Qué podría pasarle al cuerpo si durmiéramos en el suelo

Dormir en un suelo duro cuando tienes una cama perfectamente acogedora puede parecer una locura. Pero resulta que, aunque no sea tan cómodo, puede ser muy beneficioso para la salud. Un sistema inmunológico mejorado, una mayor capacidad pulmonar y menos dolor de espalda son solo algunos de los beneficios que obtendrás cuando comiences a dormir en el suelo.

En Genial.guru quisimos averiguar si vale la pena sacrificar una cama cómoda por un piso duro, así que investigamos un poco y decidimos compartir nuestros hallazgos contigo. Pero antes de intentar dormir en el piso, primero consulta con tu médico.

La circulación sanguínea podría mejorar

Cuando duermes en el suelo, tu peso corporal se distribuye uniformemente y hay menos tensión en las caderas, la columna lumbar y los hombros. Esto permite que la sangre circule libremente por todo el cuerpo durante la noche, lo que puede ayudar a mantener tus órganos en el mejor estado de funcionamiento.

Una circulación sanguínea eficiente puede ayudar a que el oxígeno y la sangre sana se distribuyan por todo el cuerpo, lo que permite que el corazón, los pulmones y los músculos funcionen correctamente. Además, esto permitirá que los glóbulos blancos sean transportados en el cuerpo según sea necesario, lo que puede ayudar a tu sistema inmunológico a combatir las enfermedades más fácilmente.

Podría resultarte más fácil mantener la columna recta durante todo el día

A menudo sentimos la necesidad de encorvarnos porque mantener la columna recta durante el día puede ser doloroso para algunos de nosotros. Bueno, dormir en el suelo puede ayudar a alinear y enderezar la columna y el cuello, lo que puede resultar en una mejor postura.

Una postura mejorada no solo puede aliviar la tensión del cuello y los hombros, sino también disminuir el riesgo de migrañas y dolores de cabeza, escoliosis y dolor en las articulaciones. Las personas que mantienen una postura buena y saludable también pueden experimentar niveles más altos de energía, mayor capacidad pulmonar y un mejor estado de ánimo.

Las personas que duermen bocarriba y bocabajo pueden experimentar alivio del dolor de espalda

Dejar tu cómoda cama y moverte al piso podría, en algunos casos, aliviar el dolor de larga duración. Dormir sobre una superficie firme evita que tu cuerpo se tuerza en extrañas formas de pretzel, ya que te permite descansar manteniendo la columna alineada.

Mientras que las personas que duermen bocarriba y bocabajo obtienen los mayores beneficios de ello, las que lo hacen de lado necesitan algo de amortiguación adicional para sus caderas y hombros para una experiencia placentera.

Podría aliviar el dolor de la ciática

El sueño juega un papel importante en lo que respecta al dolor del nervio ciático, ya que las personas con este problema experimentan más malestar y dolor por las mañanas. Esto suele suceder porque la posición en la que duermes puede provocar un aumento de la presión en esa área o hacer que el nervio se pellizque.

La elección de dormir en el suelo puede mantener la columna vertebral en la alineación adecuada, lo que ayuda a calmar el dolor ardiente e incluso a evitar que suceda.

Tu cuerpo se sentirá más descansado

Una cama cómoda generalmente nos atrae a presionar el botón de repetición por la mañana. Y aunque esto pueda parecer un hábito inocente, volver a dormir por la mañana puede alterar tu ciclo de sueño y debilitar el sistema inmunológico y otros problemas relacionados con la salud.

Por otro lado, dormir en el piso no se sentirá tan cómodo por la mañana, pero obtendrás la calidad de sueño adecuada y te sentirás más descansado durante el día.

Pero tus alergias pueden empeorar

Si tienes alergias o problemas respiratorios, será mejor que te quedes en la cama. El piso acumula más polvo, células de la piel y suciedad que otras áreas, lo que puede causar estornudos, congestión o secreción nasal y ojos rojos, llorosos o con picazón. Además, puede causar dificultad para respirar, tos y sibilancias e incluso erupciones cutáneas.

¿Qué piensas de dormir en el suelo? ¿Lo intentarías? Si lo has probado, comparte tu experiencia con nosotros.