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Cómo hacer un masaje de forma simple y efectiva, incluso sin ser un profesional

Si desde hace mucho tiempo has querido complacer a una persona cercana de forma original y placentera, entonces este artículo es para ti. ¿Qué puede ser más agradable y relajante que un masaje? Si este lo realiza una persona querida, y, además, armado con nuestros consejos, seguramente habrá una lluvia de sensaciones. Sin embargo, incluso para tal procedimiento inofensivo hay contraindicaciones las cuales encontrarás al final del artículo. Y en calidad de bono, te presentaremos unos trucos que harán de tu masaje una experiencia inolvidable.

La editorial de Genial.guru ha probado los consejos y recomienda hacer todo bastante rápido en la práctica.

1. Crea una atmósfera relajante

Guarda tu celular y todo aquello que pueda interrumpir la relajación. Prepara el lugar de tal manera que sea agradable para ti y tu pareja. Música tranquila, velas, aceite para masajes y un par de toallas calientes es lo que necesitas. Las toallas se necesitarán para cubrir sucesivamente aquellas partes del cuerpo que ya fueron masajeadas.

2. Empieza por los pies

En las piernas se acumula mucho estrés, por ello, cuando des un masaje a los pies, cuidadosamente por toda la superficie aprieta con movimientos suaves para no causar malestar. Puedes tirar hacia arriba un poco los dedos de los pies uno por uno.

Después del pie, aplica movimientos suaves por toda la parte trasera de la superficie, evitando el hueco bajo la rótula, a esta parte no se le puede dar masaje. Dirígete de la tibia hasta el muslo, frotando y apretando suavemente sobre el músculo. Cuando termines con la primera pierna, cúbrela con la toalla y continúa con la otra pierna.

3. Masajea la espalda y los hombros

Después de las piernas, prosigue suavemente con la zona lumbar, pero recuerda que no tienes que presionar demasiado fuerte esta zona. Estira suavemente la zona realizando amplios movimientos por el músculo. Dirígete hacia arriba y realiza movimientos desde la columna vertebral hacia los costados, mantén las palmas de las manos perpendicularmente una con otra. Después de esto puedes continuar con movimientos discontinuos con los dedos por toda la superficie de la espalda, incluyendo los hombros. En los hombros, mantén y presiona los músculos con los pulgares, pero no exageres.

4. Presta atención a las manos

Coloca las manos de tu pareja a lo largo de la espalda y aprieta con movimientos por toda la superficie, presta atención a todos los músculos del antebrazo. El movimiento tiene que ser suave y profundo. Después, toma su palma y masajea su dedo pulgar por toda la superficie. Realiza pequeños movimientos de forma circular. No olvides levemente tirar hacia arriba cada dedo y masajearlos.

5. Completa la sesión con un masaje en la cabeza

Pide a la persona que se coloque boca arriba y cúbrela con una toalla. Con los pulgares, comienza a dar masaje a lo largo de la línea en donde crece el cabello, e incluso puedes rascar un poco la piel. Estira el pabellón auricular con los pulgares e índices, pero no los mantengas por mucho tiempo. Coloca tus palmas en el rostro de tu pareja de tal manera que tus pulgares masajeen con movimientos circulares la frente, las cejas y el espacio que se forma entre ellas. Completa el procedimiento con movimientos suaves en el área de las sienes.

Recuerda las contraindicaciones

No se recomienda realizar masajes en los siguientes casos:

  • Lesiones cutáneas y grandes lunares
  • Problemas en la columna vertebral (hernias, escoliosis, entre otras)
  • Mal funcionamiento de la coagulación de la sangre
  • Trombosis y deterioro de los vasos sanguíneos
  • Osteoporosis, oncología, diabetes (debilitamiento de la piel) y otras enfermedades graves
  • Temperatura alta

Bono: trucos que harán de tu masaje una experiencia inolvidable

  • Antes de comenzar a dar el masaje, vierte el aceite sobre tus manos, y no lo coloques directamente en la espalda, manos y piernas
  • Para movimientos básicos, utiliza la base de la palma; para puntos más sensibles es mejor utilizar la parte restante de la palma
  • No presiones los huesos y masajea a lo largo de los músculos
  • Mantén un ritmo lento
  • No olvides dar el mismo tiempo a cada parte trabajada del cuerpo

¿Tienes técnicas útiles para dar masajes? ¡Compártelas con nosotros en los comentarios!

Imagen de portada depositphotos
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