10 Trucos para hacer las paces con tu pareja luego de una amarga pelea

Las peleas son, en algún punto, inevitables. La otra persona puede ser el amor de nuestra vida, pero de vez en cuando nos enfadamos con ella, aunque sea por cosas pequeñas. Podemos sentirnos tristes, enojados e incluso amargados por la situación, pero eso no evita que amemos a nuestra pareja. Por eso, para reconciliarte con ella es necesario sentir honesto arrepentimiento y hablar para demostrarle cómo el amor que le guardamos es más fuerte que cualquier enfrentamiento.

Genial.guru quiere ayudarte a reconciliarte con esa persona que tanto amas ofreciéndote algunos consejos.

1. No finjas que nada pasó

Cada pelea es un nuevo escalón en las relaciones. La escritora y experta en relaciones amorosas Diane Cloutier declaró que no debemos esconder los problemas, sino hablar de ellos. Al discutir las diferencias, están pueden ser superadas. De lo contrario, todo conflicto que es escondido bajo la alfombra, tarde o temprano, vuelve a aparecer con más intensidad. Debemos recordar porqué nos enojamos en un principio, y qué es lo que hace al argumento tan importante para nosotros.

2. Uno habla, el otro escucha

Ambos deben tener la posibilidad de expresar sus sentimientos. Cada uno tiene sus motivos para haber peleado, y no porque uno sienta que tiene más razón, el otro debe ser desestimado. Tomar turnos al conversar es clave, dice la Dra. Bonnie Kennan, experta en terapia de parejas. Hay momentos en los que debemos callar y solo escuchar al otro, luego llegará nuestro turno.

3. Elige tus batallas

No podemos tener siempre la última palabra, ni tampoco creernos dueños de la verdad. Debemos darnos cuenta qué peleas decidimos llevar a cabo. Cualquier desacuerdo no debe convertirse en un argumento fuerte, así que siempre tenemos que preguntarnos: ¿realmente vale la pena pasar un mal momento por eso? El profesor de psicología clínica Hal Shorey recomienda bajar la cabeza cuando el argumento no haga progresar a la pareja.

4. Ten paciencia y acepta al otro

Exhala e inhala, no debes apresurarte. La terapeuta de matrimonios Amy Kipp insiste en no tenemos que dejarnos llevar por nuestras emociones y saber cuándo es demasiado. Ser paciente con el otro es fundamental a la hora de buscar una reconciliación, después de todo, él o ella son nuestros seres más queridos. Acepta la posición del otro y demuéstrale cuánto aprecias que comparta contigo su perspectiva del asunto, dice Kipp.

5. Reconoce que son diferentes

Aunque nuestro amor por la otra persona sea inmenso, no debemos olvidar que es alguien diferente. Ambos hemos tenido distintos padres, familias y educación, y desde un comienzo provenimos de orígenes desiguales. Hay que recordar que es imposible estar de acuerdo con nuestra pareja en cada decisión: si el otro es distinto a mí, primero debo tratar de entender por qué es así.

6. Pide perdón

No es fácil pedir perdón, ya que requiere tiempo aceptar que hemos hecho algo incorrecto. Juntar ese valor es un acto de coraje y demuestra que no nos importa tener la razón, lo que más deseamos es el bienestar de aquella persona a la que tanto queremos. Esta actitud requiere que dejemos de ser egoístas y abandonemos el orgullo que nos retiene.

7. Acepta el perdón del otro

Ahora nos toca a nosotros aceptar el perdón que nuestra pareja nos ofrece. Eso no significa que debamos olvidar aquello que nos ha herido, sino ser capaces de ver más allá de la pelea y dejar ir la negatividad causada. Mantener enojos solo puede retroceder el progreso, asegura la psicóloga neoyorquina Diane Barth.

8. Dale a tu pareja el espacio que necesite

Muchas veces, las riñas pueden ser muy profundas, por eso es mejor dejar pasar un tiempo para calmar las cosas. Noam Ostrander, profesor de trabajo social en la Universidad DePaul, recomienda que le demos espacio al otro para que este pueda calmarse y pensar en lo sucedido. Es importante que respetemos la fragilidad de la situación y le regalemos una pausa a nuestra mente.

9. Reflexionen entre los dos para no repetir errores

Comunicarse y progresar son pasos clave para continuar una relación correctamente, asegura Eli Finkel, profesor de psicología en la Universidad Northwestern. Él aconseja que le contemos al otro qué es lo que nos molesta y qué es mejor evitar para que, en el futuro, haya discusiones, pero no peleas. Ambos pueden establecer reglas de grupo y así saber cómo resolver el asunto la próxima vez, sin tener que causar fuertes enojos ni insultarse.

10. Recuerda que son un equipo

No se trata sobre quién gana la pelea, sino sobre arreglar el problema. El argumento que intentamos resolver es para progresar como equipo, no como contrincantes. La psicoterapeuta Vikki Stark afirma que los conflictos no se resuelven lastimando gravemente al otro, ya que eso solo empeora las cosas. Hay que respirar y darnos cuenta de a quién le estamos hablando. No es el enemigo, sino nuestro aliado.

¿Cómo superas las peleas con tu pareja? ¿Tienes otros consejos para reconciliarte con tu media naranja? Por favor, compártelos con nosotros en la sección de comentarios.