¿Te imaginas descubrir una ciudad milenaria al ritmo de tus propios pasos, o conquistar cumbres majestuosas con el viento en tu rostro? Prepárate para explorar cómo las vacaciones de running están redefiniendo el concepto de aventura, fusionando el deporte, el turismo y el bienestar en una experiencia inolvidable.
El cerebro de una mujer literalmente cambia después de que se convierte en madre. Los científicos descubrieron que la cantidad de materia gris aumenta en el cerebro de las mamás 4 meses después de dar a luz. Pero ese no es el único cambio. Toda la vida cambia y se convierte en un trabajo de tiempo completo. Todos necesitamos tomarnos unas vacaciones de cualquier trabajo que tengamos y este no es la excepción. Por extraño que parezca, las madres necesitan descansar de sus preciosos hijos.
Conciliar la vida laboral y personal durante el embarazo puede ser una tarea abrumadora. Sin embargo, con un poco de planificación y apoyo, es posible vivir esta etapa con más bienestar y equilibrio.En este artículo, te compartimos consejos para organizar tu rutina, cuidar tu salud y mantener el foco tanto en tu desarrollo profesional como en tu bienestar personal. Porque estar embarazada no significa dejar de ser productiva, sino aprender a escucharte, poner límites y priorizar lo que realmente importa.
¿Quién diría que Cristian Castro tenía la clave de la felicidad y la productividad? “No hacer nada” es la nueva filosofía que nadie pensó vendría de un cantante pop de los 90. Todo empezó con el resurgimiento de un antiguo video en TikTok, donde él nos invita a no hacer nada, y aunque en su momento pasó desapercibido, hoy, en medio del agotamiento colectivo, todos nos sentimos un poco identificados. Esta frase, que al principio se tomó a broma, provocando risas, memes, también nos llevó a una conversación más profunda: ¿por qué sentimos culpa al descansar?
De niños jurábamos que nunca seríamos como los adultos: serios, cansados y emocionados por cosas tan ridículas como una lavadora nueva o una buena siesta. Pero míranos ahora: celebrando el silencio como si fuera oro, discutiendo tarifas de luz con pasión y rechazando planes con el mismo entusiasmo con el que antes pedíamos salir. En esta lista vas a reconocer esas pequeñas cosas que antes te parecían lo más aburrido del mundo y que hoy son el pináculo del placer adulto.
A veces, la bondad más poderosa es la que dirigimos hacia nosotras mismas. En medio de las responsabilidades, el cuidado de los demás y el paso del tiempo, solemos olvidarnos de que también merecemos atención, ternura y pequeños gestos de amor propio. Inspirado en historias reales compartidas por mujeres de todo el mundo, este artículo reúne actos sencillos —pero significativos— que reflejan el valor de elegirnos, aunque sea por un momento. ¿Y tú, cuándo fue la última vez que hiciste algo bonito por ti?
Lograr un buen descanso puede ser un verdadero desafío. A veces, a pesar de tener la cama ideal, la luz y temperatura perfectas, uno puede despertarse sintiéndose exhausto y somnoliento. Sin duda, los problemas de sueño tienen un impacto negativo en el bienestar general. Aunque hay muchas razones posibles para que surjan, la ciencia ha descubierto una nueva explicación.
Hay características heredadas de nuestra familia que son inconfundibles: la mirada de mamá, la sonrisa de papá, la altura del abuelo. Hay otras, sin embargo, que pasan más desapercibidas, como los hábitos y costumbres que adoptamos desde la infancia y nos acompañan en la adultez. Algunos son tan impensados como la forma en que manejamos nuestras finanzas, la cantidad de mantas con las que nos abrigamos a la noche, o incluso la forma de hablar. A continuación, algunos rasgos que creíamos propios de nuestra personalidad, pero tienen más que ver con nuestro entorno, de lo que pensábamos.
A sus 58 años, Salma Hayek sigue deslumbrando con una belleza natural que parece desafiar el paso del tiempo. Lejos de los filtros, los retoques digitales y los estándares irreales, la actriz mexicana ha optado por un estilo de vida auténtico, en el que el cuidado personal, la conexión con su cuerpo y mente, y algunos hábitos bien guardados son los verdaderos protagonistas.En un mundo donde la perfección muchas veces se construye desde la apariencia, Salma demuestra que el secreto está en la constancia, el amor propio y la sencillez. Desde sus rutinas matutinas hasta su relación con la alimentación y el descanso, cada detalle suma en una fórmula que no busca la juventud eterna, sino el bienestar verdadero.
Las vacaciones en familia pueden ser un espacio de conexión, descanso y momentos memorables. Pero también pueden convertirse en un terreno delicado cuando las expectativas no se cumplen. Para muchas mujeres, especialmente madres y abuelas, los viajes familiares no siempre significan descanso, sino una extensión de sus responsabilidades diarias, ahora en otro país y con más presión emocional.
¿Te miraste al espejo al despertar y sentiste que algo no se ve bien, aunque no sepas exactamente qué? Dormir mal no solo agota tu cuerpo, también deja señales visibles en tu rostro. Ojeras más marcadas, piel opaca, brotes inesperados... tu piel habla y el mensaje suele ser claro: necesitas descansar. En este artículo descubrirás algunas señales faciales que delatan la falta de sueño y así, poder entender lo que tu cara dice cuando no duermes bien.
El frenesí de la vida cotidiana hace que en varias ocasiones estemos ocupados en diferentes cosas al mismo tiempo: trabajar, estudiar, tener la casa limpia, hacer ejercicio y, por supuesto, mantener vínculos de calidad. Como tenemos pocas horas disponibles, solemos recurrir al multitasking, es decir, nos ocupamos de diferentes tareas en forma simultánea. Pero, ¿es esta una técnica eficaz? ¿Nos beneficia o nos termina perjudicando?A continuación, una definición de multitasking, cómo se volvió un modelo a seguir en el ámbito laboral y recomendaciones para cambiar el ritmo de trabajo y poder enfocarnos mejor en nuestras tareas.
¿Te cuesta dormir cuando estás de viaje o visitas a alguien? No estás sola. Muchas personas sienten que su descanso “desaparece” en camas ajenas, y no es casualidad: la ciencia tiene una explicación. Nuestro cerebro está programado para mantenerse alerta en lugares nuevos, incluso mientras dormimos. Pero tranquila, hay formas simples y efectivas de engañarlo y lograr un buen descanso sin importar dónde estés. Descubre por qué sucede y qué puedes hacer para dormir mejor fuera de casa.
¿Sabías que se estima que para el 2050, alrededor de 4,758 millones de personas alrededor del mundo sufrirán de miopía? Y aunque para muchos parezca un número imposible, los especialistas lo ven como toda una realidad. En países de Asia Oriental y del Sudeste Asiático, la miopía ya es considerada una epidemia. Pero no todo son malas noticias, pues también hay algunos tips que podrían ayudar a prevenirla y aquí te los contamos.
¿Sabías que dormir con la televisión encendida es un hábito más común de lo que crees? Según una encuesta, ver la tele forma parte de la rutina nocturna de más del 52% de los adultos. En este artículo exploraremos 10 puntos clave sobre este hábito: desde los beneficios emocionales que brinda hasta los posibles riesgos para tu salud. Además, te daremos recomendaciones de contenido ideal para dormir, examinaremos diferencias de uso por edad y género, sugeriremos alternativas relajantes, y compartiremos consejos prácticos para minimizar riesgos.Sigue leyendo y descubre cómo aprovechar lo bueno de dormir con la tele encendida sin sacrificar tu descanso.
¿Sabías que tus pies contienen más de 200 000 terminaciones nerviosas que evolucionaron para mantenerte conectado con la tierra? Hace tres años, en Genial, publicamos un artículo donde exploramos principalmente las desventajas de caminar descalzo. Pero la ciencia no se detiene, y en estos años han surgido nuevas investigaciones que revelan sorprendentes beneficios de esta práctica ancestral.Hoy queremos mostrarte una visión más renovada y más completa sobre los beneficios y riesgos de caminar descalzo ¿Estás listo para redescubrir esta conexión natural con la tierra? ¡Quítate los zapatos y acompáñanos a explorar lo que la ciencia más reciente nos dice sobre esta práctica!
Recibir a un nuevo bebé es un momento emocionante que implica mucha preparación, sobre todo cuando es la primera vez. Contar con una lista de verificación completa puede ser de gran ayuda para los padres, sobre todo en los primeros meses del recién nacido. Es por eso que hemos preparado esta lista con todo lo que puedes llegar a necesitar para darle la mejor bienvenida a tu bebé.
¿Alguna vez has sentido que tu mente no se apaga, incluso cuando intentas descansar o concentrarte? Esa sensación tiene base científica. El cerebro humano no necesita tu permiso para generar pensamientos: lo hace de forma automática, incansable y, muchas veces, impredecible. ¿Cuántos pensamientos caben en un día? ¿De dónde vienen? ¿Por qué aparecen de la nada cuando menos los esperas? Acá te lo contamos con ciencia y curiosidades incluidas.
Los relojes inteligentes se han vuelto compañeros casi inseparables, prometiendo ayudarnos a mantenernos en forma y saludables. Sin embargo, estos dispositivos pueden tener efectos negativos sutiles en el bienestar mental y físico. En este artículo exploramos, cómo los relojes inteligentes pueden afectar tu salud de formas que a menudo pasan desapercibidas.
Zac Efron ha revelado como nunca antes el impacto que tuvo en su vida llevar su cuerpo al extremo. Detrás de su impresionante físico en la pantalla, se escondía una batalla silenciosa que lo llevó al agotamiento mental. En una reciente confesión, el actor compartió las duras consecuencias de someterse a estrictas rutinas de entrenamiento y dietas extremas, poniendo en riesgo su bienestar físico y mental.
Todos soñamos con unas vacaciones perfectas: descanso, aventura, momentos inolvidables y cero preocupaciones. Pero a veces, la realidad tiene otros planes y lo que empieza como un viaje relajante termina siendo una pesadilla digna de película. Para la prueba, estas personas, que cuentan lo que les ocurrió cuando se tomaron un descanso deseando desconectarse del estrés y acabaron deseando nunca haber salido de casa. Así que, si alguna vez has sentido que tus vacaciones fueron un desastre, espera a leer estas historias.
Tu pareja debería ser tu mayor apoyo, el que te cuida cuando estás enferma y celebra tus triunfos. Pero tras siete meses de crianza sin la ayuda de su esposo, una madre agotada se dio cuenta de lo sola que estaba. Y decidió dejar que su marido se pusiera en su lugar.
Puedes tumbarte para que la gente pase sobre ti y, aun así, se quejarán de que no estás lo suficientemente plano. Esto es lo que nos recordó Anna cuando compartió su historia, una con la que muchos de nosotros podemos identificarnos, especialmente al lidiar con el comportamiento abusivo de un invitado y los desafíos que surgen al hospedar a alguien que se aprovecha de tu hospitalidad. Echemos un vistazo más de cerca a su historia.
Muy a menudo, cuando volvemos de vacaciones, escuchamos la misma pregunta: “¿Cómo te fue?” Y parece que realmente descansaste y la pasaste increíble. Pero en realidad, te sientes agotado.¿Por qué sucede esto? Buscamos en internet los mejores métodos para relajarse e incluso probamos algunos en nosotros mismos. Y en la sección del bono, encontrarás una historia que te hará querer pausar tus series de televisión.
El colon desempeña un papel crucial en la digestión y en la salud general del cuerpo, pero los problemas pueden desarrollarse silenciosamente antes de que aparezcan síntomas evidentes. Ignorar posibles señales de advertencia puede llevar a complicaciones graves, como enfermedades inflamatorias intestinales o incluso cáncer colorrectal. Por eso, es importante estar alerta a los cambios en tu cuerpo que podrían indicar que algo no está bien. A continuación, te presentamos cinco señales clave que podrían indicar un problema en el colon y por qué deberías tomarlas en serio.ESTE CONTENIDO SE PROPORCIONA CON FINES INFORMATIVOS Y NO SUSTITUYE EL CONSEJO MÉDICO.CONSULTA A TU MÉDICO SOBRE TU SALUD Y CONDICIONES MÉDICAS.
La vida no es tan aterradora como lo pintan las noticias y las redes sociales. Hay mucha diversión, risas y buenos momentos por ahí. Sin embargo, cuando las cosas salen mal (aunque sea poco común), pueden ser realmente graves. Por eso, siempre es mejor estar preparado. Hemos recopilado una serie de datos interesantes y útiles que algún día podrían salvarte la vida.Desplázate hacia abajo para conocer algunos hechos importantes y verificados que podrían ayudarte a mantenerte seguro incluso en las situaciones más críticas.
Es muy importante el rol que asumimos como padres en la etapa escolar de nuestros hijos. La forma en que los acompañemos condicionará en gran parte el modo en que ellos transiten este momento tan importante de sus vidas. Es aquí donde comienzan a perfilarse como futuros adultos, de allí que tengamos que estar a la altura y sacar a relucir nuestra mejor versión. Mira estos consejos, pronto será tu oportunidad de ponerlos en práctica.
Los gatos son verdaderos expertos en crear ambientes acogedores. Pueden encontrar el lugar de descanso perfecto donde nunca se nos ocurriría descansar. A veces sus elecciones son inesperadas y divertidas. En esta selección hemos reunido a los bigotudos maestros del confort, que han demostrado que es posible relajarse en cualquier lugar.
Las relaciones con parejas y padres son una parte muy importante de nuestras vidas. Y, claro, también incluimos a los ex: novios, novias, esposos y esposas. A veces, cuesta mucho olvidarlos. En esta selección, hemos reunido historias con experiencias valiosas, porque, seamos sinceros, es mejor aprender de los errores ajenos. Además, una pizca de humor siempre mejora todo.
Destacarse como un buen trabajador suele asociarse a la dedicación y la disposición para dar “un poco más”. Sin embargo, esta mentalidad puede convertirse en un arma de doble filo cuando los límites entre cumplir con las responsabilidades y ceder ante exigencias excesivas se desdibujan. En el caso de este hombre, ponerle un límite a su jefe, terminó convirtiéndose en motivo de señalamientos hacia él.
Una pareja planea unas vacaciones tranquilas en una cabaña apartada, listos para disfrutar de unos días de descanso sin obligaciones. Pero cuando la visita familiar toma un giro inesperado, el ambiente de calma pronto se convierte en un reto de límites y expectativas.
En cualquier equipo de trabajo, la planificación de días de descanso puede ser un verdadero desafío. Lo que para unos es un merecido respiro, para otros puede convertirse en un motivo de fricción. Y cuando de trata de la asignación de turnos en fechas clave, aparecen discordias que pueden afectar no solo la relación entre compañeros, sino también el ambiente laboral en general. Eso es lo que le sucede a la mujer de esta historia, quien decidió defender a capa y espada sus días de descanso.
A veces parece que nuestro lugar de trabajo se asemeja cada vez más a un set de comedia sobre la vida en la oficina. Sin embargo, estamos seguros de que, aunque algunos compañeros pueden ser irritantes, también pueden generar muchas otras emociones, ¡incluyendo positivas! Y como prueba de ello, aquí tienes una pequeña muestra.
La vida de una mamá no siempre es fácil, y a veces, una pequeña separación puede ser el secreto para mantener la cordura. Lucy Parker, madre de dos niñas, ha encontrado la manera de equilibrar su vida personal y profesional tras acordar una custodia compartida con su exmarido. Su historia desafía la idea de que estar lejos de los hijos significa no amarlos. En lugar de eso, muestra cómo un poco de espacio puede convertirse en un gran aliado para ser una mejor madre.
Pasamos tanto tiempo en el trabajo que, sin darnos cuenta, entramos en contacto con la vida personal de nuestros compañeros y conocemos el nombre del gato del cliente que llama 17 veces al día. Y aunque a menudo la jornada laboral es la misma rutina durante todo el día, a veces ocurren cosas que no es mala idea contar en Internet.
Llegó el verano y todos se apresuran a sus casas de verano. Carne asada, descanso, naturaleza, belleza. Todo sería perfecto, si no fuera por los vecinos. Algunos comienzan a decirte cómo debes vestirte en tu propio terreno, mientras que otros aparecen con botes para recoger tus cerezas.
