Breve infografía sobre cuál debería ser tu presión arterial a tu edad

La presión arterial es uno de los indicadores más importantes de nuestra salud. Al medirla, podemos descubrir qué tan bien funcionan nuestros músculos cardíacos y vasos sanguíneos. Y en caso de desviación de la norma, tomar medidas preventivas o realizar un tratamiento del corazón y de todo el organismo.

Genial.guru ha preparado una infografía útil sobre cuál debe ser tu presión arterial a tu edad y qué hay que hacer para no preocuparse por la salud.

Una de las mayores causas de mortalidad en nuestro mundo es la cardiopatía isquémica (CAD). Implica una falla del sistema cardiovascular con aumento o disminución repentina de la presión que puede causar angina de pecho, hipertensión o arritmia.

Generalmente, estas enfermedades aparecen después de 45-50 años, pero también pueden afectar a personas más jóvenes. Veamos cuáles pueden ser las causas de esta enfermedad tan extendida.

Las causas de CAD

Para que esta enfermedad no se desarrolle o, si ya existe, para que no progrese, no solo hay que cuidar el estilo de vida, sino también vigilar los indicadores de la presión.

La misma se mide en milímetros de mercurio. El resultado se muestra en forma de dos cifras, separadas por una barra inclinada (por ejemplo, 120/80). El primer número es la presión arterial durante la sístole, el momento de la contracción del músculo cardíaco. El segundo número es la presión arterial durante la diástole, en el momento en que el corazón está lo más relajado posible. La diferencia entre la presión arterial sistólica (PAS) y la presión arterial diastólica (PAD) es la presión del pulso. Normalmente, debe ser de 35 mmHg. (más/menos 5 mmHg).

Entonces, ¿cuáles son las normas de presión que deberían tener las mujeres y los hombres sanos? Veamos más abajo.

Las normas de presión en función del sexo y la edad

Si tu presión arterial es más baja o más alta de lo normal, es un motivo para hacer una consulta médica. La presión arterial baja puede provocar hipotensión arterial y la hipertensión puede causar algo aún peor: infarto de miocardio o ACV (ataque cerebrovascular). En el primer caso, para subir la presión hasta su nivel normal, hay que beber una taza de té verde o de café, comer algo salado o simplemente tomar una ducha de contraste. El segundo caso es más peligroso para la vida de una persona, y necesita un enfoque más escrupuloso.

¿Qué es lo que hay que excluir con la presión alta y cómo combatirla?

Qué evitar con presión alta

Para bajar la presión pueden ayudar:

Cuídate y recuerda que una alimentación saludable y cargas deportivas moderadas no solo podrán normalizar tu presión. También te ayudarán a sentirte mejor todos los días y a mantener tu juventud y belleza por mucho tiempo.

Y tú, ¿cuidas de tu salud? ¿Con qué frecuencia te mides la presión?