No más dolores de cabeza, fatiga o ansiedad: 5 puntos de presión que bajarán instantáneamente tu presión arterial

Solo en Estados Unidos, una de cada 3 personas tiene presión arterial alta (32% de los adultos), y solo el 54% de ellas lo tienen bajo control. Este problema nos puede causar muchos dolores de cabeza, así como otras molestias que suceden de forma inesperada. Es por eso que es necesario conocer algunas soluciones rápidas, como puntos de acupresión, para disminuir la presión arterial elevada.

La presión alta, junto con la incomodidad severa, también pueden ponerte en riesgo de contraer una enfermedad cardíaca y accidentes cardiovasculares. Entonces, ¿qué se supone que debes hacer cuando no te sientes bien y no tienes nada a la mano? ¡Genial.guru te mostrará algunos trucos que te ayudarán con este problema!

LV 3 o Tai Chong

El punto entre el segundo dedo y el gordo del pie se denomina Hígado 3 (LV3), y no debe descuidarse en los tratamientos de hipertensión. Presiona durante un minuto para ayudar a tu cuerpo con una variedad de problemas, desde presión arterial hasta dolores menstruales y ansiedad. En general, tus pies tienen muchos puntos de presión que, cuando son masajeados, pueden traer gran alivio a tu salud.

Ll 4 o Hegu

LI 4 (intestino grueso 4) es un punto de fácil acceso en tu mano. Puedes aplicar presión con el pulgar durante un tiempo, o tratarlo con un movimiento pulsante. Estimular esta zona puede ayudar con el dolor crónico y aumentar la inmunidad, además de provocar la disminución de la presión arterial alta.

PC 6 o pericardio 6

PC 6 (pericardio 6) es un punto de presión en el antebrazo interno. Para encontrarlo, recorre aproximadamente 3 anchos de tu dedo desde tu muñeca y apunta hacia el centro. Esto ayuda al corazón y estabiliza la presión sanguínea al regular el sistema circulatorio. También puede tratar las náuseas, los dolores de cabeza y la cinetosis.

GB 20 o Fengchi

GB 20 (vesícula biliar 20) son, en realidad, 2 puntos en el cuello a ambos lados de la vértebra y justo debajo de la base del cráneo. Para "activar" esta zona, debes aplicar presión media durante aproximadamente un minuto a la vez. Mantén tus manos firmes y no involucres ninún otro tipo de movimiento cuando estés haciéndolo. Esto también puede liberar la tensión en el cuello y tratar los problemas oculares.

GV 20 o vaso rector

GV 20 (vaso rector 20 o "cien convergencias") es un punto de presión en la parte superior de la cabeza. Puedes encontrarlo en medio ella, imaginando una línea que va de oreja a oreja. Debes masajear o presionar la zona para disminuir la presión arterial, tratar los mareos o, simplemente, para sentirte más descansado.

Remedios para la presión arterial alta

Junto con todas estas soluciones rápidas, también hay cosas que puedes hacer para controlar tu presión de forma natural.

• Caminar con energía o a paso veloz, no solo hace que tu corazón "funcione", sino también libera endorfinas que afectan tu estado general de salud en un sentido positivo.
• La dieta DASH (Enfoques dietéticos para detener la hipertensión) incluye muchas frutas y verduras con granos integrales. También sugiere que se evite los alimentos procesados, los que tienen grasas saturadas y los productos lácteos o cárnicos grasos.

• Los 3 pecados capitales para una presión alta son: la nicotina, el alcohol y el estrés. Todos estos factores ejercen una presión innecesaria sobre el sistema de tu corazón y los vasos sanguíneos, los cuales aumentarán el riesgo de tener un derrame cerebral o un ataque cardíaco.
• Cambia la sal por especias. El aumento de ella hace que tu cuerpo se aferre a los líquidos y provoca una suba en la presión arterial. Incluso puede hacer que pierdas calcio adicional a través de la micción frecuente causada por la retención de líquidos. Al disminuir su consumo, no perderás ningún nutriente extra, y ayudarás a que tus huesos se mantengan fuertes. Intenta reemplazarla usando hierbas para darle sabor a tus comidas.

Con un número tan grande de personas que sufren de presión alta, es lógico tratar de prevenirla a toda costa. ¿Cuáles son tus trucos para mantenerte sano? Si no los mencionamos, ¡compártelos con nosotros en los comentarios!