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5 Errores que todos cometemos al usar nuestros teléfonos celulares

Puedes mantenerlo cerca como alarma o incluso para observar la calidad de tu sueño por motivos de salud. Sin embargo, tu teléfono celular no es un buen compañero para dormir junto a él. Sumado a los problemas en la noche, tu teléfono te perjudica durante el día en más formas de las que crees.

En Genial.guru te mostraremos los errores comunes que debes tener en cuenta para disfrutar de tu teléfono de una manera más saludable.

1. Dormir con él

Un teléfono celular es básicamente un transmisor y un receptor electromagnético. Esto significa que emite ondas de radio. Aunque todavía no se ha confirmado, la investigación continúa mostrando cómo las ondas pueden afectar tu cerebro después de haber estado expuesto a él durante largas horas. Puede despertarte con notificaciones durante tu ciclo de sueño, por decir lo menos. Entonces, si no es imposible apagarlo por completo o guardarlo en otra habitación mientras duermes, intenta mantenerlo en modo de avión.

2. Estar expuesto a la luz azul por mucho tiempo

La luz de la pantalla suprime la melatonina, la cual es la hormona que regula tu ciclo de sueño, que es otra razón por la que tu celular no debería estar cerca de ti mientras durmes. La luz azul también causa dolores de cabeza, así como problemas oculares y visuales. Intenta reajustar los niveles de luz en tu teléfono y enciende el filtro de luz azul.

3. Usarlo con una señal baja

Cuando ves una señal débil en tu teléfono, en realidad significa que tu dispositivo está emitiendo una señal más fuerte como transmisor, y más energía emana de tu teléfono, lo que significa más daño a tu salud. La dra. Devra Davis, que es autora de Desconectar: La verdad sobre la radiación de los teléfonos celulares, lo que la Industria está haciendo para ocultarlo y como proteger a tu familia, recomienda usar un teléfono fijo o mantener el teléfono inteligente lo más lejos posible de ti cuando la señal es baja. Esto también hace que tu teléfono se caliente, lo que es otro peligro.

4. Mantenerlo en contacto con tu piel

Hay varios estudios que se centran en el vínculo entre los teléfonos inteligentes y el cáncer, en especial cuando la señal de transmisión está alrededor de 900 MHz, lo que hace que tu teléfono se caliente. Tu piel absorbe el calor fácilmente poco a poco cada vez que lo mantienes cerca de tu cuerpo. Aunque no hay otros efectos comprobados de la radiación de radiofrecuencia en el cuerpo humano, sabemos con certeza que la relación de absorción disminuye drásticamente cuando mantienes cierta distancia entre tú y tu teléfono.

Intenta usar un auricular o un teléfono con altavoz mientras hablas por teléfono, esto para evitar que lo toques y, si no lo estás usando, déjalo alejado de ti, para así tener una menor cantidad de exposición.

5. Mirar la pantalla con una mala postura

Es un hecho conocido que el uso de los teléfonos inteligentes causa lesiones en el pulgar como la tenosinovitis. Hay otra condición de salud causada por el uso de celulares conocida como “postura de la cabeza”. Como su nombre lo indica, cuando doblas el cuello hacia adelante para mirar la pantalla, el estrés en la columna cervical aumenta gradualmente.

Y a medida que pasa el tiempo, el peso que siente el cuello puede ser 5 veces más que el peso real de la cabeza. Esto causa dolor de cuello y anormalidades en la postura. Mantén tu teléfono a la altura de los ojos, y el cuello lo más recto posible.

¡Quizás estés usando tu teléfono para leer nuestro artículo! Prepara una lista para verificar y corregir los errores que puedas estar cometiendo y no olvides compartir tus pensamentos con nosotros en los comentarios.

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