Consejos del entrenador y la nutricionista de “los ángeles” de Victoria’s Secret para lograr la figura ideal

Las modelos de Victoria’s Secret se consideran las poseedoras de las figuras más perfectas y sexys en el planeta. A las chicas las llaman "los ángeles", porque durante las pasarelas ellas salen con diferentes alas en sus espaldas, parecidas a las de las mariposas, ángeles y hadas. Para conseguir una figura perfecta, "los ángeles" son apoyadas por la nutricionista Vanessa Packer y el entrenador Justin Gelband, quienes compartieron sus secretos profesionales.

Genial.guru se encontró con los consejos de la nutricionista y el entrenador de "los ángeles" de Victoria’s Secret y comparte unos trucos contigo, los cuales llevan a estas chicas a obtener una perfecta forma.

1. Desayuna cereales

Los cereales son una buena fuente de energía y te llenarán con fuerzas vitales, escribe la nutricionista de Vanessa Packer. Añade que "la avena es lo que frecuentemente recomendamos a las modelos". Se pueden agregar a tu desayuno bayas, nueces y semillas para hacerlo más rico y saludable.

2. Rechaza el consumo de azúcar

Las modelos evitan el consumo de azúcar especialmente antes de un gran show o una sesión fotográfica. El azúcar no contiene ningún elemento nutritivo y nuestro cuerpo no lo necesita. Existen muchos métodos para endulzar productos de manera natural: es mejor hacer hincapié en uno de ellos, por ejemplo, reemplazar el azúcar por miel natural.

3. Alternar los entrenamientos

No es buena idea hacer cada día lo mismo. El entrenamiento de las modelos consiste en una alternancia de actividad física: un día haces entrenamiento cardiovascular, al día siguiente yoga y luego una carga y estiramiento. Esto permite cada vez desafiar a los diferentes grupos de los músculos.

4. Después de los entrenamientos toma jugo verde

Los entrenadores y los nutricionistas de Victoria's Secret no son seguidores del jugo en el concepto habitual para nosotros. Mientras tanto, la nutricionista Vanessa Packer, al igual que el entrenador Justin Gelband recomiendan cada día por la mañana, después de los entrenamientos, el así llamado jugo verde. El jugo verde es preparado de verduras y frutas verdes frescas. Lo puedes mezclar en diferentes combinaciones, pero si quieres hacer un verdadero jugo verde de "ángel", aquí está su receta original:

• 1 plátano;
• 2 peras verdes;
• tallos de apio;
• un puño de espinacas y lechuga romana;
• limón;
• miel natural (para balancear la acidez del limón).

Es necesario mezclar todos los ingredientes en la licuadora. El consumo de jugo verde es un método perfecto para recuperar el balance del agua después del entrenamiento.

5. Ocasionalmente mímate

Si te limitas constantemente, entonces, tarde o temprano, no aguantarás y destruirás todo el trabajo realizado, dice la nutricionista de las modelos. Como ves, la "ángel" Taylor Hill puede permitirse un cono de helado (o incluso comida rápida).

Las modelos siguen la regla «80/20», la cual consiste en que si consumes un 80 por ciento de comida saludable y equilibrada, entonces un 20 por ciento de la indulgencia en tu dieta no te hará daño. Y no olvides que las chicas entrenan activamente, por eso a veces pueden mimarse a sí mismas.

6. Encuentra tiempo para descansar

Para un show de moda, las modelos trabajan duro y de manera intensa entrenando demasiado. Por lo tanto, ellas necesitan un descanso absoluto. Los mismo se puede decir sobre cada una de nosotras: es necesario dormir bien y encontrar tiempo para relajarse, de por sí, ser la mejor ya es un trabajo bastante agotador ¿cierto?

Bono: el entrenamiento de la "ángel" Romee Strijd