7 Secretos de estar joven y sano que comparten los habitantes de la India

En la actualidad, hay muchas maneras de cuidar la belleza y la salud, pero la gente de la India trata de encontrar la fuente principal de todo ello. Y esto incluye problemas de digestión, ya que los problemas con el estómago pueden llevar a muchas enfermedades diferentes, incluidos problemas de la piel y envejecimiento precoz.

En Genial.guru, reunimos 7 consejos de la India que nos pueden ayudar a mantenernos jóvenes durante más tiempo y a conservar mejor nuestra salud. Por favor, consulta con tu médico si tienes alguna contraindicación.

1. Evitar la ingesta excesiva de agua justo después de las comidas

El Ayurveda sugiere no beber agua justo antes y justo después de una comida. Cuando se bebe agua justo antes de comer, puede diluir los fluidos gástricos responsables de la digestión. Y si se bebe agua justo después de la comida, puede afectar directamente al estado de los alimentos en el estómago. Y si la digestión no es del todo buena, puede empeorar la calidad de la piel e incluso provocar la obesidad. Los especialistas dicen que se necesita algo de tiempo y recomiendan una ventana de 30 minutos tanto antes como después de las comidas.

2. Seis sabores que deben incluirse en la dieta

Los habitantes de la India recomiendan una comida bien equilibrada que contenga los 6 sabores: dulce, salado, ácido, amargo, picante y astringente. Esto puede mejorar la inmunidad.

3. Tomar una cucharada de ghee cada día

Las toxinas son la razón de las alergias. Los habitantes de la India sugieren consumir ghee, que neutraliza la mayoría de las toxinas. Así, podemos añadir una cucharada de ghee a la comida. El ghee no contiene los mismos niveles de proteínas lácteas que la mantequilla, por lo que las personas que no toleran los productos lácteos pueden probar este producto.

4. Consumir jengibre, comino y pimienta negra para combatir las alergias

Las especias calientes mejoran la digestión, según el Ayurveda. Además, ayudan a eliminar las alergias mejorando el sistema inmunológico. Podemos añadir jengibre al té y tomarlo cada día para aprovechar este efecto.

5. Evitar la comida fría

Los médicos de la India recomiendan evitar los alimentos rancios, fríos y procesados. Son mucho más difíciles de digerir y pueden provocar la formación de toxinas.

6. Evitar consumir yogur por la noche

A las personas con acidez, reflujo ácido o indigestión se les recomienda evitar consumir yogur o cuajada por la noche. Se debe a que puede provocar estreñimiento cuando el sistema digestivo se está preparado para dormir. No hay ningún inconveniente para comerlos durante el día.

7. Despertarse dos horas antes del amanecer

La manera más sencilla de llevar una vida saludable, según los médicos de la India, es organizar una rutina diaria adecuada. Se trata de despertarse dos horas antes del amanecer. Además, es necesario comer a la hora correcta y dormirse a tiempo.

¿Qué consejos de este artículo te gustaría aprovechar? ¿Qué tan difícil sería para ti despertarte dos horas antes del amanecer?