10 Cosas inesperadas que te acercan rápidamente al envejecimiento

A algunos les comienzan a aparecer arrugas a los 50 años, y a otros, a los 25. No solo se trata de la genética a la que muchos hacen referencia, sino también al estilo de vida que lleva cada persona.

Genial.guru espera que esta recopilación te ayude a alejar la aparición de las arrugas y otros desagradables cambios naturales de la piel.

1. Comer muchos dulces

Al digerirse, las moléculas de azúcar producen una sustancia denominada fructosamina, la cual destruye las fibras de elastina y colágeno. Como consecuencia, la piel se hace más delgada, se seca y se arruga.

¿Qué hacer?

• Reemplaza los dulces por productos más beneficiosos y menos azucarados, como frutas y requesón.

2. Exposición al Sol sin usar bloqueador

Incluso existe el término “fotoenvejecimiento”, el cual indica el daño que produce una exposición prolongada al Sol sin utilizar protección de ningún tipo. Qué sucede: la renovación celular se ralentiza, y en la piel aparecen puntos rojos y manchas. Además, cambia la pigmentación y la estructura de las fibras colágenas y elásticas. Como resultado, los tejidos se vuelven flácidos.

¿Qué hacer?

• Utiliza bloqueador solar contra rayos ultravioleta de manera obligatoria.
• Dado que tu rostro es la zona menos protegida del cuerpo, cúbrela con ayuda de un sombrero.

3. Aplicar maquillaje estirando la piel

La aplicación incorrecta del maquillaje lesiona la piel y viola el proceso de su recuperación natural. Esto actúa de la misma manera que la gravedad y la mímica activa, por lo que es una de las razones principales de una aparición de arrugas a temprana edad.

¿Qué hacer?

• Aprende las técnicas de aplicación de maquillaje seguras, cuya regla principal es no estirar la piel de ninguna manera.

4. Ignorar los masajes

Para esto no necesitas un especialista ni mucho dinero. Es suficiente masajear tu rostro con las puntas de los dedos durante su lavado o aplicación de crema. Esto relajará los músculos y mejorará la circulación sanguínea.

¿Qué hacer?

• Con movimientos ligeros, aplica crema masajeando tu rostro. También se puede realizar sin cosméticos, utilizando solamente agua normal. Algo importante: los resultados notables aparecerán después de 2 a 3 semanas de un masaje constante.

5. Tomar líquidos con popote

Aquí todo es sencillo. Cuando tomamos líquidos con ayuda de un popote, en nuestros labios formamos la letra “O”. Esto no es bueno, ya que actúa de la misma manera que la mímica activa. En consecuencia, las arrugas aparecerán alrededor de la boca.

¿Qué hacer?

• No pasa nada si una vez al mes te tomas un refresco de lata con popote. Pero si es un hábito diario, entonces es hora de detenerte.

6. Adelgazar bruscamente

Nuestra piel es muy elástica, pero no puede adaptarse a los cambios drásticos. Si bajas de peso muy rápido, más que 2 kilógramos en una semana, entonces posiblemente pronto tendrás consecuencias: la piel se caerá, perderá elasticidad y se cubrirá con una red de arrugas profundas.

¿Qué hacer?

• Adelgaza lentamente para que la piel tenga tiempo para acostumbrarse a tu nueva figura. La pérdida de peso perfecta es de 1 a 2 kilógramos en una semana.

7. Tomar mucho café

El café es peligroso por dos razones. En primer lugar, es una bebida diurética que extrae el agua del organismo. En segundo, aumenta el nivel de cortisol, la hormona que ralentiza la división de las células e impide la construcción de fibras colágenas.

¿Qué hacer?

• Reduce la cantidad de tazas que ingieres hasta 1 o 2 al día, y después de cada una debes tomar un vaso de agua para recuperar las reservas de líquido.

8. Ignorar tu postura

Esto aplica principalmente para aquellos que tienen un trabajo sedentario. No solo se trata de la espalda al estar sentados en el escritorio, ya que también frecuentemente inclinamos nuestra cabeza hacia adelante, encorvando nuestro cuello, y pasamos en esta posición muchas horas. En esos casos, las vértebras cervicales frecuentemente bloquean la corriente de sangre y, como consecuencia, la piel no recibe bastante oxígeno.

¿Qué hacer?

• Controla la posición recta de la cabeza y el cuello. Si gastas un par de semanas para tal autocontrol, entonces generarás el hábito de mantener esa postura determinada.

9. Excluir grasas de tu dieta

La primera señal de deficiencia de grasas en el organismo es una pigmentada piel gastada. Lo que pasa es que estas garantizan la penetración en la sangre de las vitaminas А, Е, D, F y K, sin las cuales nuestros tejidos pierden sus capacidades de regeneración naturales.

¿Qué hacer?

• Consume en un día más de 100 gramos de grasas con omega-3 y omega-6. Ignora todas las dietas que proponen excluir este elemento de tu alimentación.

10. Extención de pestañas

Las pestañas crean un peso adicional y aumentan la fuerza de la gravedad natural. Es normal visitar la estética una vez al año, pero si eres una aficionada de las extensiones, entonces prepárate para tener posibles arrugas tempranas.

¿Qué hacer?

• No aficionarte a la extensión de pestañas y realizar este procedimiento con una menor frecuencia.

¿Has notado qué hábitos afectan el estado de tu piel? ¿Conoces otros que no hayamos mencionado en esta lista? Cuéntanos en la sección de comentarios a continuación.