La depresión es un trastorno mental que afecta a 264 millones de personas en todo el mundo. Esta condición cambia no solo la psique, sino también el cuerpo. Afecta la salud física y puede provocar otras enfermedades graves.
Si buscas el hashtag #faceofdepression (“la cara de la depresión”) en las redes sociales, verás cientos de imágenes que muestran personas felices y sonrientes que, de hecho, sufren de depresión. A veces, estas fotos son publicadas por las propias personas, pero con mayor frecuencia, son compartidas por sus familiares y amigos que desean ayudar contarle al mundo sobre este problema. Desafortunadamente, algunas de estas fotos se publican demasiado tarde, cuando las personas que sonríen en ellas ya se han ido.
Más de 300 millones de personas en el mundo sufren de algún tipo de depresión, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). En el caso de los adolescentes, esta es la principal causa de enfermedad entre los chicos de ambos sexos, desde los 10 hasta los 19 años. Para los padres puede ser difícil comprender qué les está pasando a sus pequeños, lo que provoca frustración al no saber cómo ayudarlos. Los jóvenes que están luchando contra este trastorno mental requieren de asistencia para poder superar este padecimiento, pero es importante que ellos deseen recibir apoyo.
Seguramente no encontrarás a una persona a la que no le suene haber sufrido las consecuencias de un bajo estado de ánimo por la proximidad de los días grises de entretiempo. En realidad, esto tiene un nombre: trastorno afectivo estacional (TAE), entendido como una forma de depresión. Pero no pasa nada: aplicando las medidas oportunas, de las cuales te contaremos en este artículo, en un abrir y cerrar de ojos, tu vida volverá a lucir con colores brillantes, a pesar del mal tiempo, las lluvias y todo lo demás.
Según las estimaciones de los especialistas, más de 300 millones de personas en el mundo sufren de depresión. Pero, por desgracia, muchos piensan que esto es solamente un mal estado de humor, y la palabra “depresión” se utiliza por todos lados y como una designación de una melancolía normal. En realidad muchos de nosotros tenemos amigos, personas cercanas o colegas que posiblemente tengan depresión en este momento.
Algunas decisiones lo cambian todo. Estas 12 historias son crudas, impactantes y, en ocasiones, dolorosamente cercanas. Desde decisiones tomadas en una fracción de segundo hasta años de errores cometidos a fuego lento, estos son los momentos en los que la vida se desvió del camino y ya no hubo vuelta atrás.¿Estás curioso? ¿Eres valiente? ¿Quizá un poco cotilla? Sumérgete en las inolvidables historias de personas que tomaron la decisión equivocada... y tuvieron que vivir con ella.
Para estas 12 personas, creer en sus seres queridos supuso una gran angustia que cambió sus vidas para siempre. El dolor que padecieron es inimaginable, pero sus historias son las que todos necesitamos escuchar. El amor, antes considerado un vínculo de seguridad, se convirtió en un arma utilizada contra ellos de la forma más cruel.No son solo historias de pérdida, sino advertencias sobre la fragilidad de las relaciones. Cada historia revela el devastador coste de una fe equivocada y las cicatrices que deja tras de sí. Su valentía al compartir sus experiencias te hará reflexionar sobre los lazos que te son queridos. Sumérgete en estos impactantes relatos y comprueba lo rápido que puede quebrarse la lealtad.
Cuando se ve desde afuera, la vida de la farándula parece un sueño hecho realidad: fama, viajes y lujos. Sin embargo, muchas veces esos detalles que todos envidiamos enmascaran una realidad llena de batallas internas. Hoy, te contamos sobre algunos de esos famosos que se atrevieron a romper el silencio y abrieron su corazón al mundo.
Hay días en los que logras preparar el desayuno, la lonchera, evitar una crisis por calcetines que “pican raro” y salir de casa sin perder la compostura (bueno, más o menos). Justo cuando crees que tu esfuerzo no está siendo visto, tu hijo o hija te mira con esos ojos brillantes y enorme para decirte: “Mami, tú eres la más fuerte del mundo”. Y claro, se te pone el corazón chiquitito. Porque sí, lo haces todo, pero muchas veces lloras en silencio. Este artículo no trae soluciones mágicas ni frases hechas. Pero sí algo que a veces necesitamos más que consejos: historias reales de mujeres como tú, que también se han sentido agotadas, culpables, sobrepasadas y aun así, admiradas por esos pequeños ojos que todo lo ven. El relato que estás a punto de leer empieza con un dibujo pegado en la puerta del refrigerador y termina con una madre soltera diciendo la verdad.
El frenesí de la vida cotidiana hace que en varias ocasiones estemos ocupados en diferentes cosas al mismo tiempo: trabajar, estudiar, tener la casa limpia, hacer ejercicio y, por supuesto, mantener vínculos de calidad. Como tenemos pocas horas disponibles, solemos recurrir al multitasking, es decir, nos ocupamos de diferentes tareas en forma simultánea. Pero, ¿es esta una técnica eficaz? ¿Nos beneficia o nos termina perjudicando?A continuación, una definición de multitasking, cómo se volvió un modelo a seguir en el ámbito laboral y recomendaciones para cambiar el ritmo de trabajo y poder enfocarnos mejor en nuestras tareas.
La vida tiene una forma muy dura de ponernos a prueba, y a veces puede parecer que no hay salida. Pero para algunas personas, tocar fondo no significa el final, sino el inicio de una remontada increíble. Desde perderlo todo hasta reconstruir sus vidas, estas personas demostraron que la resiliencia, la esperanza y la determinación pueden convertir los momentos más oscuros en un nuevo comienzo. Sus historias nos recuerdan que, sin importar lo difícil que se ponga todo, siempre existe la posibilidad de volver a levantarse.
La nueva película de Marvel con un curioso asterisco en su nombre ha causado una oleada de opiniones positivas en las redes. Y con razón, ya que aborda el tema de la salud mental de una manera bastante novedosa y realista, para ser cine de superhéroes.Su trama no solo menciona los temas de autoestima, lidiar con traumas y el autosabotaje, sino que los expresa de una manera realista, e incluso algo oscura. No solo están ahí para darle un trasfondo supuestamente “profundo” a los personajes, son aspectos que realmente hacen avanzar la trama y consiguen una resolución bastante acertada.
¿Crees que tu hermana solo está para discutir o molestarte? ¡Piensa de nuevo! Un estudio de la Brigham Young University (2010) demostró que tener una hermana puede influir en tu bienestar más de lo que crees, incluso con efectos a largo plazo. Su presencia puede fortalecer tus emociones y tu salud mental, y puede ayudarte a ver el mundo con más compasión y alegría. ¿Quieres saber cómo lo logra sin que siquiera te des cuenta? ¡Sigue leyendo!
Comer sano puede hacernos ver y sentirnos bien, pero no solo eso; también tiene un gran impacto en nuestra salud mental. La ciencia reveló que existen ciertos alimentos que pueden aliviar síntomas de la depresión y ansiedad, y también mejorar nuestro estado de ánimo. Sin dudas, cada platillo tiene más poder del que imaginamos.
¿Sientes hinchazón después de comer, te cuesta ir al baño o te baja el ánimo sin razón aparente? Es posible que el problema no esté solo en lo que comes, sino en lo que tu cuerpo hace con eso que comes. Y ahí es donde entran en juego dos grandes aliados de la salud intestinal: los probióticos y los prebióticos.¿Quieres saber cómo pueden ayudarte a mejorar la digestión, fortalecer tu inmunidad e incluso influir en tu estado de ánimo? En este artículo te explicamos cómo actúan y te brindamos opciones simples para sumarlos a tu alimentación diaria —sin necesidad de suplementos caros ni recetas complicadas.
Durante mucho tiempo, la cultura, especialmente a través del cine y la televisión, nos vendió un modelo único de lo que significa “ser hombre”, esta figura del héroe que no llora, no habla de sus sentimientos y todo lo resuelve a través de la violencia. Sin embargo, cada vez más las nuevas generaciones van rompiendo con estos moldes para abrir paso a formas de masculinidad más saludables. A continuación te contamos un poco más sobre esto y las implicaciones que tiene en la vida del hombre moderno.
¿Te ha pasado que intentas hacer de todo a la vez y terminas agotado y frustrado? No estás solo. Vivimos en una época que valora la multitarea, al punto que muchos presumen de tener un “cerebro multitareas” capaz de lidiar con múltiples cosas simultáneamente.Pero, te daremos un pequeño espóiler, no eres perezoso por sentirte abrumado; es tu cerebro intentando manejar lo imposible. A continuación exploramos 10 razones, de por qué el hábito de la multitarea puede estar saboteando tu productividad y tu bienestar mental.
Cada vez más personas, enfrentando insomnios emocionales o preocupaciones a deshora, encuentran consuelo hablando con una IA terapéutica. Lo que comenzó, quizá por curiosidad o desesperación, a probar si una máquina puede entender tu tristeza, se ha convertido en una tendencia creciente.En ese momento íntimo a oscuras, entre susurros de teclado y lágrimas silenciosas, descubres por qué la terapia con IA está llamando la atención de una generación conectada y ofrece compañía en tiempo real cuando más la necesitas.En este artículo exploraremos esa creciente tendencia de la terapia con IA y veremos por qué tanta gente recurre a chatbots como ChatGPT para desahogarse, qué opinan los usuarios y los psicólogos, cuáles son las ventajas y limitaciones frente a un terapeuta humano.
¿Alguna que vez has sentido que vas para atrás como el cangrejo? Es común asociar el retroceso con algo negativo, cuando toda la vida hemos entendido que avanzar es sinónimo de progreso. Sin embargo, recientes investigaciones han revelado que caminar hacia atrás tiene efectos impresionantes, tanto en el cuerpo como en la mente, y ahora los expertos lo están recomendando. A continuación, te contamos 10 beneficios de esta práctica “contraintuitiva” que, como una curiosa ironía, es una nueva forma de avanzar.
La amistad debería ser un espacio donde nos apoyamos mutuamente, compartimos risas y momentos difíciles, y nos impulsamos a ser mejores. Pero, a veces, esas relaciones que creíamos tan saludables se convierten en algo que no nos beneficia.En este artículo, vamos a descubrir las señales más sorprendentes de que podrías estar atrapado en una amistad codependiente y, lo más importante, cómo empezar a cambiar esa dinámica para encontrar relaciones más sanas.
Es un órgano pequeño con una gran función. Situada en la base del cuello, la glándula tiroides ayuda a casi todas las partes de nuestro cuerpo a funcionar bien. Así que cuando funciona mal, nuestro cuerpo habla y algunas señales no son tan evidentes como otras, por lo que prestar atención a los cambios en nuestro cuerpo puede ayudarnos a detectar más rápidamente las enfermedades de la tiroides y a recibir un tratamiento más rápido.Hemos reunido los síntomas de la enfermedad tiroidea y cómo la edad, el sexo y la nutrición son factores que contribuyen a ella.
Cuestionar los estándares de belleza puede afectar seriamente la salud mental de las mujeres, y en muchos casos lleva a trastornos alimenticios, ansiedad, depresión e incluso aislamiento social. Muchas mujeres que deciden no depilarse prefieren evitar cualquier interacción social para no enfrentar miradas humillantes ni comentarios hirientes. Sin embargo, nadie tiene el derecho de juzgar tus decisiones o tu apariencia. Esta mujer enfrentó a su madre cuando la criticó por dejar de depilarse.
En un mundo donde el porcentaje de sedentarismo está en aumento, enfermedades y trastornos como el dolor crónico, el estrés y la ansiedad se están volviendo un tema diario de conversación. Por eso en Genial.guru queremos brindarte una útil herramienta para lidiar con estos problemas y evitar que te pasen a ti: los ejercicios somáticos.
Los secretos familiares son como bombas de tiempo: tarde o temprano explotan. A veces son pequeñas anécdotas graciosas que se cuentan en las reuniones, pero otras... otras son tan intensas que podrían inspirar una película de suspenso. Traiciones inesperadas, identidades ocultas, giros dignos de un thriller y confesiones que cambiaron vidas para siempre. Estas 12 historias reales de secretos familiares puede que te dejen al final preguntándote: “¿qué tanto no sé sobre mi propia familia?”
Hoy en día se considera cool acudir a psicólogos y psicoterapeutas y resolver todo tipo de problemas con su ayuda. Y mientras algunas personas sostienen que la visita a un especialista de este tipo es obviamente una decisión acertada, otras se muestran escépticas y dicen que no hay por qué derrochar el dinero. Sin embargo, a veces ocurren historias muy interesantes en las consultas de los psicólogos.
Las relaciones con parejas y padres son una parte muy importante de nuestras vidas. Y, claro, también incluimos a los ex: novios, novias, esposos y esposas. A veces, cuesta mucho olvidarlos. En esta selección, hemos reunido historias con experiencias valiosas, porque, seamos sinceros, es mejor aprender de los errores ajenos. Además, una pizca de humor siempre mejora todo.
Hace apenas un par de años, las revistas femeninas estaban llenas de artículos sobre cómo debía ser una mujer de verdad. La lista de requisitos no solo se refería a la apariencia, sino también a las aptitudes, los rasgos de carácter y las cualidades mentales. Hoy en día, esta tendencia está disminuyendo gradualmente, pero la sociedad sigue esperando que las féminas cumplan algunas prescripciones tácitas. Al conocerlas, nuestras madres y abuelas solo se encogen de hombros sorprendidas: “Eso no existía en nuestra época”.Hemos decidido averiguar cuáles son los requisitos que las mujeres modernas consideran imprescindibles, aunque las generaciones anteriores no les dieran ninguna importancia.
A menudo nos enfrentamos a la difícil tarea de decir y aceptar verdades incómodas. En este relato, una hermana se enfrenta al desafío de decirle a su hermano una verdad dolorosa, y cómo él lucha por aceptarla. ¡Qué importante es la honestidad y qué vulnerables podemos sentirnos a veces al escucharla!
Es difícil no sentirse abrumado cuando uno se desplaza por las redes sociales, bombardeado por parejas perfectas. Pues bien, detrás de esas sonrisas puede haber otra historia. Un estudio reciente ha revelado que quienes inundan tu timeline con tres o más selfis de pareja a la semana podrían no ser tan felices como aparentan. De hecho, podrían ser un 128 por ciento más infelices que las parejas que mantienen su afecto más discreto.
A veces, las personas guardan secretos para evitar dañar una relación. Y no se trata necesariamente de una infidelidad, sino de alguna acción insignificante, pero desagradable. Sin embargo, en ocasiones, lo que se mantiene en secreto es algo completamente trivial.
Una historia de amor, desafíos y redención se teje entre un padre y su hijo, marcada por decisiones difíciles y consecuencias inesperadas. A través de altibajos emocionales y la búsqueda de perdón, ambos personajes enfrentan el dolor del pasado y luchan por encontrar su propio camino hacia la reconciliación.
Desde hace algún tiempo, se ha estado trabajando para desmitificar la maternidad, desafiando los mitos, estereotipos y prejuicios asociados, lo que ha dado paso a nuevas generaciones de madres más liberadas no solo en la forma en que crían a sus hijos, sino también en cómo expresan las diversas experiencias que implica esta faceta de la vida.Es por ello que cada vez es más frecuente encontrar en las redes sociales testimonios de mujeres que hablan abiertamente sobre el amor que sienten por sus hijos y, al mismo tiempo, sobre los desafíos y dificultades que enfrentan y hasta el resentimiento que pueden experimentar hacia la maternidad en sí.
Casi todo el mundo tiene conocidos a los que se puede llamar fanfarrones. Uno siempre está hablando de su coche cool, el otro tiene un hijo que gana todas las Olimpiadas... Pero estos tipos no hacen daño a nadie. Sin embargo, hay gente que está orgullosa de cosas que son, por decirlo suavemente, demasiado extrañas para que uno se sienta orgulloso. Como lo poco que duermen o cómo engañan a los demás. Identificamos varios motivos inapropiados de orgullo observando a las personas de nuestro entorno y respaldando nuestra opinión con declaraciones de usuarios de la red.
Que los padres crecen y que con el pasar del tiempo algunos se vuelven abuelos y son más dependientes de otros, es una realidad innegable. Tampoco podemos negar que pese a sus largos años caminando por este mundo, los abuelitos siguen siendo personas llenas de sabiduría, arrugas y sobre todo, sentimientos. Así lo dejó claro una de las grandes actrices de México, Silvia Pinal.
¡Ay, el amor! ¿Quién podría olvidar a aquella persona que hizo que el corazón le latiera con fuerza por primera vez en la vida? Dicho recuerdo es tan tierno, que pocas personas son capaces de olvidarlo. ¿Qué harías si pudieras reencontrarte con tu amor de la adolescencia? Estos dos ancianos tuvieron esa oportunidad, y no dudaron en sellar su amor con una boda que conmovió a millones.
“No estoy bien. No sé si esto sirve de algo pero quiero decirlo. Estoy triste y cansado”. Así comenzaba el mensaje que hace solo unos días, y para sorpresa de todos, Alejandro Sanz publicaba en su cuenta de Twitter. Es que como estamos acostumbrados a verlo llenar estadios y despertar suspiros, creemos que está más allá de cualquier problema mundano. Pero no. Él es una persona como cualquier otra y como tal a veces no puede escapar de la tristeza. Aquí te contamos más sobre la salud mental del artista, que ha activado una alarma que aún no deja de sonar.
