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Después de bajar 10 tallas de ropa, una mujer comparte sus consejos para bajar de peso de forma saludable

Cuando se trata de perder peso, lo más importante es crear un estilo de vida saludable con el que puedas vivir y que te dé resultados. Una mujer ideó un plan para combatir los problemas de peso que habían afectado su vida hasta ese momento y finalmente bajó alrededor de 10 tallas. Ahora, ella comparte sus consejos para el proceso de bajar de peso de forma saludable.

En Genial.guru, nos encanta celebrar que las personas hagan cambios saludables y obtengan los resultados que desean, por eso estamos compartiendo su historia contigo. ¡Asegúrate de leer los 3 consejos que compartió que apoyaron todo su proceso de pérdida de peso!

Hannah Lester, una bibliotecaria escolar de Puxico, Misuri, dijo que sus problemas de peso se hicieron especialmente evidentes durante sus años universitarios. La comida rápida se convirtió en una opción de comida fácil, ya que trabajaba en uno de estos restaurantes y debido a su apretada agenda de clases. Pesaba alrededor de 129 kilos y solo medía 1,67 m de altura. Así que ya era hora de hacer ejercicio.

Conseguir un trabajo después de la universidad realmente ayudó a Lester a cambiar su vida cuando ella y sus compañeros se unieron a un desafío para perder peso. Lester comenzó de manera simple: de enero a mayo de 2012, ella trataría de perder 15 kilos. Para ayudarla a hacer esto, ella creó un plan.

  • Ella eliminó toda la comida rápida y los refrescos de su dieta.

  • Ella bebía más agua todos los días.

  • Para hacer ejercicio, comenzó a caminar más.

Para su sorpresa, Lester logró su objetivo en marzo, 2 meses antes de lo que esperaba. Al darse cuenta de que estaba en el camino correcto, comenzó a tomar su vida en una nueva dirección, y finalmente perdió 25 kilos.

Una vez que perdió 25 kilos, Lester decidió llevar las cosas a un nivel superior.

  • Ella usó la caminadora y aumentó su tiempo de caminata.

  • También comenzó a comer en casa, lo que sintió que indirectamente la ayudó a comer más saludable.

Durante 3 años, finalmente perdió 50 kilos.

En última instancia, Lester tiene 3 consejos que cree que la ayudaron a perder peso y podrían ayudar a otros como ella.

  • No tires tu ropa ancha. Es un recordatorio de lo lejos que has llegado en tu proceso de pérdida de peso.

  • Celebra las pequeñas victorias. Eventualmente, las pequeñas cosas se suman (bueno, las pequeñas pérdidas restan) y frustrarse demasiado puede desviarte del camino.

  • Del mismo modo, plantéate objetivos razonables. Hacer que tu plan sea lo más fácil posible te ayudará a cumplirlo.

¿Tienes algún consejo clave para mantenerte saludable o ponerse en forma? ¡Cuéntanos en la sección de comentarios!

Imagen de portada Hannah Lester