La jardinería sería tan beneficiosa para la salud como ir al gimnasio, revela una investigación

Cada lunes, cada 1 de enero o cada nuevo mes, muchos nos proponemos dejar atrás la vida sedentaria e inscribirnos en el gimnasio. Y no solo por querer bajar unos kilos de más, sino que también por los beneficios que ello aportaría a la salud. Pero, en la realidad, muchos lo postergamos para después y todos nuestros propósitos se quedan en el tintero.

Sin embargo, Genial.guru encontró un estudio que demuestra que otras actividades, como la jardinería, serían tan beneficiosas (y mucho más divertidas) como acudir a un gimnasio.

Tiempo libre bien aprovechado

Investigadores de diferentes partes del mundo, como China, Texas y Carolina del Norte, hicieron un meta análisis de los resultados de las encuestas de la Entrevista Nacional de Salud de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de EE. UU. desde 1997 a 2008, y los vincularon con los reportes del Índice Nacional de Muertes de EE. UU. hasta diciembre de 2011. Entre las variables que se estudiaron estuvieron las actividades que las personas realizaron durante su tiempo libre y las compararon con el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares o cáncer. Las conclusiones fueron sorprendentes.

Actividades con estilo

El estudio ha sido considerado único en su tipo por haber analizado durante un largo periodo a más de 90 000 participantes que respondieron preguntas relacionadas con las actividades que desempeñaban durante su tiempo libre, entre ellas, la jardinería, la danza y caminatas, que para muchas personas suelen ser un poco más divertidas que ir al gimnasio.

La clave está en la frecuencia

Comparado con una vida sedentaria, realizar estas actividades físicas de 10 a 59 minutos y de 150 a 299 a la semana reduciría hasta un 18 % y un 31 %, respectivamente, la posibilidad de desarrollar afecciones, como enfermedades cardiovasculares. Además, la actividad ayuda a desestresar, a relajar y a darle nuevos aires al hogar.

La vida que dan las plantas

Los beneficios de la jardinería en la salud de las personas son múltiples. Otro meta análisis de 22 estudios publicados en Estados Unidos, Europa y Medio Oriente concluyó que la jardinería tiene un poderoso efecto en reducir la depresión, la ansiedad y el índice de masa corporal, así como mejorar la calidad de vida, la satisfacción con ella y crear un sentido de comunidad, cuestiones que benefician tanto la salud física como la mental.

El plus de la jardinería

Además de ser muy relajante y de inspirar a muchas personas, la jardinería tiene la ventaja de ofrecer los frutos y verduras que se cosechan, así como las especias y las flores que se siembran. Sin duda, una actividad física que brinda beneficios físicos, mentales, alimenticios y hasta decorativos.

¿Qué opinas de la jardinería? ¿Te gustaría comenzar a practicarla para obtener todos sus beneficios?