Hay canciones que te ayudan a trabajar mejor, y te contamos cuáles son

Seguro que alguna vez decidiste poner tu canción favorita para animarte mientras trabajabas o estudiabas, pero terminaste más distraído que concentrado. La estadística tiene algo que decir respecto a esto: la música puede ser una gran aliada para la productividad, pero no todas las canciones funcionan igual.

Lo que dice la ciencia sobre los efectos de la música para la productividad

No son necesarios estudios, aunque los hay, para demostrar que la música puede mejorar nuestro estado de ánimo y reducirnos el estrés, lo que sin duda puede ser beneficioso para una mayor motivación y enfoque. Ojo, no se trata de poner cualquier playlist y esperar a que los milagros sucedan. Son fundamentales el tipo de música, su ritmo y el volumen al que la pones para obtener los resultados que esperas. Por ejemplo, las canciones con un tempo aproximado a los 65 BPM (pulsaciones por minuto) son ideales para las tareas que requieren tu concentración, pues fomentan la calma y el enfoque.

Pero, ¿y si prefieres algo más animado, algo que te active y te ayude con tareas más mecánicas y monótonas? No te preocupes, la música también puede ser útil para estos casos. Un ritmo más rápido puede darte ese empujón de energía que necesitas. La clave está en elegir la música precisa para el momento adecuado.

El ritmo afecta tu concentración

El ritmo de una canción se mide en BPM y este es uno de los factores a tener en cuenta cuando quieras elegir la música adecuada para trabajar o estudiar. Según la Dra. Emma Gray, experta en psicología, para tareas que demandan tu concentración, lo mejor es poner canciones con un tempo cercano a los 65 BPM. Este ritmo lento y constante ayudará a tu mente a mantenerse enfocada y en tranquilidad.

Por otro lado, como ya mencionamos antes, las canciones con un tempo más rápido (por encima de 80 BPM) pueden serte útiles para tareas rutinarias, físicas y mecánicas, pues aumentan tu energía y motivación. No obstante, debes tener algo en cuenta: si el ritmo es demasiado acelerado, como en el caso de “Nunca es suficiente” de Natalia Lafourcade (178 BPM), la canción puede distraerte y reducir tu precisión. Sin duda, disfrutarás de la canción, pero puede que cometas errores en tu labor si te dejas llevar.

Las mejores canciones para mantener tu productividad a tope

• “Another Love” de Tom Odell: Sí, a nosotros también nos sorprendió. Aunque su ritmo es de 123 BPM, la canción demostró mejorar en un 2% la precisión en la escritura y reducir en 26 segundos el tiempo de la tarea realizada por los participantes del experimento llevado a cabo por Preply.
• “I wanna be yours” de Arctic Monkeys: Con 68 BPM, apenas 3 BPM por encima del ideal de 65 BPM, esta canción ayudó a los participantes del experimento a escribir 65 palabras por minuto con un 98 % de precisión en la tarea que se les asignó. Te sugerimos que, si no la tienes en tu playlist de estudio o trabajo, la incluyas lo antes posible.
• “Shakira: Bzrp Music Sessions, Vol. 53”: Con 122 BPM, esta canción ayudó a escribir 6 palabras más por minuto y a terminar tareas 22 segundos más rápido. Te recomendamos escuchar esta canción cuando necesites un poco de energía para cumplir con una tarea rutinaria y en la que podrías perder el interés muy rápido.
• “Bailando — versión en español” de Enrique Iglesias: Esta canción, como su nombre lo indica, está hecha para que muevas el cuerpo. En el experimento, “Bailando” aumentó la velocidad de escritura en 5 palabras por minuto en los participantes. Nosotros, te recomendamos que la escuches mientras haces tareas que requieran que te muevas y que seas ágil.

Consejos para usar la música a tu favor

• Ajusta el volumen: La música debe ser un complemento, no una distracción. Mantén el volumen bajo para no sobrecargar tu cerebro y permitirle concentrarse en lo que está haciendo.
• Crea listas de reproducción: Organiza tus canciones según el tipo de tarea que quieras realizar. Por ejemplo, la música instrumental te sirve para concentrarte en tareas creativas y los ritmos más animados y con letras para cantar te sirven para tareas más repetitivas.
• Prueba y error: No todas las personas responden igual a la música. Ya vimos que una canción como “Another Love” sirve para tareas que requieren concentración. Experimenta con diferentes géneros y tempos hasta encontrar lo que mejor se ajuste a ti y a tus necesidades.
• Respeta tu entorno: Si trabajas en una oficina, usa auriculares para no molestar a tus compañeros.
• Dale lugar al silencio: Aprovecha tus momentos de tranquilidad y deja que tu mente hile pensamientos que podrían ser muy valiosos para tu trabajo creativo. No tiene que haber música sonando todo el tiempo.

Nuestras canciones recomendadas

En foros como Reddit, muchos usuarios comparten sus playlists favoritas para trabajar o estudiar. A partir del foro y de nuestra propia experiencia, en Genial.guru tenemos algunas recomendaciones para ti:

• Steve Reich y Terry Riley: Ambos son músicos clásicos modernistas que pueden ayudarte a concentrarte en tareas que requieran tu atención completa.
• “Lo-fi beats to study/relax to”: Así puedes buscar playlists en la app de música de tu preferencia para encontrar listas ya armadas de gente que sabe lo que hace. La música lo-fi que se ha vuelto viral por su efecto relajante que permite alcanzar excelentes niveles de concentración.
• “Glue” de BICEP: El duo de DJs norirlandeses logran, con esta canción, el ambiente que puedes necesitar a la hora de ignorar las distracciones del mundo a tu alrededor y enfocarte en tus labores más creativas y precisas. Además, con esta canción, en algún momento se te puede poner la piel de gallina mientras trabajas.
• “Secret Life” de Fred again.. y Brian Eno: Este es un álbum que puedes escuchar de principio a fin y repetirlo hasta que termines con tus tareas. En él encuentras sonidos de todo tipo: voces humanas a lo lejos, ecos de sonidos animales, las olas del mar estrellándose en una playa no muy lejana, todo mezclado en armonía para que te relajes y des lo mejor de ti.

Ahora te toca a ti: ¿Qué canciones te ayudan a concentrarte? ¿Cuál es tu playlist favorita para trabajar o estudiar?