El yoga es una disciplina conocida por ayudar a las personas a conectar mente y cuerpo. Y en este caso concreto, ha ayudado a conectar a una madre y a una hija de una manera profunda que solo puede mostrarse a través de imágenes. Su amor por esta práctica ha llevado a Laura y a su “miniyo” no solo a dominar las posturas más difíciles, sino también a fortalecer su vínculo.
Con el yoga de la risa se trata de conseguir una mejora en la salud, tanto física como mentalmente, mediante sesiones que mezclan la risa con actividades de movilidad dinámica y ejercicios de respiración provenientes del yoga. Para iniciar la práctica, puede comenzarse con sesiones de 5 a 7 minutos al principio, y luego gradualmente ir aumentando a conveniencia. Además, es posible trabajar con la técnica de forma individual o grupal.
El yoga es una disciplina milenaria que se practica para mejorar nuestra salud mental y física. Pero no solo los humanos pueden practicarlo, ¡los animales también! Lo que no sabemos es si lo hacen por pura diversión o para conseguir un mayor control físico y mental. Pero nos queda claro que hacer yoga con nuestras mascotas es una buena oportunidad para pasar más tiempo con ellos.
El cuerpo humano pierde su flexibilidad con el paso del tiempo, sobre todo al vivir una vida sedentaria. Afortunadamente, ejercicios como los del yoga pueden ayudarnos a recuperar esa flexibilidad y, de esta forma, tener un estilo de vida más activo, prevenir lesiones al hacer deporte o movimientos inesperados, e incluso mejorar nuestra postura.
Si tu infancia transcurrió entre los años 80 y 90, de seguro recuerdas a los clásicos soldaditos de juguete de color verde. Sin embargo, un diseñador llamado Dan Abramson rediseñó dichas figuras, pero con un cambio particular: los muñequitos son presentados haciendo poses de yoga para transmitir mensajes de paz y recaudar fondos para los veteranos de guerra.
La condición de la columna vertebral y la circulación sanguínea en el área pélvica son la base de la salud de la mujer. Un mal flujo sanguíneo y linfático puede causar varios problemas, como enfermedades ginecológicas, dolor y pesadez en la parte inferior del abdomen y en la zona lumbar, hemorroides, trastornos sexuales y problemas intestinales. En la práctica del yoga, hay ejercicios que afectan principalmente las funciones del cuerpo que son importantes para la salud de la mujer y sirven como prevención de ciertas enfermedades.
Aunque no le damos mucha importancia a este factor, nuestra salud depende en gran medida de la alineación de la columna vertebral. La forma en la que sostenemos a nuestro cuerpo en cualquier posición o en movimiento influye en el funcionamiento de nuestros órganos. Es por eso que la postura es tan importante, además de dar una mejor imagen y presentación de nosotros mismos. Practicar yoga puede ayudar a que tu columna obtenga un balance adecuado, beneficiando al resto de tu organismo en el proceso.
Si crees que eres demasiado viejo para algo, es momento de que conozcas a Tao Porchon-Lynch, una mujer que, a sus 100 años, sigue impartiendo clases de yoga a cientos de alumnos y compartiendo su sabiduría y la manera en la que sigue manteniéndose joven tanto física como espiritualmente. Todo eso, sumado a la paz que transmite con su sonrisa, ha llamado la atención del mundo, dándole fama internacional.
Muchas veces, después de un largo día, el cansancio nos invade y no tenemos ni un poco de tiempo para despejar nuestros pensamientos de todas las cosas que nos quedaron pendientes. En casos así, el yoga puede sernos de mucha ayuda, ya que aporta distintos beneficios, entre ellos, el manejo del estrés y el equilibrio de la salud mental. Realizar algunas posturas puede relajarte, debido a que esta práctica implica que le prestes atención a otros factores, como la respiración y la meditación.
El 21 de junio, el mundo celebra el Día Internacional del Yoga. Todos estamos acostumbrados a tratar a esta disciplina física como una actividad física y mental que nos ayuda a relajarnos, reduce el estrés y mejora la resistencia y la salud en general. Sin embargo, resulta que practicar yoga también puede ser un buen remedio para detener la caída del cabello, ya que reduce el estrés e influye positivamente en la circulación sanguínea.
Cuando nos resulta difícil entrar en esos pantalones que usábamos hace tan solo un par de meses atrás, nos damos cuenta de que es hora de comenzar a hacer ejercicio. A muchos de nosotros no nos gusta mucho pasar horas en el gimnasio, pero existen estudios recientes que demuestran que incluso 15 minutos de entrenamiento al día pueden efectivamente quemar la grasa indeseada, y mejorar tu resistencia y el funcionamiento de tu metabolismo. Intenta llevar a cabo nuestro plan de entrenamiento y seguramente conseguirás abdominales tonificados para la temporada de verano.
El yoga se conoce desde hace siglos, y muchas investigaciones han demostrado que practicarlo regularmente puede mejorar significativamente tu salud física, mental y espiritual, además de darte mayor flexibilidad, estado físico, equilibrio, fuerza muscular y movilidad espinal.
El yoga no solo te ayuda a encontrar armonía y despejar la mente de pensamientos innecesarios, sino que también te ayuda a fortalecer el cuerpo. Las personas que a menudo practican esta disciplina pueden confundirse fácilmente con los visitantes frecuentes del gimnasio. Por ejemplo, el actor, cantante y artista Jared Leto hace yoga regularmente y se ha ganado el título de un hombre que no envejece.
¿Has oído hablar de los numerosos beneficios de una práctica regular del yoga? Estos beneficios pueden ser desde una mejor flexibilidad, fuerza muscular hasta el equilibrio interno y la armonía del cuerpo y la mente. Pero hay otro aspecto del yoga que es realmente importante para las mujeres que pueden estar teniendo dificultades para quedar embarazadas.
No es de extrañar que, después de dar a luz, las mujeres se sientan de manera diferente a como se sentían antes. La protagonista de nuestro artículo se quejaba de depresión posparto, pero de repente decidió cambiar su vida y consiguió salir de su hastío. Pero a su marido no le gustó su “nueva” esposa.
A algunas personas les encanta volar en avión, mientras que otras suben a este medio de transporte solo cuando es absolutamente necesario. Pero para ambas categorías de pasajeros, el viaje en avión se convierte en una fuente de situaciones atípicas, en las que puede haber una trampa donde no se esperaba.Y en el bono aprenderás que los miembros de la tripulación también tienen vuelos que no se pueden eliminar de su memoria ni con una goma de borrar.
La amiga de una esposa visitó a una pareja casada. Todo transcurría con normalidad hasta que surgió un pequeño conflicto, algo que muchas personas en el pasado no habrían dado importancia. Al menos, muchos de nuestros padres no lo consideraban relevante y nos ordenaban obedecer sin cuestionar, pero la generación de 30 años tiene perspectivas totalmente diferentes.
Te despiertas, pero no te apresuras a abrir los ojos. Por un lado, te sientes sorprendentemente bien descansado. Por otro lado, tu cuerpo se siente extrañamente rígido. Ah, eso debe ser porque te quedaste dormido, pero no en tu cómoda cama, sino acostado en... Espera, ¿en qué es exactamente lo que estás acostado?
Las personas caminan por el mismo lugar cuando están estresadas, y los perros también. ¿Alguna vez viste que tu perro daba vueltas por la sala del veterinario mientras esperaban su turno? Es una señal de estrés. El camino de tu amigo peludo suele repetirse y repetirse. Una vez que tu perro ha sido examinado, normalmente sacude el cuerpo. En cierto sentido, tu mascota literalmente está sacudiéndose el estrés.Los perros son más propensos a perder pelo cuando se sienten ansiosos. Afuera podría resultarte más difícil notar todo el pelo que tu mascota deja atrás, pero en la mesa del veterinario se vuelve bastante obvio. Es probable que tu perro jadee después de un largo paseo en un día caluroso, pero esto también puede ser producto de otras cosas. Puede que respire agitado porque está feliz de verte, o después de haber hecho ejercicio, incluso si la temperatura de afuera es cómoda. Pero, si no sabes por qué lo está haciendo, hay buenas chances de que esté estresado.
Los fans de la actriz Helen Hunt le están dando las gracias por su reciente publicación en Instagram. La estrella se mostró encantadora con sus arrugas y tan natural como siempre. En un mundo que confía en los procedimientos de belleza y filtros para mantenerse joven, la foto auténtica de Helen fue como un soplo de aire fresco.
Ver gente famosa en la vida real no ocurre a menudo, y hay veces que pasan a un lado y no los reconocemos. Pero, si tuviste un poco de suerte para toparte con alguna celebridad y cuando tu sexto sentido está activado para poder reconocerlos, tal vez logres sacar una anécdota perfecta para las reuniones familiares o simplemente para romper el hielo.
Para celebrar las 33 primaveras de esta talentosa actriz que ha cautivado al mundo, no solo por sus interpretaciones, sino también por su compromiso social, te invitamos a sumergirte por un ratito en su fascinante mundo. Una vida corta, pero sumamente intensa y llena de grandes logros. Desde luego, esta joven celebridad ya ha dejado su huella tanto en la industria cinematográfica como más allá.
Seguramente elegiste los colores de los distintos espacios de tu casa según tus gustos, puesto que eso es lo que todos hacemos. Tal vez nunca lo imaginaste, pero esa elección que tomaste habla sobre tu personalidad y hasta genera ciertos efectos en tus visitas. Sea el tono de la fachada de tu hogar o el de los diferentes ambientes del interior, todos pueden decir algo sobre ti.
Una buena rutina de cuidado de la piel y una dieta sana son muy importantes para mantenerse joven, pero algunas famosas que rondan los 50 o 60 años parecen llevar esas ideas al siguiente nivel. Madonna, que el año pasado cumplió 64 años y parece estar en su mejor momento, es un hermoso ejemplo de ello. Intrigados por la belleza de esta gran estrella del pop, intentamos averiguar cuáles son los secretos de la cantante para evitar envejecer.
Algunas veces, podemos conocer, convivir e incluso pasar todo el tiempo junto a nuestras personas amadas sin saber lo que realmente está pasando en su interior. De un momento a otro, podemos notar un cambio extraño en su comportamiento. Este es el caso de una esposa que comenzó a darse cuenta de que algo le ocurría a su pareja y que le estaba afectando profundamente en silencio.
Seguro alguna vez tu madre te dijo “hasta que no te pase, no lo entenderás” y tú quizás te fuiste con cara de “lo sé todo”. Luego, a medida que creces, si por alguna razón de la vida te topas con realidades más complejas, ahí la cosa cambia, y aparece la perspectiva para darnos una lección. A estas mujeres esto les ocurrió gracias a su profesión, y reflexionaron sobre cómo a veces tenemos puesta nuestra líbido en lo banal, olvidándonos de todo lo que tenemos.
Los entrenamientos intensivos y la necesidad de perder o ganar peso son algunas de las muchas cosas que los actores están dispuestos a hacer para interpretar su papel de manera convincente. Los siguientes datos demuestran que muchos actores tienen que trabajar muy duro para acabar luciendo en la alfombra roja.
A veces, sin saberlo, estamos criando a un futuro bully. Y es que la manera en la que educamos a nuestros hijos puede tener un impacto positivo, pero también podría pasar todo lo contrario. Para que no te sorprenda la devastadora noticia de que tu hijo trata mal a otros niños, lo mejor es evitar ciertas cosas que pueden ser detonadores para este tipo de comportamiento.
Ser padres primerizos es un reto para cualquier pareja, por lo que muchas esperan que, con la ayuda de sus familiares, el cuidado de su recién nacido sea más sencillo. Lo que pocos nos advierten es que a veces hasta los abuelos prefieren evitar convertirse en la niñera designada, a pesar de las súplicas de sus hijos.
¿Te encantaba tu trabajo, pero ahora estás harto? Siendo adultos, nos es imposible escapar del trabajo como lo hizo Peter Pan. Sin embargo, esto no significa que tengamos que sufrir de estrés y dejar de disfrutar nuestras vidas. El burnout, o desgaste profesional, es más común en compañías o espacios donde hay tensión, poca comunicación o mucha demanda; o bien en profesionistas que no saben delegar responsabilidades, cargando todo el peso por sí solos. Esto ocasiona que el cuerpo y la mente se sobrecarguen y sea difícil mantener una vida saludable.
Cuando crecemos, perdemos todos esos lentes invisibles que, alguna vez, nos permitieron ver este mundo con inocencia e imaginación infantil. El trabajo, la familia, la rutina... Nos adentramos tanto en este torbellino de ocupaciones sin fin que a veces resulta difícil salir de él. Sin embargo —los padres quizá lo entiendan—, a veces basta con bajar la mirada y ver al niño que juega a las escondidas ocultándose detrás de una puerta transparente o a la niña que regala su collar preferido, para que una sonrisa inconsciente se dibuje en nuestro rostro.
En mi último trabajo, un colega se quejó una vez: “Llego a casa y mi esposa me cuelga a mi hijo del cuello. Estoy cansado como un perro, y ella está de baja por maternidad, se queda en casa todo el día, pero quiere que juegue con el pequeño en lugar de relajarme”. Hubo un silencio ominoso en la oficina, donde había otras 5 mujeres, cada una de las cuales tenía al menos un hijo.
La actriz de 45 años Alicia Silverstone podrá ser eternamente famosa por su papel de Cher Horowitz en Ni idea, pero también es conocida por su estilo de vida vegano y sus inusuales técnicas de crianza. En un pódcast, compartió algunos detalles de su dulce relación con su hijo, Bear.
Puede parecer que lo único que tiene que hacer una estrella de cine es aprender de memoria las líneas de su personaje, ya que su talento interpretativo hará el resto. Sin embargo, no es tan sencillo. A veces, los artistas tienen que trabajar duro para que el público les crea. Por sus papeles, los famosos pierden peso, engordan, aprenden nuevas profesiones e incluso renuncian a procedimientos de higiene.
Sandra Bullock ha sido una de las actrices más queridas de todos los tiempos y sigue sorprendiendo a sus fans con cada paso. Su impactante personalidad combinada con su atractiva apariencia exterior es un conjunto simplemente irresistible. Cada vez que Bullock camina por la alfombra roja, todas las miradas se dirigen a ella, y ella no oculta que se esfuerza por aparecer lo mejor posible.Por eso, en Genial.guru hemos decidido realizar una investigación y conocer sus trucos para verse siempre increíble a pesar del paso de los años.
Nos resulta fácil poder identificar si nos duele la cabeza o tenemos una molestia en la rodilla, pero se vuelve más complicado cuando se trata de problemas emocionales que no tienen un punto fijo en el cuerpo. Es común que los síntomas del agotamiento emocional puedan aparecer constantemente en nuestras vidas y nosotros no les prestemos atención.
