9 Señales de chantaje emocional que debes conocer para no ser manipulado ni manipular a otros

Incomodidad, culpa y temor es lo que provoca una persona manipuladora sobre otra. Esto también es denominado “chantaje emocional” por la psicoterapeuta Susan Forward, refiriéndose a individuos que se aprovechan de amigos, hijos, padres o pareja para controlarlos a su beneficio. Por eso, es importante detectar a tiempo las señales y dinámicas que emanan de ello para liberarse y hasta evitar aplicarlo, de forma inconsciente, sobre otros.

Genial.guru elaboró una lista de las señales de chantaje emocional a las que debemos estar atentos para no ser manipulados y tampoco manipular los demás.

Significado de chantaje emocional

Esta situación se basa principalmente en demandas y amenazas emocionales que una persona exige de otra para obtener lo que quiere. Los expertos en psicología dicen que el chantaje emocional causa daños en la víctima, pues se ve manipulada y muchas veces no logra distinguirlo. En su libro Emotional Blackmail, Susan Forward y Donna Frazier explican que el chantajista utiliza tácticas de miedo, pues conoce muy bien a la persona que enfrenta.

Cómo una persona puede volverse chantajista

Según el psicólogo Jonathan García-Allen, son varias las razones por las que un individuo destaca como manipulador dentro de sus relaciones. Por ejemplo:

• Cuando tiene baja autoestima: siempre busca la certeza de que su pareja realmente le ama o realiza acciones para que el otro no le deje.
• Al ser narcisista: utiliza el chantaje con amigos, familiares, parejas y todo el que esté en su círculo, pues siempre busca resaltar sus aires de grandeza sobre los demás.
• Dependencia emocional: algunos tienen temor al abandono y suelen “idealizar” al otro.
• Personas que desarrollan un perfil manipulable: el mismo García-Allen comenta que esto ocurre con personas que fueron sobreprotegidas de pequeños y son poco tolerantes a la frustración. Esto desencadenaría la costumbre de tener todo lo que quieren y verse en una posición más sumisa.

Todos podemos sufrir de chantaje emocional

La persona que chantajea nunca lo hace de forma sana y por eso utiliza la negatividad, los obstáculos y la victimización para hacer que la situación quede a su favor. Eso hace que el manipulado se confunda. Esto ocurre más de lo que se cree dentro de las relaciones (sin importar el género). Ante eso, la psicóloga Karen Doll detalla: “Un escenario es si un hombre en una relación comprometida es atrapado engañando a su compañera. En lugar de disculparse por sus acciones, puede torcer la historia y culpar a su pareja por no satisfacer sus necesidades o no estar allí cuando la necesitaba, justificando su comportamiento”.

Señales por identificar para evitar el chantaje

1. Autocastigo

El chantajista trata de fortalecer la relación de una forma poco saludable, utilizando frases como “si me dejas, me muero”, “después de ti, no hay nada más” y hace que el otro se sienta culpable. Un video en YouTube, muestra un claro ejemplo de este punto utilizando la personalidad de los personajes de la serie Friends. Por ejemplo, se logra entrever que Rachel tiene un perfil narcisista y egoísta, mientras que Ross es el mentiroso dentro de la relación: una bomba de tiempo. Por eso, y aunque muchos no lo noten, mantienen un vínculo romántico turbulento que no está libre de manipulaciones.

2. Mantenerse en su entorno de poder

Según Healthline, los manipuladores buscan reunirse con otros en espacios que conocen muy bien (casa, auto y oficina) y donde no se verán tan expuestos. De esa forma, logran una ventaja al momento de interactuar, pues dominan el espacio. En ese sentido, siempre los escucharás decir: “Ven tú porque ahora estoy ocupado”, “Ese lugar me queda lejos, ¿no es mejor juntarnos cerca de mi casa?”.

3. Castigo

Aquí se utilizan frases amenazantes para que la otra persona cambie aspectos de su personalidad y hasta de su propia libertad con el fin de complacer al otro. Por eso, el manipulador suele exponer mensajes como, “si no estás conmigo, no me culpes si salgo con otras personas” o “pasas mucho tiempo con tus amigos y no conmigo” y otras más donde claramente hay un maltrato. La serie de Netflix Dirty John muestra más sobre este punto y sobre el chantaje emocional como temática principal.

4. Tergiversan las cosas

La persona manipuladora miente y altera los hechos para confundir a su pareja. De hecho, utiliza la exageración para parecer más vulnerables. Por ejemplo, si una persona es descubierta engañando a su pareja, siempre responde que “no es lo que parece” o “solo somos amigos, no pasa nada”, pero es una excusa que genera confusión, haciendo parecer que la otra persona tiene problemas de celos o confianza.

5. Quedarse callado

Otra importante señal para tener en cuenta. Los manipuladores evitan hablar y generan una tensión sobre el ambiente de la relación cuando están molestos con su pareja; esto les hace pensar que todo está mal. Esta es una forma de victimizarse, ganar tiempo y mantener todo bajo control.

6. Culpa

Es cuando el chantajista hace sentir culpable al otro por sus acciones o comportamiento. Claramente, es otra señal para considerar, ya que sería la alerta más precisa del abuso psicológico de la pareja. Una de las frases recurrentes en este caso es “tú haces que me ponga así de violento”, “estoy así de gordo porque tú no sabes cocinar bien”, entre otras.

7. Promesas

Cuando la persona manipuladora promete que hará ciertas cosas para demostrar que puede cambiar. Por ejemplo, si utiliza la violencia psicológica para expresar sus emociones y la pareja le dice que, si lo sigue haciendo, terminarán, entonces el chantajista utiliza el recurso de “voy a cambiar”, pero jamás lo hace. Esta conducta está analizada dentro del ciclo de violencia y es bastante peligrosa.

Cómo evitar el chantaje emocional

Aunque es difícil detectar estas u otras señales, es importante entender, según explican psicoanalistas, que el chantajista no es una mala persona. Sin embargo, sus actos y comentarios provocan daños emocionales muy severos. Por eso, se recomienda estar sereno y calmado antes de tomar y analizar acciones, pues dependerá del contexto como tal. Asimismo, Jonathan García-Allen señala que, aunque la actitud del manipulador cambie muy poco, la víctima (manipulada) sí puede trabajar en aspectos de inteligencia emocional y autoestima para “empoderarse frente a la vida”.

¿Qué otras señales de chantaje emocional conoces o has vivido con tu pareja, familia o amigos? ¿Qué hiciste para evitar ser manipulado por otros? ¡Comparte tus comentarios más abajo!