Los científicos invitan a seguir 9 consejos para prevenir el desarrollo del cáncer

Cada año se gasta una gran cantidad de dinero en tratar el cáncer alrededor de todo el mundo. Solo en los Estados Unidos son 1,16 billones de dólares. Al mismo tiempo, según las estadísticas, el 50% de los casos de esta enfermedad podría prevenirse. Por supuesto, las causas del cáncer no siempre son fáciles de establecer, pero los científicos están tratando de resolver este problema. Recopilamos las últimas investigaciones que hablan sobre las formas de prevenir el cáncer y te presentamos los consejos de los médicos.

Genial.guru comparte una lista de consejos de científicos y oncólogos de todo el mundo.

1. Siempre aplica protector solar

Joseph Sobanko, un dermatólogo de la Universidad de Pensilvania, afirma que nuestra piel es un objetivo fácil para el cáncer. Por lo tanto, cada vez que estés bajo el sol, aplica un protector solar con un SPF alto. Por supuesto, puedes no aplicar el protector mientras no haya sol, pero es obligatorio proteger tu piel los días con sol.

2. Elige verduras de color verde intenso

Se ha determinado que las verduras verdes contienen una gran cantidad de clorofila, lo que les da un color intenso y, además, afecta la combinación favorable con un elemento como el magnesio. Un grupo de científicos de varias instituciones médicas hizo hincapié en que el magnesio es una de las principales sustancias para la prevención del cáncer de colon en las mujeres.

Philippe Spiess, un representante del Centro Oncológico Moffitt, está de acuerdo con esta opinión y comparte su prescripción "verde". Cada mañana Philippe saltea 1/4 taza de espinaca, y luego la mezcla con un huevo, a continuación, se vierte además un vaso de clara de huevo, a continuación, añade una pizca de queso rallado, aguacate y salsa de chile. Resulta una mezcla ideal para un roll. Spiess dice que este es uno de los mejores alimentos contra el cáncer.

3. Trata de tomar aspirina todos los días, si no está contraindicado para ti

Para la prevención del cáncer de colon, Daniel Rosenberg de la Universidad de Connecticut aconseja tomar 81 mg de aspirina al día. Un estudio de 20 años mostró que las personas que tomaron aspirina diariamente durante 1 año disminuyeron el riesgo de morir de cáncer de colon.

Sin embargo, es mejor ser cauteloso con la aspirina y antes de tomarlo consultar a un médico: los especialistas no lo recomiendan a las personas que sufren de enfermedades renales y hepáticas, y las que tienen la presión arterial alta.

4. Usa menos plástico

June Chan, una profesora de la Universidad de California en San Francisco, dice que es mejor reducir el uso de envases de plástico. Esto se debe al hecho de que el plástico puede contener sustancias químicas que pueden causar cáncer. Por lo tanto, al comprar algo en la tienda o al preparar un recipiente con tu almuerzo, elige bolsas de papel o platos de cerámica, al igual que June Chan.

También se recomienda instalar un filtro de agua al grifo para evitar comprar agua embotellada. Es mejor beber agua del grifo filtrada que comprarla en botellas, porque a menudo el agua de la tubería puede ser incluso mejor que la que se vende en botellas en la tienda, ya que no interactúa con el plástico.

5. Come nueces todos los días

Este punto es bueno para ser aprendido por aquellos que tienen la costumbre de fumar. El Instituto Nacional de Salud ha demostrado que los fumadores que a menudo comen nueces tienen menos probabilidades del desarrollo del cáncer de pulmón. Este resultado se debe al hecho de que las nueces pueden retrasar el estrés oxidativo en el cuerpo, que está causado también por el tabaquismo.

Por ejemplo, Matthew Yurgelin, un oncólogo del Instituto de Oncología Dana-Farber come pistachos o almendras todos los días. Pero puedes prestarle atención no solo a estos, sino también a la nuez brasileña. Esta contiene una gran cantidad de selenio, cuyas propiedades antioxidantes reducen el riesgo de desarrollar cáncer de vejiga en las mujeres. Por lo tanto, se recomienda adquirir el hábito de comer 20 nueces por día.

6. Come más pescado que carne

Christopher Saigal, un urólogo de la Universidad de California en Los Ángeles, propone abandonar el consumo frecuente de carne. Él dice a sus pacientes que la comida útil para el corazón puede ser la misma comida que reducirá la probabilidad de cáncer de próstata. Además, una gran cantidad de carne puede provocar el desarrollo de cáncer de colon.

Aparte, los científicos afirman que es mejor no comprar carne preparada en las tiendas, y si realmente quieres comerla, debes cocinarla en casa y preferiblemente marinarla con romero y tomillo. Estas hierbas tienen propiedades antioxidantes, que no permitirán que las sustancias peligrosas para la salud penetren en la carne.

7. Haz deporte regularmente

No necesitas torturarte con las horas diarias de entrenamiento. Alcanza con gastar en deportes unas 2,5 horas por semana. Un estudio demostró que la actividad constante reduce la probabilidad de muerte por cáncer en aproximadamente un 30% en comparación con aquellas personas que llevan un estilo de vida sedentario.

También un estilo de vida activo ayuda a prevenir la acumulación de los kilos de más, que aumentan el riesgo de cáncer de mama, riñón, esófago y otros órganos. Keith McCrae, un oncólogo del Instituto de cáncer de Cleveland, aunque de todos modos lleva una vida muy activa, aun así hace ciclismo, haciendo más de 30 km por día en bicicleta.

8. Opta por frutas y verduras

Las frutas y verduras contienen fibra, que es capaz de preservar las bacterias que ayudan a los intestinos a combatir el cáncer si es necesario. Además, tales bacterias calman la inflamación e incluso protegen las moléculas de ADN. Las bacterias más activas para la prevención del cáncer se pueden obtener del brócoli, repollo, arándanos, frambuesas y tomates.

9. No uses quitamanchas

Los tintoreros tradicionales usan un solvente de percloroetileno. Esta sustancia puede causar cáncer de hígado y riñón. El principal peligro es el tratamiento de la ropa de esta manera y el uso de equipos antiguos en el proceso en sí. Para protegerte de dicha limpieza, al comprar la ropa, mira cuidadosamente las etiquetas: si hay un círculo con la letra "P", es mejor no comprar esa prenda, ya que el símbolo indica que en la tintorería se utilizará percloroetileno.

¿Tal vez ya estás siguiendo algunos de estos consejos? Comparte en los comentarios.