La salud es lo más importante que tienen las personas, por lo que mucha gente está tratando de aprender algo nuevo, algo que ayudará a mantenerlo fuerte el mayor tiempo posible. En nuestra era de las super tecnologías, parece que los científicos saben todo sobre el cuerpo humano, pero no es así. Por ejemplo, solo recientemente, los médicos han descubierto que la falta de desayuno no afecta el cuerpo y el temblar de frío ayuda a perder peso.
Genial.guru analizó algunos de los descubrimientos médicos de los últimos años y recopiló 11 datos, después de haberlos aprendido vas a cambiar tu idea de salud y posiblemente incluso tu estilo de vida.
La falta de desayuno no causa problemas de salud
En 1944, el fabricante de cereales para el desayuno General Foods, lanzó una agresiva campaña publicitaria llamada “Come un buen desayuno: trabaja mejor”. Para aumentar las ventas de cereales, las tiendas repartieron folletos a los clientes sobre la importancia del desayuno, y en la radio se podía escuchar un anuncio que decía: “Los nutricionistas afirman que el desayuno es la comida más importante y que no la puedes perder”. Este anuncio hizo que los cereales se convirtieran en el producto de desayuno más popular, y desde entonces no se recomienda saltarse el desayuno, ya que supuestamente esto es dañino para la salud. Pero los estudios médicos han demostrado que no desayunar no causa problemas de salud y no afecta la pérdida de peso ni la obesidad. Este mito surgió después de esta campaña de General Foods.
Las mujeres necesitan dormir más que los hombres
Los científicos de la Universidad de Duke en Carolina del Norte han descubierto que las mujeres necesitan dormir más que los hombres. Resulta que, si las representantes del sexo débil no duermen lo suficiente, sufren mental y físicamente más que los hombres soñolientos. Las mujeres se deprimen más a menudo debido a la falta de sueño, y en la mañana están irritadas, dijo el director del estudio y experto en sueño Michael Breus.
Relacionarse con amigos es bueno para la salud de los hombres
El profesor Robin Dunbar de la Universidad de Oxford afirma que todos los hombres deben reunirse con 4-5 amigos 2 veces a la semana. Al mismo tiempo, pueden pasar el tiempo que desean, desde practicar deportes hasta reuniones en el bar. Robin Dunbar afirma que los hombres que tienen amigos verdaderos tienen menos probabilidades de deprimirse, tienen un sistema inmunológico más fuerte y además se sienten mejor.
Temblar de frío ayuda a perder peso
Los científicos del Instituto de Investigación Médica Garvan de Australia descubrieron que temblar 10 minutos de frío quema más grasa que 1 hora de ejercicio en una bicicleta estática. Los científicos llegaron a esta conclusión mientras estudiaban el papel de la grasa marrón en el cuerpo humano.
El ciclismo rejuvenece el sistema inmunológico
Un grupo de científicos de la Universidad de Birmingham realizó un estudio al que asistieron ciclistas entre los 55 y 79 años, que usan bicicleta regularmente algunas horas por día. Los investigadores concluyeron que los paseos en bicicleta en la edad avanzada mantienen la masa muscular y la fuerza. Al mismo tiempo, el nivel de grasa y colesterol en ellos permanece estable. Pero lo más sorprendente es que el cuerpo de ciclistas producía células inmunitarias (células T) en casi la misma cantidad que el cuerpo de los jóvenes de 20 años. Increíblemente, dado que normalmente la producción de células T comienza a disminuir a partir de los 20 años. Esto demuestra que el ciclismo rejuvenece el sistema inmunológico de las personas mayores.
Los que se ven jóvenes para su edad vivirán más tiempo
Los científicos de Dinamarca estudiaron a 387 parejas de gemelos de 70 años y encontraron que solo por la cara se puede entender si una persona vivirá hasta una edad avanzada. En otras palabras, si una persona se ve joven para su edad, entonces, lo más probable es que viva más tiempo que la que se ve mayor. Además, los científicos han demostrado que esto está programado a nivel de ADN. Los telómeros (fragmentos claves de ADN) eran relativamente grandes en aquellos que parecían jóvenes, y cortos en personas que parecían mayores.
Moverse en un lugar ayuda a perder peso
Los estudios han demostrado que muchas de las personas flacas realizan movimientos “extra” de manera imperceptible: se cambian de pie, golpean la mesa con sus dedos, mueven sus piernas y caminan durante una conversación. Resulta que incluso acciones tan pequeñas hacen que el cuerpo queme hasta 350 kcal por día. Esto significa que en un año puedes bajar hasta 14 kg, valga la figura, simplemente golpeando la mesa con tus dedos.
Es útil morderse las uñas en la infancia
Los científicos canadienses estudiaron los hábitos de 1000 niños de 5 a 9 años, y unos años más tarde fueron examinados para detectar alergias. Resultó que los niños que se mordían las uñas eran menos propensos a sufrir asma, a las alergias y tenían un sistema inmunológico más fuerte. Según los investigadores, las bacterias que entran en nuestro cuerpo “endurecen” el sistema inmunológico y lo hacen más fuerte para la lucha contra varias infecciones.
La presión puede aumentar debido a la presencia de un médico
Hasta el 20% de la población mundial sufre de “hipertensión de bata blanca”. Estas personas tienen un miedo inconsciente a un médico, y cuando están en un hospital su presión arterial sube. Al mismo tiempo una persona puede parecer tranquila y ni siquiera darse cuenta de que le tiene miedo a un médico. Las mujeres sufren de tal síndrome más a menudo, especialmente en las primeras semanas de embarazo, así como los que en la infancia tenían miedo de las inyecciones y otros procedimientos médicos.
Un saludo en forma de golpear un puño con el otro es más seguro que un apretón de manos
Investigadores de la Universidad de Aberystwyth (Reino Unido) concluyeron que durante el apretón de manos se transmiten 40% más bacterias que cuando un puño golea al otro. El saludo “chócame los cinco” también resultó ser más seguro que un apretón de manos. Pero los científicos aconsejan utilizar más a menudo el método con el contacto de los puños.
La pizza es un desayuno más saludable que los cereales
Esto puede parecer ilógico para muchos, pero comer pizza para el desayuno es más saludable que comer los cereales. El famoso nutricionista estadounidense Chelsea Emer afirma que la pizza contiene grasas, carbohidratos y proteínas, lo que significa que la sensación de saciedad durará más tiempo que cuando se comen cereales con leche. Además, estos últimos contienen únicamente hidratos de carbono y azúcar.
Por supuesto, esto no significa que definitivamente debes comer solo pizza para el desayuno, pero tampoco se recomienda comer cereales para el desayuno todo el tiempo.
¿Qué comes para el desayuno y con qué frecuencia lo omites?
