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9½ Tips para dejar de perder cabello y hacer crecer una hermosa melena

Los especialistas dicen que es normal perder hasta 100 cabellos por día. Si jalas un mechón de tu cabello de más o menos 60 cabellos y sólo 5 o 8 de ellos quedan en tu mano, no tienes necesidad de preocuparte. Cuando hay más de 15 cabellos, es una señal de que debes prestar atención a tu salud, en ese momento no es demasiado tarde para cuidar de tu cabello, así que aquí te dejamos algunos consejos que puedes poner en práctica.

El envejecimiento, el estrés, la contaminación, un estilo de vida poco saludable y una predisposición genética son muchas de las razones para la pérdida del cabello. Y a pesar de que no podemos revertir los cambios naturales, aún así podemos poner este proceso en espera y disminuir la cantidad de cabello que perdemos. Además del tratamiento médico, existen mascarillas caseras, hay algunos consejos y hábitos útiles que todos los que sufren de este problema deberían poner en práctica.

Genial.guru comparte contigo consejos fáciles y aplicables para prevenir la pérdida del cabello en todas las situaciones.

1. Lava tu cabello apropiadamente

  • Primero que nada, di ¡NO a los productos de cabello de uso diario que contengan silicona, parabenos y sulfatos!
  • Revisa y comprueba qué tipo de cabello tienes para que puedas escoger el champú apropiado.
  • El lavado muy a menudo del cabello es malo para el tipo de piel seca. Y el lavado muy esporádico para el tipo de piel grasa es poco recomendable.
  • Después de lavar el cabello, no lo cepilles hasta que este seco.

2. No subestimes el cepillado

¡Es una sensación horrible cuando ves que tu hermoso cabello se queda en el cepillo! Elegir el cepillo adecuado para tu cabello es esencial. Para aquellos que sufren de pérdida de cabello, la mejor opción es un peine de madera y de dientes anchos. No olvides lavarlo al menos una vez a la semana.

3. Sí importa tu peinado

No solo tú puedes estar estresado, tu cabello también se siente bajo presión cuando usas peinados con estilo apretado, como por ejemplo, las colas de caballo, las trenzas o hasta las ondas, jalan de los cabellos cortos y delicados en la parte frontal de tu cuero cabelludo así como en las raíces, lo cual afecta su crecimiento. Con el tiempo, puede provocar la pérdida del cabello o agravar los problemas que ya tienes.

Consejo:

  • Si el problema con la pérdida de cabello es realmente grave, es mejor evitar el exceso de estos estilos.
  • Como precaución, trata de usar estos peinados sólo en ocasiones especiales o evitarlos del todo.

4. Ten cuidado con las altas temperaturas en tu cabello

Bueno, quizás no todos utilicemos las herramientas de peinado profesionales, pero ¿es posible vivir sin un secador de cabello? Para la mayoría de nosotros la respuesta es no. Pero para tener un cabello saludable, vale la pena renunciar a él, al menos como una práctica regular, ya que el calor hace que tu cabello se vuelva quebradizo y delgado haciendo que este se caiga más a menudo. Las duchas calientes tampoco son convenientes.

Consejo:

  • Deja que tu cabello se seque naturalmente siempre que sea posible.
  • Aplica aerosoles protectores contra el sol.
  • Recuerda la regla principal: si la herramienta de peinado está demasiado caliente para tu piel, entonces, es demasiado caliente para tu cabello y debes evitarlo.

5. Disfruta de un masaje de cuero cabelludo

¡Es hora de tratar tu cabeza y esto incluye tu cabello! Un masaje del cuero cabelludo es una gran técnica ya que estimula la circulación de la sangre lo cual es beneficioso para el crecimiento de cabello nuevo.

Cómo hacer el masaje:

  • Durante tu ducha, después de aplicar champú o acondicionador, mueve tus dedos lenta y suavemente alrededor de tu cabeza.
  • Usa masajeadores de cuero cabelludo para ayudar a lograr mejores resultados.

6. Meditación y ejercicio

El estrés daña nuestro cuerpo de diferentes maneras, y una de ellas es la pérdida de cabello. Estar ansioso y nervioso aumenta el nivel de la hormona cortisol, lo que conduce a una disminución de los elementos de la piel que son importantes para el crecimiento del cabello. Si notas que la pérdida del cabello y las situaciones estresantes ocurren al mismo tiempo, esto demuestra que estas dos cosas están relacionadas.

Consejo:

  • La meditación puede reducir los niveles de estrés y detener el proceso de pérdida de cabello.
  • Si no eres gran admirador de las prácticas espirituales, pasa más tiempo en actividades relajantes y placenteras.
  • Las actividades físicas son también una opción para luchar contra el estrés.

7. Renunciar a los hábitos poco saludables

La intoxicación corporal puede ser causada por fumar y beber alcohol con regularidad y también es una de las razones de la pérdida de cabello. Estas prácticas dañan los folículos capilares, los cuales pueden ser irreversibles, y también deshidrata el cuero cabelludo.

Consejo:

  • Deja de fumar (o al menos fumar menos.)

8. Disminuir el consumo de alimentos dañinos

El dicho dice: somos lo que comemos, y realmente la comida puede hacer ambas cosas, acelerar o disminuir la pérdida del cabello. Estos son los productos dañinos que afectan a tu cabello en muchas formas negativas y por ello deberías eliminarlos:

  • Refresco dietético. Los edulcorantes antinaturales no son saludables.
  • Azúcar. Impide la absorción de proteínas, las cuales son necesarias para el crecimiento del cabello.
  • Comida grasosa. Esta comida hace tu piel grasosa y, como resultado, tu cuero cabelludo.
  • Pan blanco, pasta y pasteles. Estos tienen altos niveles de glucemia.
  • Pez espada y caballa. Estos contienen grandes cantidades de mercurio.

8½. Aumenta el consumo de alimentos saludables

Además de los alimentos dañinos, existen los alimentos saludables. Aquí te dejamos una lista para que puedas elegir:

  • Salmón. Los ácidos grasos omega-3 abren los folículos lo cual acelera el crecimiento del cabello.
  • Espinacas. Una bomba de vitaminas más, aparte el hierro hace que el oxígeno llegue más fácilmente a los folículos capilares.
  • Huevos. Las proteínas y la biotina son de vital importancia para el crecimiento del cabello.
  • Zanahorias. Gracias a la vitamina A, tu cuero cabelludo siempre obtendrá los aceites naturales necesarios.
  • Aves de corral o carnes blancas. Mas proteínas y hierro para un cabello largo y fuerte.
  • Canela. Como todos sabemos, la buena circulación hace crecer el cabello, y la canela mejora la circulación sanguínea.
  • Nueces y semillas. Contienen aceites naturales, biotina y proteínas.

9. Visita a tu médico

Si la caída de cabello es repentina, la cantidad de cabello que estás perdiendo está aumentando o tu cuero cabelludo sufre de salpullido o erupción, no esperes más y visita a tu médico. Esto podría ser un síntoma de problemas más serios de salud y requerirá un tratamiento adecuado e inmediato.

¿Cuáles son tus consejos para luchar contra la pérdida de cabello? Comparte con nosotros en la sección de comentarios.

Ilustradora Natalia Breeva para Genial.guru
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