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10 Formas de controlar un ataque de ira (y 8 hábitos que ayudarán a prevenirlo)

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Igual prevenir la ira tampoco es bueno....
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Lo mejor es no llegar a la ira, desahogarse antes
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Mi fallo es el de aguantar y aguantar hasta que exploto y llega la ira
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A veces nuestro problema es no saber poner nombre a lo que estamos sintiendo
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Respirar y contar hasta 10 no me parece algo que funcione
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