Sentad@ en una silla, subir y cruzar una pierna sobre la otra, tomando y jalando rodilla arriba hacia pecho e intentar inclinar la espalda hacia adelante. Sin hacer tanto esfuerzo, se siente el estiramiento en la espalda baja y por detrás de la pierna cruzada. Muy recomendable para lumbalgia o dolor del ciático.

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