué. Según expertos, existen 12 nutrientes esenciales relacionados con la salud mental, entre ellos el ácido fólico, hierro, ácidos grasos omega-3, magnesio, potasio, selenio y vitaminas como la B6, B12 y C. Entonces sí, quizá un pedacito de chocolate sea justo lo que necesitas para sonreír hoy. A continuación, te revelamos 11 alimentos que, además de aportarte energía, podrían mejorar tu salud mental y física.
¿Eres de los que les gusta iniciar el día con un toque dulce en el desayuno, pero quieres cuidar tu consumo de azúcar? ¡Buenas noticias! Existe una gran variedad de frutas naturalmente bajas en azúcar que son una alternativa excelente para aquellos que buscan un equilibrio entre sabor y nutrición.
Lograr una piel perfecta puede parecer una búsqueda interminable, pero algunas personas han encontrado la clave. Desde hábitos diarios simples hasta trucos inesperados, los mejores consejos de cuidado de la piel suelen venir de quienes han visto resultados reales. Si luchas contra el acné, la sequedad o simplemente quieres un brillo natural sin esfuerzo, estos métodos comprobados podrían ser justo lo que necesitas.
Cuánto nos gustaría encontrar una varita mágica que nos daría un aspecto fresco en cualquier momento, y, además, nos restaría unos cuantos años. Pero en la búsqueda de este efecto, las mujeres llegar a métodos ineficaces y a veces no muy seguros. Hemos recurrido a los consejos de los expertos y hemos averiguado qué productos no se deben utilizar a una edad madura.
Dicen que la belleza empieza desde dentro, pero tu resplandor puede atenuarse por algo tan simple como la falta de nutrientes. Muchas mujeres no se dan cuenta de que las deficiencias más comunes pueden estar saboteando su piel, cabello y uñas sin que ellas lo sepan.
Con la bajada de las temperaturas, la piel se enfrenta a nuevos retos, desde la sequedad y la irritación hasta una mayor sensibilidad. Para ayudarte a mantener una piel sana y radiante, aquí tienes 8 consejos esenciales de dermatólogos para hacer frente a los problemas cutáneos más comunes del frío.
Nuestros antepasados eran duros. ¡Fuertes! Tenían que luchar contra enormes animales salvajes para sobrevivir y, mientras tanto, se escondían en cuevas, comían frutos del bosque, socializaban, cazaban animales y descubrían cosas nuevas, como el fuego. Pero incluso con una agenda tan apretada, les quedaba algo de tiempo para pasatiempos y cosas artísticas.La música probablemente era importante, pero no tenemos pruebas de ello. Aun así, vemos que eran creativos. Hay muchas cuevas en las que pintaron con materiales disponibles en esa época. Los investigadores encontraron cuevas con representaciones de caza, animales y muchas huellas de manos. Para hacer ese contorno, un artista probablemente ponía una mano en la roca y luego empezaba a soplar en un tubo del tamaño de un popote para rociar pigmento por todo el lugar. Lo interesante es que gran parte de estos contornos eran de la mano izquierda, lo que significa que incluso entonces la mayoría eran diestros.Los dientes también eran importantes para nuestros antepasados; hacían casi cualquier tipo de trabajo con las dos manos y la dentadura. Por ejemplo, al limpiar la piel de los animales, tenían que sujetarla con la mandíbula, tirar de ella y luego rasparla con una herramienta de piedra. A veces ese utensilio resbalaba un poco y les arañaba los dientes delanteros. Muchos años después, cuando los científicos encontraron sus restos, observaron la dirección de los rasguños y se dieron cuenta, una vez más, de que la mano derecha era la dominante. Hoy en día, alrededor del 90 % de la población es diestra, el 9 % es zurda y el 1 % de las personas no tiene ninguna mano dominante.
En la búsqueda de una sonrisa radiante y saludable, cada vez más personas están interesadas en métodos y productos naturales. Hoy te contaremos cómo puedes mantener tu boca saludable y tus dientes blancos sin necesidad de recurrir a productos químicos agresivos ni a procedimientos costosos. Prepárate para descubrir cómo mantener una sonrisa saludable y radiante de forma segura y efectiva, aprovechando los tesoros que la naturaleza nos brinda.
Si fuera necesario, seríamos capaces de correr hasta la luna y luego regresar con tal de ver bien a nuestra mascota. Sin embargo, aunque nuestras intenciones sean las mejores, no siempre sabemos cuál es la mejor forma de ayudarlas cuando tienen un problema. Por ejemplo, si se les clavó una espina en una pata o queremos saber cómo proceder ante alguna emergencia. Por suerte, con un poco de información podemos estar preparados para los imprevistos; al menos hasta que podamos consultar con un especialista.
En la niñez, muchos de nosotros somos muy traviesos y desobedientes, lo cual es muy normal en esa etapa de la vida. Debido a ello, algunas mamás se las tienen que ingeniar para que sus pequeños les hagan caso, y acuden a frases clásicas que seguramente ellas también escucharon cuando crecían, y ahora las aplican con sus propios hijos con tal de que obedezcan y cumplan con las reglas de la casa.
Muchos hemos deseado que el día tenga una hora extra para poder hacer todos nuestros pendientes, pero a veces solo necesitamos unos cuantos minutos por la mañana, cuando estamos más apurados por arreglarnos, para que nuestro día parezca alargarse y fluir de mejor manera.
El bienestar de nuestro cabello significa mucho para nosotros: nos gusta cuidarlo con los mejores productos y seguir distintas rutinas. Pero incluso un cambio en nuestra alimentación podría lograr que nuestro pelo luzca mejor, crezca más fuerte y se caiga menos.
A veces se antoja tomar un delicioso jugo natural por la mañana, y casi siempre se opta por el de naranja, ya que es el más popular, fácil y rápido de hacer. Pero ¿qué pasaría si le diéramos una oportunidad a alguna otra fruta o verdura que encontremos en nuestro refrigerador? Y una que no puede faltar en la cocina es el tomate, pero no le hacemos caso porque lo asociamos más a preparar ensaladas o sopas.
Muchos de nosotros disponemos de una gran cantidad de productos para el cuidado del cuerpo. Algunos de ellos nos gustan y los usamos todo el tiempo, y otros nos decepcionan porque no funcionan, pero permanecen en nuestros estantes: por un lado, ya no queremos usarlos, por otro, nos da pena tirarlos.
No es un secreto que nuestra piel envejece con el paso de los años. La producción de colágeno y elastina disminuye como parte de un proceso natural del cuerpo, y como consecuencia, la piel comienza a volverse más flácida y las arrugas empiezan a decir: “Hola, aquí estamos”. Además, la exposición solar acelera el daño. Las cremas antiedad podrían ayudar a mejorar la apariencia de la piel, pero no eliminan las arrugas. Lo mejor es mantener expectativas reales sobre lo que pueden hacer por nosotros, ya que no son un filtro más de Instagram ni hacen milagros.
Nuestro cuerpo cambia continuamente a lo largo del tiempo, y con él también lo hace nuestra piel. Con el paso de los años, no solamente su aspecto se transforma, sino también las células en ella; comenzamos a producir menos colágeno y, debido a esto, empieza a perder su elasticidad. Es por eso por lo que cada edad requiere cuidados distintos.
Cuando piensas en jugos, el de zanahoria probablemente no sea el primero que te venga en mente. Los jugos de naranja, manzana, uva y piña son mucho más populares. Sin embargo, si no eres fanático de las zanahorias en la comida, puedes convertirlas en una bebida deliciosa y aún así obtener todos los beneficios para tu salud. Por ejemplo, puede ayudar a que te deshagas de la gripe más rápido.
Existe la creencia común de que la caspa es causada por la piel seca. Sin embargo, esto es un mito, ya que la caspa aparece en pieles excesivamente grasas y el hongo que vive en la piel comienza a crecer mientras se alimenta del exceso de grasa del cuero cabelludo. Si padeces este molesto problema, no es necesario que compres productos costosos para tratarlo, ya que existen algunos remedios que te ayudarán a combatir la caspa sin gastar demasiado dinero.
No hay dos personas en este planeta que compartan el mismo olor corporal; cada persona tiene su propio olor único. Si bien es natural que nuestro cuerpo produzca diferentes aromas, podría ser motivo de preocupación cuando esos olores se vuelven particularmente fuertes y desagradables. ¡Pero no te preocupes! Tenemos varias soluciones simples hechas con ingredientes que quizás ya tengas en tu hogar.
La pérdida de peso, prevención del cáncer de mama, reducción del insomnio y muchas cosas más: ¡la mantequilla de maní es un tesoro natural que puede impulsar numerosos cambios positivos en tu cuerpo! Este alimento está repleto de vitaminas, minerales, grasas saludables y elementos beneficiosos que el organismo agradecerá. Pero, para que funcione, solo hace falta disfrutarlo con moderación, y en un breve período de tiempo podrán verse los resultados.
Los higos tienden a ser una fruta olvidada que muchos dejan de lado y no incluyen en su dieta. Pero es importante saber que, tanto frescos como secos, poseen una gran riqueza nutritiva, y no solo por su atractiva apariencia y su delicioso sabor, sino también porque sus beneficios pueden llegar a cambiar el bienestar físico sorprendentemente.
La vitamina C es muy importante para mantener tu cuerpo sano y funcionando correctamente. Debes tomar la cantidad correcta todos los días porque, a diferencia de otras vitaminas, la vitamina C no permanece en tu sistema por mucho tiempo. Una deficiencia de esta importante vitamina en tu cuerpo puede conducir a una baja calidad de vida y síntomas problemáticos. Sin embargo, esos daños pueden revertirse por medio de agregar suficiente vitamina C a tu dieta.
Esta baya de enredadera es muy distinta de los demás frutos por su forma y su textura. Podemos disfrutarla en ensaladas, batidos, helados y una gran variedad de postres. El kiwi proviene de China, y se hizo popular desde su introducción a Nueva Zelanda, convirtiéndose en una de las frutas exóticas más populares del mundo.
Desde la antigüedad, los pepinos se han utilizado en la India tanto en las comidas como en la medicina tradicional. Esto se debe a que, en un país cálido como la India, los pepinos porporcionan la hidratación y la frescura necesaria para el cuerpo. Y ese no es el único beneficio que brinda esta fruta (sí, es una fruta, no una verdura).
Parece que todos hemos aprendido las reglas básicas de la protección de la piel contra el sol: utilizar bloqueador FPS, no exponerse directamente a los rayos del sol a ciertas horas, hidratar la piel. Sin embargo, el sol puede ocasionar una reacción negativa y peligrosa en la piel que puede surgir inesperadamente si tomas determinados medicamentos o utilizas ciertos productos cosméticos.
Incluir frutas en nuestra dieta diaria siempre es una buena idea. No por nada, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir al menos 400 gramos, o cinco porciones, de estos alimentos y de vegetales al día para reducir el riesgo de sufrir enfermedades. Sin embargo, cuando se sigue una dieta estricta, también es necesario considerar que no todas las frutas son iguales, y la cantidad de calorías que contienen varía mucho de una a otra.
Angus Barbieri es el poseedor del récord de El libro Guinness de los récords del ayuno más prolongado, que duró 382 días. Hasta el día de hoy, los científicos no terminan de entender cómo logró durar tanto tiempo sin comer y sin dañar su cuerpo. La mayoría de ellos están convencidos de que dejar de ingerir alimentos durante más de 40 días puede ser peligroso para la salud.
La mayor parte del tiempo pensamos que estar saludable requiere de un montón de esfuerzos, tiempo y dinero. Pero en realidad, tú eres capaz de cambiar tu vida y sentirte más saludable simplemente al incorporar algunos nuevos hábitos en tu vida cotidiana. Por ejemplo, puedes blanquear tus dientes usando fruta y disfrutar de una taza extra de café caliente para tener una vesícula saludable. En este artículo te mostraremos cuántas maneras naturales y accesibles existen que puedes probar.
No tiene sentido gastar grandes cantidades de dinero en cosméticos para el cuidado de la piel si no obtienes la cantidad suficiente de vitaminas y otras sustancias beneficiosas. Sin antioxidantes C y E, la piel pierde rápidamente su juventud y elasticidad; mientras que la abundancia de azúcar y carbohidratos simples contribuye a la aparición de arrugas. La primavera es el momento adecuado para volver a tener esa imagen brillante y fresca, pero se debe empezar por el interior con ayuda de productos deliciosos y beneficiosos.
Es posible que te sorprendas al descubrir que algunos de los alimentos que has conocido durante toda tu vida, ahora son considerados por los nutricionistas como superalimentos. Todos hemos oído alguna vez sobre las propiedades del aguacate, la quinoa y las nueces, pero si estos productos por lo general no van a tu carrito de compras, no pasa nada, esto no significa que tengas que esforzarte en obtener tu dosis diaria de superalimentos.
Los talones ásperos y agrietados suelen aparecer debido a la falta de hidratación. Prestamos demasiada atención a nuestro rostro, pero en su mayoría, desatendemos otras partes de nuestro cuerpo, en particular, nuestros pies. Con el paso del tiempo, la piel seca en los talones se agrieta y esto no solo causa dolor, sino también facilita el acceso de bacterias dañinas al cuerpo. Afortunadamente, con una atención adecuada, es posible remover la piel dura de tus pies para siempre.
Es sorprendente cómo no nos damos cuenta de que los alimentos ricos en vitaminas y nutrientes no solo son buenos para el consumo, sino también pueden ser útiles para el exterior de nuestro cuerpo. Una ventaja es que son más económicos que los productos de grandes marcas, sin conservantes y definitivamente naturales.
Si una mañana al despertar descubriste en tus caderas o en los brazos la odiosa “piel de naranja”, ¡bienvenida al club! El 93 % de las mujeres tiene celulitis de una manera u otra y, al mismo tiempo, todavía sabemos muy poco sobre por qué aparece esta y cómo puede ser derrotada.
¿Has notado que al consumir productos con el mismo contenido calórico ocurren dos cosas: o te ayuda a perder peso más rápido o requieres de muchísimo esfuerzo para perder al menos 100 gramos? Lo más extraño es que puedes comer comida absolutamente beneficiosa y no adelgazar, pero después del consumo de productos prohibidos el peso de pronto comienza a caer. Esto tiene una explicación científica. Algunas combinación de productos pueden acelerar o ralentizar el metabolismo ya que sus componentes activos interactúan entre sí. En los ejemplos recopilados te diremos exactamente cómo funcionan estas combinaciones.
Las mandarinas son una fruta muy común en casi todos los países. Su intenso color naranja da la sensación única de alegría tanto a adultos como a niños. Pero esta no es la única ventaja de esta fruta. Por ejemplo, ayudan a mantener la figura, mejorar la atención y nos hacen felices. Y esto es comprobado por los científicos. ¿No lo crees? Ahora te lo contaremos.
