Qué sucede con tu cuerpo si comienzas a consumir miel antes de irte a dormir

La mayoría de nosotros somos conscientes de que se puede recurrir a la miel para combatir los resfriados e hidratar nuestra piel, pero es posible que no seamos del todo conscientes de que los científicos la califican ya como un súper alimento, debido a las muchas otras propiedades que alberga y de las que nunca has oído hablar. Combinarla con una comida se antoja sabroso y saludable, pero si consumes solo una cucharada antes de acostarte y dejas que tu cuerpo absorba todas sus propiedades beneficiosas durante la noche, te sorprenderás de las maravillas que comenzarás a notar en tu cuerpo.

Genial.guru ha recopilado para ti una lista de “cosas que necesitas saber” sobre este súper alimento y lo que puede hacer en tu cuerpo mientras duermes.

1. Una buena conciliación del sueño

La miel contiene un nutriente llamado triptófano, una hormona que te ayuda a relajarte y manda a tu cuerpo la señal de que “ya es hora de irse a la cama”. Aunque nuestro cuerpo necesita este aminoácido, no lo produce de manera natural, pero podemos obtenerlo a través de nuestra dieta gracias al consumo de productos como la miel.

A veces nos despertamos en medio de la noche y esto sucede porque, durante el sueño, nuestro cerebro necesita de una sustancia llamada glucógeno e induce a las glándulas suprarrenales ubicadas en los riñones a expulsar la adrenalina y el cortisol, aquellos que no te permiten disfrutar del sueño. Por suerte, la miel contiene glucógeno, por lo que consumirla antes de dormir te ayudará a evitar este disparo de adrenalina, asegurándote un buen sueño nocturno.

2. Ayudará a bajar la presión arterial

Dado que la presión arterial alta es un factor que contribuye al riesgo significativo de enfermedades cardíacas, mantenerla con parámetros moderados y estable supone una buena medida a la hora de evitar complicaciones relacionadas con el corazón. La miel contiene compuestos antioxidantes que han demostrado reducir la presión arterial, por lo que una cucharada de miel por la noche es una buena manera de prevenir la aparición de una presión arterial alta.

3. Bajará el nivel de tus triglicéridos

Los triglicéridos son un tipo de grasa presente en la sangre. Un alto nivel de estos significa riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y diabetes. Afortunadamente, la miel contribuye a disminuir el nivel de triglicéridos en tu cuerpo. Los transforma en buenos aliados que limpian tu sangre de grasas innecesarias.

4. Mejorará tu sistema inmunológico

La miel es rica en antioxidantes y agentes antibacterianos que ayudan a estimular tu sistema inmunológico, fortaleciéndote en la lucha contra las infecciones causadas por microorganismos como bacterias, hongos y numerosos virus. Además de consumirla todas las noches para elevar tus defensas naturales, también se puede aplicar a las heridas para que esos activos antibacterianos trabajen a tu favor.

5. Tu cuerpo comenzará a quemar grasas más rápido

Cuando se consume, la miel aumenta tu metabolismo produciendo un efecto termogénico en tu cuerpo. Esto significa que mejora la circulación, lo que aumenta un poco la temperatura corporal, ayudándote a quemar grasa sin demasiado esfuerzo.

6. Mantiene la tos a distancia

La miel es un antiinflamatorio natural. Así, al consumir una cucharada de miel mezclada con agua tibia cada noche, puedes minimizar la irritación de tu garganta y evitar la tos. Además, la miel es un buen antibiótico que puede ayudar a combatir cualquier bacteria que penetre en tu garganta.

7. Será tu mayor aliado diario contra el envejecimiento

El mejor remedio natural para ralentizar el envejecimiento es el consumo de antioxidantes y la miel está repleta de ellos. Siempre es una buena idea hidratar y aplicar sueros nutritivos en la piel, pero consumir miel todas las noches antes de dormir te ayudará a combatir los síntomas del envejecimiento desde adentro, lo que la convierte en un poderoso aliado.

8. Te ayudará a evitar la depresión

La miel contiene polifenol, un químico orgánico que ayuda a combatir la depresión al contrarrestar el estrés oxidativo en las células del cerebro. Si deseas preservar tu salud mental y despertarte lleno de motivación, consumir miel cada noche te ayudará con eso.

¿Con qué frecuencia tomas miel? ¿Conoces algún otro beneficio que aporte a tu cuerpo? ¡Cuéntanos más en los comentarios de este artículo!