9 Simples experimentos que demostrarán que no controlamos nada en esta vida

Los agentes de los servicios especiales y los estudiantes de Stanford hacen cursos especiales para fortalecer su fuerza de voluntad. Está demostrado que el autocontrol está ligado a la fisiología y puede ser entrenado como los músculos. Resultó que el principal oponente de cada uno de nosotros no es la debilidad del carácter, sino la fuerza de los deseos. Y aquí pueden ayudar a los dulces, la competencia sana e incluso el espíritu de rebelión.

Genial.guru ha seleccionado algunos de los casos más impresionantes que han demostrado a los científicos y al mundo lo fácil que es manipular la fuerza de voluntad. ¡Incluso si sabes de antemano que estás siendo manipulado!

9. El experimento del Dr. Baumeister

A los estudiantes se les dijo que no comieran nada antes del experimento, y luego los dividieron en 2 grupos y los sentaron frente a un bol lleno de chocolates. A un grupo se le ofreció chocolate, al otro grupo no. Los estudiantes del segundo grupo no se atrevieron a tomar chocolate sin permiso. En la siguiente etapa, ambos grupos intentaron hacer frente a tareas que no tenían solución. El primer grupo resistió durante 20 minutos, el segundo grupo se rindió 2 veces más rápido.

La conclusión de los científicos: la fuerza de voluntad tiene un límite. Restringiendo el impulso de comer chocolate, los estudiantes gastaron algo de su autocontrol y se rindieron rápidamente cuando enfrentaron una nueva tarea de fuerza de voluntad.

Cómo usarlo en la vida: entrena la fuerza de voluntad con tareas simples, por ejemplo, durante una semana renuncia al azúcar o, en lugar de usar ascensor, sube las escaleras.

8. Experimento de Dean Spears

Los científicos observaron el comportamiento de personas ricas y pobres durante la compra de productos. Mientras deambulan por la tienda, las personas pobres comen más bocadillos y hacen más compras impulsivas. Debido a un estilo de vida más limitado, deben resolver diariamente más problemas vitales, por lo que después tienen menos fuerza de voluntad para abstenerse de malos hábitos o tomar una carga adicional que les permita mejorar su posición social.

Conclusión de los científicos: la fuerza de voluntad necesita descanso. Si la sometes a prueba constantemente, se debilitará.

Cómo usarlo en la vida: no tomar decisiones con el estómago vacío, permitirse ser impulsivo cuando se trata de tareas sencillas. Limitar la cantidad de decisiones importantes que se deben hacer durante el día.

7. Experimento del “Oso Polar” de León Tolstói

La idea del experimento fue descubierta en el libro de León Tolstói “Memorias”. Los estudiantes se dividían en 2 grupos. El primer grupo tenía la tarea de pensar en el oso blanco, el segundo grupo, tenía la tarea de no pensar en el oso polar. Y cada vez que en la mente de cualquiera de los estudiantes surgiera la imagen del oso, debía presionar un timbre. El segundo grupo pensó en el oso polar más veces y más seguido, y el intento de controlarse bajo estrés convirtió el pensamiento prohibido en intrusivo.

Conclusión de los científicos y de Fiódor Dostoyevski, que vivió el experimento de León Tolstói en carne propia: intenta no pensar en el oso polar, y verás que el maldito regresará a tus pensamientos una y otra vez.

Cómo usarlo en la vida: el éxito de la acción depende de la actitud psicológica: es más difícil no pensar en lo prohibido que pensar en cualquier cosa. Piensa en cosas agradables.

6. “Estrip-broma” telefónica

Entre el 1995 y el 2004, un bromista llamaba a un restaurante o una tienda, se presentaba como un oficial de policía e instaba a los gerentes a desvestir y a revisar a las empleadas. Los gerentes no se negaban a obedecer al presunto oficial de policía, las empleadas tampoco se resistían, a pesar de las advertencias sobre situaciones similares en distintas reuniones de asesoramiento. Basándose en estos casos, se filmó la película “Compliance”.

La conclusión de los científicos y de los jueces que condenaron al bromista a prisión: es más difícil para las personas mostrar fuerza de voluntad cuando deben oponer resistencia a alguien que posee más poder e influencia que ellos.

Cómo usar en la vida: respeta la autoridad, pero evalúa sus órdenes críticamente.

5. ¿Por qué es más probable que los jueces perdonen a los acusados por la mañana?

Un juez será más democrático y más atento a los acusados ​​cuyos casos de libertad condicional se revisen por la mañana. Una decisión positiva fue tomada en el 70% de los casos que se escucharon por la mañana y en el 10% de los casos que se escucharon durante la tarde. Los científicos llamaron este fenómeno “fatiga de la toma de decisiones”. Cuanto más seguido uno deba hacer elecciones durante el día, tanto más difícil le resulta a su cerebro tomar una nueva decisión.

Conclusión de los científicos: se puede combatir este tipo de fatiga con la ayuda del descanso. De lo contrario, la fuerza de voluntad se suprime y la persona se niega a tomar decisiones o se vuelve impulsiva y toma una decisión sin pensar en las consecuencias.

Cómo usarlo en la vida: si tienes una reunión importante, trata de programarla por la mañana. Toma decisiones importantes temprano.

4. Experimento con la frase “Yo no...”

Dividieron a unos estudiantes en 2 grupos y les ofrecieron dulces. El primer grupo tenía que responder “Yo no puedo comer dulce”, el segundo, “Yo no como dulce”. Después del experimento a los estudiantes se les ofreció elegir entre una barra de chocolate o una barra de cereales. La mayoría del grupo de “Yo no puedo comer dulce” eligió el chocolate, los estudiantes del grupo “Yo no como dulce” prefirieron la barra de cereales.

Conclusión de los científicos: la frase “Yo no puedo...” nos recuerda las limitaciones, y remarca que estamos haciendo algo a pesar nosotros mismos. La frase “Yo no...” es un autocontrol más suave, que implica una negación clara como una postura.

Cómo usarlo en la vida: usa la frase “Yo no ...” cuando se trate de tareas que requieran que uses tu fuerza de voluntad.

3. La supresión de la fuerza de voluntad y el tartamudeo

Los científicos dividieron a los niños de un refugio en 2 grupos. El primer grupo fue elogiado y apoyado constantemente en sus esfuerzos. Los niños del segundo grupo fueron criticados, humillados, castigados por mala conducta, ridiculizados. La mayoría de los niños del segundo grupo se volvieron cerrados y comenzaron a tartamudear.

Conclusión de los científicos: la supresión de la voluntad en la infancia conduce al desarrollo de graves trastornos nerviosos y mentales, incluso si una persona no tenía tal predisposición genética.

Cómo usar en la vida: en la crianza de los niños, en la comunicación con otras personas, colegas, seres queridos y familiares, dense apoyo mutuo. Renuncia a la violencia psicológica que reprime la fuerza de voluntad y destruye la personalidad.

2. El experimento con la línea de pesca y la bobina

Se les pidió a un grupo de niños que enrollaran el hilo en el carrete de la caña de pescar. Los participantes en un grupo lo hicieron estando solos. El otro grupo estaba en la misma habitación: los niños compitieron entre sí, por lo que cumplieron la tarea rápidamente. Experimentos adicionales demostraron que la competencia abierta fortalece la fuerza de voluntad y ayuda a cumplir las tareas más rápido, aunque reduce la concentración y la precaución.

Conclusión de los científicos: las tareas simples y rutinarias son más fáciles de hacer en presencia de un competidor para lograr un mejor resultado.

Cómo usarlo en la vida: practica los deportes en compañía, pero elige la soledad y el silencio cuando la tarea requiera un alto grado de actividad cerebral.

1. Bostezos contagiosos

Si bostezas en una habitación con una gran cantidad de gente, verás una reacción en cadena: las personas comenzarán a bostezar una tras otra involuntariamente. Una reacción similar se observa en perros, monos y algunos gatos. Los niños menores de 5 años, las personas con autismo y los psicópatas tienen menos predisposición a bostezar en respuesta.

Conclusión de los científicos: cuanto más débil es la empatía, mayor es la fuerza de voluntad. En ciertas situaciones, la empatía hace que el autocontrol de una persona se debilite, incluso si eso contradice sus deseos y necesidades.

Cómo usarlo en la vida: bosteza frente a tu interlocutor; si le resultas interesante, bostezará después de ti. Este truco es útil en las relaciones personales y durante las negociaciones comerciales.

Bono: ¿cómo fortalecer la fuerza de voluntad?

• La falta de glucosa afecta negativamente el autocontrol: revisa los niveles de azúcar en tu sangre.
• El sueño profundo y saludable y la meditación mejoran la concentración.
• Si tiene muchas cosas para hacer, prueba el método del tomate: tómate un descanso de 5 minutos cada media hora de trabajo.
• Sal a correr, haz natación u otro deporte en el que haya que realizar acciones automáticas para relajar el cerebro.
• Fortalece tu fuerza de voluntad entrenándola con tareas simples: deja de beber café por un par de días, intenta hacer ejercicios fáciles por la mañana.
• Revisa tus prioridades: ¿qué tareas son realmente importantes y cuáles solo parecen serlo? No desperdicies tu energía en tonterías.