Por qué no podemos evitar sacar un pie de la cobija por la noche

Todos hemos experimentado la ardua lucha por conciliar el sueño y, por extraño que parezca, mantener nuestros pies al descubierto es lo que a menudo ayuda a resolver el problema. El misterio detrás de lo que nos impulsa a hacer esto radica en el hecho de que la temperatura ideal para una buena noche de sueño es de 19 °C, y nuestros pies son la puerta de entrada a ese ambiente perfecto.

Genial.guru ha llegado al fondo de este extraño hábito que tenemos a la hora de dormir.

Ayuda a regular la temperatura de nuestro cuerpo

Nuestros pies son en realidad los mecanismos de enfriamiento perfectos. Según un experto en sueño, a diferencia de otras partes del cuerpo, las arterias y las venas de los pies se dilatan de una manera especial con temperaturas cálidas, lo que permite que más sangre llegue a la superficie de la piel para enfriarla.

Además, los pies no tienen vello, por lo que se mantienen frescos durante toda la noche. Como resultado, nuestra temperatura corporal se equilibra y podemos dormir cómodamente.

Sacar el pie ayuda a conciliar el sueño más rápido

Para dormir, la temperatura de nuestro cuerpo necesita bajar de 1 a 2 grados. Es por eso que permanecemos despiertos cuando hace demasiado calor: nuestro cuerpo lucha contra el sobrecalentamiento. Por eso es crucial mantenernos frescos por la noche, y sacar un pie de la manta puede ser suficiente. Cuanto antes permitas que tu cuerpo se enfríe, más rápido podrás irte al mundo de los sueños.

Es la posición más cómoda si necesitas dormir debajo de una manta

Hay varias razones diferentes por las que la mayoría de nosotros no podemos dormir sin una manta. Pero el problema se presenta cuando hace demasiado calor, ya que en esos momentos nos encontramos en un callejón sin salida. Descubrir nuestros pies es la solución perfecta para este dilema, y nos permite acurrucarnos debajo de la manta mientras mantenemos nuestro cuerpo fresco durante toda la noche.

¿Sacas los pies mientras duermes? ¿Funciona cuando tienes problemas para conciliar el sueño? Cuéntanos en los comentarios a continuación.