14 Trucos que ayudarán a sobrevivir en un equipo de trabajo tóxico y no volverte loco

El trabajo juega un papel importante en la vida de una persona, y es realmente genial si está haciendo lo que ama. Sin embargo, también sucede que el trabajo es interesante, la empresa es buena, las condiciones son satisfactorias, pero es imposible estar allí porque uno o varios colegas, o incluso todo el equipo, arruinan la vida y los nervios; y los gritos, la agresión y el bullying se convierten en una realidad cotidiana. Y si no se puede renunciar, solo queda encontrar una manera de llegar a un acuerdo con este “serpentario”.

En Genial.guru decidimos averiguar qué trucos ayudarán a sobrevivir en un equipo tóxico y mantener el equilibrio emocional.

Aumentar la distancia

Bueno, a veces tienes que trabajar con una persona desagradable, pero no es necesario hacerlo estando cerca de ella. Estas personas, en general, realmente absorben la energía de sus colegas, por lo que, para protegerte, intente aumentar la distancia: múdate al otro extremo de la oficina, así ganarás al menos un par de metros. Lo principal es excluir el contacto visual. Los más ingeniosos pueden incluso “poner” constantemente a un colega entre ellos y el “villano”, usándolo como un escudo viviente.

Esquivar

Si no puedes evitar un encuentro con un colega molesto, puedes intentar reducir la comunicación con él. Puedes esquivarlo de diferentes maneras: cambiar tu horario de trabajo, retirarte de las reuniones conjuntas, llegar a las reuniones más tarde o irte antes. Puedes, por ejemplo, comenzar a toser durante cada conversación y por una buena razón abruptamente ir al baño. Hay alergias raras a una persona en particular.

Ralentizar el ritmo de la comunicación

Cuanto más a menudo nos comunicamos con colegas tóxicos, más nos afectan. Si no puedes esquivar la comunicación, puedes reducir su intensidad y disminuir la velocidad. Una persona que literalmente te está bombardeando con correos y mensajes puede esperar una respuesta si esto no contradice las reglas de la disciplina del servicio. Puedes no responder a todos sus mensajes de inmediato y sacrificar una hora en lugar de toda la jornada laboral.

Volverte invisible

Incluso con la gerencia más tóxica, no todos los miembros del equipo de trabajo son atacados por ella. ¿Cuál es el secreto? Siempre hay personas invisibles, personas a las que nadie nota y, por lo tanto, nadie toca. Tal persona generalmente habla poco, trabaja normalmente y no se destaca entre los demás. Si la situación no es ideal, siempre puedes ponerte la capa de invisibilidad y esperar a que pase la tormenta.

Encontrar un área segura

En cualquier oficina puedes encontrar al menos un lugar aislado, ya sea un baño, un espacio para descanso, un lugar tranquilo detrás de un dispensador de agua o un pequeño espacio detrás de los estantes. Cualquier lugar donde puedas estar solo contigo mismo, respirar y calmar tus nervios, será una verdadera salvación y te ayudará a sobrevivir en un equipo tóxico.

Crear un sistema de alerta

Si solo una persona tiene un carácter desagradable y todos los demás sufren por sus acciones, pueden crear un sistema de alerta, desde la entrada del colega malo al edificio hasta la puerta de la oficina. Tan pronto como un sujeto desagradable ingresa al edificio, todos reciben un mensaje al respecto. Por lo tanto, tendrán tiempo para prepararse para el encuentro y mentalizarse para comunicarse con él.

Encontrar una razón para reír

A veces, la tragedia puede ser convertida en una comedia, solo hay que pensar en lo graciosa que puede ser la situación. Cuando estás rodeado por los villanos que solo piensan en molestarte, puedes intentar tratarlo con humor. Después de todo, cuando los adultos se comportan como niños caprichosos, es ridículo.

Reducir el valor de la amenaza

Otra forma de sobrevivir en un equipo de trabajo tóxico es reducir la amenaza. Se hace más fácil cuando no es tu primer lugar de trabajo. Es necesario centrarte en que tu jefe actual no es el más terrible de tu vida, que has visto aún peores.

Armar una red de tu gente

El apoyo siempre es importante, e incluso si hay problemas en el equipo, no puede ser que todos sean malos. Arma tu comunidad dentro de tu empresa con colegas adecuados en quienes puedes confiar. La simpatía, la comprensión y la capacidad de hablar suavizarán la tensión general y ayudarán a mantener la calma.

Usar el escudo de cortesía

La cortesía permanente puede ser una gran arma. Puedes reaccionar ante cualquier acción negativa de una persona con una sonrisa, amabilidad y cortesía ejemplar. No debes confundir la educación con la falta de carácter: la cortesía es necesaria para proteger tu cordura y esquivar la situación, y no para dejar que tus colegas te usen. La sonrisa de circunstancias y la cortesía pueden confundir a cualquier peleador.

Separar bien el trabajo y la vida personal

Para que los problemas de trabajo no arruinen la vida personal, es necesario separar el tiempo personal del tiempo de trabajo y hacerlo de la manera más estricta posible, de acuerdo con la ley. Hay que ser preciso: el día de trabajo comienza y termina exactamente a la hora fijada, todos los descansos se usan hasta el último minuto y, durante las horas de descanso, el teléfono puede ser apagado. Por lo tanto, no solo demuestras claramente que no te pueden usar, sino que también demuestras que no tienes la intención de comunicarte y reunirte con colegas en tu tiempo personal.

Enfocarte en ti mismo

Otra forma efectiva es enfocarte en ti mismo. Primero, es más fácil controlarte y proteger tus nervios. En segundo lugar, puedes mantener tu estado de ánimo bajo control y no permitir que otros lo influyan. Para esto, lo mejor es dominar las técnicas de respiración y, posiblemente, la meditación.

Aprender algo nuevo

Es poco probable que haya personas que sueñen toda su vida con trabajar en un equipo tóxico. Lo más probable es que esta sea una medida temporal, lo que significa que la carrera no termina aquí y, en lugar de digerir las emociones negativas del día, puedes adquirir nuevas habilidades: estudiar un idioma extranjero o aprender a manejar.

Aprender a simpatizar con el enemigo

Cualquiera persona, no importa cuán mala pueda parecer, tiene rasgos buenos. Si tienen que trabajar juntos durante mucho tiempo, deberías buscar algo agradable en esta persona. Tal vez ayuda a los animales o es un buen padre. Si encuentras algunas características buenas en un colega tóxico, será más fácil trabajar con él y mantener tu equilibrio mental.

Los trabajos y los equipos pueden ser diferentes, pero no importa lo difícil que sea, vale la pena recordar que esto no es para siempre. ¿Qué situaciones difíciles has tenido en tu trabajo?