Estas podrían ser las razones por las que sufres de dolores inexplicables en tu cuerpo, y cómo aliviarlos

La fibromialgia, también conocida como el síndrome de fibromialgia (FMS, por sus siglas en inglés), es una enfermedad crónica que causa dolor en los músculos y en los huesos. La fibromialgia es notoriamente difícil de diagnosticar dado al hecho de que no parece haber un catalizador particular para marcar su inicio y los síntomas se acumulan gradualmente durante un período de tiempo. La fibromialgia afecta alrededor de 2 al 8% de la población estadounidense, y el 90% de ellos son mujeres jóvenes y mujeres de mediana edad.

Genia.guru te brinda una guía definitiva sobre la fibromialgia que te muestra cómo puedes diagnosticar y controlar la enfermedad de forma proactiva además de mitigar el dolor asociado con ella.

¿Qué lo causa?

Si bien se desconocen las causas de la fibromialgia, se han postulado varias hipótesis. Las causas probables incluyen:

• La genética: Se ha encontrado que las personas con el polimorfismo del receptor 102T/C 5-HT2A tienen un mayor riesgo de desarrollar fibromialgia.
• Elecciones de estilo de vida: se ha descubierto que las malas elecciones de estilo de vida como fumar, la falta de actividad física y la obesidad aumentan en medida el riesgo de desarrollar fibromialgia.

• Factores psicológicos: los estudios sugieren que el estrés, la depresión, y el trauma pueden ser algunos de los factores precipitantes importantes en el desarrollo de la fibromialgia.

Síntomas claves

No existe una prueba que pueda diagnosticar completamente la fibromialgia y existe un debate en curso en la comunidad científica y médica sobre si un diagnóstico objetivo es realmente posible. Actualmente, un diagnóstico es posible solo después de que se hayan agotado todas las demás explicaciones y esto generalmente lleva años para descubrirse. Y la fibromialgia puede ser no diagnosticada en hasta el 75% de las personas afectadas. Eso nos lleva a las preguntas: ¿cómo lo diagnosticamos? y ¿cuáles son sus síntomas claves?

• Dolor crónico en múltiples áreas del cuerpo por más de tres meses.
• Rigidez muscular, por lo general en la mañana cuando te despiertas, que generalmente disminuye en gravedad a medida que avanza el día.
• Dolor en y alrededor de los 18 puntos sensibles. Otro método de diagnóstico más actualizado es el uso del índice de dolor generalizados (WPI, siglas en inglés) y la escala de gravedad de los síntomas (SS, siglas en inglés).

• La fatiga, incluso después de un descanso adecuado, es un síntoma extremadamente común. La dificultad para conciliar el sueño y despertarse por la mañana y sentirse cansado son comunes, así que ten cuidado con estos.
• Niebla de la fibromialgia: es una disfunción cognitiva que se caracteriza por una disminución en los niveles de concentración, la incapacidad para realizar tareas múltiples, la disminución de la velocidad de rendimiento, así como la disminución de la capacidad de atención.
• Períodos menstruales dolorosos.
• Otros síntomas: aumento de la sensibilidad a los cambios de temperatura, pérdida o ganancia repentina e inexplicable de peso, problemas de audición y visión, síndrome del intestino irritable, aparición de alergias previamente ausentes.

¿Cómo se diagnostica?

Si observas algunos de los síntomas de la fibromialgia, es mejor visitar a un médico de inmediato. Incluso con la ayuda de un médico, puede tomar años para llegar a la conclusión de que la fibromialgia es el culpable de tu dolor crónico, por lo que cuanto antes veas a un médico, mejor será.

Pasos para ser diagnosticado:

• En consulta con tu médico, elimina otros problemas de salud que podrían estar causando esos síntomas. Estos problemas de salud incluyen enfermedades reumáticas, problemas de salud mental, como depresión y estrés o trastornos neurológicos.
• Junto con tu médico, descarta la polineuropatía de fibras finas. Es una condición médica que a menudo se malinterpreta como fibromialgia.

¿Cómo se trata?

• Toma analgésicos de venta libre: los analgésicos de venta libre como el ibuprofeno, el paracetamol, y el naproxeno sódico pueden ayudar a aliviar algunos de los síntomas del dolor. Siempre sigue las instrucciones sobre dosis diarias seguras y la duración en que puedes tomar el medicamento antes de suspenderlo.
• Consulta al médico: varios medicamentos recetados han demostrado ser útiles para tratar los síntomas asociados con la fibromialgia. Consulta a tu médico para encontrar el mejor régimen de medicamentos para ti.
• Obtén un sueño apropiado y reparador: el sueño deficiente empeora el dolor relacionado con la fibromialgia al dificultar las vías de inhibición del dolor. Existen estrategias para tener un sueño eficiente como, por ejemplo: acostarse a la misma hora todos los días, dormir en una habitación oscura, apagar los dispositivos electrónicos mientras duermes y evitar la cafeína, la nicotina, y el alcohol, ya que haciendo esto ayudarás a mejorar la calidad de tu sueño.
• Hacer ejercicio regularmente: hacer ejercicio regularmente puede ayudar a disminuir los síntomas. Incluso caminar 20 minutos o trotar puede estirar los músculos y aliviar los síntomas de dolor. Hacer ejercicio produce endorfinas que pueden mejorar tu estado de ánimo y ayudarte a dormir. Ten en cuenta que hacer ejercicio, al principio, aumentará el dolor, pero con el tiempo te aliviará gradualmente.
• Reduce el estrés: la relajación te ayudará a sobrellevar los síntomas de la enfermedad, como la depresión y el estrés. Los estudios han demostrado que el yoga y el tai chi pueden ser útiles para reducir el estrés, y también para reducir los síntomas físicos de la fibromialgia.
• Sigue una dieta antiinflamatoria: el seguir una dieta compuesta de verduras de hoja verdes, frutas, alimentos con granos integrales como pan de trigo, pasta de trigo integral y arroz integral de grano largo. Las verduras de hoja verde son ricas en vitaminas E, que ayuda a reducir la inflamación, mientras que las frutas contienen antioxidantes que tienen propiedades antiinflamatorias.
• Prueba con masajes: obtener un masaje es una excelente manera de deshacerse del dolor relacionado con la fibromialgia.

Hace frente a la fibromialgia

Recibir un diagnóstico de fibromialgia y saber que tienes que vivir con el dolor crónico puede tener efectos devastadores desde el punto de vista emocional. Para lidiar mejor con este aspecto, puedes encontrar un grupo de apoyo. Uno de esos grupos es la Asociación Nacional de Fibromialgia y la Asociación del Dolor Crónico.

¿Conoces a alguien que ha estado sufriendo de dolor crónico durante mucho tiempo y todos los diagnósticos han fallado en encontrar la causa? Podría ser un caso de fibromialgia. Más del 75% de las personas afectadas nunca han sido diagnosticadas correctamente, principalmente, por no saber sobre esta enfermedad. Difundir esta información podría brindar alivio a muchas personas. Entonces, ¿qué esperas? Comparte este artículo y crea conciencia.