Los médicos compartieron ejercicios para vencer la fatiga y prolongar la vida

Los médicos chinos que practican la medicina tradicional de ese país sugieren el uso de acciones y comportamientos simples para ayudar a las personas a lograr estilos de vida saludables. En particular, estos médicos han revelado 2 ejercicios simples pero muy importantes que pueden extender tu vida y que incluyen otros beneficio para la salud.

Genial.guru ha probado estos ejercicios que pueden combatir la fatiga y literalmente prolongar tu vida. No podemos esperar para compartirlos contigo.

1. Ejercicio de la mano

Vamos a empezar con lo básico. Tenemos 6 canales en cada mano: el pulgar (el canal del pulmón), el dedo índice (el intestino grueso), el dedo medio (el canal pericardíaco), el dedo anular (el triple calentador), el dedo pequeño o meñique (canal del corazón) y el dorso de la mano (el canal posterior). Haciendo uso de esto, los médicos sugieren el siguiente ejercicio:

• Tira de tus brazos ligeramente hacia adelante
• Pon tus manos en forma de puño y gíralas hacia adentro
• Realiza 150 movimientos hacia adentro
• Realiza el mismo movimiento hacia afuera
• Repite este ejercicio hasta que logres 150 veces en total

Como una alternativa puedes hacer un fuerte golpe en el punto justo encima de la curva interna del codo con ambas manos por 150 veces en total. Si se realiza todos los días, se dice que este ejercicio ayuda a relajar la región cervical e incluso a detener el dolor en los hombros. Además, no poder trabajar o girar las manos sugiere problemas cardíacos.

2. Ejercicio de tobillo

Los pies también tienen 6 canales, 3 en la parte externa y 3 en la parte interna de la pierna: la línea media de la pierna (el canal de la vesícula biliar), la parte frontal (el canal del estómago), la parte posterior (el canal de la vejiga), el interior (el canal del hígado), los lados internos cerca de la parte frontal (el canal del bazo) y los lados internos cerca de la parte posterior (el canal del riñón). Del mismo modo, este conocimiento se puede utilizar para hacer un ejercicio útil.

• Siéntate cómodo
• Levanta un poco las piernas
• Empieza a girar los tobillos hacia la izquierda
• Después de lo cual pasa a girarlos hacia la derecha
• Repite 150 veces en cada dirección

Puedes mejorar la circulación sanguínea en las piernas con este ejercicio además de ayudar a combatir la fatiga. Estos 2 ejercicios se pueden realizar mientras aún estás en la cama. ¡No se requiere ningún equipo especial o membresía de gimnasio! ¡A pesar de esto, los médicos chinos creen que estos 2 ejercicios pueden agregar años a tu vida!

Bono: Correr por 5 minutos

Un estudio encontró que correr solo 5 minutos al día en realidad puede agregar 3 años a tu vida en promedio. Este estudio encontró además que este ejercicio rápido, incluso ayudó a las personas con sobrepeso o lentas. También se descubrió que correr era mejor que andar en bicicleta y caminar, además las personas que corrían con regularidad solían tener estilos de vida más saludables.

¿Probarás estos ejercicios? ¿Te han ayudado contra la inflamación y el dolor de espalda? ¿Tienes ejercicios especiales que parecen ayudarte en tu vida diaria? ¡Haznos saber en los comentarios a continuación!