5 Pruebas simples que ayudarán a identificar problemas ocultos de la postura corporal (y al mismo tiempo, de los órganos internos)

Una postura corporal saludable no significa solo una apariencia armoniosa. Cada vértebra es responsable de su propia área dentro de nuestro cuerpo. Por lo tanto, la curvatura de la columna vertebral puede llevar a un mal funcionamiento de una variedad de órganos internos. Por ejemplo, la posición incorrecta del cuello a menudo causa dolores de cabeza. Y un lumbago resulta ser un síntoma de problemas intestinales.

Los problemas de la postura corporal no se limitan a una espalda encorvada que se ve a simple vista. Algunas de las curvaturas de la columna vertebral son difíciles de notar. Genial.guru te invita a hacer 5 pruebas simples que ayudarán a identificar problemas no obvios de la postura corporal. Los resultados te permitirán saber si de verdad te duele el corazón o si tienes dolores de cabeza por fatiga.

¿Qué afecta la postura corporal?

Pero primero te contaré un poco sobre lo que puede provocar la posición incorrecta de cada vértebra.

Vértebras cervicales (dolor de cabeza, bolsas bajo los ojos)

Las primeras 7 vértebras cervicales están asociadas con los grandes vasos que alimentan el cerebro. La posición incorrecta del cuello puede afectar la circulación sanguínea. Como resultado puedes tener dolor de cabeza, problemas de vista y ojos cansados ​​con hinchazón y bolsas.

Base del cuello y el pecho (dolores del corazón y del estómago)

En esta zona se encuentran los nervios conectados al corazón. La posición incorrecta de la columna vertebral no solo reduce el espacio en el que funciona el músculo cardíaco. Las vértebras curvas pueden apretar estas terminaciones nerviosas. Por lo tanto, el dolor aparentemente en el corazón a veces solo indica que debes cuidar tu postura corporal.

La misma sección de la columna vertebral está conectada con los órganos principales de la digestión. Por lo tanto, el dolor en el estómago también puede ocurrir no por gastritis, sino por una mala postura corporal.

La parte inferior del esternón (problemas en el baño)

Las vértebras 11 y 12 de la región torácica están conectadas con el trabajo del sistema urinario. La postura corporal incorrecta puede provocar una disfunción del tracto urinario inferior, sin mencionar el dolor en el abdomen. Dichos dolores generalmente se asocian con un tirón muscular, pero de hecho, pueden indicar la curvatura de la columna vertebral.

Cintura (también problemas en el baño)

Las vértebras lumbares afectan directamente la función intestinal. La curvatura de esta área de la columna conduce no solo al dolor de espalda, sino también a los trastornos de las heces y la llamada disbacteriosis. De hecho, esta enfermedad no existe. Esta palabra para facilitar la comprensión combina varios síntomas causados por mal funcionamiento intestinal.

5 pruebas para ayudar a identificar problemas no obvios de la postura corporal

Te proponemos pasar 5 pruebas sencillas. Te ayudarán a determinar si tienes problemas ocultos de tu postura. Cada una de ellas toma solo un par de minutos. Puedes llevarlos a cabo sin alejarte de la computadora.

1. Los pulgares miran hacia las caderas

Ten en manos unos lápices, baja y relaja tus manos. ¿Adónde miran los lápices? Si están mirando adelante, la prueba es exitosa. Si los lápices se giran hacia las caderas en un ángulo más pequeño o más grande, puede haber problemas de la postura corporal.

La posición de las manos depende directamente del músculo romboide. Conecta la sexta vértebra cervical y la escápula, por lo tanto, hace girar tus hombros hacia atrás y pone tus brazos como en la imagen de la izquierda. Si este músculo es débil, la persona anda encovada, los hombros avanzan hacia adelante y los brazos se giran como en la foto de la derecha.

2. Los tobillos están desplazados hacia dentro con respecto a los pies

Coloca tu mano verticalmente al lado interior del pie a una distancia de unos pocos centímetros de él. Relaja tu pierna. Si el tobillo toca la mano, es posible que tengas curvatura espinal.

3. No puedes tocar el pecho con la barbilla

Inclina tu cabeza hacia adelante tanto como sea posible sin abrir la boca. Si sin esfuerzo puedes tocar tu pecho con la barbilla, lo más probable es que la columna cervical esté bien. Si te cuesta o resulta imposible tocar el pecho con la barbilla, tal vez deberías trabajar en tu postura corporal.

4. Se arquea mucho la espalda

Párate cerca de la pared, tocándola con la parte posterior de tu cabeza, omóplatos, glúteos y talones. Si el ángulo de la espalda está casi desplegado o, por el contrario, se acerca a 90 grados, es posible que tengas problemas de la postura corporal.

5. Tienes piel de gallina injustificadamente

Observa tu respiración con tranquilidad cuando no tienes frío. Si al inhalar o exhalar a veces aparece la piel de gallina en los brazos, quizás tengas problemas con la postura corporal.

También está relacionado con el músculo romboidal (sobre el que hablamos en la primera prueba). Su debilidad se compensa acortando el músculo pectoral, que está relacionada con la respiración y puede apretar los nervios y los vasos sanguíneos, por lo tanto, aparece la piel de gallina durante la inhalación o exhalación.

Si durante las pruebas encontraste algún defecto, no te preocupes. Es muy fácil repararlo. Puedes encontrar un buen conjunto de ejercicios aquí. Y no olvides que los síntomas descritos pueden ser causados ​​no solo por problemas de la postura corporal. Si el dolor aparece cada vez más a menudo, no pasa después de hacer los ejercicios y te molesta; no te automediques, consulta a un médico.

¿Has pasado nuestras pruebas simples? Si quieres, comparte los resultados en los comentarios.