Por qué cada vez más parejas felices prefieren dormir en camas separadas

Según una encuesta, solo el 14 % de las parejas duermen en camas separadas cada noche. Y aunque muchos de nosotros creemos en el dicho “las parejas que duermen separadas se separan”, hay estudios que muestran lo contrario.

Genial.guru cree que no hay formas correctas o incorrectas de dormir porque, para algunos, dormir en diferentes camas puede ser tan agradable como para otros compartir la cama con su pareja.

Una mala noche de sueño puede convertir a unos enamorados en rivales

Según una investigación, compartir la cama con una pareja que tiene un comportamiento de sueño inquieto puede privarte de 49 minutos de sueño cada noche. Y, cuando uno de los miembros de la pareja no duerme bien por la noche debido al otro, lo más probable es que se produzca un conflicto entre ellos al día siguiente.

De hecho, el estudio incluso confirmó que las parejas que tienden a dormir mal por la noche tienen peleas más intensas y frecuentes que las que se despiertan bien descansados. Por otro lado, las personas que duermen bien por la noche tienen más probabilidades de estar de buen humor, tener niveles de estrés más bajos y ser más pacientes.

Resentirte con tu pareja porque no puedes dormir bien por la noche puede ser destructivo para la relación

Roncar, moverse y acaparar la cama o la manta son solo algunas de las muchas razones por las que algunas parejas optan por dormir en diferentes camas o incluso en diferentes habitaciones. Quedarse despierto escuchando a tu pareja roncar mientras tratas de quedarte dormido puede llevar a una acumulación de ira, tensión y resentimiento hacia tu pareja.

Según Jennifer Adams, autora de Dormir separados no es separarse (Sleeping Apart Not Falling Apart), dormir en habitaciones separadas puede incluso ayudar a que una relación prospere porque nadie en la pareja sufrirá de falta de sueño.

Cada persona puede adaptar sus condiciones de sueño como más le guste

Tina Cooper, una licenciada en trabajo social, duerme en diferentes habitaciones con su pareja debido a sus hábitos de sueño opuestos. “Soy una noctámbula, y él es madrugador. Necesito sonidos relajantes para conciliar el sueño y a él le gusta el silencio. Le gusta un colchón duro, y a mí me gustan las almohadas suaves y llenas. Y, como no me gusta la luz del sol temprano por la mañana, mi pareja me cedió el dormitorio principal, que tiene menos luz, y él tiene la segunda habitación más grande que recibe la luz del amanecer que le encanta”.

La forma en que pasas la noche en tu habitación compartida con tu pareja también puede influir en tu funcionamiento diurno, satisfacción conyugal y salud psicológica y física. Y cuando dos personas con diferentes preferencias a la hora de acostarse y horarios nocturnos terminan juntas, cambiar solo para satisfacer las necesidades de tu pareja podría dañar su relación a largo plazo.

Dormir en diferentes habitaciones con tu pareja significa que los dos tendrán un lugar solo para sí mismos, donde podrán relajarse después de un día agotador. De esta manera, ambos pueden satisfacer sus necesidades sin andar de puntillas y preocuparse de que el otro se despierte porque quieres ver el último episodio de tu serie antes de acostarte.

Incluso si no recuerdas haberte despertado, la alteración del sueño puede tener un impacto negativo en tu salud en general

Durante la noche, nuestro cerebro recorre varias veces las etapas del sueño: sueño ligero, sueño profundo y MOR (sueño de movimientos oculares rápidos). Pero cuando interrumpes el ciclo al despertarte durante la noche, significa que tu cerebro pasa más tiempo en la etapa de sueño ligero y pierde el sueño MOR. Y sin suficiente sueño MOR, tu bienestar emocional y tu rendimiento cognitivo sufren.

La interrupción del sueño también puede tener consecuencias para la salud a corto y largo plazo, como hipertensión, problemas relacionados con el peso, problemas de salud mental, reducción de la calidad de vida y otros problemas relacionados con la salud.

Los usuarios de Reddit comparten por qué decidieron dormir por separado con su pareja

• “Porque una buena noche de sueño es más romántica que compartir la cama. Ronco, me muevo y doy vueltas. Él emite niveles enormes de calor mientras duerme y yo no puedo soportar el calor. Me gusta leer, pero él no soporta la luz. Tenemos diferentes horarios hasta cierto punto. Un millón de razones. Nos llevamos mucho mejor de esta manera”. © crankyweasels / Reddit
• “Mi pareja y yo tenemos habitaciones separadas. De vez en cuando pasamos una pijamada en la habitación del otro. Sin embargo, ambos dormimos exponencialmente mejor separados. Él es un noctámbulo y yo soy una madrugadora. Él solo quiere una sábana sobre él, yo quiero 10 kilos de mantas. Además, tener una habitación separada me permite decorarla como quiera, tener mi propio espacio personal y mantenerlo en el nivel de limpieza que prefiero. La gente nos mira de reojo cuando menciono lo de las habitaciones separadas, pero ha sido un importante cambio positivo para nosotros”. © eriasana / Reddit
• “Tenemos diferentes ciclos de sueño debido a diferentes horarios de trabajo. Todavía estamos locamente enamorados y ambos acordamos esto porque es lo mejor para los dos”. © AFishInATank / Reddit
• “Al principio de nuestra relación, el 90 % de nuestras peleas ocurrían en el dormitorio. Me gusta dormir en una habitación fría con el ventilador encendido y el ruido blanco del aparato. También me gusta dormirme con la televisión encendida. A ella le gusta dormir en una cueva cálida, tranquila, en completo silencio y oscuridad. Empezamos a dormir en habitaciones separadas y de repente el 90 % de nuestras peleas cesaron. Además, debido a que estábamos durmiendo de verdad, otras peleas se convirtieron más bien en discusiones acaloradas”. © ttc8420 / Reddit

¿Cómo duermes con tu pareja? ¿Crees que dormir en camas diferentes puede ayudar a que una relación prospere?