Sentir el dolor, pero no aislarse: La psicóloga Tricia Wolanin establece que: “El proceso de lidiar con una ruptura es comparable al duelo. Es la muerte de una relación, de las esperanzas y los sueños para el futuro. Tenemos que permitir que surja la tristeza, que salgan las lágrimas. Comparta esto con su sistema de apoyo. Permítase llorar y sacarlo”.
Escribir: Terminar una relación en la que se veía un futuro es difícil, y escribir los sentimientos puede ayudar a sobrellevarlo. Un análisis sugiere que escribir conduce a un aumento del bienestar. Otro método es escribir una carta para la persona que se deja, sin necesidad de dársela. Es bueno volcar en papel lo que uno siente sobre la persona que deja y cómo se sentía durante la relación; esto es útil para identificar y procesar mejor el impacto de la ruptura.
Mantenerse ocupado: Una manera es haciendo ejercicio, que además de fortalecer el sistema inmunitario y aumentar la energía, también incrementa la producción de endorfinas, que pueden mejorar el estado de ánimo. Otra cosa que se puede hacer para mantener la mente ocupada es explorar pasatiempos, desde leer libros hasta hacer cursos de arte o incluso comenzar un proyecto en la casa.
No subestimarse: Diversos estudios muestran que la mayoría de las personas subestiman la cantidad de tiempo que les llevará recuperarse. Muchos dijeron que esa etapa los ayudó a aprender y crecer, así que darse tiempo para sanar y conectarse con uno mismo es importante. Y, como bien dijo el psicólogo en relaciones Gary Lewandowski: “Lidiar con las rupturas puede ayudar a las personas a darse cuenta de cuán resistentes son, y eso puede ser empoderador”.

Comentarios sobre el artículo «Ella y su novio están juntos desde hace 7 años, pero él aún no le pide matrimonio. ¿Qué le aconsejarías?»