Cuáles son los síntomas de la retención de líquidos y cómo tratarla

El agua compone una gran parte de nuestro cuerpo, y cada órgano tiene un significativo porcentaje de ella. Sin embargo, a veces nuestro organismo retiene demasiados líquidos, y eso no es positivo para la salud.

La acumulación de líquidos en nuestro cuerpo recibe el nombre de edema, o retención. Aquí encontrarás algunos signos que pueden indicar que sufres esa afección, y además varias formas de evitarla. En Genial.guru siempre queremos brindarte consejos que te ayuden a mantenerte saludable, así que esperamos que este artículo te sea de gran ayuda.

Piernas y tobillos hinchados

Causas y síntomas: ¿pasas demasiado tiempo sentado en tu oficina? O, por el contrario, ¿tu empleo te exige que trabajes extensos períodos de tiempo de pie? ¿No haces muchos cambios de movimiento en tus actividades cotidianas? Esto puede provocar que se hinchen tus piernas y tobillos.

También puedes experimentar dolor y sensación de "peso en tus piernas". Estos síntomas pueden acentuarse si tu código de vestimenta incluye tacones altos.

Cómo evitarlo: acuéstate con los pies elevados un par de veces en el día. Tómate un descanso y sal a caminar un poco. Usa calzado cómodo.

Retención de líquidos en la parte baja del abdomen

Causas y síntomas: ¿tienes tu ciclo menstrual o estás próxima a tenerlo? ¿Estás usando un método anticonceptivo que contiene hormonas? ¿O estás en terapia de reemplazo hormonal? Cualquiera de estas situaciones puede ser la causa de un vientre "hinchado" y de una espantosa sensación de pesadez.

Cómo evitarlo: si la condición que presentas es premenstrual, debe desaparecer después de un par de días. Pero si está relacionado con algún medicamento, debes consultar a tu médico. También debes acudir a una consulta si tu hinchazón en el abdomen está acompañada con dolor u otros síntomas que sean desagradables.

Piernas y abdomen hinchado

Causas y síntomas: ¿te quedas sin aliento fácilmente, o con frecuencia te sientes débil y demasiado agitado? ¿Sientes que te falta el aire y que tu ritmo cardíaco aumenta sorpresivamente?

Si estos síntomas aparecen sin razón alguna, debes consultar con tu médico. Esta sintomatología, combinada con las piernas y el vientre hinchados, puede ser una señal de que probablemente estás sufriendo problemas cardíacos.

Cómo evitarlo: consulta con tu doctor y sigue las instrucciones que él te brinde. Asiste regularmente a controles médicos y modera tu consumo de sal.

Cara hinchada (especialmente en el área de los ojos)

Causas y síntomas: ¿qué preparas para la cena? ¿Alimentos demasiado saturados, comida rápida o enlatados? Si es así, entonces no es de extrañar que te despiertes con la cara hinchada.

Cómo evitarlo: esta condición desaparece de manera natural después de cierto tiempo. Para que no te suceda, debes reducir la cantidad de sal y conservantes en tu alimentación.

Piernas hinchadas y adoloridas

Causas y síntomas: ¿notas que las venas de tus piernas se agrandan? ¿Has notado cambios en el color de tu piel? ¿Tienes algún tipo de alergia o sarpullido?

Estos podrían ser síntomas de problemas en las venas. Por alguna razón, ellas no funcionan como debería ser, o podrías estar presentando un coágulo que está tapándolas.

Cómo evitarlo: consulta con tu médico. Es posible que debas comenzar a tomar medicamentos, o incluso, someterte a una cirugía. Sigue las recomendaciones médicas con precisión y toma el suficiente tiempo de descanso para tus piernas.

El uso de un par de medias de compresión de alta calidad también puede ser bastante útil.

Otros síntomas comunes que pueden determinar que estás sufriendo de retención de líquidos:

• Embarazo.
• Efectos secundarios de algún medicamento.

• Enfermedad pulmonar, o incluso de otros órganos.
• Cáncer.
• Viajes aéreos.
• Desnutrición.

Recuerda que la retención de líquidos debe considerarse como una condición de alto riesgo solo si aparece sin ninguna razón específica, o si está acompañada de otros síntomas como dolor, algún tipo de sarpullido en la piel o fiebre.

Reglas generales para detener la retención de líquidos:

• Lleva una dieta saludable y balanceada, y reduce la cantidad de sal en tus alimentos. Asegúrate de consumir nueces, bananas, aguacate, frutas cítricas y verduras en tu alimentación.
• Eleva los pies después de un día largo de trabajo.
• Consulta con tu médico si la retención de líquidos aparece de manera inexplicable y si, además, está acompañada de otros síntomas (dolor, sarpullido, etc.).
• Si te han recetado algún tratamiento, toma los medicamentos con precisión y sigue todas las instrucciones de tu médico.
• Puedes empezar a usar medias especiales de compresión, pero antes de comprarlas, es recomendable consultar con tu médico.

En Genial.guru queremos que te mantengas saludable y bello, por fuera y por dentro. ¿Alguna vez has sufrido de retención de líquidos? ¿Cómo conseguiste recuperarte? ¡Por favor, comparte tus experiencias con nosotros en la sección de comentarios!