Síntomas de la menopausia que debes conocer en la juventud para prepararte para los cambios de tu organismo

Los científicos de la Universidad de Queensland establecieron que la edad promedio de la llegada de la menopausia es a los 48 años. Se afirma que la misma comienza cuando la mujer, durante 1 año, no tiene períodos menstruales. Y debido a eso, en ese lapso de tiempo pueden aparecer síntomas desagradables relacionados con la reconstrucción hormonal del organismo.

1. Cambios de humor

El doctor Freeman y sus colegas de la Universidad de Pennsylvania, durante 9 años, estudiaron a mujeres en el período de menopausia. Los datos fueron obtenidos de entrevistas con las participantes de la investigación, cuestionarios en donde ellas indicaron todos los síntomas y mediciones adicionales de su nivel de salud.

Como resultado, se estableció que la llegada de la menopausia puede ocasionar cambios drásticos en el humor, incluso en caso de que alrededor nada sufra modificaciones relativamente importantes. Sin embargo, destacaron que tales variaciones se reducen con el tiempo, junto con los cambios fisiológicos.

2. Ruborización

Los rubores y sudores nocturnos durante la menopausia fueron estudiados por científicos de la Universidad de Emory. Al principio se siente mucho calor, el rostro y el cuello enrojecen, y, a continuación, se sufre un drástico escalofrío y la mujer suda abundantemente. En la investigación participaron damas sanas entre las edades de 45 hasta 55 años.

Los resultados mostraron que la prevalencia de tales síntomas fue de un 25,7 por ciento, pero alcanzó un pico de 52,6 por ciento entre las mujeres con menopausia tardía. Para facilitar el estado, es necesario excluir de la dieta las especias picantes y los condimentos, las bebidas alcohólicas y el tabaco.

3. Problemas con el sueño

La escasez de sueño es una de las quejas más frecuentes de las mujeres que tienen menopausia. Eso se descubrió en una nueva investigación de la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign, que la cual participaron mujeres de edad media.

Como resultado, se determinó que los problemas con el sueño se distinguen en diferentes etapas de la menopausia, pero se correlacionan constantemente con escalofríos, calor y depresión. La catedrática Rebecca Smith destaca que los datos obtenidos informan que la solución de los factores correspondientes de riesgo puede mejorar la calidad del sueño, y también dar esperanza a las mujeres de que esos síntomas no sigan apareciendo.

4. Depresión

La doctora en ciencias médicas de la Universidad de Virginia, Anita Clayton, evaluó la relación entre la menopausia y el riesgo de padecer trastornos depresivos.

La menopausia es una parte normal de la vida que sucede de manera similar en la mayoría de las mujeres. Sin embargo, algunas relacionan ese período con la vulnerabilidad y los síntomas físicos, psicológicos y somáticos. En realidad, este estado hace que las damas tengan mayores probabilidades de sufrir cuadros depresivos.

Un control planificado en las mujeres que se encuentran en el grupo del riesgo, con una evaluación minuciosa de los síntomas depresivos, puede ayudar a determinar en forma temprana la presencia de trastornos psicológicos durante la menopausia.

5. Problemas con la memoria

Los estudios de la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign y de la Universidad del Noroeste en Chicago, mostraron que las mujeres con menopausia pueden tener problemas con la memoria. 68 damas de entre 44 hasta 62 años que han sentido aproximadamente 35 rubores durante una semana, pasaron 8 pruebas para verificar su atención y memoria. Además, ellas llenaron cuestionarios sobre los síntomas de dicho estado y sobre su humor.

Como resultado, las que tenían más rubores y otros síntomas preocupantes hicieron una prueba peor que las mujeres con ruboración menos frecuente y buen estado del humor. Entre más emociones negativas tiene la persona en el período de menopausia, peor es su memoria. Para prevenir esto, es necesario aislarse del estrés y prestar atención a los momentos agradables, sin sumergirse en la negatividad.

6. Problemas vasculares

Los científicos de la Universidad de Colorado establecieron una relación entre los síntomas de la menopausia y los problemas vasculares. El autor principal de la investigación, Kerry Hildreth, destacó que la menopausia es un período vulnerable para las mujeres desde el punto de vista de la salud de las arterias. Los complicados síntomas y la baja calidad de vida están relacionados directamente con el deterioro de la función vascular.

Hay que cuidar minuciosamente la salud del sistema cardiovascular al entrar en ese estado. Además, las mujeres pueden observar edema en las extremidades y un poco de hinchazón. Para reducir eso de alguna manera, basta con disminuir la cantidad de agua consumida por las noches.

7. Dolor de cabeza

Las investigaciones realizadas en la Universidad de Cincinnati mostraron que los cambios que suceden durante la menopausia pueden provocar fuertes dolores de cabeza. Las mujeres en general sufren más migrañas que los hombres y, durante este período, su frecuencia puede aumentar en un 76 por ciento.

La coautora de la investigación, Jelena Pavlovic, afirma que dicho problema se puede resolver. Los médicos pueden recetar una terapia hormonal capaz de luchar contra los cambios negativos que suceden durante la menopausia.

8. Estrés

Un estudio de la facultad de psiquiatría de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, supone que, durante la menopausia, las mujeres pueden sentir una delicada sensibilidad emocional. En combinación con estresantes acontecimientos de la vida, posiblemente contribuya al desarrollo de un estado de humor suprimido.

Los resultados de la investigación muestran que ese aumento de sensibilidad también se puede dar frente al rechazo social. Cuando esto se combina con el estrés psicosocial, las mujeres son más vulnerables a sufrir síntomas depresivos clínicamente significativos. La actividad física puede ayudar a combatir dicho estrés: dos buenas opciones pueden ser el yoga o la meditación.

Es necesario que le informes a tu médico sobre todos los cambios que notes en tu organismo durante la menopausia, para recibir un tratamiento adecuado y aliviar las molestias físicas y psicológicas que puedas estar experimentando. ¿Y tú, qué tanto cuidas tu salud?